你是習慣在晚上運動的人嗎？最新研究指出，運動時間會影響到睡眠品質。
#睡眠
晚上運動 在 Technews 科技新報 Facebook 的最佳解答
同時也有14部Youtube影片，追蹤數超過2,740的網紅小燕Melody，也在其Youtube影片中提到，為什麼早上還是這麼多人ಠ_ಠ 不過比信義運動中心少很多了... - 之所以改早上運動 是因為晚上運動完都太亢奮了ಥ_ಥ 原本已經睡不太著的me 運動完可以直接再拚兩篇cf腳本再睡的那種 - 但早起好需要天時地利人...願意起床啊\(//∇//)\...
「晚上運動」的推薦目錄：
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晚上運動 在 遠見雜誌 Facebook 的最佳解答
【#晚上運動 幫助深層睡眠，改善 #高血脂 更有效！】
這幾年運動盛行，大家都知道早上運動有助晚上好眠；而晚上運動反因情緒高亢，妨礙入睡。但是最新的研究指出，高強度的訓練除外，晚上的運動其實可以幫助 #深層睡眠。喜歡吃油膩食物的人，如果有高血脂的問題，晚上的運動可能比早上有效。
👉【遠見華人 精英論壇】https://gvlf.gvm.com.tw/
#華人精英 #林靜芸
本論壇文章反映作者意見，不代表《遠見》
晚上運動 在 宋明樺營養師 生活。分享。雜記。 Facebook 的最佳解答
#文末有抽獎
中秋美食多，人人都需要【腸胃公休日】‼
大家最近都好嗎～月圓人團圓的中秋假期，是不是開始計畫外送大餐、居家烤肉或嗑著月餅來度過美好佳節~
#端午節有守好 #中秋節也一起努力
不論是睽違已久的中秋大餐、或是各種不同口味的月餅，都容易讓我們不小心攝取過高的熱量，也忽略了營養均衡，如果你準備在這個假期好好慰勞五臟廟，記得留意餐點中蔬菜的比例，並在連假後安排一天【腸胃公休日】，用健康輕食取代高油鹽食物，並補充好菌，讓自己的消化系統好好休息一下嘍‼
#除舊布新
平時沒時間自煮備餐的朋友，我特別挑選了幾款超商就買的到推薦組合，讓你 #取代原本的兩餐 ，輕鬆維持腸胃健康
早餐:🍠 AB優酪乳1瓶+地瓜1顆 or 香蕉1根
午餐:🥦 AB優酪乳1瓶+雞肉沙拉1份
點心:🍎 AB優酪乳1瓶+當季水果盒1份
晚餐:可以視個人狀況調整，選擇不過度料理的食物即可
我自己習慣晚上運動，所以運動後會以水煮雞胸肉、水煮蛋為主
以上的餐點可以依照個人喜好替換(便利商店沙拉與水果種類真的很多，我每次進去都有選擇障礙😆😆)
大家可以透過優酪乳搭配高纖、高維生素Ｃ的健康輕食，維持消化道機能同時促進代謝，幫腸胃恢復好狀態
#每週來一次 #腸胃公休日
#代謝好保護力UP
除此之外，現在小家庭中秋節後最常見的情形，就是還有滿滿的月餅等著被消耗，不論是將月餅當早餐或是下午茶點心，都很適合搭配優酪乳喔，可以補充益菌幫助消化，同時也能攝取優質蛋白質，滿足月餅(高油+高糖)中缺少的部分，不放棄月餅又能均衡營養💪💪
#腸胃公休日
#天天喝AB
#暢快過中秋節好幫手
中秋節到了～感謝AB贊助產品
邀請你大餐後跟我一起執行腸胃公休日，這次要抽出2人免費獲得「AB優酪乳原味206ml」 (一人可獲得5瓶)，可至全台ibon兌換。
1.本篇貼文按讚、按愛心都可以。
2.留言告訴我「#喝AB順暢過中秋 #腸胃公休日」並tag2個朋友。
範例：「#喝AB順暢過中秋 #腸胃公休日 @好友1@好友2」
3.將這則貼文分享出去。
活動時間：即日起~2021/09/30
開獎時間：2021/10/01於本貼文留言處
兌換截止日：2021/10/31
晚上運動 在 小燕Melody Youtube 的精選貼文
為什麼早上還是這麼多人ಠ_ಠ
不過比信義運動中心少很多了...
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之所以改早上運動
是因為晚上運動完都太亢奮了ಥ_ಥ
原本已經睡不太著的me
運動完可以直接再拚兩篇cf腳本再睡的那種
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但早起好需要天時地利人...願意起床啊\(//∇//)\
晚上運動 在 Erin's Diary 艾琳的日常 Youtube 的精選貼文
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後來才發現, 由於我手機裡面的APP太多, 讓我很容易再拿起手機的時候分心
因此我決定來做一個手機APP斷捨離, 看我會清掉剩下多少個!
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1:22 我白天使用的手機APP-摩斯, 社群軟體, 理財交通APP
2:19 來拿一個月前三個女生的訂製西裝
2:25 我的IG搶先看半毛胚西裝
3:27 最新(?)女子團體B.Y.E 誕生lol
4:28 晚上工作我使用的APP- Forest
4:46 夫妻記帳時間使用的記帳APP - cwmoney
5:11 晚上運動使用的APP- fabulous
6:12 來狂刪100個手機APP
8:11 手機APP斷捨離3大訣竅
9:53 猜猜毛巾有多少個APP
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晚上運動 在 中山 繁樹 Shigeki Nakayama Youtube 的精選貼文
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相機： Panasonic Lumix GH4＋CANON EOS 60D
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■Panasonicミラーレス一眼 /メインカメラ
LUMIX GH4
LUMIX G 14mm/F2.5 ASPH.
■Canon一眼レフ/サブカメラ
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EF50mm F1.8 II
EF40mm F2.8 STM
EF-S10-18mm F4.5-5.6 IS STM
■マイク
RØDE VideoMic GO /メインマイク
DJI OSMO DJI FM-15 /サブマイク
■アクションカム
Osmo Action /自転車用メイン
GoPro HERO5 /サブカメラ
■ドローン
DJI Spark /お手軽ドローン
■ジンバル
Zhiyun Smooth Q /iPhone用
■三脚
SIRUI 3T35K / メインカメラ用テーブルトップ三脚
GolillaPod / アクションカム用
Manfrotto / アクションカム用
【WANT】
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■LUMIX G X VARIO 12-35mm/F2.8 II ASPH./POWER O.I.S. /メインカメラレンズ
晚上運動 在 運動、認識大... - Taipei iLions Lions Club - 台北市群愛獅子會 的推薦與評價
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晚上運動 在 [問題] 晚上睡前運動真的不好嗎??? - 看板BeautyBody 的推薦與評價
昨天跟朋友聊天
朋友聽說我 晚上十點都會去慢跑加快走 (快兩個月了)
朋友說...
晚上運動不好 運動的效果都睡掉了 因為運動消耗的是之後五六個小時...
聽了真的頗傻眼 囧
我大概都十點(看完八點檔)去慢跑加快走約2公里 一百個仰臥起坐
回家洗澡 大概都一點多才睡 (不過真的睡睡醒醒太嗨了)
除了睡的不好之外 真的會因為這樣 沒有用嗎???
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愛一個人就要懂得放手...加熱包的溫度失去了就該丟了...
有時候孤單是一種幸福...一種變像的幸福滋味...
孤單時候並不寂寞...
孤獨的時候卻會孤單...
我也只能努力尋覓能填補這孤單的.......
那個失落的一角....
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