0924崩潰寶典#32 秒睡爸媽跳跳娃 一夜好眠真是難 #克服睡眠障礙篇
你們家也有 #睡眠育兒法 的隊友嗎?
你也曾深夜許願 #給我一杯忘憂水 #還我一夜好眠 嗎?
當我第一次看見隊友施展「#睡眠育兒 #魔法」的時候,
我完全感受到孩子是適應能力很強的生物 #不要太過操心,
新的一集 熱烈上線 ⬇️⬇️⬇️
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他們一定會因時制宜好好地活著!
身為母親/主要照顧者
千萬要提醒自己"放下放下"
沒有孩子非妳不可
全家人一起來調整。
#不是只有你一個人,
面對 #魔獸難解的作息
只要外面有家人在 #看電視吃飯聊天不關燈(一連十個字)
就容易功虧一簣,
你感氣餒,全家扼腕。
更何況安靜如我家,
在外放電足了夜晚只有更嗨
整個晚上,我已經不像過去愛聽電音
只剩下童話故事、輕音樂和音樂家故事,
依然可以各種 #睡不著
(現在我最怕聽到的三個字,千萬不要在我耳邊說)
睡眠這件事,
上有政策,下有對策,
每個年代和時期又不同。
之盈分享童年的回憶,不管幾歲,
只要爸媽一出去,兩姊妹就起來演戲,
#棉被當戲服 #父母腳步聲當作壞人入侵
凱婷分享身為父母,
須覺察自己的極限,
就可以經歷陣痛期,(這件事情好難T_T)
調配好自己的生活。
這讓我想到包北 #一個晚上可以出去拿十樣東西,
陣痛期這三個字,好像三輩子這麼長
爸媽好想直接被敲昏啊!
我最近白天都有幻聽,
「請按選書鍵、選書、選書、選書、請按選書鍵」
「布拉姆斯、柴可夫斯基、韓德爾...小。約。翰。使。特。勞。斯」
這是剛剛問我女兒的,名字這麼長她居然背的出來OMGT)..(T...
我最近就是這麼 #被魔音傳腦,#魔獸還在身上跳 的情況下睡著的。(暈)
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歡迎收聽、訂閱、追蹤、分享
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EP#32
本集重點:
【本集特別之處之盈的孩子也一同在旁陪伴錄製,其中有孩子可愛說話、親子對話與歌聲。】
1. 孩子的睡眠問題家家有,性別、個性、天生氣質、孩子的數量等等都有影響嗎?
2. 家有多寶的父母面對孩子睡眠互相干擾的困擾,你也有嗎?
3. 大寶通常有強烈的「有伴的需求」,同時也有更加細膩貼心的一面,你發現嗎?
4. 孩子通常在爸爸手中時表現大不同,是否覺得爸爸好神?
5. 各種教養學派針對睡眠問題的解決方式都有其道理與理論,找到最適合自己與孩子的方式調整睡眠問題,莫急莫慌。
6. 睡覺時間到了的時候,重要是營造家中睡覺的氛圍。
#FACE崩潰娃的鎮定計
#黃之盈心理師的暖心園地
#Katy親子教養諮詢教練
#心理療癒
#正向教養
#覺知教養
#信任心教
同時也有3部Youtube影片,追蹤數超過4萬的網紅許睿光-《 光 》的殿堂,也在其Youtube影片中提到,睿光談星座|2021水逆預警 2021年水逆,各星座有什麼特色呢?對你有什麼影響?要注意什麼呢? 讓我們一起預先規劃2021,避開水逆帶來的影響,帶來好的契機吧! 『第一次水逆:2021/1/30-2021/2/21,值農曆春節前後,逆行在水瓶座』 1.電子用品、交通工具的全面檢測 2.職場、事業...
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暈針克服 在 Kofgym Facebook 的精選貼文
https://youtu.be/0Qg3MSpjOQQ
亡命缺氧大挑戰!!!Burger自食其果!!︱Ivan原來幾好氣︱Karl差啲暈低仲要慘受虐待!?
做重量訓練嘅人一般俾人嘅感覺就係唔做帶氧運動嘅(Burger/ Karl:我地真係無乜點做),所以今次公司同事為左測試我地嘅帶氧能力究竟仲有幾多能耐,就製訂左呢次挑戰俾Burger, Karl同Ivan,總之就係測試一啲我地平日最少會做嘅訓練項目,一試就知我地咩料啦!!
今次嘅體驗除左係俾我地知道我地有幾弱同時都了解到帶氧能力對健身嘅重要性,雖然就唔係表示做帶氧運動係可以增肌或者同增肌有啲咩直接關係,但如果作為一個力量或健美嘅運動員有適量嘅帶氧能力,係可以提高你訓練時組間以及每一課之間嘅回復速度,呢一點非常之重要,因為你回復得越快就間接代表住你可以承受嘅訓練量亦可以越多,對肌肉嘅增長可以話係有百利而無一害,咁係咪就代表住我地需要用意志去克服風吹雨打,寒風凜烈,大熱天時去戶外做帶氧訓練呢,咁我又唔係要你地去到咁進階嘅,其實只要我地買一部智能健身單車返到自己嘅地方就可以無懼天氣幻變咁輕鬆訓練
今次我地要多謝RENPHO美國智能運動生活產品品牌贊助我地拍攝此次節目並為我地提供智能健身單車,呢部健身單車外形簡約,約重70磅,但尺寸唔大,慳位又實淨,點智能法就係佢插上電源之後除在可以同一般嘅健身單車一樣響你踩嘅時候俾你自由調較阻力,佢仲可以連接手機上嘅專屬應用程式,去享用由Renpho所推出嘅唔同功能
最主要嚟講佢有三個唔同嘅功能,第一個功能就係因應你嘅身體能力數據去為你安排針對消脂,耐力,力量的訓練,期間會為你自動調較阻力及給予提示
第二就係影片課程,會有真人教練影片帶領你進行單車訓練
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本集主持:
Burger:
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Karl:
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暈針克服 在 Facebook 的最佳解答
【阿博說故事 - 第一篇西藏Tibet】
Part5 - 西藏布達拉宮པོ་ཏ་ལ
2009年西藏移地訓練,身體適應高度後,
我特意在離開前一天,安排去一個重要的地方,
神聖的布達拉宮,
希望在前往喜馬拉雅山賽前做祈福,
我馬路上,抬頭看著最高的金頂,
算著樓有13層,高170多米,
這樣的高度,如此大的重量,沒有地基,
想著布達拉宮究竟如何在風雨中歷經千年,
在山坡上仍穩如磐石?
無論從哪個角度看,就像一座大山,高高的壟立在面前,
讓人感到神聖莊嚴,不可侵犯的感覺
從右側的入口進入後,太陽四射的照耀在白牆上,
能夠進入莊嚴的聖地,不禁心中充滿感動。
再前往宮殿內前,也有一個考驗,
就是必須先走上很長的一段樓梯,
在海拔3700m一般人可能就很吃力,
更何況還要爬那~~~~摸長一段,
看著一些遊客停下來頭暈休息,
或是拿出氧氣瓶罩著嘴巴吸氣,
看的出來,不管多困難,
仍然許多人這一生都希望可以造訪聖地,
突然我前方有一位疲憊的大哥,請我幫他拍照,
「ㄟㄟ,小夥子,可否能幫我拍照下?我要跳起來那種!」
接著,可能太開心了,他連跳了5次,
我看他越來越喘,嘴唇都沒血色了,我擔心的說著:
「大哥!您還好嗎?要不要休息一下!」
「呼……呼……沒事兒~沒事!
小夥子不用擔心我!呼…..呼…..
砸身體,可硬朗的呢!!呼…. 」
隔沒多久,我在旁邊拍照到一半,
他突然「嗚魯拉拉拉拉拉拉拉拉拉~~」吐~~了出來,
我心想,大叔…你直接吐在世界文化遺產上啊…
正式進入後,感受到有一股不一樣的磁場,
我也說不上來,也許是一種正氣的感受,
布達拉宮於梵文意即「佛教聖地」,分為白宮和紅宮,
◆紅宮、由靈塔殿及佛殿組成,全藏的佛教重鎮
圍繞著歷代達賴喇嘛圓寂的靈塔殿建造了許多經堂、佛殿
◆白宮、歷代達賴喇嘛居住及辦公的場所,
最頂層是達賴喇嘛的寢宮「日光殿」,
殿內有一部分屋頂敞開,陽光可以射入
遊走在這龐大的建築中,結構十分複雜,
穿梭在不同房間,不同佛殿,
布達拉宮究竟有多少間房?有人說是999間加上修行密室 - 法王洞,
剛好1000間,最後一個房間是地心的入口,也很多種說法與故事‧
殿堂內成千上萬的酥油燈照著光亮,散著能量,
空氣中,有一股神秘的味道,
宮內裏頭供奉的,與我在台灣、世界各地接觸的佛像絕然不同,
每一尊佛像形體都非常高大,面相與神態有極為強烈的感受,
不同的佛殿進入,
都會有不同的情緒,那是不可侵犯與難以造訪的空間,
因為時間規定只有1個小時,僅能針對幾個重要的歷史去了解,
如果要實際了解每一個壁畫、唐卡、佛像,至少要花上好幾年吧
這裡的藏民告訴我:
「布達拉宮,對藏民,所有信徒,就是神之所在,
最初為吐蕃王朝贊普松贊干布,為迎娶文成公主而興建,
建造宮殿總共投入人力有五千多人,
在高海拔3700m修建龐大的宮殿極為辛苦,
但是在五世達賴喇嘛設計和帶領下,
克服困難最終建成了這座宏偉的建築群,
收藏和保存了豐富的曆史文物,壁畫、佛塔、
唐卡…佛經等珍貴的經文典籍,
還有大量神聖的金銀法器。」
我下山離開時,有許多信眾在正門前磕跪著,
我有注意一位藏民的老婆婆,
腳下有一個軟墊,旁邊擱著一個小包包,看似是簡單的行李,
不斷起身、彎腰、膜拜,讓手與地板摩擦滿是粗繭,
我在一旁靜靜看著,老婆婆重複了好久好久的膜拜,
雖然喘著氣,但眼神極為專注且恭敬,
我想起郊外訓練後,要搭100多公里的車要回拉薩時,
路上有看到一路叩拜,慢慢前往布達拉宮的藏民,
不知道要幾天?還是幾個月?他們才能抵達?
皮膚曬得黑,腳下膜拜的布有些破損,
額頭上已有一個結痂傷口,
對許多藏民來說
一生只要能來拉薩朝拜一次,那麼今生就已圓滿
對我們來說,搭個火車、飛機,很快就到拉薩了,
但對許多辛苦的藏民來說,可能是終其一生的信仰,
有些偏遠的小鎮,如有一人要走向拉薩的朝聖之路,
大家就會把家中的食物或小錢給他,
希望他能帶著大家意念做到這件事
信徒為了見佛一面,千辛萬苦地來到淨土,
在一旁的我,被這樣的震撼與意志力所震動,
離開西藏前的早上,我到布達拉宮後方的山上訓練,
坐著看整個拉薩市區,四周許多滿是經幡的五色旗,
微風吹起,將祝福的經文隨風傳向世界各地
每個人都有不同的信仰、不同的理念、不同的夢,
終其一生的在付出,我們都必須加以尊重,
處事有則,心中有恩,
學習放下,學習感恩
若在人的一生,能夠找到自己,那就值了
完整影片在這喔!
https://youtu.be/0zp4PUtra8w
下週要和大家分享,世界七大洲八大站賽事,
第一站 – 印度喜馬拉雅山賽事
#大家會想看嗎
#零下40度的勇氣
youtube影片頻道 (請幫我按訂閱優❤️)
youtube.com/tommychenpo?sub_confirmation=1
暈針克服 在 許睿光-《 光 》的殿堂 Youtube 的最佳解答
睿光談星座|2021水逆預警
2021年水逆,各星座有什麼特色呢?對你有什麼影響?要注意什麼呢?
讓我們一起預先規劃2021,避開水逆帶來的影響,帶來好的契機吧!
『第一次水逆:2021/1/30-2021/2/21,值農曆春節前後,逆行在水瓶座』
1.電子用品、交通工具的全面檢測
2.職場、事業、財務的危機
3.個人生涯的重大改變
4.伴侶合夥關係的意外變化
6.健康方面:注意神經方面問題與意外受傷
預警星座:水瓶座、金牛座、天蝎座、獅子座
『第二次水逆時間:2021/5/30-2021/6/23,逆行在雙子座』
1.注意交通、合約、簽約的問題
2.注意人際欺騙、自欺、曖昧、迷惘等人際羅生門事件
3.年中檢視夢想、計劃與生活目標,並進行必要調整
4.健康方面:注意呼吸道丶頭暈、頭痛的問題
預警星座:雙子座、射手座、雙魚座、處女座
『第三次水逆時間:2021/9/27-2021/10/18,逆行在天秤座』
1.注意合夥、婚姻方面的問題
2.注意突如其來的的戀情
3.謹慎處理人際掌控、鬥爭的潛在危險
4.健康方面:腰部、腎臟的問題
預警星座:天秤座、白羊座、巨蟹座、魔羯座
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十多年來,解讀過數千張星盤,療癒過上萬個案,開設各種工作坊,於兩岸三地培訓靈性療癒師數百人。為中國二級心理諮詢師,目前攻讀廣州華南師範大學心理學博士中。
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暈針克服 在 簡單歌唱 Singple. Youtube 的最佳貼文
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關於 簡單歌唱 singple. #96:在上週我們教了Ed-sheeran的Thinking out loud的歌曲後,我們將在這次的唱歌診療室中繼續教各位星夥伴關於高音的唱法,而在這次的歌曲教學影片中,我們的星夥伴所投稿的歌曲是林俊傑的將故事寫成我們,而且這首歌的副歌最高音也對於許多人來說是一直跨不過去的坎,不是破音就是唱不上去,要不然就是唱上去但是撐不住唱起來不穩定或者是唱完之後很累等等的問題,所以orange老師即將在這次的教學影片中用一招就可以幫你解決這些問題,如果你也被這些問題困擾已久的話,你絕對不能錯過這次的唱歌診療室喔!!!
1:24 Orange歌唱老師在開頭這邊就直接切入主題,如果你有許多唱歌破音、高音唱不上去、高音不穩定、唱歌不穩定等等的問題,你都可以利用今天準備要講解的這唱歌技巧(咽音)來解決!而且你在學會之後,你的高音就可以唱得輕鬆、聲音穿透力也會出來了
2:05 星夥伴唱歌診療室診斷時間(林俊傑-將故事寫成我們)
2:24 歌唱訓練師Orange在這邊針對星夥伴所唱的第一段做評價,星夥伴在這一段的聲帶閉合表現很不錯,他的共鳴轉換唱歌技巧也還不錯,同時這邊Orange也介紹咽音的唱歌技巧,以及正確的咽音要怎麼做和錯誤的咽音(虛弱)要怎麼避免
3:02 星夥伴唱歌診療室診斷時間(林俊傑-將故事寫成我們)
3:20 星夥伴在唱第二段的『夢甘甜下去』的夢這個字,完全虛掉了,因為失去了他的咽音的唱歌技巧,所以Orange提供了一個發聲練習給這位星夥伴,來幫助他做咽音的這個高音技巧
4:12 之後在這一段『誓言繼續』這邊,因為星夥伴失去了咽音的這個高音技巧導致他的高音虛掉,Orange老師在這裡一樣示範正確的高音技巧來建議星夥伴,可以利用這個咽音的唱歌技巧來幫助他高音唱扎實
4:32 星夥伴唱林俊傑的將故事寫成我們,這段沒有太大的唱歌問題,歌唱老師Orange建議星夥伴可以將歌詞唱的連貫一些,就順暢比較多
5:11 這一段的『開』跟『我』這兩個字,因為星夥伴沒有利用咽音的唱歌技巧,所以容易唱起來緊繃,那這邊如果星夥伴利用咽音的高音技巧的話就可以改善
6:25 Orange唱歌訓練師在這一段建議星夥伴可以利用很吵的高音技巧(咽音)來帶入歌曲中,就可以唱的有穿透力而且聲音穩定,那如果他的真音(胸聲)增加比較多,就容易撐不住,唱歌就會容易破音
7:30 星夥伴這邊也是失去咽音的感覺,把他的共鳴位置調高就可以比較輕鬆
8:03 執子之手這一段,星夥伴加入的胸聲太多了,導致他的聲音有一種很重的感覺,所以我們這邊可以多加一點咽音的高音技巧就可以囉
8:56 Orange老師評價這位星夥伴在唱C5的時候(男生第二換聲區)居然唱上去了,由此可知這位星夥伴的聲帶閉合是不錯的,只是他的咽音太少,導致他的閉合比較無效
10:00 幸福是你這邊,如果我們的共鳴位置太低,聲音聽起來就會悶悶的,所以這邊我們可以利用前面所教的發聲練習(Nia和喵)來訓練咽音唱歌技巧
11:18 Orange老師示範如何利用喵的發聲技巧來帶入歌詞訓練
12:40 卻小小聲 牽著手在默認,Orange老師建議星夥伴利用嗷的發聲練習來訓練這個高音,另外還跟星夥伴提供一個小訣竅,來幫助星夥伴藉由這個唱歌技巧來唱到這首歌的最高音
14:23 這邊星夥伴給的氣息比較報衝,所以氣息控制這個控制項需要再練習
14:47 歌唱訓練師Orange在最後統整今天所教的訓練咽音的發聲技巧,並且請各位星夥伴利用開嗓菜單訓練,同時套入歌曲中來練習過一遍,最後在底下留言你在練習這個高音技巧後有什麼改變
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看完之後是不是也想要請Orange老師診斷一波了呢? 現在加入銀牌星伙伴,你就可以馬上被Orange老師診斷!
點我報名銀牌星伙伴▼▼▼▼
http://bit.ly/2Rf8k0T
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暈針克服 在 Chih-hung Chang Youtube 的最讚貼文
《希望》(Snluan)為紀錄片《追生命的孩子》中的其中一部紀錄短片,導演張志宏,監製林育賢,本片曾入選2010第四屆臺灣國際兒童影展觀摩影片。
故事大綱:毛毛蟲變身之前,媽媽說會有一段辛苦的成蛹過程,那麼我的蛹應該是白色病床囉?從我暈倒的那天起,世界就變了,爸爸、阿嬤與哥哥帶著我在台北與花蓮間來 回,希望幫助我克服癌症,找回健康。只要我勇敢、忍耐、不懼怕打針,我就可以在巷口騎腳踏車追哥哥,我的漂亮長髮也會很快長回來...
暈針克服 在 會暈針嗎?試試幾招克服它 的推薦與評價
許多人打針、抽血後會臉色發白,覺得頭暈、想吐,甚至因此暈倒,這是「暈針」造成。台南捐血中心何國維醫師表示,而這其實可以預防。 ... <看更多>
暈針克服 在 暈針 的推薦與評價
與暈針有關的話題. ... 診斷,因暈針而害怕打針在常用的精神診斷標準中(DSM-5),屬於特定畏懼症(specific phobia)中的畏懼血液- ... QQ 怎麼克服暈針/針頭恐懼症? ... <看更多>
暈針克服 在 [新聞]《機戰傭兵6境界天火》太難了?玩家抱怨套皮魂類遊戲網友 的推薦與評價
《機戰傭兵6境界天火》太難了?玩家抱怨套皮魂類遊戲 網友:不愛組裝確實玩不下去
https://games.yahoo.com.tw/from-software-094827432.html
Yahoo奇摩遊戲編輯部
2023年08月27日
《機戰傭兵6境界天火》在發售前,製作人曾經接受外媒訪問提到不會是《黑暗靈魂》類
型,但還是會吸取過去開發魂類遊戲的經驗運用在遊戲中,更拿《隻狼:暗影雙死》中的
一些機制來比較,希望打造出具有侵略性、清晰和獨特的戰鬥節奏,動態的戰鬥表現能讓
玩家時刻保持警惕。但遊戲正式開賣後,正當許多人都以為只是普通的機甲遊戲而跟風時
,卻發現了他就是個 From Software 的作品。
相關新聞:鬥爭展開!《機戰傭兵6》搶占推特趨勢,玩家哀號直升機BOSS太強教學就卡
關
https://games.yahoo.com.tw/ac6hellcap-200606159.html
https://reurl.cc/GA7jA3
(圖源:Steam)
在《機戰傭兵6境界天火》正式發售後,第 1 關直接要求玩家對抗強大的武裝直升機
BOSS,不知道虐翻多少新人,因此令許多玩家給予負評,還原因就是正常的訓練關卡居然
要先打到武裝直升機才會開啟。更有部分的人認為《機戰傭兵6》更像是換皮的魂類遊戲
,而非過去的《機戰傭兵》系列續作,遊戲中多半時間都是在和某些 BOSS 纏鬥,實際上
的內容並不多,小怪本身就很簡單,有時候會難只是因為敵人的數量太多。
而這些負評也讓歐美 Reddit 論壇上網友 ChaotixEDM 發文表示,Steam 上大約 50%的評
論是抱怨無法打敗第 1 關的 BOSS,認為那些評論都非常有趣。
https://reurl.cc/YeLE04
(圖源:Steam)
不少人都表示自己打不過 BOSS 就怪遊戲設計太難,更有人提到真正困難的 BOSS 是後面
的第一章的武裝飾帶,更別提後面的艾比斯等可怕 BOSS。同時許多人都為遊戲反駁,遇
到那些難打的 BOSS 就回頭去農錢買新裝備(甚至販售商品是 100% 價值,可以不用花太
多錢去嘗試),不想花時間就去看網路上攻略,有興趣就是購買新的裝備來替換與嘗試,
這就是這類遊戲有趣的地方,去尋找能打贏 BOSS 的方式,通過時間累積操作的經驗慢慢
變的強大。
https://www.youtube.com/watch?v=Mi_4fefbIMs
從目前 Steam 上的成就來看,通過第 1 關 BOSS 的玩家有 78.3%,已經是接近 8 成的
數字,本身並不會太低。當然對於《機戰傭兵6境界天火》來說,網友認為遊戲最吸引人
的地方就是自訂機甲上,不要妄想利用同一個搭配方式打遍天下無敵手,而是要多多去觀
察 BOSS 的行動,去了解每一個裝備的用途,就會發現很多 BOSS 只是用錯裝備去打,並
沒有想像中的難。
https://reurl.cc/N03Qy5
可見後來還是有不少玩家過關。(圖源:Steam)
當然知名 Twitch 實況主 Asmongold 也同樣正在《機戰傭兵6境界天火》的地獄當中,堅
持不聽觀眾想要自己嘗試,最後反過來懷疑自己為什麼要玩這款遊戲受虐。
https://www.youtube.com/watch?v=ku2z7loOuGA
https://www.youtube.com/watch?v=TtRUYDJt7-g
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