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你常覺得事情總是做不完嗎？🤔
時間太少不夠用、自己做事效率比其他人差
因為要忙的事情真的太多了...
首先要先了解到自己的時間都拿去做些什麼
扣除固定花費的時間⏳
再將剩下可利用的時間以30分鐘為一個單位
你就會知道一天之中可以做多少事
也就不會有想要做卻做不完的問題
底下＠tag一位常說沒時間的好友吧❤️
👉🏻 此篇貼文感謝 @markven.cf 授權分享❤️
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三月 我將會挑戰 另一個自己！
#Skechers #GoRunLa | SKECHERS
《SKECHERS PERFORMANCE美國洛杉磯馬拉松SKECHERS Runner故事》—「跑步，就是世界通用的語言」Jerry.C謝利
每個人站在跑道上跑的原因都不一樣，而作為旅遊達人、主持及平面模特兒的 Jerry.C 謝利認為「跑步，就是世界通用的語言」，跑步除了是他平日整理心情的調劑品外，更是他周遊列國與人溝通的主要橋樑，同時亦是他快樂的根源。
問及Jerry.C當初為何會投入跑步，他表示是因為曾經遇上人生的低潮。「經歷過人生低潮，失去方向感，有一天突然很想散心，穿上跑鞋沿著海旁跑步，心情竟然平復了，從此就愛上了跑步帶給我的快樂」。即使工作忙碌，Jerry.C也會抽時間去健身室健身或清晨街跑，培養固定的運動習慣。「作為一個自由工作者，我更明白時間分配的重要性，更想平衡工作、運動與私人生活的時間。」五年來遊歷過接近70個國家，他坦言他每次去旅行都會帶備一雙跑鞋，忙裡偷閒去跑步。跑過不同國家的街道，而每一次的經驗都帶給他全新的感覺，因為「無論任何種族、膚色、語言，跑步也是一件自然而然的事，也是一種每個國家都受歡迎的運動」。跑過每一條大街小巷，Jerry.C都總能發現新鮮事，例如不同國家的人都有不同的跑步習慣，「日本人會在街上為馬拉松作慢跑鍛鍊，有些台灣人很晚也會外出跑步」，令他接觸到不少跑步同好者，體會到當中的熱誠和投入。這一種可遇不可求的跑步方式，除了可親身體會當地的生活文化，亦帶給Jerry與別不同的暢快感，感受到香港感受不了的自由。「我特別喜歡在異國的街道上跑步，感覺很自由自在」他說。每次的跑步經驗都變成了難能可貴的回憶，讓他每次都更投入地去享受整個跑步過程。
每次跑步，Jerry.C都會想著尋找自己的極限，想著自己究竟可以跑得多久、跑多遠。人生從來就是要迎接一個接一個的未知挑戰，而這亦是他愛上跑步的原因。「人生到了某一個階段，都需要有一個新目標，一項新挑戰，這樣才活得有意義」。生命的意義這課題看似複雜難懂，但從跑步上，Jerry學習到生命就是志在掌握創造出快樂的能力。「我們都有創造快樂的能力！過程可能不容易，但當做到了，你會發現人生才沒有枉過。」每項新目標、新挑戰都能帶給Jerry.C動力去成就更好的自己，下個月他將會伴隨SKECHERS香港團隊出征SKECHERS PERFORMANCE美國洛杉機馬拉松，參與世界級賽事。能夠以獨特的方式探索一個全新未知的國度，Jerry心情興奮之餘亦難免緊張，「我只跑過半馬，也未曾嘗試參加國際性的跑步賽事，我希望能再一次突破自己，一步一步邁向終點，完成自己首個全馬挑戰！」。跑步沒分國籍，語言亦不再是溝通的障礙，只要擁抱同一個信念，大家便能傳達真心，一起做追夢人。「每個人都有夢想，不管是宏大理想還是小小心願，只要做自己喜歡做的事，便沒有遺憾，沒有枉過。」
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今(27)日台南市議會總質詢，市議員蔡旺詮對台南市過低的疫苗覆蓋率提出質疑，也對今日開始後可能出現的降級旅遊潮表示憂心，同時呼籲中央應該依地方需求，增加台南疫苗的供給。
蔡旺詮提到最近接獲不少陳情，如社區游泳池這類公共設施都在等著開放，民眾有復健等等正當需求。若其提供完善的申請計畫，市府應依照中央所示放行。他認為市府雖有安全性的考量，然而市府應該做的是提供安全的環境與相關的配套措施，例如提高疫苗覆蓋率就是改善環境安全的主要辦法，據悉六都疫苗覆蓋率中，台北最高而台南最低，甚至名列全台倒數第四。另有文化局造冊相關人員，還沒完全施打完畢，才剛打完第一梯次就沒疫苗，眼下藝文活動就要解封，難道不能向中央爭取或活用剩餘的疫苗嗎。此外，日前陳情過的按摩業者，視障按摩師已於昨日施打完畢，那其他三類的按摩師，是否也能有條件的施打疫苗，讓其盡速安心復業。或者有其他弱勢團體或是解封在即的行業例如補教業，可以在一定標準下優先施打剩餘的疫苗，目前市府有規劃嗎?
市長黃偉哲表示，目前等待施打疫苗的民眾人數很多，台南市獲配的疫苗量太少。只能優先從弱勢民眾施打，如昨(26)日的視障按摩師就是如此。他也呼籲大家都想造冊，但造冊是中央統一執行的，原則上還是以預約為主，有預約才有疫苗。衛生局長許以霖則回應，台北的疫苗量是台南的兩倍，最近台南的醫護人員更是放棄休假，加班施打來提高覆蓋率，每日施打逾兩萬劑，無奈疫苗供給的問題仍是無法解決。許以霖也補充，今(27)日下午疫情指揮中心就會跟各地的教育局確認，關於補教業者的疫苗施打相關事宜。
蔡旺詮強調，覆蓋率是媒體會持續關注更新的議題，若有誤會市府就要馬上澄清。他也表示日前黃偉哲市長聽到台北市長柯文哲說疫苗太多，馬上回應表示撥給我們2萬劑就好，這種積極爭取疫苗的態度相當好，也呼籲中央要衡量各縣市的施打情形與需求來分配疫苗，也必須以發行疫苗地圖等方式來顯示各縣市的施打情形與存量，方便調配。台南市民目前的需求量很大，除了請中央增量分配，如果其他縣市有多餘的疫苗，也歡迎聯絡我們，我們非常樂意接收。他強調台南近一個月零確診絕非天上掉下來的，是台南市府、市民與醫護人員這段時間，共同努力得來的，希望繼續保持。
然而疫苗覆蓋遇過低是事實，蔡旺詮也憂心即將到來的「降級旅遊潮」，他表示市府應該加強巡邏督導，嚴禁邊走邊吃等行為，台南有許多排隊名店，這些排隊人潮也應取出安全間隔，希望市府可以拿出相關的細則規劃，以因應旅遊潮。他也建議在高鐵站或火車站等交通樞紐，設置簡易快篩站，讓往來遊客行篩檢，並規劃大型活動甚至市有古蹟需檢具篩檢或接種證明才能入場。他表示這不是無理取鬧，未來後疫情時代，我們得學會與疫情共存。要漸漸養成篩檢的習慣。希望台南可以藉由這個微解封機會，做一個全國示範的作用，讓國人明白篩檢的重要性，不是只有出國要篩檢，不論是政府提供或是自篩，民眾都要學會保會自己與保護他人，學會與疫情共存和面對。這是市府未來須努力宣導與執行的方向，我們相信台南也能因應這次降級帶來的遊客衝擊，可以先提前佈署，為將來正式解封引發的爆發潮先做好準備及模擬。
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【唐綺陽9/02-9/08星座運勢週報】
水、火、日、金皆在處女座，而且水、火、日三星一度內緊密相合，將以不平靜的方式揭開本週序幕，火力強勁。
首先處女座眾星雲集，且最值得注意的是，處女星群與土星準確三分相、木星準確四分相…看到了嗎？木、土星又要彰顯「震動社會」的力量，每到此刻，最常有的就是「政經界發生大事，或社會運動頻頻」，人民有感，形成力量，進而「推動些什麼、改變什麼」，社會也在木星與土星的聯手下，一點點地改變，形成與過去不同的模樣。
而這次處女星群在本週準確與木、土分別形成大相位，意味「處女座能量是社會改變的關鍵」，處女一向跟「細小」相關，所以「小人物也能生大力量」，不要小看小人物、年輕人、寂寂無名者，當他們爆發起來，尤其在本週，是具備大的引動力量。
與木星緊密四分相帶來「意外的擴張效應，得到貴人關注」，使震波擴大。與土星緊密三分相則「努力有收獲」，或因「經驗豐富」而「越來越有模樣」，足夠嫻熟而展現力量，讓人知道「小人物也能展現足夠的碾壓力」，讚嘆「後生可畏」。
處女星群也將於不久後與冥王星三分，這是企業主、管理人相當有感的星象，「因理念對而大成」者定有「擴大經營、招聘員工、重整辦公環境、分配工作事項」的壓力，因「違背理念而大敗」者則需收拾善後，一樣要處理員工問題與一堆細節，所以本週、下週，都是企業主們忙碌工作、自省、重訂規章、做重大決策的時機。
本週的不平靜還來自於想要在「健康、工作、生活上」「趕快變好」的渴望，所以會下猛藥，卯起來做事、卯起來看醫生、養生為健康拼了、卯起來大掃除等，我們也會「看見」不夠好的細節，盡力調整，力求完美。這段時間，成也細節、敗也細節，不要小看小地方沒做好，那可能是失去大訂單的真正原因。
諸星雲集也使處女座備受關注，能見度、重要性提昇，並使平常默默工作、專業認真、夠自我要求的人也「提昇起來」，成果斐然。本週也很適合主管與員工間多接觸、討論對工作看法、重整工作流程，令彼此更熟悉，工作起來更滿意。
本週仍四星逆行中，懷舊並反省，遙想過去，為的是找到最好的立足點，最佳應對，以展望未來。
處女星群也與海王星對分，「對立感」濃厚，但又有說不上來的隱隱然，我們都有覺得不爽、怪怪、好像被弄又不確定的對手，或一直看不順眼的人，對分相使自己更明確「是真是假、是敵是友」，也更凸顯「好的夥伴讓你上天堂，不好的夥伴讓你欲哭無淚」的戲劇性變化。此外，這也是有利藝文活動、健康推廣、防治疫情的星象，大家要卯起來認真對待，有時被他人影響不見得是壞事，盡力配合、協調下，反有機會迸出更棒的火花。
處女應把握創新機會別依循舊規，天秤貴人多到有選擇困難症；是誰別太含蓄或疏忽對方心情，又是誰應當心消化系統或宿醉問題呢？來看唐老師的分析吧～
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◎工作注意：處女、天秤、魔羯、水瓶
處女：把握創新機會，別依循舊規
天秤：貴人多到，有選擇困難症
魔羯：掌握主導，別客氣
水瓶：渺茫的機會翻案了，要接住它
◎桃花注意：白羊、巨蟹、天蠍、射手
白羊：別太含蓄或疏忽對方心情
巨蟹：避免情緒化，應好好溝通
天蠍：你就做自己吧
射手：可能有職場戀情
◎財運注意：雙子、獅子
雙子：重新審視理財，會另有想法
獅子：購物欲旺盛，當心花過頭
◎健康注意：金牛、雙魚
金牛：壞習慣與小疏忽，拖累健康戰鬥力
雙魚：當心消化系統或宿醉問題
◆ 唐綺陽 Jesse Tang ◆
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