拥有Leica莱卡相机是很多人的梦想之一,因为它的价格不是每一个人都能立即拥有。
这台Leica D-Lux7 我一用就爱上了,比起贵森森的 Q系列,这台真心无敌适合我,价格很可爱是重点,平时的随手拍/业配文案/打卡探店/拍美食/记录孩子日常/和闺蜜自拍...等等.. 这些都很合适,画质也很美。
有机会我再来和你们分享更多
先晒图放毒
整台太帅了
在单眼里面我想这Leica D-Lux7 CP值算超高
莱卡对我而言就是相机界的爱马仕
中毒的朋友可以联系我
我可以安排你直接和马来西亚唯一专柜的负责人接洽
给你不一样的福利🖤🖤
#leicadlux7
晒美食文案 在 洪仲清臨床心理師 Facebook 的最佳解答
▍變瘦、變美是一個人的戰場,是生活的自律、自信與自愛
我們努力去改變自己,不是為了力挽狂瀾,讓那些不愛自己的人、討厭自己的人喜歡上自己,而是讓我們的靈魂更加獨立,讓生命因為更好的自身而充滿意義:我不為取悅別人,只為我自己。
記住,你努力變瘦、變美,不是為了配得上誰,而是在這個過程中,能塑造更美好的自己。而自律與自愛,將讓你擁有你本該有的自由與遼闊。
▍怪社會太殘酷前,先放下你手裡的薯片
身材、顏值無法用來評斷一個人,但是它在某種程度上,表明了一個人的生活態度、審美品味以及對理想人生的野心。而有時,學會對美食說「不」,也是成長的意義。
這本書不教你如何瘦身,卻能讓你羞愧掩面、放下手中洋芋片,往健身、運動的路邁進。
當你終於能在飲食、運動、生活上自律,你去除的不只是贅肉,還是對生活的抱怨、不堪和苦痛。你獲得的也不僅是胸肌、腹肌和馬甲線,還有對生活的自信和鬥志。
★看完本書,若你還想來一份炸雞,
那我只能說:加油寶貝,你是最胖的!★
取自《過了二十歲,要有瘦一輩子的本事》
*********************************
各位姊姊妹妹們,年初一早💕,恭賀新禧🧧 🧧 🧧~
是我,心理甜心💝,超級喜歡走路的寶可夢訓練大師💪!
打敗火箭隊,救出寶可夢,是我平時的另一項重要工作。如果有人問我(其實沒人問),為什麼這麼執著要在各個道館鍛鍊武功,我會說,其實也沒為什麼!!! (喂~)
沒有啦,我超喜歡走路啦🦶,走路的時候,有個目標也不錯。最近打道館的時候,有個國小的寶友,跟我一起合作打道館。
他輕輕地呼喚:「葛格,你是哪一隊的?」
「黃隊!」我用著一副道貌岸然的表情👽👽👽,堅毅又簡短地回答他,我一點都不為他這種過於誠懇的言詞所打動。
「我也是耶~」他喜不自勝。在很短的一剎那,我像是在他眼中,看到了高中時期,那喜歡跑步🧗♂️打球🏀的我!
這時,我依然維持著自己高冷的外表,還有不知不覺越來越輕快的腳步,再次抓到席多蘭恩(沒有色違,可惡~),還有原蓋海龜(很稀有喔),大勝回巢。我衷心祝福這位國小的寶友,領了紅包錢之後,能去檢查一下視力👁!!!
總之,講了這麼多運動的好處(有嗎?),現在來說點心裡話。
在我煩躁不安的時候,我走路;在我想跟大自然🌳🌱🌿🍂學習的時候,我走路;在我想去小7的時候,我走路;在我要倒垃圾的時候,我走路(其實有時候會小跑步~)……。走路,真是我的良伴,超級好朋友。
祝願您,能自律與自愛,擁有你本該有的自由與遼闊!
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為什麼堅持運動的人,更容易升職加薪
【文/ 慶哥】
某期的綜藝節目討論減肥與自制力之間的關係時,主持人非常精闢地總結說,窮人的自制力就是比富人低,他們是最先放棄自己形象的人。
乍一聽,覺得他對窮人有太大的偏見,憑什麼說窮人的自制力就比富人低?但聽他接下來的分析又有點意思:他說人的意志力跟生理能力一樣都是有極限的,當一個人白天工作太累太苦,晚上就容易失去自制力,放縱自己的食欲和身體。
我反思了一下我自己的人生經歷,確實我最胖的時候,就是我最窮最累的時候。
當時大學一畢業,在公司裡從底層做起,天天有處理不完的客戶電話、文案、資料整理,還有主管交辦的額外任務,下班後還要坐一個多小時的地鐵轉公車,簡直累癱。
晚上八點半吃完晚飯,真想在沙發上坐到天長地久。這就導致畢業後的兩年裡,居然胖了五公斤,欲哭無淚。
上天是不是有眼無珠啊,我那麼累、那麼窮,怎麼還那麼胖啊?不是愈辛苦愈瘦才符合邏輯嗎?
看來那句話得到了印證:意志力都被日常工作消耗了,晚上根本不想運動,只想用吃和躺來補償自己的身體,於是愈補愈胖。
那時候又窮又苦的我,確實在身材的發胖中愈走愈遠。不能控制自己身體的感覺,就像把命運交到別人手上一樣,會認為自己很失敗、很沮喪。
* * *
可是那些在狗血的生活裡,依然能控制住身體的人,才是真正的強者。這種控制感能夠打敗那些令人不快的小確喪。
同事K生完小孩一年後回歸崗位,坐在我正對面。
她哪有初為人母的心寬體胖啊,簡直就是三百六十度無死角的瘦,穿著西裝套裙昂首挺胸的姿態,秒殺眾多未孕未婚的女同事。
有人說,一孕傻三年,很多新手媽媽回歸職場後,眼眸裡充滿不安和迷茫,可是她眼裡閃著精光。
我忍不住問她保持苗條的祕訣。她說,生完小孩後半年就開始健身,每天把小孩交給母親帶兩個小時,而自己就去健身房運動。
她說自從小孩出生,自己的生活就忙得雞飛狗跳,從來沒試過睡完整覺,一晚起床五、六次是常態。所以每天都頂著熊貓眼,非常疲勞。
可是她依然堅持抽空健身,每天都去健身房跑三十分鐘跑步機,跟著教練舉機械。她的優美線條可真來之不易。
曾經有很多人擔心自己生完小孩後,職位被別人取代,但同事K依然仕途順遂。主管還是喜歡重要計畫讓她參與。
比如,接待外國專家的事宜還由她主導,因為她經驗豐富,而且形象好,眉眼間透出自信。一年後,她從一般員工晉升為中階管理者,工資也跟著翻倍。
生產完回歸職場的同事K,身材不僅沒垮掉,反而變得更加纖瘦筆挺,不得不令人肅然起敬。
一個剛當媽的人,是人生中最苦、最累、最沒有安全感的時候,可是她能在這種狀態下沒有放縱自己,反而逆流而上,她在背後付出的努力和自制難以想像。
主管對她繼續重用,看中的大概不僅是她的能力,還有她對自我要求的態度和自律。
因為對身材自律的人,總比放縱的人看起來更可靠。
一個人的能力有時不僅體現在她的辦事能力上,還有她控制身材的意志力上。能夠控制住身材的人,才更有潛力扼住仕途的咽喉。
* * *
跟自己的意志力做鬥爭,是一輩子的事情,能控制體重和飲食的人,才具備成為菁英的潛力。
自從深受同事K的刺激後,我開啟了健身模式,心態和體態都有了微妙的轉變。我現在每週都會到健身房至少報到三次。
每次訓練體能都感覺在突破自己的極限,一開始做平板支撐,我只能維持二十秒,做深蹲三十下已經喊救命,但連續堅持三個月後,簡直愛上多巴胺分泌的快感。
我一邊聽著澎湃的音樂,一邊踩跑步機,瑜伽和拉丁舞輪番上陣,感覺脂肪在一分一秒間消耗。透過有氧和無氧運動的結合,減了六公斤多,體態也更加挺拔和緊緻,心情也跟著舒暢起來。
相比以前一回到家就秒變廢柴的狀態,現在健身後更加精神飽滿。以前寫作兩小時會腰痠背痛,現在健身是最好的緩解方式。
原來運動後,大腦會更加清晰,寫作起來也更有條理,更易爆發靈感,連上班也更精神抖擻,寫文案出現錯別字的頻率也降低了。
難怪後來主管看我時,嘴角會出現四十五度上揚的微笑。
健身帶給我的,不僅是身體和精神面貌的革新,還有事業運的高升。
作家木心先生說,活著是件挺不容易的事。深深認同,活著本來就不易,還要在又苦又累的生活裡改變習慣,就難上加難。
可是,如果能做到,豈不是又向人上人邁進了一步?反正在我心裡,在又苦又累的日子裡,還能堅持運動,就是了不起的人。
* * *
曾有藝人在微博上吐苦水說,女明星為了自己能瘦一點,究竟有多餓沒有人知道。其實不只明星,每個對身體有要求的人都會像他們的人生一樣,時時在迎難而上。
我見過很多職場上的菁英,他們無論日晒雨淋都能堅持運動。
我有一位很有毅力的朋友,他每天五點起床,吃過早餐後花兩個小時徒步上班,他說這樣不僅可以鍛鍊身體,還能磨鍊意志,後來他經歷兩次創業失敗,但靠著那股平日訓練有素的意志力熬了下來,現在事業風生水起。
我曾經的女上司,一到假期就喜歡背著行囊與朋友相約爬山,現在連她丈夫和八歲的女兒都深受她感染,喜歡上爬山。
這位女上司家庭美滿、事業得意,這離不開她的苦心經營,爬山不僅是她增強家庭關係的紐帶,也更能鍛鍊她在工作上的進取心。
每個堅持運動的人,背後都隱藏著一顆蓬勃的上進心,這種精神會帶動他們的生活、工作,連面貌也閃閃發光。
愛因斯坦曾在鼓勵他兒子的信中說:「生活就像騎自行車,要想保持平衡,就要不斷運動。」
深深認同,生活不易,但運動是找到生活平衡點的好辦法,無論你平衡的是身體還是心靈。所以,在我看來,當你意識到運動的重要性,並堅持下來時,你就擁有成為菁英的潛力。
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以上文字取自
過了二十歲,要有瘦一輩子的本事
https://www.books.com.tw/products/0010844735
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2/9我不是挨打就會趴下的人 》2/9台北國際書展.對談講座
https://www.facebook.com/events/478178876154107/
5/15 台北免費公益講座_談家庭衝突調適
https://www.facebook.com/events/1266384843569683/
相信自己是夠好的媽媽:是犧牲,還是責任?是妥協,還是平衡?放下對母愛的執著,恢復你的生命彈性,重新找回愛自己的方式
博客來:https://bit.ly/2vhVD9s
讀書花園:https://bit.ly/2GEA9dH
誠品:https://bit.ly/2W4E3Sq
金石堂:https://bit.ly/2vhQ6jh
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我有一位很有毅力的朋友,他每天五點起床,吃過早餐後花兩個小時徒步上班,他說這樣不僅可以鍛鍊身體,還能磨鍊意志,後來他經歷兩次創業失敗,但靠著那股平日訓練有素的意志力熬了下來,現在事業風生水起。
我曾經的女上司,一到假期就喜歡背著行囊與朋友相約爬山,現在連她丈夫和八歲的女兒都深受她感染,喜歡上爬山。
這位女上司家庭美滿、事業得意,這離不開她的苦心經營,爬山不僅是她增強家庭關係的紐帶,也更能鍛鍊她在工作上的進取心。
每個堅持運動的人,背後都隱藏著一顆蓬勃的上進心,這種精神會帶動他們的生活、工作,連面貌也閃閃發光。
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深深認同,生活不易,但運動是找到生活平衡點的好辦法,無論你平衡的是身體還是心靈。所以,在我看來,當你意識到運動的重要性,並堅持下來時,你就擁有成為菁英的潛力。
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以上文字取自
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