很開心本週可以邀請到月亮褲的兩位創辦人妃妃和伊伊陪大家度過開工日。
感謝【望月女子谷慕慕】讓我們【好女人的情場攻略】可以從子宮聊到外太空。哈哈!
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Ep.26|從子宮聊到外太空,妳不知道的月經小知識
Ep.27|生理期約會好擔心?驚奇防護法寶在這裡
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【Who is 望月女子谷慕慕】:
由兩位資深生理用品控所組成的月經狂熱女子團體,致力投入生理用品和月經教育,希望用台灣第一件吸血內褲月亮褲,讓大家重新看待生理期,每個月都Good Moon Mood。
【Who is 妃妃】:
台灣月亮褲創辦人,關注生理用品產業長達十年,寫過長達七萬多字的台灣棉條網路社群研究,也是集資千萬的台灣月亮杯計畫幕後推手。
【Who is 伊伊】:
台灣月亮褲創辦人,前台灣月亮杯產品設計師,並得到日本Good Design跟德國iF兩項設計大獎肯定,一個人就替台灣省下2層樓高的衛生棉垃圾。
望月女子谷慕慕 Good Moon Mood
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過574的網紅好女人的情場攻略,也在其Youtube影片中提到,是精子選卵子,還是卵子選精子? 每月的經血量是一杯馬克杯,還是手搖杯? 就讓望月女子谷慕慕為妳一一破解月經小知識 #知識賦權,妳不會失血而亡,妳才是那個擁有選擇權的人! #望月女子谷慕慕 每天10分鐘找到你的”他”!你還可以… 🚩如何更快找到妳的他:https://linktr.ee/theri...
「月經小知識」的推薦目錄:
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❤美麗小教室開課❤帶來幾乎每個女孩都有的困擾
#經前症候群、月經來怎麼保養,#持續經痛 如何舒緩!?
編編也有相同困擾,所以就來統整分享給大家
◆經前症候群◆
經前症候群常見的生理狀況如下👇
乳房腫脹、煩躁易怒、心情低落、頭痛緊繃、膚況變糟、私密處異味……
➤引起經前症候群原因
黃體激素開始分泌或雌激素分泌失調影響身心,好發在25-35歲女性身上,經期不規律者更明顯,經前症候群發生期間約在經前3-10天,通常這種感覺很準,所以當水水開始發現有以上症狀,可以墊護墊以備不時之需!
使用精油搭配按摩能有效的舒緩情緒及身體不適,天然的精油附含花香及自然香氣,配合按摩產生溫熱感能讓人釋放壓力!
#醒寤靚宮油 含有東印度檀香、穗甘松精油、義大利永久花精油等等珍貴精油…
✍🏻專門用於脆弱、敏感肌上,上腹部肌膚、胸部肌膚
✍🏻任何想要改善暗沉、緊緻的部位唷,例如按摩胸部讓脹痛減少!
#伏甯油 則可以使用精油嗅吸
✍🏻滴2-3滴於掌心溫熱嗅吸,輕按頭部減緩頭痛及釋放壓力、解除煩悶
◆經前調養◆
經痛形成原因分兩種
➤繼發性
每次都會經痛很有可能是身體有些狀況
例如:#子宮肌瘤、#巧克力囊腫 或是 #子宮內膜異位 等等狀況引起。
建議如果每次來都會經痛,可以先給醫生檢查唷!
➤原發性
不定期經痛大多是原發性,並不是有婦科疾病,有可能是 #前列線素刺激 導致,子宮收縮加劇或是沒有規率導致子宮內部壓力過大,就有可能經痛。
另外也可能是後天生活習慣養成,平時愛喝冰涼、食陰性食物,或是不注重身體保暖,都容易造成經痛的產生!
女生有一定的年紀後,更要懂得照顧身體噎!
平時多飲用溫的或熱飲,偶爾吃些中藥材的補湯或是暖性的食物。
✍🏻例如當歸鴨、藥燉排骨、烏骨雞湯、四物飲都是對女生很好的食補!
在身體較虛弱的時候可以每天喝一包 #滴雞精,補足精神活力、暖和身體唷!
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**經痛通常在月經來時1-2天後就會逐漸減緩。**
◆經期暖宮補帖◆
月經來後肚子悶痛不舒服,有時甚至影響上班、日常活動及心情,該怎麼辦?
編編經痛時是會冒冷汗、痛得坐不了躺不了,如果你跟編編一樣,接下來要好好看,怎麼樣能 #舒緩經痛
#熱敷下腹部 可以非常有效的減緩經痛,使用熱毛巾或熱水都可以,在上面滴幾滴舒緩精油也可以調節壓力及煩躁的心情喔~
編編最習慣使用熱敷包(暖暖包),溫熱時間夠長也方便,所以即使是夏天,編編也還是會備妥暖暖包喔!
➤舒緩動作
1. 瑜珈中的眼鏡蛇式/ #上犬式,吸器同時慢慢地將上身挺起維持約3秒再吐氣慢慢趴下。重複3次,休息一下。
2. 大拜式/ #嬰兒式
和緩的釋放腰背肩膀的壓力,並且能解緩經痛帶來得不適。
3. #穴位按摩 經痛時可以按壓以下穴位舒緩疼痛。
按壓虎口找到合谷穴,除了經痛、日長頭痛也可以按壓此穴喔!
腳踝上約三根手指頭的位置有 #三陰交穴,輕輕按壓能調節內分泌及舒緩經痛。
#內庭穴 位於大拇指及始指中間凹陷處,輕柔按壓能舒緩頭痛、壓力型疼痛,舒肝理氣。
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腹部也是按摩的一個重點,位於肚臍正下方約三根手指距離,可以搭配 #醒寤勻宮油 按摩。✍🏻含有強大安撫力及舒緩能力的柑橘精油、大馬士革玫瑰精油舒緩肌膚不適,專為女孩平衡、和諧陰性的私密深處,安定逆境時的不適的精油。
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✍🏻一般狀態之下,靚宮油與勻宮油是搭配使用,生理期開始第1至14天都擦勻宮油,接著擦靚宮油直到下次生理期來到。
以上就是女孩們一定要收藏的經痛、月經小知識,同時可以搭配之前美妝小教室的經血自我檢視文章觀看喔😘
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【Who is 妃妃】:
寫過長達七萬多字的台灣棉條網路社群研究論文,也是募資千萬的台灣月亮杯專案的幕後推手。
【Who is 伊伊】:
前台灣月亮杯產品設計師,10年月亮杯重度使用者,一個人就替台灣省下2層樓高的衛生棉垃圾。
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