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月經來喝什麼補血在猴爺文創生活家 HOYA Facebook 的最佳貼文

2021-04-30 19:41:40 有 16 人按讚

今天酸豆辣椒美食食譜是十全大補鴨肉湯
我們看看文獻告訴我們喝這個湯是在補什麼呢？
十全大補湯原名為十全湯，到宋代《太平惠民和記局方》更名為十全大補湯，由四君子湯（人參、白朮、茯苓、甘草）合四物湯（川芎、當歸、芍藥、熟地）再加上黃耆、肉桂組合而成，四君子湯跟四物湯分別是補氣補血的藥方，兩方合用可以氣血雙補，如古籍記載的治諸虛不足、五勞七傷，久病虛損，本方適用於氣血兩虛引起的頭暈、疲倦、四肢不溫、月經不調等。
所以我們氣虛易身體不適和生理期不順等都可以喝它來滋補，真是太棒了，板娘娘每天忙到很晚很晚，最需要喝這來補充體力和元氣了，但最重要的還是好好休息唷！
喝湯+鴨肉+酸豆辣椒的搭配，嘴裡整塊的鵝肉，配上酸豆辣椒，帶鴨肉更加的鮮嫩好吃又不膩
趕快喝這補湯來給自己進補吧！

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By 在家好到府坐月子

2020-09-14 10:54:39 有 18 人按讚

“坐月子”還是“做月子”
廣義的“月子”，通常是指生產後一至三個月，古書即有“彌月為期，百日為度”的說法。而根據現代醫學所描述，生產者從其胎盤娩出到生殖器官恢復舊貌，約需六至八周的時間，所以現在所指的“月子”，約為42～56天。
在這段時間裡，產婦須有適當的休息與調養，以期恢復至未生產前的身心狀況，俗稱“坐月子”；而“做月子”指的是產婦與周遭協助其“坐月子”的人之所作所為，這些行為所發生的時間，可以從生產前（甚至從懷孕起）便開始進行。換句話說，前者較為狹義，後者則屬廣義之言。

坐月子的內容與意義
由於傳統農業社會對“延嗣”（傳宗接代）的重視與需求，強化或恢復婦女產育能力自古即倍受關注，而產後坐月子，便是確保婦女身強體健的重要方式之一，它通常包含了禮儀文化與食藥保健兩方面的規範與禁忌。
禮儀文化部份，因事關家族信仰與其體現誠意的方式，故不屬本文探討的層次。
至於食藥保健，可分為養生保健與食藥調理兩大範疇，然由於社會形態、經濟條件與醫療水準的變遷，這些概念不復皆合時宜，但以現代中醫觀點探察，多有依據的。

養生保健類

一、個人衛生
（一）不可吹風？
中醫古籍有言：“產後七日內，毋早起以冒風”，“忌貪涼用扇、當風坐臥”，考諸其意，這應是擔心產婦於坐月子期間感受風寒所設，俗稱“月內風”。狹義的“月內風”，專指月子內產婦感冒的現象；而廣義的“月內風”，則泛指了產婦在坐月期間發生的各種病痛，包括頭痛、頭暈、筋骨酸痛、肌肉無力、手足冰冷、容易感冒…等症狀。中醫認為“風為百病之長”，意指人體一旦感受風邪，則百病叢生，而若發生在月子期間，由於產後體況本即虛弱，再加上上述疾患纏身，非但月子坐不好，體力難以恢復，這些病痛更將終身難癒。
因此本人建議，生產後，不論天氣冷熱，只要可能處於受風吹襲的環境（外出、居家開窗或吹冷氣），儘量披上薄的長袖外套或襯衫，常頭痛者，甚至須戴上帽子，以避免關節直接受風，應可減少得到“月內風”的機會。

（二）不可洗頭、洗澡？
此亦應是擔心婦女產後洗頭或洗澡容易感受風寒而設。過去的浴室不易擋風（民國五、六十年代，我家的浴室是用竹籬笆圍起來的，多少有縫隙），而且熱水是先在廚房煮熱後，再搬至浴室使用，在這種條件下洗頭、洗澡，感冒的機會自然很大。
以現代密閉的盥洗空間，只要洗的是熱水，在浴室內將頭髮吹乾（用熱風）並將身體迅速擦乾，且不要一出浴室便吹冷氣或電扇（因毛細孔尚未正常閉合），受到風寒的機率應不高。）
有一種人不能洗頭，即當月經來時洗頭會突然令月經中止者，這種機率約百分之一甚至更低，惡露未盡前只好先行忍耐，因會造成惡露羈留，無法排出。

（三）不可碰冷水？
這也是擔心產婦受寒所設的禁忌。古時候的水，多是生水，不一定乾淨，有的地下水溫度甚低，產後婦女身體較為虛弱，若常碰觸，易致關節受寒，氣血循環不暢，甚至造成關節酸痛，遷延不癒。因此本人建議，若需碰水，宜用溫熱水，並儘速擦乾，可以避免上述顧慮。

過去有“產後七日內，毋行走以傷筋骨”，“禁爬樓梯、彎腰、蹲、屈膝、盤坐”的說法，應是怕產婦過度勞累所設。
由於生產過程催產素的分泌，會使身體的結締組織稍微軟化並較具延展性（如自然產者，恥骨聯合處會被撐開），產後進行上述動作有可能造成關節韌帶過度延展或鬆弛。因此生產後一至二週內不宜做過度伸展與劇烈的運動，只需稍微活動筋骨，促進氣血循環便可，至於加強活動量則以三週後較為適宜。
此外，圈圍束腹帶可避免子宮下垂（子宮也是靠韌帶與結締組織懸吊或支撐於腹腔內）或骨盆擴大，建議產後便可開始使用。

三、情緒
“產後不宜大喜、大怒、哭”，這應是老一輩怕產婦發生“產後憂鬱症”所設的限制。
古人發現情緒的過度反應，均會損及人的五臟六腑而導致生病；然而不論西醫或中醫也都認為過分地抑制情緒，亦會導致身體與心理的疾病（如中醫學的肝鬱證候與西醫學的心身症候群…）。因此完全不准有情緒表達是過於苛求，但過度地情緒宣洩則是需要管理與控制的。

四、育樂
常見產婦被禁止看書、看電視或打電腦，應是基於保護其眼睛所設。古書的字體小，且月內房的光線多為不足，再加上產婦體虛，禁止看書，自屬合理。
然以目前的電氣設備，本人認為只要在光線充足的條件下，不要閱讀過久或看太小的字（最好是只看大標題），應是可被接受的。至於看電視或電腦，則應選擇不易晃動或閃爍的顯示器（如液晶或電漿螢幕），每次不要超過三十分鐘為宜。

五、房室生活與工作
古有“百日內忌夫妻交合，犯者終身有病”，“月內毋勞女工”，“須至滿月，方可照常理事”的說法，這應是避免產婦過度勞累所設的禁忌。
由於產後身體的復舊，約需六至八週的時間，因此建議八週後再恢復工作與房室生活，應是比較恰當的。

食藥調理類
一、飲食
對於產後的飲食，自古即有明訓：如“毋食冷硬物”、“毋食重濁、辛熱、生冷”，“外薄五味、大冷、大熱，謹節飲食”…。
生產後的婦女，體質較為虛弱，中醫認為此時若攝取太多偏頗屬性與味道過重的食物，易增加母體自我調節與代謝的負擔，以下這些食物，建議不宜多吃。
1.寒涼類：冰品、西瓜、水梨、葡萄柚、柚子、橘子、山竹、蓮藕、綠豆、白蘿蔔、番茄、大白菜、苦瓜、黃瓜、絲瓜、冬瓜。
2.辛辣性︰辣椒、大蒜、芫荽、老姜、蔥、沙茶。
3.燥熱性︰茴香、韭菜、肉桂、羊肉、狗肉、龍眼、荔枝、芒果、榴槤。
4.刺激性︰醃漬品、咖啡、咖哩、燒烤、油炸。 5.酸性：酸梅、醋、檸檬。
【註】鹽或較鹹的食物，若攝取過多，會使水分較難代謝，進而可能增加心血管與泌尿系統的負擔。
【註】酸性食物因較具收斂性，多吃會使惡露不易排盡。

（一）不可喝水？米酒水代替？
民俗觀點認為多喝白開水會使身體的水分不易代謝，而造成脂肪堆積，甚至自此擁有肥胖身材而不易恢復，因此坊間多建議產婦不能喝純水，須代以米酒水或其他茶飲。
其實本院（中國醫藥大學附設醫院）二十多年來對數萬名產婦進行產後調理，除非特定體質者（腎臟病、高血壓、嚴重水腫…），從不限制產婦喝水，理由是坐月時飲用的湯汁、藥液、茶飲或米酒水與白開水的水分子進入人體後，其吸收或代謝路徑並沒有什麼不同；換句話說，既然都是水，喝白開水會胖的人，喝米酒水也會胖，那麼，何須限水呢？身材難以恢復，問題在於體質異常，而不應歸咎於喝白開水與否，因此我們認為，根據不同體質，處以不同的藥物來協助其代謝，才是雕塑身材的根本之道。
再來談“酒”的問題，適量的酒可以促進血液循環，與肉類共同烹煮更可促進其脂溶性成份的釋出，進而增加食慾或促進人體的消化與吸收；但近代醫學也發現，過量的酒精，會導致胰臟急性發炎，若嬰兒喝了高濃度酒精的母乳，更可能會出現嗜睡、感覺異常甚至過度換氣的現象。因此，在食物烹煮過程中加酒提味，有助於人體氣血的循環與營養成份的吸收，但過量甚至終日攝取含酒精的水，則是矯枉過正了。

（二）要吃麻油雞酒？
台北榮民總醫院小兒科的一份研究報告指出：“台灣產婦的母乳營養成份與含量遠高於美國、加拿大與澳洲。其中多元不飽和脂肪酸尤為突出，亞麻油酸、花生油酸、二十二碳烯酸（ＤＨＡ）更是以幾近完美的比例來分配；其更進一步認為，這是台灣婦女坐月子時以麻油雞酒進補的結果。”因此我們認為產後食用麻油雞酒是有其正面意義的，但是炒麻油與酒的用量，應依傷口復原狀況與個人酒精耐受度，適量佐用。
【註】麻油經炒過後，屬於燥熱溫補食材，過食有可能造成火氣太大或傷口復原不佳。

二、藥物
台灣人喜歡自己當醫生
這是筆者從事醫療事業以來，深刻的感覺。由於中藥的應用行之有年，加上一些常見中藥如人參、黃耆、當歸、川芎，在一般中藥房、菜市場垂手可得，“自己當醫生補自己”，已是人之常情，甚至是“家常便飯”，月經來吃四物湯補血，產後吃生化湯幫助子宮收縮，手術前後吃些八珍湯或人參、黃耆，寒流時來個十全大補湯…等，諸如此類，不勝枚舉。然而這樣進補的結果，並未達成人們冀求的健康狀況，倒是蓬勃了整個醫療市場；我們在臨床上發現，這些喜用中藥進補的人，反而成為醫院的常客，殊不知，既然是藥物，就有其適應症與副作用。舉個例子來說，大家都知道，生產後要吃生化湯來幫助子宮收縮，卻不曉得自古以來生化湯因藥物組成與劑量的不同，就有數十甚至上百種，您吃的生化湯到底是哪一種？中醫一向強調“辨證論治”，大意是指：“調理不同體質的人，會用不同的藥物”，換句話說，吃同一帖藥，因每個人體質不同，會出現不同的結果。因此，我們強調，產後坐月子，既然是人生大事，就不應草率行之，尊重醫師的專業，方為上策。

（一）流產或小產亦須吃藥調理？
流產或小產本即易造成孕婦的身體受損，週數越大，因影響母體越多，愈須配合調理；通常大於二十週者，比照足月產，至少須調理四週；小於二十週者，則依其週數或身體狀況進行一～三週不等的調理。倘若因流產或小產，造成母親心情不佳，則須加強注意其情緒調適狀況，甚者尚須配合心理諮商，以渡過這段時期。

（二）生產前或剖腹產前先吃補？
這是個錯誤的觀念，所謂“補藥”，通常是溫熱性質的中藥，如黃耆、人參、當歸…，這些藥都有其特殊用法，甚至不宜於生產前或手術前單獨服用。
有研究報告指出黃耆跟人參因為是補氣藥，自然產前單用有可能因為補氣升提的效果而造成產程遲滯、甚至陣痛暫停的現象；剖腹產前獨用則有可能因為氣血循環過於旺盛而造成產程大量出血。因此，本人建議這些藥物應於醫師指示下服用，切勿自做主張而徒留遺憾。

（三）產後一定要吃生化湯、十全大補湯？
一般體質的產婦，產後吃生化湯，可以補血並幫助子宮收縮以排除惡露，但如上所述，每個人的體質與狀況不同，因此適合吃的生化湯也需經醫師診斷、處方再行服用，通常從第一天到第三天開始，約需吃五～十帖。至於十全大補湯，因為可以大補氣血，一般多在坐月子的第四週後才開始服用，而藥物組成與劑量也會因人而異，一般至少吃三～五帖，甚至更多。
然而，有的人體質特殊，或生產前後有特殊狀況（如產後大出血、妊娠糖尿病、子癇症…），並不會給予這些處方。總之，經醫師診斷後，處以適合個人體質的方藥後，再行服用，是確保身體順利復原的不二法門。

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2020-09-07 19:30:00 有 11 人按讚

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月經來喝什麼補血在 NTDHealth Youtube 的最佳貼文

By NTDHealth

2015-10-30 10:00:00 有 11,778 人看過有 75 人喜歡

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食慾變化因人而異，有人腹部太腫脹吃不下，有人則是食慾比較好，可以補血、清淡飲食為主，若有經痛的情況，也可以喝溫熱的黑糖薑茶或豆漿，促進血液 ...

#21. 【月經量變少，喝四物不一定有用!】澄觀(台北) 副院長張文馨醫師

27歲的小綺近半年換新工作之後，月經量開始變少，原本大約來5天的月經縮短為3天，經血顏色變暗。她聽朋友說，喝四物湯可以補血，於是在經期結束後，買了5帖四物湯煮來 ...

#22. 月經後喝四物湯有哪些功效？速懂什麼人不能喝四物湯 - 元氣網

當歸：味甘、辛，性溫，歸肝、心、脾經，有活血、補血的功效，不過，當歸 ... 此外，四物湯更可補充鐵劑，減少月經來潮時的貧血、頭暈目眩及經血不出 ...

#23. 月經來喝什麼補血在Instagram上受歡迎的貼文與照片

月經來喝什麼補血在Instagram上受歡迎的貼文與照片|2022年08月|網路品牌潮流服飾穿搭. 首頁 · 黑糖水 · 黑糖蜜 · 黑糖蜜功效 · 黑糖功效月經 ...

#24. 男朋友請別再叫我多「喝水」了！5款推薦熱飲在姨媽來訪時喝上

小編為大家整理了5款在月經姨媽來時，幫助舒緩的推薦熱飲，快傳給另 ... 黑糖能補血、生薑能治療原發性經痛，滿滿治癒功能的黑糖薑茶絕對是經期首選！

#25. 吃補調經，月經期少碰6地雷補品

一般來說，月經來潮前，女性可多攝取有助於活血理氣、養血化瘀的藥物，促進排經順暢，減少氣血瘀滯、腹部疼痛等不適；若常有經前症候群困擾者，則可經 ...

#26. 月經來頭暈、眼前黑怎麼辦？營養師：生理期貧血維生素B群 ...

唉唷！每次大姨媽來，頭都好暈、站起來眼前一片黑，怎麼辦？」對於女性同胞來說，生理期貧血問題，實在讓人困擾。可是，偏偏經期大喝牛肉湯、吃火龍 ...

#27. M痛必避10種水果勿碰西瓜橙補血減經痛唔只蘋果木瓜! - 香港01

女性在生理期（經期）期間是否適合吃水果？水果有寒、溫、熱性之分，西瓜、香蕉有可能令經痛加劇，蘋果、番茄卻有助紓緩經痛。吃水果也有不少學問， ...

#28. 生理期能不能喝黑豆茶？ - 耘初茶食

月經前後喝黑豆水、黑豆茶的好處. 經期後要注意補血養生. 月經期間會流失一部分血液，血液的主要成分有血漿蛋白、鉀、鐵、鈣、 ...

#29. 生理期三階段，保養方式大不同！ - 登義DengYi

也可以在經期完全排乾淨過後依體質來喝四物湯。「四物湯」是由當歸、地黃、川芎、白芍四味基本中藥組成，具有補血、行血、活血功效，屬於溫補的藥方 ...

#30. 【戰勝子宮肌瘤體質～月經來、月經走，飲食秘訣大不同！】雲 ...

【戰勝子宮肌瘤體質～月經來、月經走，飲食秘訣大不同！】雲品醫師群 ... 中醫調養以「益氣補血，化瘀止血」為主。 ... 緩解惱人經痛～煮壺玫瑰山楂茶來喝吧！

#31. 月經來可以喝咖啡嗎？月經量變少原因、生理期喝咖啡4大問題 ...

以中醫觀點來看，月經量異常減少，通常是以下4個原因所致： ... 含有的咖啡因、單寧酸，會抑制鐵質吸收，導致身體持續排血，卻無法於飲食中正常補血。

#32. 月經來痛爆！婦科醫推「6種水果」必吃：緩痛、助排污血

5.酪梨：酪梨有助排除污血，還有豐富維生素E可以穩定神經。 6.葡萄：葡萄可以補血，還有豐富的微量元素，是經期時很好的水果。更多TVBS 報導

#33. 月經量少排不乾淨？3種茶飲調理體質，輕鬆養宮清瘀血！

中醫認為，黑糖性溫、味甘，入脾經，具有和脾緩肝、補血、活血、通瘀以及排泄惡露的作用。經期喝黑糖水，有助於排除毒素、清瘀血，可讓身體溫暖，增加能量 ...

#34. 四物湯，只有經期結束前能喝？- 理想中醫診所

她聽朋友說，喝四物湯可以補血，調理身體，於是在經期結束後買了五帖的四物湯來喝；然而，喝了三個月後，月經期不僅沒有縮短，反而更長，臉上還冒出 ...

#35. 紅糖水既能補血又能緩解痛經?其實並沒有那麼神奇--科普中國

紅糖水可以溫暖身體、增加熱量、加快血液循環的主要作用，對於行經不暢引起的痛有一些緩解作用，但經期喝紅糖水治痛經的方法並不適用於所有人。對於內熱較 ...

#36. 女生必看！吃黑糖、紫米可以排經血？營養師說… - 良醫健康網

女性月經來潮，正在進行子宮內膜大掃除，如果月經排不. ... 紅豆是經期補血的必備食物，也屬於溫補食物含有豐富的鐵、鉀、鈣、維生素B等，能促進血液 ...

#37. 【經期後喝三紅補血粥】不只補血還補肝腎 - Facebook

【經期後喝三紅補血粥】不只補血還補肝腎三紅補血粥食材：紅棗：護肝、補脾和胃、養血安神。紅棗最好要撥開，營養才會出來。枸杞：補腎強腰、養肝明目、潤肺止咳 ...

#38. 月月都不順吃補調理會血崩？ - 健康醫療網

知名中醫師王心眉表示，很多女性每個月來月經時或經期前後都會有經痛， ... 經痛主要是因為子宮肌肉壁收縮所產生，所以到了經期時就會想到可以喝薑 ...

#39. 当归补血暖宫汤，宫寒痛经，月经不调手脚冰凉多喝它 - YouTube

中醫#食療#健康#養生#抗疲勞#生活小妙招#健康養生#煲湯#天麻魚頭湯#天麻玉竹湯#偏頭痛#睡眠不好每天更新家常菜，欢迎常来逛逛，总有一款适合您， ...

#40. 經期後喝三紅補血粥，不只補血還補肝腎｜林貴醫師 - YouTube

完整影片看這裡 http://bit.ly/35ILqTj＼歡迎訂閱我們+ 打開小鈴鐺，每週五收看新影片／▫ Facebook https://pse.is/L9CYP▫ Youmaker ...

#41. 女人“例假”期间失血大，喝这5款补血汤，把气血补起来 - 网易

因此，从原则上讲，月经干净之后的1～5天内（月经期后），应补充蛋白质、矿物质等营养物质及用一些补血药。在此期间可选用既可益肤美容又有补血活血作用的 ...

#42. 女人生理期最佳8款补血抗疲劳甜品 - 新浪女性

因月经失血，尤其是月经过多者，每次月经都会使血液的主要成份血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等丢失。因此，在月经干净后1-5日内，应补充蛋白质、矿物质及补血 ...

#43. 女性經期飲食注意七宜六忌 - James 部落格

選用既有美容又有補血作用的食品，如牛奶、雞蛋、鴿蛋、鵪鶉蛋、牛肉、羊肉、豬腕、芡實、菠菜、桂圓肉、胡蘿蔔、蘋果、荔枝肉、櫻桃等。研究發現，有些 ...

#44. 中醫拆解經期養生茶宜忌！推介4款調經補血茶療！紓緩痛經 ...

註冊中醫師楊倩婷為大家講解女性經期挑選養生茶材料的宜忌，並推介4款健康茶飲，幫助調經止痛兼補血！女士們下次來經時記得要喝對啦！

#45. 月经期能吃补血的药吗 - 有来医生

月经期间可以吃补血药，尤其是对于经量较多、贫血的女性，在经期以及在月经前后都可以服用补血药物。补血药物主要是指铁剂，包括硫酸亚铁等， ...

#46. 女孩兒必看！3種茶飲找回好氣色，輕鬆養宮清瘀血！ - 樂木集

中醫認為，黑糖性溫、味甘，入脾經，具有和脾緩肝、補血、活血、通瘀以及排泄惡露的作用。經期喝黑糖水，有助於排除毒素、清瘀血，可讓身體溫暖，增加 ...

#47. 月經量少就該喝四物湯？小心喝出一身病 - 女人迷

「醫師，我經痛（經量少），每個月經期結束後一定要喝四物嗎？ ... 她聽朋友說，喝四物湯可以補血，於是在經期結束後，買了5帖四物湯煮來喝。

#48. 經期能吃補血的東西嗎？會不會「血崩」？ - 壹讀

2.輕微氣血虛的，可以在用紅棗、紅糖煮水的時候加些薑片，這個適合在月經期服用，但要注意時機。比如月經期是五天，一般可以喝三天，月經前兩天或者月經後 ...

#49. 女人月經期吃什麼補血 - 三度漢語網

它富含眾多的營養素，其中以鐵質最為豐富，故有補血及預防貧血的功效。女性經期失血過多，補血吃紅米最好不過了。女人“例假”期間補血5祕方. 姜棗紅糖水：.

#50. 适合女性经期吃的8类食物，多吃补气血，还能养颜 - 知乎专栏

砂糖具有和脾缓肝、补血、活血、通淤以及排泄恶露的作用。如果在红糖水中加一些生姜，可让身体温暖，增加能量，活络气血，加快血液循环，月经也会排得 ...

#51. 月经量少，痛经，一定要喝这个汤！补气血必备姨妈汤 - BiliBili

今天是姨妈第一天，来一碗从头暖到脚的暖宫汤，喝完滋滋冒汗真的好舒服哇！ ... 女性月经不调，痛经，每个月喝3次汤，补血益气，经期准.

#52. 月經後必吃的4種補血食物，吃了再也不怕月經病！ - 每日頭條

月經期間流失了鐵質、蛋白質、無機鹽等，女性需要在月經後適當補血保證 ... 含鐵豐富的食材：還可以將小米、黑豆、黑芝麻等熬成粥來喝，在湯里加入黑 ...

#53. 注意！月經期間能喝蜂蜜水嗎？有95%的人都喝錯了！這不分享 ...

生理期蜂蜜水- 經期可以喝蜂蜜水嗎？經期是可以喝蜂蜜水的。蜂蜜水可以給女性帶來很大的保健功效，因為它可以幫助我們美容養顏助消化，而且還可以清熱解毒 ...,經期 ...

#54. 月經來吃什麼？經痛怎麼辦？貼心推薦月經舒緩補鐵6大食物

月經來吃什麼？經痛怎麼辦？許多女性對於在月經來時肚子痛到沒辦法做任何事情，進而影響到情緒這件事已經習以為常，還在吃止痛藥？想舒緩經痛可...

#55. 【女性健康】痰濕可致月經不調患子宮肌瘤中醫揭1類人易有痰 ...

病例一：23歲月經先期女病人。初診時月經先期量多半年，週期15-20天，經期7天淨；量多，日換5-6片衛生巾；發冷，頭暈頭痛，手腳冰冷，乏力氣短，口乾 ...

#56. 產後喝紅糖水不可超十天 - 準備懷孕

產後還要哺乳，因此需要補充大量鐵質。紅糖水非常適合產後第一餐食用，不僅能活血化淤，還能補血，並促進產後惡露排出。但紅糖水也不能喝得太多， ...

#57. 四季食療：中醫師私藏的340道保健食譜，中藥入菜、養生防病、美容塑形，教你輕鬆吃出健康。

2、介紹幾款家庭藥酒○補氣補血酒材料:龍眼肉60克,當歸身20克,人參33克, ... 對於臉色蒼白無華、氣血虛弱、身疲體乏、女性月經稀少色淡、月經來遲等都有補養保健效果。

#58. 贫血- 维基百科，自由的百科全书

當貧血慢性發作時，其症狀往往不明顯，可能包含疲倦、虛弱、呼吸困難或活動能力下降；有時急性發作，就會出現較為強烈的症狀，可能包含意識不清、感覺將要昏倒以及想喝 ...

#59. 這5個中成藥，補氣養血，補滿你全身氣血，提高免疫力 - 頭條匯

... 導致了這些人氣血虧虛，平時會出現身上肌膚發熱或者臉上發紅的情況，還會出現口渴想要多喝水的情況，這種情況下可以參考個當歸補血丸來補養氣血。

#60. 小滿節氣後，到三伏天，每周吃2次它，體內濕氣掃光 - 資訊咖

另外，紅豆是粗糧，富含膳食纖維，經常便秘的人，常吃紅豆，能保持腸道通暢，排出垃圾和油脂，讓腸胃更健康。紅豆又是「補血豆」，貧血、月經不調的女性， ...

#61. 桂圓茶- 2023

月經來了，媽媽也常煮一鍋桂圓紅棗茶幫女兒補血。然而，這道材料和作法都很簡單的熱門茶飲，並非人人可喝。小心喝錯… 紅棗桂圓薑茶.

#62. 糖鼎桂圓紅棗枸杞茶2023

我以前還會自己買紅棗來泡黃耆紅棗枸杞茶來喝，但是在辦公室泡熱水沒有 ... 又以女性偏好，多數人把桂圓紅棗茶視為能補血養生、在生理期（月經）時、 ...

#63. 糖鼎桂圓紅棗枸杞茶2023

我以前還會自己買紅棗來泡黃耆紅棗枸杞茶來喝，但是在辦公室泡熱水沒有煮過，味道 ... 視為能補血養生、在生理期（月經）時、貧血合適的保養飲品，有人則當作日常保養…

#64. 貓洛神花茶- 2023

洛神花性涼，可以解熱補血、治療肝病，有平衡身體內的酸鹼值的效果，富含維生素C，還可促進 ... 立馬來碗香甜順口的洛神花茶~冷熱皆宜！ ... 孕婦、月經來可以喝嗎？

#65. 生化湯怎麼煮- 2023

既然生化湯是用於活血化瘀、溫經止痛，月經來時，可以服用生化湯來幫助子宮 ... 生化湯可以幫助產後的婦女們：分泌乳汁、子宮收縮、幫助子宮復原、產後補血、活化瘀血 ...

#66. 貓洛神花茶- 2023

洛神花性涼，可以解熱補血、治療肝病，有平衡身體內的酸鹼值的效果，富含 ... 立馬來碗香甜順口的洛神花茶~冷熱皆宜！ ... 孕婦、月經來可以喝嗎？

#67. 凡士林濕疹- 2023

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#68. 潔適能- 2023

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#69. 大利大圍- 2023

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#72. 聰明女人,自愈有道 - Google 圖書結果

當歸有調經、補血、澤顏潤膚的功效;而熟地能夠治療女性出現的面色蒼白、頭暈目眩、月經不調等症狀。這兩味藥搭配起來能夠增強當歸的補血、活血功效。

#73. 天天向上年輕人要熟知的2000 個文化常識 - Google 圖書結果

怕冷、怕風、經常手腳冰冷,不喜歡喝水,很少覺得口渴,說話或行動常有氣無力,臉色蒼白、精神虛弱, ... 補血可選當歸、枸杞、阿膠、桂圓、何首烏、熟地黃、白芍。

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