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Ｑ：昨天去治療受傷的手後再次問了醫生我的進度後，想來請教5/18重訓課是否會實際拿到啞鈴或是比較有重量的運動器材實做？
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馮云Ａ：5/18台中重訓課有啞鈴（但受傷可以用水壺）了解重訓怎麼做 。也會有一個動作有壺鈴（也可不拿做），你受了什麼傷呢？

Ｑ：我在冰上重摔朴街，手肘直接落在厚冰面上，國外醫生是判斷骨裂，但實際我還傷了手肘骨正整片的軟骨組織跟整條手多處筋絡...然後嚴重到變獨臂俠😅經過這幾個月治療有好一半 。

馮云Ａ：所以有開刀嗎？

Ｑ：沒有開刀，骨裂國外跟國內醫生和多年配合的推拿都說一個半月骨裂會自己癒合。

馮云Ａ：幾個月了到現在還不能拿重物不太對，我之前手肘骨折開刀放鈦合金還是一樣重訓。軟組織和筋絡要趕快處理呦！

Ｑ：
🔺軟組織和筋絡要趕快處理呦→對阿！因為有被國外醫生拖到醫療所以更嚴重，回來後普通骨科物理治療毫無改善，我一個月後就改打骨震波幾次才有改善。

🔺中間有去幾次我長年看的推拿，更加速幫助。結果你沒癒合嗎？→骨科醫生說先不用照骨了，主要先打骨震波在軟骨組織跟旁邊筋絡的部份做治療
那些是我主要很痛的點

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這是前幾天和一位5/18要見面的同學前的對話，因為覺得.很.重.要，所以拿出來跟大家分享一下。
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馮云幾年前因為騎登山車左手關節頭斷裂（是骨折，而且是最麻煩的關節骨折），才明白大部分的傳統骨科醫生只會顧及骨頭痊癒部分，軟組織和肌肉經膜等都不在傳統西醫骨科的範圍，所以很多骨折病人骨頭痊癒後，軟組織因為缺乏運動就硬化了，造成守再也伸不直（陳水扁就是一例），馮云當年治療很積極，找的是自費的運動骨科，專門幫運動選手開刀的醫生，再加上一週2-3賜給呂師父做可以稱之為酷刑的復健（將肌纖維用尖銳器具一次一次拉扯撕裂開來）再加上中醫的針灸，以上雖然幾乎都沒有健保給付，昂貴了些，但也撿回了一隻可以伸直彎曲自如的左手。
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#軟組織復健的過程非常非常的疼痛，可以說是這輩子直到目前最痛的經驗，是會痛到無法自主飆淚的胃抽筋的那種可怕的人間酷刑，而且這段過程我一樣每週兩次重訓拿重物沒停過（這是運動骨科醫生的處方），放入鈦合金我是請一般骨科開的刀，超大一刀，肌纖維和軟組織全被破壞，後來才去給運動骨科復健，隔一年後拿出鈦合金，我記得拿出鈦合金的隔天我就去市場買菜左手拿菜回來了。。。。。
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❤️結論：若你不是骨頭受傷，是肌肉筋膜這些軟組織因為太久沒動硬化了，這個一定要積極，不然會纖維化。
不是只有受傷才有這種硬化問題呦，伸展做不足，老化或是身體弱，甚至硬吞情緒都會發生纖維硬化的問題。

＃最有名的就是50肩

拿重物或是伸展拉筋，如果骨裂痊癒了，復健或拿重物痛是正常的，因為怕痛不敢動，會越拖越可怕越難處理，除了趕快動起來！也要積極按摩刮痧，我當時還用針灸處理，和中醫朋友買了一大包短針，每天扎著活化組織。
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Ｑ：我以為不行拿重物怕發炎，我上週才開始拿得起馬克杯就口喝水，之前只能拿起。（我心裡喊著天啊...這一定要公告天下一下）

馮云：重訓就是破壞，發炎是痊癒和變強的過程。不要因為痛讓肌肉不動，以後就真的動不了了⋯一定要動起來才會恢復有力，老人都不動不是嗎？最後就是萎縮不能動了。

＃呼叫
5/18台中一次就學會的重訓課（其中也包含兩次正念瞑）目前還有幾個名額還可以報名
https://livinghoho.net/重訓台中

＃再次感恩在過程中幫助我復原的所有好人

陸角

招牌歐姆蛋飯
先選擇 手工漢堡排或是嫩肩雞腿排
想要兩個都吃的+$50就可以囉

再來陸角最有名的就是可以選擇兩種醬料啦
南瓜醬/番茄肉醬/星馬叻沙醬(小辣)/
南洋綠咖哩醬(中辣)/奶油巧達醬
兩個口味一次滿足😋
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他們還有丼歐姆蛋飯可以做選擇喔
飲料也有搭配價
冰柚氣泡飲蠻推薦的
但因為當天去不是美美的杯子就沒有拍惹

結論就是！真的好吃 可以很多次訪的店 😳
上餐速度很快又不失品質ㄚ
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🚉 捷運六張犁站
⏲ 11:30-21:00

（連載#01）首部曲 消失的十年

大佬說沒人分享就不再連載了啦～～

相信有不少網友們已經知道我們大佬正在日以繼夜的拼「搞飛機系列第三部曲‭ ‬我愛打飛機」（小編亂猜的書名）

一直以來都只有鐵蛋小編搶鮮閱讀…‭ ‬經小編和大老機歪之後～覺得先放出第三部曲的第一章來給大家聞香一下！‭ ‬反應夠熱烈的話，日後將一星期連載一篇。反應不好的話，就會像上次的鬼故事一樣～～流局！（這真的是小編跟大佬爭取來的啊）

‭(‬注意：刊載文章版權為詹姆士所有，翻拷必究。但歡迎盡情分享‭) ‬內容現階段為草稿，正式出版前還會修改，嚴禁抄襲及無良長官利用‭)‬—�—�—�—�—�—�—�—�—�—�—�—�—�—�—�—

（連載#01）首部曲 消失的十年

‭ ‬看過《給我搞飛機‭ ‬型男機長瘋狂詹姆士的飛行日記》的朋友一定都有共同的疑問，為什麼大佬待過的每一個國家在書裡都有數十篇不等的膾炙人口故事，而台灣是我待過最久的地方，故事卻是最少？在第一部曲裡只僅僅寫了兩篇就敷衍交代了過去。

‭ ‬其實大佬當初在創作第一部曲的時候，曾經肖想過有那麼一天台灣航空公司的大環境會改變，對飛行員會有合理的尊重，航空公司的主管不再動不動就以處份飛行員為手段來達到管理的目的，導致飛行員時時處於恐懼之中；也不再有外來的和尚會念經的心態。如果那天來到或許詹姆士會再回到台灣的航空圈，為這片屬於你我的天空盡一份微薄之力。所以…當年詹姆士才筆下留情，沒有在先前的兩本大作裡面提及任何有關我在台灣航空圈飛行所遇到、經歷的種種暗黑故事。

‭ ‬已經看過第一部曲的朋友，讓我們先重新溫習一下詹姆士當年是在什麼因緣際會下進入航空公司，而第一次接觸這本書的朋友，板凳跟雞排快先準備好…因為故事要開始囉。

‭ ‬詹姆士是在1998年從美國Portland學成歸國回到台灣。1998年底的某天晚上，一起在美國學飛行的同學法蘭克突然打電話給我：「ㄟ～James今天是國華航空招生的最後一天耶…」我一聽～心想：「完了！這麼重大的消息怎麼我都不知道？」我與法蘭克兩個人趕緊討論，決定隔天去國華航空位於松山機場的辦公室死皮賴臉試試。跪爺爺求奶奶，也得要讓他們給我倆一個機會考試啊。
‭ ‬
‭ ‬隔天一早詹姆士與法蘭克兩人西裝筆挺到了國華航空，沒想到卻撲了個空，能做主的航務處長出去飛行了。老詹與法蘭克兩個人就這樣在國華航空航務處的門口苦等，直到下午五點半所有員工都下班後，航務處長才終於回來。大佬與法蘭克跟處長說明我們的來意後，處長念在我倆在機場等了他一天、沒有功勞也有苦勞份上，法外開恩給了我們考試的機會。

‭ ‬事後我很幸運的考上了國華航空，隨行考試的朋友法蘭克則慘遭滑鐵盧。隔年（1999）四月詹姆士順利於國華航空公司報到，人生另一個慘不忍睹的痛苦階段，就此展開～

‭ ‬‭ ‬國華航空的前身為「永興航空」，1994年10月，永興航空改名為「國華航空」。1995到1998年間，國華航空共發生了四起事故，最有名的就是詹姆士在第一部曲裡所提到的（新竹外海墬機事件）。隨後交通部要求國華航空停飛所有航線，1999年8月1日，國華航空與華信航空合併，國華航空公司正式走入歷史！詹姆士就是在國華航空最尷尬的黑暗時期進入航空圈的，那時候前一梯的學長因為要出海打撈殘骸，飛機還沒飛到先學會了開船。那時候的機長清一色是軍中退伍的教官、那時候公司沒有王法…機長就是法！

‭ ‬大佬進公司同期有兩位同學，加上我三個人。同學霍華在美國唸書時曾是我的室友，一起動手DIY在租來的老美房子裡加裝強波器改裝電線，只為了能同步看養眼片的兄弟就是他（請參閱第一部曲：詹姆士電影院開播了）。另一位同學傑瑞目前是B747的機長，當年的他可是風迷萬種、人見人愛的小鮮肉。出國學飛行前他在復興航空當空中少爺（可見有多帥），空軍世家出身的他後來到美國德州學飛行，回台灣後考上國華航空，上輩子修來的緣份、一起報到當了同學。

‭ ‬詹姆士在美國學飛行的後期階段台灣學生遽增（台灣人多的地方什麼不多小團體最多），加上小黑人繼我之後也考上了飛行教官執照，為了能搶我的學生，小黑人慫恿其他台灣學生搞分化隔離我。我要離開美國前的幾個月，每天晚上都只能看著霍華跟小黑人那夥台灣學生開同樂會，我卻只能默默的躲在房間裡看A片學英文好不難過！也因為這樣學飛行後期的時候、我跟霍華雖同住屋簷下，但幾乎形同陌路。壓根沒想到回台灣居然會再碰頭湊在一起，還在同一家公司、同一天報到再當一次同學，真是真是命運造化、剪不斷理還亂的緣份啊。（大佬筆下雖如此寫，但我們20年來仍是很要好的朋友至今）

‭ ‬那時候大佬還年輕不懂人情世故，不會做人也不會說話；不抽煙不喝酒也不賭博。當過兵的男生都知道，在團體裡面不抽煙很容易被排擠，日子真的很難過下去。而且男人的感情幾乎都是在抽煙時培養出來的，抽煙的同時也是資訊與八卦的交流時候。那時候無論在公司新訓上課、或是日後在荷蘭做模擬機訓練、又或著是返台實機航路訓練時，只要是休息時間就可以看到同學霍華和傑瑞跟教官們在一起抽煙談笑風生。我則是想加入卻又格格不入，最後終究成為被公司教官們罷凌的對象！現在回想起來，詹姆士就好比是那綠油油草坪中突起的那一根草，不剃我要剃誰呢？哈哈，真是活該！

‭ ‬我在1999年四月報到進入國華航空，制服還沒穿熱、飛機的呼號Formosa都還沒叫習慣，同年八月就換了張新的員工證，飛機的呼號也從Formosa‭ ‬變成了Mandarin，莫名其妙就換了一家公司。

‭ ‬讓我們再回顧一下，華信航空的成立目的、主要是開辟中華航空由於政治因素而無法執行的航線（原因是當年的飛機圖裝包含中華民國國旗），例如台灣往來加拿大溫哥華、澳洲雪梨及布里斯本的航班。1999年冷戰時期的風頭已過去，華信航空肩負歷史責任的存在感已不再被需要，華信航空就在這背景下和飛安有折扣的國華航空合併了。當年原屬華信航空的機師全數回到母公司華航，而國華航空充其量只是接收華信航空的名子而已，換湯不換藥！所以這些年來在華信要知道一位員工的資歷深淺，只要問他：「你是老國華還是華信的？」就知道這員工資深與否。也因為我曾領過國華航空的員工證，當過半年國華航空的員工，所以至今大佬都跟人說：「我是老國華的。」事實也是如此啊！

‭ ‬合併華信航空後隔年，詹姆士脫離了螺旋槳飛機福克50（FK-50）換裝到夢寐以求的波音737-800。我在737機隊當副駕駛一直到了2006年才在福克100（FK-100）上面升了機長。隔年公司買進巴西的飛機ERJ-190，大佬又在ERJ當機長直到2008年離開華信到印度當外籍機師，結束了在台灣長達十年的飛行生涯。

‭ ‬接下來詹姆士的故事都將會圍繞在這十年間，我所遇到、看到、所見所聞。句句如真、如假包換、真心不騙！！