#平成跨令和_姊參與到了
最近趁著拍戲空檔,去了一趟日本大阪🇯🇵,正逢四月底日本年號「平成」結束,五月初「令和」開始!傳說中的日本黃金週,不僅遊客爆炸多,連機票、住宿的價格都比平日貴了快兩倍😭
還好我有【樂天信用卡💳】讓我在黃金週也能用最省錢的方式玩日本👍 https://r10.to/hvzVzZ
當初好友們推薦時我看 #無條件終身免年費 就直接辦下去了,結果發現在台灣刷就有優惠,之前雖然一直還沒有時間出國,我光在台灣其實就用得很開心。
#台灣隨便刷都有回饋
六月底前只要每月登錄活動,光在餐廳吃飯刷卡就有回饋3%刷卡金,其他一般消費也有1.25%,週末、節日還常有combo加碼,除此之外還是有樂天超級點數回饋喔, #刷卡金加點數雙重回饋 哪張卡能超越樂天卡阿😀
https://r10.to/hvzVzZ
💁♀我整理一下這次去有用到的的專屬福利:
1在日本刷樂天卡跟付現一樣不用擔心手續費!日本實體店面消費,當月登錄活動享國外交易手續費回饋⭐️等於不用手續費就對了
2 WiFi 5日吃到飽⭐️新戶首刷就可以免費送5天日本WiFi幫你省上千元
3日本指定9大機場貴賓室樂天卡友都可以免費用⭐️黃金週出來玩真的太開心又太累了,跪謝樂天卡讓我可以避開人潮在貴賓室好好放鬆療癒 #樂天卡JCB_Mastercard_VISA都享有此權利喔
4 最厲害的在這裡,樂天卡在日本優惠超多,一萬七千多家實體店面的優惠 #最高可以折扣到50趴,覺得驚人!
5日本除了血拼購物,還有超多餐廳🍴樂天卡有獨家折扣🎉🎉🎉一直很嚮往日劇裡的居酒屋場景⭐️樂天卡和居酒屋MONTEROZA集團就有合作 #只要出示優惠券刷卡就有10趴優惠,連日本人都很羨慕這個折扣😆
6還有我最常在機場買伴手禮了,出國就是要帶伴手禮回台灣⭐️用樂天卡在關西機場KIX DUTY FREE,除了免稅還可以再折5%,如果透過網路預約會送精美小禮物哦🎉(連在機場有買有拿超開心🥳)
7以上說的所有折扣跟回饋,刷了都還另外有樂天超級點數回饋可以拿‼️這些點數又可以換購樂天市場所有商品,我覺得很好用!
#免年費好康這麼多現在就立刻馬上辦你還等什麼😁
辦卡看這裡▶▶ https://r10.to/hvzVzZ
#日旅神卡 #點數刷卡金雙重回饋 #日本用這張就對了
PS.使用優惠前記得確認是否需要登錄活動或搭配優惠券使用喔!
本文章由台灣樂天信用卡
謹慎理財,信用無價
信用卡循環信用年利率:6.75%-15% (基準日:2015年9月1日)
同時也有3部Youtube影片,追蹤數超過11萬的網紅陪沈團,也在其Youtube影片中提到,大家敲碗很久的貓狗日記, 家裡有二貓一狗但他們的平日就都躺著, 沒有其他的事情所以我其實不知道會不會有下一集, 或是可以留言跟我們說想看什麼(還是就放水晶音樂搭配他們也可以? 本來就是mao & kou家 豆腐砂愛用者的我們收到邀約真的喜出望外, 大推可以沖馬桶的pidan | 豆腐貓砂, 使用前...
最高可以折扣到50趴 在 陪沈團 Youtube 的最佳解答
大家敲碗很久的貓狗日記,
家裡有二貓一狗但他們的平日就都躺著,
沒有其他的事情所以我其實不知道會不會有下一集,
或是可以留言跟我們說想看什麼(還是就放水晶音樂搭配他們也可以?
本來就是mao & kou家 豆腐砂愛用者的我們收到邀約真的喜出望外,
大推可以沖馬桶的pidan | 豆腐貓砂,
使用前不會有過多的人工香氣,吸收味道方面表現也不錯,
最重要的是包裝超可愛也不用特別藏起來。
我們用過mao & kou家純豆腐砂跟豆腐+礦砂兩款都很讚,
推薦給剛好想換豆腐砂的你們。
pidan | 寵物飲水機 恆溫加熱版
這台我很喜歡他全透明髒污或是缺水真的一目瞭然,
雖然叫恆溫加熱版但也別擔心會燙傷貓咪,
因為溫度是會在20-25之間讓貓咪感覺涼涼喝的也舒服,
也有濾水淨水功能。
凡凡則是大推薦 pidan | 除毛按摩刷
大概已經買了四年他依舊每週都會使用也從沒說過變難用的好刷。
✿✿✿ 沈錢去shen50折扣碼為 mao & kou會員專屬 ✿✿✿
記得先登入或註冊會員再輸入優惠代碼享優惠了,
9/6-10/6在
https://www.mao-select.com.tw/
https://www.kou-select.com.tw/
在貓狗各館消費滿千就能輸入shen50享50元折扣。
9/9當日限定!全館滿999折99 滿1699折199 滿2999折399
9/9當日限定!全館滿999折99 滿1699折199 滿2999折399
9/9當日限定!全館滿999折99 滿1699折199 滿2999折399
限時24HR,因折扣不能累積,所以9/9的活動無法使用shen50。
Music by ninjoi. - Give it To Me - https://thmatc.co/?l=5DF63D2F
Music by Juju B. Goode - Future Boy - https://thmatc.co/?l=D38017D9
Music by clay house - coming undone - https://thmatc.co/?l=991DE7A4
攝影設備: @Sony Taiwan A7C
室外收音:【Saramonic】 blink500
室內收音:【RODE】Video Mic Pro plus
✿✿✿ 沈及其友人IG ✿✿✿✿https://campsite.bio/yuus2.0
✿✿✿精彩幕花都在臉書追起來:https://reurl.cc/vDr9l1
許願更多強心臟的財沈找我們合作。
歡迎財沈有合作需求可寄信至:ssyuss00@gmail.com
本頻道為個人經營,不隸屬於任何MCN旗下。
最高可以折扣到50趴 在 I’m Spring Youtube 的最讚貼文
Hi我是春春
如果你喜歡我的影片歡迎訂閱+按小鈴鐺
我們下支影片再見!
𝐈𝐧𝐬𝐭𝐚𝐠𝐫𝐚𝐦 ▏https://www.instagram.com/spriing____/
合作邀約 ▏springoh158@gmail.com
∞∞∞∞
可以的話,幫我看完廣告:)
不略過能有微薄的廣告收益
補助我拍片幕後資金
也是支持我繼續努力的動力之一
▶ 我隨意講講話
我最近新發現的韓國隱形眼鏡品牌
Hapa kristin
它是韓國女裝品牌chuu的副牌
包裝超可愛的犯規(ㄏㄏ
我在網路上看到別人開箱就被燒個不行
來看看我這次在官網上精選的5款隱形眼鏡吧
每一款我自己都好愛~
結帳時輸入spriing10
就可以打9折🖤
或是直接從這裡連過去,會自動有折扣碼哦
https://hapakristin.com.tw/discount/spriing10?aff=35utm_source=affiliatlyspriing10
▶商品資訊
Wannabe Kristin - 棕色
https://www.hapakristin.com.tw/collections/main/products/h59579j3?variant=31435329241173
Love Me Kristin - 棕色
https://www.hapakristin.com.tw/products/h59546j1?variant=31234870968405
Cheerful Kristin - 綠色
https://www.hapakristin.com.tw/collections/main/products/h59552j3?variant=31234930114645
Wannabe Kristin - 淺褐色
https://www.hapakristin.com.tw/collections/best/products/h59579j1?variant=31234860056661
Rock'n Roll Kristin - 藍色
https://www.hapakristin.com.tw/collections/main/products/h59550j2?variant=31234885025877
-------------------------------------------
第一套
˙襯衫/Meier.q
類似款 https://www.meierq.com/Detail/M400038360102
˙牛仔褲/Pazzo (我穿S)
https://www.pazzo.com.tw/market/n/15289?c=34187
˙鞋子/ZARA
˙包包/媽媽送的不知名
˙耳環/ANA LUISA(公關品)
https://www.analuisa.com/collections/earrings/products/gold-lily-statement-earrings
目前官網情人有85折折扣喔
http://www.analuisa.com/spring
第二套
˙風衣/韓國買
˙針織洋裝/淘寶 已下架
.靴子/D+AF(公關品)
http://bit.ly/2lWQ9j9
第三套
˙針織小高領
https://item.taobao.com/item.htm?ut_sk=1.WUY8JUl0TqEDAJrNEQih/Alq_21380790_1580902096216.Copy.1&id=577355243508&sourceType=item&price=65&origin_price=%E7%BA%A6%20TWD%20281.79&suid=56846F29-3E69-4BD7-9512-49AE563F2A0A&un=5b4a121dbbd4ad1be5b5f4fc2175e0a7&share_crt_v=1&spm=a2159r.13376460.0.0&sp_tk=wqJMWFRwMTNSSXRKb8Ki&cpp=1&shareurl=true&short_name=h.VcI36pk&sm=6c7339&app=chrome
˙丹寧外套/GENQUO(去年款)
˙裙子/Mercci22
https://www.mercci22.com/market/n/1817?c=3718
第四套
˙上衣/Thenaked(已下架)
˙洋裝/ZARA(打折買的不知還有嗎)
˙包包/淘寶
https://item.taobao.com/item.htm?ut_sk=1.WUY8JUl0TqEDAJrNEQih/Alq_21380790_1580902096216.Copy.1&id=598911916353&sourceType=item&price=58&origin_price=156&suid=B13935DB-C8F4-4FE0-81F0-0A6E7E49DF11&un=5b4a121dbbd4ad1be5b5f4fc2175e0a7&share_crt_v=1&spm=a2159r.13376460.0.0&sp_tk=4oK0d1R6RjEzUnQ3MUfigrQ=&cpp=1&shareurl=true&short_name=h.V1uZtNT&sm=1d1f29&app=chrome
第五套
˙襯衫/淘寶
https://item.taobao.com/item.htm?ut_sk=1.WUY8JUl0TqEDAJrNEQih/Alq_21380790_1580902096216.Copy.1&id=576290182791&sourceType=item&price=59&origin_price=189&suid=CA407234-CF4C-492F-9E00-8B5BD9F1B397&un=5b4a121dbbd4ad1be5b5f4fc2175e0a7&share_crt_v=1&spm=a2159r.13376460.0.0&sp_tk=JGpuU1gxM1JHZVZYJA==&cpp=1&shareurl=true&short_name=h.V14h8ar&sm=2c4a6b&app=chrome
˙外套/uniqlo
˙褲子/淘寶
https://item.taobao.com/item.htm?ut_sk=1.WUY8JUl0TqEDAJrNEQih/Alq_21380790_1580902096216.Copy.1&id=600898300556&sourceType=item&price=109-199&origin_price=129-219&suid=C8448F1D-63E8-4405-B0F4-ADC62A46851B&un=5b4a121dbbd4ad1be5b5f4fc2175e0a7&share_crt_v=1&spm=a2159r.13376460.0.0&sp_tk=JFVKUUwxM1J0V25zJA==&cpp=1&shareurl=true&short_name=h.V1u0X3o&sm=643d7e&app=chrome
▶關於我
身高160
體重50 51(上身穿S,下身穿M)
乾性肌膚
▶這支影片使用設備
canon M50
▶小提醒
影片如有任何收費內容
我會在標題&資訊欄標記出來
沒有就不是「專屬合作廣告」
更沒有給品牌端過稿修改
是第一手真實分享呈現:)
這樣以示我對讀者負責的公正公開
FTC: This video is sponsored by Hapa kristin
最高可以折扣到50趴 在 Ashlee xiu Youtube 的精選貼文
告訴我你們減脂遇到最大的困難是什麼?
什麼是影片裡沒聊到的 💕
-------------------------------
✨ 訂閱我的頻道 https://goo.gl/cJUSVh
-------------------------------
✨ Instagram 👉🏻 https://goo.gl/m5Ro8b
✨ Weibo 👉🏻 http://weibo.com/ashleexiu/
✨ FB 👉🏻 https://www.facebook.com/ashlee.lin.0/
-------------------------------
✨ 飲食菜單
👉🏻https://ashleexiu.com/diet/
✨ 打造易瘦體質-系統化菜單
👉🏻https://ashleexiu.com/training
✨ 翹臀心機-升級臀部訓練
👉🏻https://gluteband.ashlee.click
-------------------------------
常用的營養品
✨【MYPROTEIN】http://bit.ly/Ashleexiu
✨【專屬6折碼】👉🏻 MYPASHLEE
-------------------------------
史上最強護具
✨【SBD】https://www.sbdapparel.com.tw
✨【折扣碼】👉🏻 Ashlee
-------------------------------
常用的拉力帶
✨【VERSA GRIPPS】https://www.versagripps.tw/
✨【折扣碼】👉🏻 Ashlee
-------------------------------
高蛋白健身魚
✨【POSEIDON】https://www.poseidonfh.com
✨【折扣碼】👉🏻 Ashlee
-------------------------------
【ASHLEE 團隊】
✨ Ashlee
✨ 企劃:Yishu
✨ 剪輯:騰凱
✨ 美編:庭萱
✨ 營養師:亭安
✨ 社群助理:芊芊
-------------------------------
更多影片
✨減脂妳要知道的事Q&A (上) https://youtu.be/C_ZQQqKSP1c
✨減脂妳要知道的事Q&A (下) https://youtu.be/-ISu7KeN_oY
✨ 減脂不能沒有他們!https://youtu.be/clex2NAc_Pg
✨ 增肌減脂好市多買什麼? https://youtu.be/M0vVA3msLzQ
✨ 增肌減脂蛋白質怎麼吃? https://youtu.be/pNX8cbrBERE
-------------------------------
✨ 二手出清 👉🏻 https://shopee.tw/show_o_o
-------------------------------
原文字幕
這一集就會是我們的減脂28天的完結篇
我在這邊也要懺悔一下這28天4周的減脂
其實我拖到現在第5周快要結束
我才拍這個成果
原因是因為這28天裡面我們有經歷了
去臺中的員工旅游
然後有跟家人去沖繩
那其實你人在外旅游的時候
你可能要配合大家的時間
沒辦法堅持訓練或者是飲食的部分
雖然我有在克制我有在估算
但是用估算的難免不是這麼的精準
那我的神力女超人計劃也是到昨天才跑完
在這邊也跟大家講一下
這接近5周以來
我的體態上面身體素質上面的變化
其實從我第1次拍開始要28天減脂
一直到今天
我的體重只差了0.1公斤
但中間有很多的波動
最瘦的時候有到50.2公斤
但體脂跟肌肉量就有蠻明顯的變化
體脂從18%到現在17.2%
那肌肉量從原本的36.7%到現在的37.1%
那我的身圍變化
其實我覺得也蠻多的
你光看影片的對比應該就可以看得出來
我有感的身體變小1號
我的腰圍掉了
胸圍掉了
臀圍的話掉0.5
我覺得最明顯的是我用皮脂夾去夾我的脂肪
肚臍旁邊一公分的位置的體脂肪
原本從2公分到剛剛我量是1.2公分
那很多欸
然後再來是側腰
我也是用皮脂夾
原本是
現在變成
哇已經基本上是掉一半了
這就是我大概是33天的減脂成果
我最近已經開始會一直想食物
然後一直想說我要買什麼樣的材料
然後做成什麼樣高蛋白低熱量的點心
去滿足我的慾望
之後如果有想出什麼東西
會研發出什麼產品
不是產品 食譜也會跟你們分享
現在要吃我的早餐
這個是 下面是米餅
然後中間夾了低脂的花生醬
上面是牛腱肉
這邊是我的
酪梨我通常就會直接加代糖吃
有點變態的吃法
然後一杯咖啡再加上一個低卡高纖蛋白棒
下面這個米餅 它的原料很單純
就是米它就像爆米花這樣
然後他也沒有另外加糖
所以基本上就是全碳水
沒有什麼額外添加物
但台灣比較不好買
我是在加拿大代購買的
然後這樣吃起來就有點像米漢堡的感覺
你躲在裡面幹嘛
你是不是冷到躲在桌子底下了
你不敢出來喔 nuggie
nuggie come nuggie come
Good girl
這個是用微波爐加熱的蛋
因為我太懶了
就直接把蛋打到碗裡面
然後放到微波爐裡
大概900瓦吧
然後大概微波個一分到一分半
我剛才從早餐到現在一直在電腦前面工作
然後想說休息一下
所以來吃點東西
然後我想要做的事
雞胸肉沙拉就是很無聊 千篇一律的
好了
要來吃我的算是今天第二餐吧
然後因為天氣真的蠻冷的
所以我這邊又用了一個小魚紫菜湯
然後裡面打了一顆蛋
好
等一下看狀況再決定今天要不要去健身
因為其實我今天是休息天
可是就像我剛才說的
前陣子其實有一些該訓練的天數沒有訓練
所以就還是要把它補完
雖然說我這趟28天的減脂阿
我早就已經知道說他的時間太短
他實際上減脂的成效不會好到哪邊去
但我還是希望可以盡我所能
不讓自己身體不舒服的情況下
然後把減脂做到最好
然後目前為止真的也是這28天以來
我好像只有昨天晚上
昨天早上餓醒4點多我就餓醒
然後一直工作到現在
基本上我今天一整天都待家裡
你看我現在還穿著睡衣
現在已經是晚上快7點的時間
不然其實我這趟減脂下來
我好像基本上沒有什麼感覺到餓
你們也可以看到像我現在已經接近我減脂的尾聲了
大概也已經四週了
所以就可以看到我
除了今天早上吃的那個蛋白棒以外
其他基本上都是圓形食物
我先享用我的餐點了
我這邊就來開箱一下麥當勞的
這一份是99塊 沒有說很便宜
還有一種是炸雞的
我剛剛說我要健康一點
他說這個是烤的
我現在來秤一下它裡面有多少熱量
有人問過我說還蠻多人問的
秤這些食物到底要趁熟的還是生的
你可以在myfitnesspal上面找到熟的
比如說雞胸肉
你也可以找到生的雞胸肉
所以就看你如果用熟的秤你就輸入熟的
然後他附上的醬是 義式醬
哇靠這一包要169卡 誰吃啊
我應該沾一口試味道
然後我會拿出我冰箱的胡麻醬比較健康一點
果然就是那種很邪惡的醬料
去拿胡麻醬吧
雖然胡麻醬它的熱量也不是說特低
但是至少它裡面是芝麻感覺比較健康一點
現在就是輕重量暖身還沒有放重量
然後先讓我肌肉先熱起來
所以我剛才已經做一些那種簡單的滾筒
跟這種拉伸
然後轉手
但是畢竟還是避免受傷
因為它天氣比較冷
所以還是會在正式訓練以前先來一個沒有重量的
我在做這個卧推的時候
我會習慣用一個比較健力式的卧推方式
我會把我的骨盆的位置跟我的
上背肩胛骨的部分固定在椅子上
那我的這一段就會是有點中空的
那很多人會誤以為說這樣子是要拱腰
但其實是在拱妳的胸椎
然後這樣子的目的是因為健力式他們是比力量
那他這樣子 如果你身體拱起來的時候
你重量會距離妳身體會比較近
所以讓你可以推得比較重
但是也有些人是完全躺平在椅子上沒有對錯
就是看你自己喜歡
我覺得我今天力量好差喔
不知道是因為我昨天去做全身的肌肉筋膜按摩放鬆
然後我現在全身其實都就還蠻軟趴趴的
然後剛才從卧推一直到現在
我感覺有點力量不知道怎麼發的感覺
昨天晚上我就吃了一顆黃金奇異果就睡了
然後沒有去練
所以剛剛練完了上肢跟下肢
那這集呢就會是我們的減脂28天的完結篇
那這一集我故意做的比較水 比較生活化
就是一些我吃的東西跟一些閒聊的原因
是因為我發現前幾集一直提供那些資訊
不知道是不是對大家來說太深還是怎麼樣
反而觀看人數跟反應不是那麼的好
所以如果你看到這邊的話很謝謝你
然後也希望你可以留言讓我知道你們到底想要
看什麼
那之後會多做出一些相對應的內容
然後呢關於這一趟減脂減到現在
雖然是已經結束了
不過我會繼續的減下去
因為我覺得28天對我來說真的是太少了
我也不想要一次性的把自己逼到極限
我想要這樣慢慢來
然後讓我身體慢慢適應
畢竟生活上不是只有減脂這件事
你還有很多事情要顧及
然後所以希望可以保持我的體力
然後保持我這種比較正面的態度去面對這件事情
我目前的想法是沒有把它固定一個時間
但是應該會至少降到個
或到50公斤左右
然後之後呢再跟大家分享
那謝謝你看到現在
如果你還沒有看到前面的減脂影片的話
你也可以回去看
因為裡面講的就是比較多一些觀念
跟你想要減脂你必須要知道的事情
那我們下次見囉
Peace
#28天減脂計畫 #神力女超人 #完結篇