最近疫情漸漸穩定,大家開始出門運動了嗎?🙋🏽♀️
前陣子三級警戒的關係,好多朋友都養成運動的習慣!
除了徒手訓練,跳繩、彈力帶、啞鈴也是在家運動好朋友
想來聊聊Move It智能啞鈴,是我愛的湖水綠🥰
除了外型好看,它的體積小、重量輕,帶出門很方便
我也推給很多空服好友,飛外站除了追劇也可以動起來,放在行李箱不太佔空間和重量👌🏾
說到重量只有0.5kg,一開始我也覺得這麼輕要幹嘛?
打開APP裡面有各式各樣的課程,有針對部位訓練的、也有拳擊有氧、舞蹈動作這種比較動態的💃
選了跳舞系列的幾堂課體驗,課程很有臨場感,認真跳的結果就是大噴汗哈哈哈💦
結束後會顯示消耗的卡路里,可以看到每天運動的時間
這些紀錄都是努力的成果啊,看著看著就更有動力了📅
無論你想在家自己練,或是帶出門
還是你是教練,有攜帶器材需求,都很適合啊🔥
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同時也有28部Youtube影片,追蹤數超過2萬的網紅Susu's Cycling Corner,也在其Youtube影片中提到,大家好 我是舒舒,爬坡女生,來自土耳其的台灣人 !! 如果想知道更多的我,請 Follow Me on ► Instagram: https://www.instagram.com/susu.cyclingday/ ► Facebook: https://www.facebook.com/Sus...
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你們還記得 MOVE IT 嗎? 🤩
我最近一直玩智能啞鈴 跟 智能跳繩
好玩到快不行了 哈哈哈 ~
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另外很多人開始問我說
有沒有新的影片呢?
有呀 👉 在我YOUTUBE頻道 !!
你們可以看看我如何用 MOVE IT 訓練
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這是在我人生中使用最好玩的運動器材
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因為我要儘量多多拍新的影片跟你們分享
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這樣有新的影片 你們會被系統自動通知~耶 😍
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我不是只有騎腳踏車 也有固定訓練自己
保持我需要的肌肉群 💪🔥
我平常在家訓練背肌,核心跟下半身
會用重啞鈴,設定鬧鐘記錄訓練多久 ~~
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不用擔心 ~
每個課程有教練陪你一起訓練 嘻嘻嘻
同時運動器材上面的感應器
也會感應到你每一次的動作 !!
再會通知你訓練多久跟燃燒多少卡路里的細節
哈哈哈 😍😍 是不是很酷呢
雖然啞鈴總共有1公斤
參加 APP 裡面的 TABATA,
HIP-HOP,CARDIO 之後
還會感受很多肌肉群有訓練,開始痠痛 ~~~ 哇 !
跳繩是目前很火紅的運動
對於燃脂有很大的幫助
騎單車原本就需要很高的心肺,尤其是爬坡
跳繩做為平常心肺鍛鍊是非常有效的
Move It 智能跳繩可以搭配 #無繩球 讓你在家鍛鍊
這樣不用害怕跳繩會打到旁邊的物品 😌
出門再換長的跳繩欣賞健康的生活
我真的很喜歡啊 !!
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在家訓練變得更好玩啊
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跳繩是居家鍛煉心肺適能的好夥伴
這是我們小學共同的回憶~~~
如果想學習但找不到方法也找不到教練
我們一起來探索跳繩這項運動
好好的認識並把它學會吧!!!
這部影片妳可以學會
🔹跳繩材質選擇
🔹跳繩手腕位置
🔹一迴旋技巧教學
🔹下集預告!!
國外學者研究,持續跳繩10分鐘,消耗熱量等同跳有氧舞蹈30分鐘,
也等於慢跑一個小時;甚至有醫學報導指出,
每天跳躍兩分鐘對預防骨質疏鬆很有幫助。
對不便出門運動的居家工作者而言,跳繩簡直是莫大的福音,
簡單、高效、全身有氧運動,空間限制少,
客廳角落就能做;但也因為太簡單,很多人稍不注意就容易發生「跳錯」!WFH居家工作必蒐藏_跳繩教學_入門 ,
光頭教練教居家工作者建立正確跳繩觀念,
指導正確跳繩動作,同時運用智能跳繩,讓跳繩運動更有效率。
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智能運動 在 有趣的Move It Beat智能運動啞鈴開箱 - Mobile01 的推薦與評價
有趣的Move It Beat智能運動啞鈴開箱 當初看上這個智能啞鈴最主要是可以邊看影片邊健身不過應該更吸引人的是小巧漂亮?! 重量上考量帶出國的公斤數選最低的0.5kg ... <看更多>
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