【#編輯OOXX】
焦慮沒好好處理，會成為跟著孩子一生的噩夢。
在意中心理師的新書《覺察孩子的焦慮危機》中，就出現一個非常常見的例子。
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明德的手上都是汗，伴著水性原子筆，整張考卷上面的字跡都糊掉了，手指頭也沾滿藍色的原子筆痕跡。他不時用手帕擦著手汗，但沒有任何止住汗水的跡象，額頭上的汗水也像湊熱鬧般，不時滴下。
明德突然感到胸口一陣鬱悶，腦袋一片空白。自己每一回都花了許多時間和心力準備考試，但不知道為何，只要一開始寫考卷，就心跳加速，呼吸急促，思緒中斷，心情煩躁而無法冷靜。
他明顯感受到教室裡的時鐘在一秒一秒，滴滴答答地走著。時間的壓迫感，令他覺得好難熬。手汗愈來愈不聽話，濕透了整張考卷，桌面上的手帕像是從池塘裡撈上來的，早都濕透了。
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以上的描述，你有感覺到很熟悉，或是你的孩子正在經歷這樣的狀況嗎？當初我在看的時候，也讓我回想到自己小時候也是同樣的情形，明明考前的準備都做足了，但只要考卷一發下來，手心的汗就會隨著時間的流逝愈冒愈多，也因為流太多汗導致雙手發冷，筆握不住、字跡糊掉也都是常有的事⋯⋯（長大後就覺得油性筆超好用，字不容易糊👍）
不過，那時候還小什麼都不懂，也不知道要跟爸爸媽媽求助，久而久之也不覺得這是需要被解決的問題，導致這種情形不斷的重複，直到我大學畢業。（你沒看錯，就是大學啊！！！！）
所以當我看到《覺察孩子的焦慮危機》這本書的內容，就覺得這本書真是孩子們的焦慮救星，也是爸媽陪同孩子成長很重要的一本書。因為「焦慮」是很常見，也不是說停就能停的一種情緒，所以這時候爸爸媽媽的協助，其實是可以幫助孩子減緩焦慮的！而意中心理師在書中特別提出二十幾個常見的焦慮情形，也提醒家長可以如何教導孩子面對焦慮，也讓孩子學會練習控制自己的情緒。
非常重要的一本書，推薦給需要的爸爸媽媽～
(zx)
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