關於 月經來 喝的 茶 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

谷溜谷溜養生飲品＋蛋捲
https://bit.ly/3B6MhNF
團購時間：9月1日-9月7日
#文末抽獎

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送禮的季節要開這個
超適合 #減肥 #養生 的飲品
每一瓶熱量都很低
淡淡的甜味
很適合送給每次都嫌飲料太甜的長輩
而且很大一瓶
喝完飽足感很夠！！！
我昨天說吃完健康餐來試喝瓶銀耳露
應該還好！一大瓶才 72 卡
結果飽到不行 XD

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總共有 7 種口味
除了選一樣的口味
也可以選綜合的喔！

1️⃣ 井裡月 ▸ 銀耳露 ❤️
2️⃣ 黑瓊露 ▸ 黑木耳
3️⃣ 五谷登科 ▸ 堅果飲
4️⃣ 紫相思 ▸ 紫米紅豆 ❤️
5️⃣ 裸心 ▸ 桂圓紅棗
6️⃣ 彤顏 ▸ 薏仁露 ❤️
7️⃣ 夏雨 ▸ 蜂蜜檸檬蘆薈奇亞籽 ❤️

特別推薦：#紅豆紫米
是我喝過最不甜的紅豆湯
有時候月經來想喝點紅豆湯
但是外面買的都太甜我常常喝的很痛苦
這個不會，即開即食很方便
而且裡面超多紅豆，喝完超飽可是不會有很膩的感覺
如果真的一次喝不完
瓶蓋是可以回蓋的
因為很多這種玻璃瓶設計的蓋子一打開就蓋不回去了
一定要馬上喝完
小小細節，很棒很棒

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再配上這個一式情酥蛋捲
真是很完美的下午茶組合
雖然名字有點老派 XD
但是也是很健康，天然不添加色素、防腐劑
而且是我愛的獨立包裝
可以一次吃一小包
能解饞又不會太胖
一盒有20支蛋捲
裡面有

1️⃣ 經典原味
2️⃣ 英式紅茶
3️⃣ 極黑芝麻
4️⃣ 濃醇巧克力
5️⃣ 麻辣花生

五種口味，每種口味有兩隻
最愛濃醇巧克力好好吃喔！！！
不甜也不苦
香香的巧克力味
這口味我可以吃 20 隻 XD
裡面還有一個麻辣花生
很衝突的味道
鹹鹹辣辣又甜甜！
最喜歡什麼口味都來一點的產品了
好適合雙子座的我阿！哈哈哈
想拿來送禮的，下單記得＋20選禮盒喔！！！

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來！最後
@兩位朋友+留言您最喜歡的點心是什麼？
結團後，廠商會抽出 1 位粉絲
贈送 迪士尼口罩收納袋 1 個喔！贈品圖我放留言裡～～～

【胃裡裝黑洞】月經來臨前總是餓

⭐瘋狂想吃甜品甜品甜品
⭐暴飲暴食過後又無限後悔
#星期六隻眼閉

生理期瘋狂想吃喝的東西

月經來臨前胃口大開，你會想吃以下哪種食物？
☐ 珍珠奶茶
☐ 薯條
☐ 朱古力冬甩
☐ 鹽酥雞
☐ 紅豆沙
☐ 西多士
☐ 豬骨湯拉麵
☐ 香蕉朱古力窩夫
☐ 薯片
☐ 雪糕
☐ 麻辣火鍋
☐ 芝士蛋糕
☐ 薄餅
☐ 炸雞
☐ 部隊鍋
☐ 漢堡包
☐ 其他

有些女生在生理期前夕和行經期間特別餓，尤其偏好吃澱粉質重及甜膩的食物，據知胃口變大與女性排卵期間的雌激素等荷爾蒙變化有關，血糖不穩定以致偏愛吃甜食，加上月經來臨令人感到疲憊，總想靠美食去慰藉一下自己，但經期過後卻充滿罪疚感，如果你正面對這個煩惱，不妨試試以下對應方法：

．少食多餐
將一日3餐的份量變成一日5-6餐，盡量保持總食量不變，滿足口慾之餘，又不會過度進食。

．多吃蔬菜粗糧
選擇多吃蔬菜和粗糧，例如番薯、芋頭、燕麥、藜麥等，有助穩定血糖水平，提升飽足感。

．自製低糖糖水
怕路過甜品店忍不住買高糖高脂的蛋糕、甜品、朱古力，不如自製糖水滿足口癮，可自行調節甜度。

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Cravings during menstruation

Before your menstruation begins, you may experience an increase in appetite. Which of the follow do you crave?

☐ Bubble milk tea
☐ French fries
☐ Chocolate donut
☐ Salted crispy chicken
☐ Sweet red bean soup
☐ French toast
☐ Ramen in pork bone broth
☐ Chocolate banana waffle
☐ Potato chips
☐ Ice-cream
☐ Spicy hotpot
☐ Cheesecake
☐ Pizza
☐ Fried chicken
☐ Korean army stew
☐ Hamburger
☐ Others

Some women experience an increase in appetite just before their period, and they would crave for food that are high-carb and sweet. This sense of hunger is due to the estrogen spike during ovulation. The irregular blood sugar levels and menstrual fatigue can lead us to eat sweet delicacies as comfort food. Yet, the sense of guilt will haunt us after our period. If this troubles you, consider the following approach:

．Have more meals but in a smaller portions
Instead of having 3 meals, eat 5-6 meals a day, but maintain the total servings. By doing so, you would not overeat and at the time, still get to satisfy your appetite.

．Eat more vegetables and coarse grains
Eat more vegetables and coarse grains like potato, yam, cereal, and quinoa as they can help stabilize your blood sugar levels and keep you full.

．Make your own low-carb sweet soup
If you cannot resist buying cake, dessert, and chocolate that are high in carbohydrates, make your own sweet soup to satisfy your cravings. More importantly, you can adjust the sweetness to your taste accordingly.

#女 #經期

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（宅配美食）彷彿請月嫂來家裡進補的『福寶寶』究熬-天然燉煮湯品，鹹湯甜湯任意搭配。歡迎孕媽咪『試』喝喲
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大家午安～～
有人跟美琪一樣是全職媽媽嗎？
很多人都說當全職媽媽可以每天在家很幸福，其實全職媽媽才是最累的，沒日沒夜沒放假，常常都趁空擋隨便亂塞個東西填飽肚子，長時間下來對身體真的不好，媽媽們不要再這麼辛苦了
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福寶寶出了一系列究熬-天然燉煮湯品，有三款鹹湯、一款甜湯可以做選擇，使用天然食材燉煮，沒有加鹽巴、味精等人工調味、當然也沒有防腐劑，每一款湯品都當日細火熬煮8小時的「上湯」為基底
上湯採用老母雞、黑豬肉、金華火腿按比例製成，不添加其他調味料，味道鮮甜且富含膠質，甜湯添加適當紅糖帶出高雅甜味，微糖不過甜，從孕媽咪、產後媽咪、哺乳媽咪、辛苦的全職媽咪都能好好疼愛自己，當然除了媽媽之外、辛苦上班的大家、老人家、很需要補元氣的大家都非常適合
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收到湯品真的超美～～～究熬盒子很有質感裡面也會有品項小卡以及食用方式，拍得好美啊～
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福寶寶『究熬天然燉煮湯品』一共有4個口味，可以隨喜好任意搭配，4包900元，12包2700元
美琪這次購買的是4款各一包的『綜合湯品禮盒』非常適合第一次購買的新手嚐鮮
裡面有：
#干貝牛蒡養氣湯(450cc) *1入
#花旗蔘淮山子排湯(450cc) *1入
#黃耆雙菇燉雞湯(450cc) *1入
#紅蔗膠原雪蓮子(450cc) *1入
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先從我最喜歡的 #花旗蔘淮山子排湯 開始介紹，收到的時候是冷凍真空包裝，加熱方式也非常非常的簡單，每個禮盒裡面都會附贈加熱方式給大家，加熱方式其實非常簡單
喝的前一天從冷凍移到冷藏或是喝之前稍微沖水解凍，再放入家用碗中微波或者電鍋蒸也可以，每次加熱還等不到寶寶崩潰大哭，一碗超棒的湯品就已經端上桌了，沒有加任何一滴水下去熬煮8小時的上湯基底，味道好甘甜，子排有軟骨也有肉，肉質好嫩，有帶軟骨的肉吃起來特別不膩，這個部位的肉，也是肉質最嫩的，久煮不柴，山藥也好綿密（我真的好愛好愛山藥）花旗參的味道好溫和，因為我口味比較偏淡，有稍微再加點水下去滾
每碗湯品料好多好喜歡，平常我單煮湯品會配一道生菜沙拉、或蔬菜
超級營養又均衡的一餐就有啦！
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再來是超級豪華的 #干貝牛蒡養氣湯 ，老公最近在外地受訓，回到家看起來很累，馬上煮一包干貝牛蒡養氣湯幫他補充，當然一樣料超多，裡面有干貝、牛蒡、雞翅、枸杞、薑，我很喜歡這系列湯品的原因，加熱之後看的到食材，食材一清二楚，很放心，有好多干貝好好吃，我不用上餐廳就吃的到干貝，還有超嫩超嫩的雞翅，牛蒡也煮的很入味，口感很像現煮，不會爛爛的
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最後一道鹹湯 #黃耆雙菇燉雞湯
每一包湯品都是450cc，有別於外面品牌需要多人分享才吃的完
福寶寶湯品一包就是一餐的份量
煮麵或者單湯品再配點蔬菜、麵食也都很讚，有黃耆、茶樹菇、猴頭菇、雞翅、蟲草花、薑，茶樹菇、猴頭菇真的真的真的真的很好吃，我一開始收到其實對這包有點害怕
我之前在外面喝過蟲草花的燉湯，味道不能接受，從此之後我對燉湯的喜愛就降的很低，但沒想到茶樹菇、猴頭菇的口感很讚之外，湯頭也超鮮甜，福寶寶燉湯的接受度真的很高，料也很澎湃，我自己是愛燉湯的人，但每次燉湯都要花好多好多時間採買、熬煮，說實在的有孩子之後根本不太可能燉湯，光背著孩子採買食材就累慘了，有這系列湯品真的很感動，凍在冰箱，感冒可以補補元氣，一方面又能幫我照顧家人的營養健康，另外特別要告訴大家，湯料的肉類，雞肉選用雞翅不用雞腿，是因為雞翅即使熬煮在久，肉質還是依樣軟嫩好入口
除了三款很經典的鹹湯之外，甜湯當然也不能少
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#紅蔗膠原雪蓮子
不使用砂糖是福寶寶的溫柔，用精選紅糖帶出高雅微甜，不膩口，紅糖的好處就是『溫而補之，溫而通之』可以快速補充體力，營養不夠的孩子們也很適合來一碗，熱熱的喝也能驅寒，月經來也能舒緩腹痛，是超棒的時才，食材都是對女孩們好的『白木耳、雪蓮子、紅棗、紅糖、桂圓』，白木耳跟雪蓮子，一碗有滿滿的膠原蛋白
熱熱的喝也很舒服，夏天冰冰的喝解熱又沒負擔，每一包材154卡左右，好可愛的熱量，先生們，冬天要到了，這真的要囤幾包放在冷凍
隨時熱一碗給老婆吃，老婆們一定會心情愉悅，家庭氣氛和樂（大笑）
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偷偷告訴大家，現在湯品滿$2700就可以享有免運
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#福寶寶官網
https://fubaobau.com.tw
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#究熬-天然燉煮湯品看這裡
（線上可以直接購買，轉帳或刷卡都沒問題唷！）
https://shop.fubaobau.com.tw/pages/selected-soup
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#孕媽咪試喝申請（懷孕12週～產後一個月）
https://shop.fubaobau.com.tw/products/湯品試吃申請
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申請上有任何疑問，都可以聯繫福寶寶線上客服
Line ID：@knk0777y
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#痞客邦完整文章
https://maggieeating0404.pixnet.net/blog/post/327674524-究熬-天然燉煮湯品
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#究熬-天然燉煮湯品 #懷孕 #進補 #哺乳 #發奶食物 #發奶 #福寶寶 #油飯 #燉湯 #福寶寶油飯
#全職媽媽 #月嫂 #宅配美食 #煲湯 #上湯 #鹹湯 #甜湯 #宅配 #婦幼展 #彌月 福寶寶

【情侶日常】真心覺得好喝的阿華田！拾覺x阿華田聯名的冰沙！
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✨減脂妳要知道的事｜健身減脂 Q&A（下）https://youtu.be/-ISu7KeN_oY
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原文字幕
Nana你知道嗎
我覺得你在鏡頭裡變瘦了
真的假的
真的我沒有騙你
Nana第一次那個拉出來做個對比
哇nana用到最重耶
大家來看這歷史性的一刻
嗨大家好我是Ashlee歡迎回來
今天呢是nana跑變身計畫的第三週
然後呢我要求他每個星期都要幫我拍照片
做一個體態的紀錄
我看他傳給我的資料
他的體重其實這三週下來沒有什麼變化
但是他的體脂肪
掉了接近3percent
掉了2.8percent
然後他的體態呢
也有一些轉變
大家看一下
你們可以看得到
第一週和第三歐的時候
她腹部的線條差異
有沒有看到他的上腹部那邊的凹陷
已經漸漸出來了
然後我們再來看這個側面的圖
可以看得出來他的大腿根部
跟他的下背的脂肪有稍微消下去
所以讓他的臀型是更加明顯的
才三週耶
我覺得他真的好棒 就很厲害
而且我聽他說最近開始有一點厭世的感覺
我其實還滿想知道他現在的狀況到底怎麼樣
嗨
哈囉
好久不見
真的
那你這幾天好嗎
還不錯
睡得好嗎
睡得滿好的
我的睡眠一直都沒什麼問題
那身體會不會痠痛
連續練兩三天的時候會
但是大部分的時間還可以
那你有拉筋嗎
有
對啊健身完拉筋非常重要
隔天比較不會有緊緊痛痛的感覺
今天要準備第三週
第三天的訓練期待嗎
我本來很期待
但是我剛剛下班前就
月事來了
現在就是有點身體不太舒適
但還是要好好的把訓練跑完
在進入我想要問你的問題以前
我之前好像沒有問過你說你有沒有規律的訓練
其實我沒有認真算有規律的訓練過
曾經有想要認真跑一個訓練菜單
但因為訓練的方法跟我習慣的不太一樣
我自己是習慣一天練全身性訓練
但是那個菜單
一天練一個部位
然後連續的動作
就是我覺得這樣的發力對我來說
不是效率到很高
因為我後面會完全沒有辦法撐下去
所以那個訓練我大概只跑了兩週就停了
下一個訓練就是之前Ashlee的健女人菜單
大概跑了一個月
就是我也沒有在追蹤自己體態的狀況
所以這次算是我
認真的完整地跑完一個規律訓練的第一次這樣子
今天已經是第三週了
那你從第一週到第三週到現在有遇到什麼挫折嗎
我覺得我自己
就是有一點太急了
太急著想要看到自己的成果
就是有一種
我那麼努力可是卻看到成果
就會有點自暴自棄
然後在很餓的時候又會覺得
可是今天又不能大吃特吃
不能吃自己想吃的
還是要堅守著
飲食的目標
有時候會有這樣子的挫折
然後飲食上面
常常會碳水爆掉
找不到蛋白質的來源
因為我大部分都是外食比較多
外食又很容易攝取到高油高鹽的食物
然後又很容易讓身體昏昏沉沉的
沒什麼精神
大概是這三週遇到的一些
困難
那你最近
或是你現在的困難是什麼
常常會覺得很厭世
因為真的就是
一天三餐的標配就是
手機磅秤
要開始吃飯之前都要先把東西上磅稱量
再加上上班就真的滿累的
然後還是要安排時間訓練
就真的會有點厭世這樣
那你怎麼克服這些困難的
有一部分
當然就是我有需要記錄這部影片的壓力在啦
但是
我覺得跟自己喊話也很重要
畢竟我當初是真的下定決心
然後跟自己承諾要完成這個菜單
然後也想要看到自己體態的變化
所以我覺得
在你快要撐不下去的時候
你就是要好好的跟自己喊話
然後尤其是每天每天都有紀錄自己上的變化
你看到那些細微的數字
你就會知道你的努力是有成果的
那飲食的部分
我就是可以盡量就自己準備
就是最少最少準備就是我自己一定會帶一份
雞胸肉出門
然後在外面就是儘量選自己喜歡的原型的食物吃
偶爾還是可以吃一些好吃的好喝的東西
但是就是營養素還是要照算這樣子
相信大家也可以跟我一樣
好好地堅持下去
大家加油！
那你之後有什麼
安排嗎
之後就是
覺得時間允許的狀況下
除了自己的菜單訓練之外
還想再加入高強度的有氧
因為我自己本身就很喜歡上有氧拳擊的課
就是健身房那種大型的團課
上那個課非常的舒壓
然後又可以達到快速的有氧
就打算之後
可以更有效率的安排時間
然後加入這個
拳擊有氧的部分
呼 終於到家了
好累
但是我想nana應該比我更累
他今天月經第一天
你看他多認真
還是給他拼下去
對了
想要知道
月經來可不可以訓練
如何利用月經來的時候身體賀爾蒙的變化
去優化你的訓練
可以點右上角連結到生理期的影片
然後今天nana跑的是
變身計畫第三週第三天訓練
如果你想要獲得這樣子的訓練菜單
甚至想要更進階的
神力女超人計畫的呢
我都會把這個菜單的連結放在影片的下方
大家可以去點一下
那我真的太累了
我要去
洗澡休息了
謝謝你看到現在
之後nana還會陸續有
2到3集影片
所以大家拭目以待
我們下次見
Peace


＃訓練菜單＃變身計畫＃神力女超人計畫

因為我對牛奶過敏，所以大部分都是喝豆漿
但是豆漿喝太多也不好，而且月經來也不能喝
所以我開始找杏仁奶當替代品

Costco的杏仁奶almond breeze是最多人喝的
但我看過一篇文章講裡面其實添加物很多杏仁含量很低營養價值不高
買完喝完看完營養成份的確還好
我就上網找其他品牌了
137degree是我目前找到營養素最好的杏仁奶
熱量低、碳水低、成分單純


杏仁奶的營養素好，熱量也比較低
就算沒對牛奶過敏也可以試試看哦
推薦給大家

/// 附上購買連結：
杏仁堅果奶 http://bit.ly/2yiOlnV

咖啡拿鐵杏仁堅果奶 http://bit.ly/2ygJiEB

抹茶核桃堅果奶 http://bit.ly/2ygzfiW


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