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關於 早餐店熱量最低 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

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在早餐店熱量最低這個產品中，有178篇Facebook貼文，粉絲數超過8,199的網紅欣儀的營養聊天室，也在其Facebook貼文中提到， 拿鐵是我早餐儀式感的開端 收到來自 MIXO Coffee 米索咖啡 咖啡濃縮液 等不及要嘗試好喝的手沖咖啡 加入2-3倍的液體調成自己愛喝的形式 例如加鮮奶就能變成拿鐵 加水則變成美式咖啡 沒有沖泡咖啡器材的人可嘗試濃縮咖啡液 很方便又好喝 午餐炒了鐵板麵 這鐵板麵聽說是早餐店常用的醬汁與麵條...
　同時也有5部Youtube影片，追蹤數超過57萬的網紅蒼藍鴿的醫學天地，也在其Youtube影片中提到，🎉本集來賓：新北市立土城醫院 血液腫瘤科主任 謝佳訓 醫師 ➡ 肝癌治療後的 #復發率 高嗎？告訴家人、朋友，也包括自己，保護肝的重要！常喝酒、熱量攝取不當、生活習慣不佳等傷肝行為，會讓肝臟長期處於發炎狀態而造成 #肝硬化，最終可能發展為 #肝癌。 蒼藍鴿精選作品及健康好物推薦▶ https://...

「早餐店熱量最低」的推薦目錄：


早餐店熱量最低 在 欣儀的營養聊天室 Facebook 的精選貼文

欣儀的營養聊天室 By 欣儀的營養聊天室

2021-09-26 19:00:27 有 45 人按讚
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拿鐵是我早餐儀式感的開端
收到來自 MIXO Coffee 米索咖啡 咖啡濃縮液
等不及要嘗試好喝的手沖咖啡
加入2-3倍的液體調成自己愛喝的形式
例如加鮮奶就能變成拿鐵
加水則變成美式咖啡
沒有沖泡咖啡器材的人可嘗試濃縮咖啡液
很方便又好喝

午餐炒了鐵板麵
這鐵板麵聽說是早餐店常用的醬汁與麵條
估算早餐店鐵拌麵的量，熱量將近500大卡/份
因此，我只吃一半，另炒一份小白菜炒雞肉片
減少澱粉攝取，增加纖維與蛋白質
熱量不會過高且營養均衡

晚餐我們煮了火鍋
也是以蔬菜、香菇、蒟蒻絲等高纖的食材
加上豆腐、鮮蝦與豬肉片等原型肉類
高湯用昆布與柴魚做湯底，熱量較低
因此這一餐熱量不超過400卡

我的新書已經再刷了，謝謝大家支持
也有好多人開始進行我的飲食計畫
你們若有問題或想跟我分享的事
歡迎你們留言或私訊我
要記得，我們要瘦得健康
不用節食的方式來折磨自己
開心的減肥才能瘦得健康又漂亮
--
吃得飽又營養才是飲食控制最大的目的
希望你能透過我的飲食紀錄獲得更多營養知識
有問題可以留言問我~
-
我的新書有更多教大家外食的技巧
還有超商14日菜單、外食族7日菜單
也有14日自製減脂菜單(適合愛料理的人)
跟著書中減脂計畫進行14天，輕鬆瘦3公斤
歡迎大家到博客來搜尋 #就算天天外食也能瘦
你的購買可給我支持與鼓勵
讓我有動力繼續分享健康飲食知識給大家🥰

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早餐店熱量最低 在 Facebook 的最佳解答

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2021-09-11 09:25:28 有 20 人按讚
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快跟著我的腳步👋👋
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還有香甜回憶 #麥芽牛奶 👍🏻👍🏻
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自從生寶寶後我就持續有在吃代餐
有的時候因為早上吃的太豐盛
晚上就用一包代餐解決!

主要可以一直持續吃是因為～
#POCKET Meal口袋餐出的口味真的很多種
鹹的甜的都有，符合所有人的需求!
這次又推出新口味 #麥芽牛奶
還有夏季限定 #楊枝甘露
加冰水真的有夠好喝的🥺🥺
麥芽牛奶香香甜甜，很像小時候早餐店的牛乳👍🏻👍🏻

這次還有咕嚕餅的新口味「慵懶伯爵紅」唷
我每次到下午4點就開始肚子咕嚕咕嚕飢餓感!
這種感覺來了很危險，因為就會想亂吃零食，熱量直接爆表！
所以我都會吃一包要咕嚕餅，來抵制我的嘴饞
才50大卡多吃也不會有罪惡感的😆😆

#口袋餐 #咕嚕餅
兩個商品互搭讓飽足感大加倍!!
現在上班出門時間急迫，我也都會喝一包 #楊枝甘露
輕鬆方便就能讓食慾口慾都滿足~
不用擔心站在早餐店前做不出選擇結果遲到😆

飲食控制類的代餐，往往都給人難喝又不健康的印象
PocketMeal讓我從味覺先改觀
才能長期食用維持好體態
這才是每個女生想得到的效果💪💪

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#口袋餐 #咕嚕餅 #帕奇杯
#限時優惠 #限量套組 #此檔最優惠

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早餐店熱量最低 在 欣儀的營養聊天室 Facebook 的最佳解答

欣儀的營養聊天室 By 欣儀的營養聊天室

2021-09-08 17:30:57 有 81 人按讚
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你們平時早餐都怎麼吃?
其實早餐吃生菜沙拉也頗快速
把生菜洗淨切一切，加上水漬鮪魚與玉米粒
加上一杯無糖燕麥奶茶
清爽健康的早餐就完成了

午餐 #外食 在IKEA解決
點了 #鮭魚菲力佐花椰米
本來以為藜麥花椰菜米是輕卡的設計
結果...沒想到是用馬鈴薯加花椰菜米與藜麥
還有不少奶油調出來的馬鈴薯泥...
跟想像中的不一樣啊，熱量飆升
我本來預測約400-500卡/餐，結果卻將近700卡/餐
#外食總是讓人出乎意料
不仔細看就連營養師都會失算 🤣
所以啊，我的新書你們一定要好好閱讀😆
關於上班族常吃的什麼三寶飯、炒飯、炒麵
牛肉麵、小火鍋、鍋貼水餃、早餐店等等
我都詳細的解析內容與吃法
希望大家不要吃錯外食，胖得不知不覺🤓

晚餐就自己煮飯囉~
特別買了五花肉想跟大家分享一下肉的種類
通常我會買瘦肉，如腿肉、里肌肉熱量較低
這種肉100g約130~200kcal
但如果是油脂較高的五花肉100g 為360kcal
熱量會高出2-3倍
所以我設計的菜單會要求大家買瘦肉不要挑到肥肉
否則熱量會差很多唷(減脂效果差很大)
再來，量很重要，不能因為是瘦肉就多吃
克制食材的份量才能達到控制熱量的效果
--
吃得飽又營養才是飲食控制最大的目的
希望你能透過我的飲食紀錄獲得更多營養知識
有問題可以留言問我~
-
我的新書有更多教大家外食的技巧
還有超商14日菜單、外食族7日菜單
也有14日自製減脂菜單(適合愛料理的人)
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你的支持可給我鼓勵
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#一日飲食紀錄
#就算天天外食也能瘦

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早餐店熱量最低 在 蒼藍鴿的醫學天地 Youtube 的精選貼文

蒼藍鴿的醫學天地 By 蒼藍鴿的醫學天地

2021-08-31 18:00:21 有 95,577 人看過 有 2,740 人喜歡
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🎉本集來賓：新北市立土城醫院 血液腫瘤科主任 謝佳訓 醫師
➡ 肝癌治療後的 #復發率 高嗎？告訴家人、朋友，也包括自己，保護肝的重要！常喝酒、熱量攝取不當、生活習慣不佳等傷肝行為，會讓肝臟長期處於發炎狀態而造成 #肝硬化，最終可能發展為 #肝癌。

蒼藍鴿精選作品及健康好物推薦▶ https://campsite.bio/bluepigeonn
加入Youtube會員支持科普頻道▶ https://reurl.cc/j7lLdn
訂閱LBRY頻道以備不時之需▶ https://ppt.cc/fNJ2px

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Cheery Monday Kevin MacLeod (incompetech.com)
Licensed under Creative Commons: By Attribution 3.0 License
http://creativecommons.org/licenses/by/3.0/

【蒼藍鴿的熱門影片】
關於『癌症』的真相！
► https://youtu.be/tYKIhSoBIrg

大胃王吃了這麼多為何不會胖？網路真相揭密！
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為何早餐店奶茶是「地表最強瀉劑」？網路真相破解！
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實測挑戰！你看得懂醫生寫的病歷嗎？
► https://youtu.be/mgxRuDbSV88

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念醫學系真的好嗎？一路上的心境歷程有什麼變化？
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癌症新療法「免疫治療」有多貴？原理是什麼？
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蒼藍鴿的醫學天地

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大家好，我是蒼藍鴿，台大醫學系畢業， 為Youtube醫學頻道及FB粉專「蒼藍鴿的醫學天地」創辦人， 亦為多所企業、學校健康講座指定講師。 學經歷: ● 台大醫學系畢業 ● 台大醫院兒科總醫師 ● Youtube醫學頻道及FB粉專「蒼藍鴿的醫學天地」創辦人 ● Podcaster，經營「蒼藍鴿的醫學通識」 ● 醫療暢銷書作家，著有「蒼藍鴿醫師告訴你：90%攸關性命的醫學常識，沒有人教！」一書 ● 多所企業、學校健康講座指定講師 ● 台灣醫師國考合格、通過美國醫師認證(ECFMG) 「快意恩仇俠客行 懸壺濟世醫者心」 *更多醫學知識： 蒼藍鴿著作▶ https://ppt.cc/ffUrkx 方格子專題▶ https://vocus.cc/bluepigeonnn/introduce
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早餐店熱量最低 在 乾杯與小菜的日常 Youtube 的最佳解答

乾杯與小菜的日常 By 乾杯與小菜的日常

2021-06-22 15:30:03 有 64,184 人看過 有 1,354 人喜歡
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【加入頻道會員】▶ https://goo.gl/mYsQKC
※支持乾杯小菜請加入"付費會員"小額讚
讓我們頻道持續運作並享有會員專屬福利 (◕‿◕)
✔︎訂閱主頻道 https://goo.gl/JUKTzj
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★ 合作洽詢信箱：cheers40188@gmail.com
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這次能和雀巢鷹牌煉奶合作相當開心，鷹牌煉奶多年來一直都是冰箱裡的常駐食材，方便性太強大，例如：早餐的烤吐司、麵包...淋上煉奶就完成，附近早餐店的草莓果醬＋煉奶，一直超熱賣的！煉奶加上紅茶，立馬變奶茶、氣炸饅頭淋煉奶，那香甜奶味無敵，還比油炸的少一大半熱量，夏天吃芒果剉冰時乾杯都直接帶整條煉奶到冰店去用力擠！^ ^
我們今天用煉奶做一道在茶餐廳裡常見的流沙西多士，一切開金沙四溢
的畫面太美了啦！
金沙醬作法不但簡單無添加，更能利用在其它的料理上哦！一定要在家做做看唷！
對了！別忘了參加「鷹牌煉奶料理煉習曲 – 實作料理抽時尚餐廚」活動，有機會得到Vermicular鍋子唷！
活動內容請參考
https://www.instagram.com/nestle_eagletw/?igshid=og7wvjhjtuk0

#雀巢鷹牌煉奶 #我的鷹牌料理煉習曲

▶贊助乾杯小菜吃便當【https://goo.gl/mYsQKC 】
============================================

▼更多影片清單Playlist
《家樂福開箱 》►http://yt1.piee.pw/H6SYP
《好市多開箱 》►https://goo.gl/FvmHi8
《在家做料理 》►https://goo.gl/occyAc
《快速減肥餐 》►https://goo.gl/VXv9BW
《日本自由行 》►https://goo.gl/a7sTaU
《台南食遊記 》►https://goo.gl/8Rqw93
《一起開箱趣 》►https://goo.gl/eqREx8
《愛吃鬼遊記 》►https://goo.gl/vfNREy


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▶贊助乾杯小菜器材設備【https://goo.gl/mYsQKC 】
■拍攝器材：SONY FDR-AX60 4K、Gopro hero8、Samsung Note10+
■收音器材：RODE VMP+ Video Mic Pro Plus
■輔助器材：Manfrotto MT055XPRO3、OsmoPoket

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乾杯與小菜的日常

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朋友您好~我們是乾杯與小菜。住在台灣的一對平凡夫妻。 這是我們的生活日常，也是的人生紀錄，主要分享做菜、旅遊、美食、開箱與生活大小事。 如果您有興趣，可以追蹤我們跟留言分享您的心得，就當是朋友間的交流生活與分享。 每週上傳，您若喜歡我們的影片，請訂閱並分享，謝謝。 Hello friends ~ We are "cheers" and "dishes". An ordinary couple living in Taiwan. This is the daily life of our lives, but also the record of life, Mainly share cooking, travel, food, unboxing and life. if you are interested, you can share with us a message and share your experience, it should be the exchange of life between friends and sharing. Upload weekly,if you like our video, subscribe and share,please, thank you. ============================== ?Facebook：https://goo.gl/q7LpX1 ?Instagram：https://goo.gl/jLXazU ?E-MAIL：[email protected] ★合作信箱. ⭐ 頻道資訊 2019.07.01更新 ✨ 頻道每月觀看約200-300萬人次左右 ✨ 頻道93%-94%觀眾25歲以上⭐主力觀眾35-45歲⭐ ✨ 女性觀眾70% 男性觀眾30% =============================== ? 拍攝器材：Sony FDR-AX60、Gopro8+9、DJI Osmo Pocket、Insta360 one X ? 收音器材：RODE VMP+ VideoMic Pro Plus、Zoom H1N 、IRIG mic lav ?輔助器材： Manfrotto MT055XPRO3、Samsung Note10+ 、Note20+
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早餐店熱量最低 在 Coralie珂荷莉 Youtube 的最讚貼文

Coralie珂荷莉 By Coralie珂荷莉

2020-07-04 20:33:05 有 715 人看過 有 6 人喜歡
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夏天到了，馬上就要換上輕薄的衣服，你準備好了嗎？
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Coralie珂荷莉

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【專業短廣告製作人/部落客】 拍攝令人捨不得眨眼的短廣告? 在10秒中吸引注意，30秒-1分鐘之間讓人充滿幸福感 :) 邀約請寄✉️[email protected] 痞客部落格:http://ayatsai.pixnet.net/blog VOGUE BLOG: http://goo.gl/VFULNe FG BLOG: http://blog.fashionguide.com.tw/9736/posts 日本C Channel影音頻道: http://www.cchan.tv/clipper/coralie/ 經歷： 各大知名品牌指定合作廣告短片製作人 日本知名影音平台C Channel 台灣Clipper VOGUE 特約部落客 BEAUTY美人誌駐站作家 FG TOP100部落客
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社群媒體上有些相關的討論：

早餐店熱量最低 在 [討論] 有人因為戒蛋餅而瘦下來嗎？ - 看板FITNESS 的推薦與評價


作者korim9087 (愛子)
看板FITNESS
標題[討論] 有人因為戒蛋餅而瘦下來嗎？
時間Tue Mar 27 07:02:11 2018

身為本版的粉絲，潛水好長一段時間，先謝謝版友，提供自己的各式意見交流，讓我們一
起更加健康

每次看到有人發文請網友檢視自己的三餐菜單，只要出現蛋餅，就會被大家砲轟到體無完
膚

我的疑問是，我可以理解珍珠奶茶還有精緻蛋糕他們幾乎是個低營養價值高熱量的東西，
但是蛋餅這項產品感覺沒有像大家說的這麼萬惡，可能真的比例上來說稍油，但是有蛋白
質及澱粉和油脂，我覺得似乎還算是及格的產品

如果說早上就是一份蛋餅配豆漿，暫且假設飽足感可以撐到中午，中午晚上依照大家認同
的減脂菜單，搭配運動，這樣子也是不行嗎

如果蛋餅真的像版友說的這麼邪惡，真的有人瘦下來的其中一個原因是因為戒蛋餅嗎，會
聽到有人戒手搖杯、戒零食，可是好像沒聽過人家說戒蛋餅的啊

想請問，真的有人瘦下來，你覺得的其中一個原因，是因為戒蛋餅的嗎？

謝謝大家解惑


--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 165.227.10.40
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1522105334.A.23E.html
推 simonfz: 趕快來份蛋餅壓壓驚，個人喜歡再加高麗菜～03/27 07:19
其實加洋蔥超好吃
推 JJBOY: 與其說戒 說控制比較彈性 如果你每天早餐吃蛋餅 中午晚上也03/27 07:21
→ JJBOY: 是炸便當或噓高熱量澱粉 我覺得鐵定被砲 如果不常吃 平常03/27 07:21
→ JJBOY: 又吃得營養 也有算三大營養素 這也不錯03/27 07:21
前幾天就有一篇批的飲食菜單，其實我覺得應該是調整澱粉的比例，但是好多人看到蛋餅
就開槍了
→ Capufish: 一整天都吃蛋餅也可以瘦啊　量控制好就ＯＫ03/27 07:22
→ circler: 以早餐店的蛋餅來說CP值的確很低，因為油很多，餅皮是精03/27 07:34
→ circler: 緻澱粉又吸油，蛋白質少飽足感低，普通的原味蛋餅就要2503/27 07:34
內心會默默覺得其實說精緻澱粉吐司好像也沒有好到哪裡去，但是好像比較少被攻擊
推 halulu: 蛋餅自己做 我覺得還行 但外頭蛋餅為了不黏鍋 那個油真的03/27 07:34
→ circler: 0大卡起跳03/27 07:34
→ halulu: 滿嚇人的 可以自己多評估看看03/27 07:34
推 eno4022: 精緻澱粉+油你居然覺得還可以，看來你要瘦 路還很長03/27 07:36
不好意思，我160體重50我並沒有覺得我過重
推 JJBOY: 每天早上吃 中午晚上吃超健康跟控制熱量跟營養 這也可以03/27 07:36
推 halulu: 樓上說的方法很好 有時早上起來就是需要一些食物鼓舞自己03/27 07:38
→ halulu: 心情 當然到一個階段會開始審視一下是不是要改一下 但我覺03/27 07:39
→ halulu: 得如有照進度 又愉快 可以持續很長時間的方法最重要03/27 07:39
推 nightwind209: 我只買15-18的原味蛋餅(重點錯03/27 07:42
推 JJBOY: 說真的 除非你想練健美 營養真的控制的要非常精 只是健康瘦03/27 07:43
→ JJBOY: 的人 不用這麼每樣都不能吃 只要算好基本要素跟熱量 偶爾爽03/27 07:43
→ JJBOY: 不是不行 不過一定要配合運動拉03/27 07:43
推算好基本要素跟熱量
推 F1ower: 六日會吃 心情很好03/27 08:03
→ talrasha: 算熱量很難嗎？一片餅皮多少，一顆蛋多少，油可放可不放03/27 08:04
→ talrasha: 這個版要每個人天天三餐地瓜？生活那麼痛苦幹嘛... 03/27 08:06
→ MeowDeLay: 有需要減重的，通常一份蛋餅很難飽吧!03/27 08:13
→ talrasha: 怕蛋白質太少，不會再吃一顆蛋嗎？03/27 08:14
推 JJBOY: 這篇其實是回應昨天的某一天 話說我有點不相信每天吃兩個蛋03/27 08:18
→ JJBOY: 餅 回歸正題 其實如果把這些東西用三大元素來替換 可能接受03/27 08:18
→ JJBOY: 度就很高了例如 03/27 08:18
→ JJBOY: 早餐：碳水80g 蛋白質25g 脂肪15g03/27 08:18
→ JJBOY: 中餐：碳水150g蛋白質55g脂肪10g03/27 08:18
→ JJBOY: 晚餐：碳水100g蛋白質60g脂肪10g03/27 08:18
→ JJBOY: 這是專業術語 誰管你吃什麼 鐵定推文會好心很多03/27 08:18
→ JJBOY: 這才是專業！03/27 08:18
推推推專業，就是在說那篇文章
→ alice78226: 個人經驗分享，早餐吃蛋餅加紅茶，我可以撐到中午，03/27 08:19
→ alice78226: 但地瓜加茶葉蛋加牛奶，我大概11點就餓了。03/27 08:19
推 nacy204327: 如果你自己煮菜的時候揉過麵糰就知道，蛋餅的餅皮要加03/27 08:20
→ nacy204327: 超多油03/27 08:20
我曾經自己做過就是麵粉加水加蛋和一些油而已，所以才疑惑，但是我相信外面的應該就
不只這樣了
→ JJBOY: 聽說更強的巨巨可以光看食物大小 就知道有多少重量的營養素03/27 08:20
→ JJBOY: 這是神的境界03/27 08:20
推 asukaka: 我喜歡吃蛋餅QQ03/27 08:25
推 F1239810: 我覺得蛋餅不要亂加，原味就好，醬油膏放少一點，這樣03/27 08:48
→ F1239810: 最好吃。03/27 08:48
推 remenberegg: 蛋餅跟宵夜本版最愛轟03/27 09:28
推 lokimio: 會懂得換算三大元素的人感覺也不太需要上來問了03/27 09:56
推 FarkU: 看前人減脂配餐成功的案例，是不會有蛋餅的。 03/27 10:07
樓下出現了
推 CO2: 蛋餅好可憐QQ03/27 10:11
推 FarkU: 早上一塊巴掌大無調味水煮雞胸肉配開水，飽足感絕對更棒。03/27 10:12
推 horse2819: 工作 幹 公司這邊有好吃蛋餅說 qq03/27 10:31
推 osaa: 自製三顆蛋的蛋餅 吃爽爽ya03/27 10:50
推 Zingiber: 加了一堆沙茶醬或是醬油膏才來怪罪蛋餅... 03/27 10:50
→ Zingiber: 可以#一下被砲轟的那篇文03/27 10:51
推 Uncontinue: 古早蛋餅也是一樣的東西嗎？03/27 11:01
推 Joan21: #1Qk9PtA8 (FITNESS) 被轟的在此，我也好愛蛋餅QQ03/27 11:24
推 y3b4: 我都用不沾鍋無油煎三顆蛋的蛋餅，Hen飽03/27 12:33
推 fel801: 可是蛋餅好好吃QQ03/27 12:39
推 jumisui: 吃蛋餅應該不會胖吧？？？03/27 13:02
推 KobeNi: 可雙蛋蛋餅配牛奶，一餐蛋白質達標03/27 13:04
推 jumisui: 有陣子都吃蛋餅但沒額外零食下午茶、咖啡、拿鐵，真的沒03/27 13:05
→ jumisui: 胖哦03/27 13:05
推 jamesmiao: 就像我戒不掉花生厚片一樣03/27 13:06
推 KGarnett05: 我覺得大部分人不需要做到最極端控制，當你開始注意飲03/27 13:09
→ KGarnett05: 食，吃進去什麼都有個概念後，自然可以去調整標準的減03/27 13:11
推 jumisui: 仇人的禮物-焗烤,保證會肥（身邊已多人見證，蛋餅小case03/27 13:11
→ jumisui: 啦，買一大包焗烤起司條（200g-300g) 當禮物，不要說我教03/27 13:11
→ jumisui: 的呀03/27 13:11
→ KGarnett05: 脂飲食和想吃但比較不利減脂的飲食比例，取決於你現在03/27 13:12
→ KGarnett05: 身體狀況、你想達到的目標和想要的速度，標準越高、希 03/27 13:13
→ KGarnett05: 望進度快，當然控制會越嚴苛03/27 13:14
噓 wayland: 那把蛋餅換成花汁丸好了03/27 13:18
推 F1239810: 披薩才是惡魔03/27 13:32
→ F1239810: 隨便吃都上千卡03/27 13:33
推 chany0521: 是頻率跟量的問題吧！一周吃5天一次吃2份一定胖啊！但 03/27 13:44
→ chany0521: 我一個月吃2-3次，一次吃一份對減重減脂沒影響啊！03/27 13:45
推 linche: 很常被轟的還有水餃03/27 13:56
推 HellNo: 蘿蔔糕更可怕，但沒什麼被砲03/27 13:59
推 linche: 蘿蔔糕我自製就直接蒸熟不過油了哈哈，這好像比較沒人愛吃03/27 14:03
→ linche: ...比起蛋餅跟水餃真的很少被罵03/27 14:03
推 blue820801: 吃燒肉漢堡不加醬的話應該ok吧？ 漢堡皮+蛋+燒肉+小03/27 14:06
→ blue820801: 黃瓜 沒有任何醬03/27 14:07
推 amydfg: 轟到被tag出來03/27 14:52
→ wezu0831: 單純看卡路里蘿蔔糕跟蛋餅都是三百多卡 還好吧03/27 15:03
推 miyi0630: 根本沒那麼嚴重03/27 17:41
→ miyi0630: 總熱量+缺少的營養素其他餐補回來就好03/27 17:42
→ miyi0630: 有人根本矯枉過正03/27 17:43
推 sammoon: 太誇張了 了解熱量營養素分配 你想天天吃麥當勞都行03/27 18:06
推 tom810115: 我戒蔥油餅3年 但是一周吃2次拉麵 科科03/27 18:30
→ talrasha: 可能有些人一輩子三餐都地瓜吧？03/27 18:53
推 FarkU: 每日菜單上打上偶爾吃的東西要來跟大家討論，那乾脆寫三餐03/27 19:03
→ FarkU: 都寫上偶爾吃的來讓大夥一起高潮個夠吧！ 03/27 19:03
推 nonwash: 我蛋餅後來都自己做，用不沾鍋煎，還可以加很多料(火腿、03/27 19:06
→ nonwash: 水煮鮪魚、起司...)，又便宜，已經很久沒買早餐店的蛋餅03/27 19:06
→ nonwash: 了...03/27 19:06
→ FarkU: 照這樣寫三餐點心都可以吃泡麵，一起討論可以這樣減脂嗎？03/27 19:07
→ n180: ....有些人吃個蛋餅也可以這麼爽也是很神奇 03/27 19:18
推 belleb05588: 戒含糖飲料比較重要 蛋餅其實還好...03/27 20:06
→ belleb05588: 個人是覺得普通蛋餅一個根本吃不飽...03/27 20:06
→ ashin1069: 普通蛋餅一個三百卡好了 但...誰可以只吃一個蛋餅飽呢03/27 20:18
其實早上九點多吃早餐，這樣到中午剛好可以有飢餓感欸
推 Zingiber: 推蛋餅自己做。材料: 麵粉40公克+水、蛋1顆、油5g或更少03/27 20:47
→ Zingiber: 熱量能高到哪去~~?03/27 20:48
推 sobiNOva: 蛋餅好可怕 吃個卡拉雞腿堡加蛋好了03/27 21:18
推 sobiNOva: 食物是無辜的^^"03/27 21:22
推 errard: 就有人嫉妒蛋餅人氣高阿03/27 23:07
推 pennyea618: 我愛蛋餅 但外面好油 所以都自己做 覺得很ok03/27 23:59
噓 koala8363813: 我早上吃蛋餅,披薩瘦下來過，但蛋餅披薩都是自己做03/28 00:50
→ koala8363813: 的，而那時候有配合"每天運動"03/28 00:50
快跟樓上說出現成功案例了
→ tedandjolin: 蛋餅自己煎不就好了 油頂多放10g也才80卡+蛋餅皮14003/28 01:12
→ tedandjolin: +蛋1顆算75卡+50卡上下的任何其他材料(素鬆or玉米)03/28 01:14
→ tedandjolin: 這樣也才350卡 吃兩個也才700卡 順便煮中午的蘿蔔糕03/28 01:15
→ tedandjolin: 油放少一點 一大份也是700卡 晚餐我還可以吃便當勒03/28 01:16
→ tedandjolin: 最近自炊發現油才是重點 炒飯炒麵任何東西 自己煮放03/28 01:16
→ tedandjolin: 個油10g(外食目測至少30-50g)雖然不好吃一點 03/28 01:17
→ tedandjolin: 但是每道料理至少都省200卡以上03/28 01:17
推 eggobdo: 請問樓上自己煎蛋餅的～餅皮也都自己做嗎@@買市售冷凍的03/28 01:30
→ eggobdo: 皮可以嗎03/28 01:30
※ 編輯: korim9087 (165.227.10.40), 03/28/2018 06:35:50
※ 編輯: korim9087 (165.227.10.40), 03/28/2018 07:05:29
※ 編輯: korim9087 (165.227.10.40), 03/28/2018 07:12:20
→ circler: 吐司跟餅皮都是精緻澱粉，但差別是「吸油」，版上列出來 03/28 09:13
→ circler: 的蛋餅幾乎都是早餐店做的，油量很驚人 03/28 09:13
推 sonominami: 我前兩天才自製蛋餅皮，麪粉:太白粉=4:1，等量水少許 03/28 11:41
→ sonominami: 用好油來煎，配新鮮蔥粒和雙蛋，不加醬都hen飽 03/28 11:43
推 AIWUYA: 蛋餅4無辜的！！ 03/28 17:24
→ tedandjolin: 市售冷凍如果上面熱量沒亂寫當然可以阿XD 03/28 17:39
推 aza0290: 置底文章有說了"熱量不控制，無脂飲食一樣可以讓你胖" 03/28 20:28
推 Zingiber: 推sonomi不過會有人會跳出來說粉漿蛋餅和早餐店的差很多 03/29 02:19
→ Zingiber: 不懂為何都要減肥了還是有一堆堅持魔人要追求早餐店口感 03/29 02:21
推 kingof303: 油比較可怕 03/29 22:22
推 iliketoeat: 如果沒了蛋餅 我的人生會是黑白的 03/30 01:03
推 lasslass: 我也愛蛋餅，熱量其實沒那麼嚴重吧！ 04/02 09:03
推 beams156: 蛋餅一份吃不飽而且餓很快 不會想拿他當正餐 04/04 00:14
推 aspca022: 應該是說，當你說要減重，卻不去選擇相對好的飲食？那 04/10 21:42
→ aspca022: 活該被砲。蛋餅絕非減重該吃的食物。真的很油，而且吃 04/10 21:43
→ aspca022: 不飽!!!! 04/10 21:43
推 error123: 蛋餅精緻澱粉＋油，自己做當然ok 11/09 06:05
→ error123: 但都自己做可以做更好的呀 11/09 06:05






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中式早餐蛋餅熱量：520kcal 煎餃(十個)熱量：910.8kcal · 包子類葷食類素食類肉包1個225 (90公克)270 kcal 菜包1個200 kcal · 饅頭類饅頭夾蛋(約327 kcal) ...

#63. 早餐店蘿蔔糕熱量早餐店熱量爆表排名 - TFDVY

早餐店熱量早餐熱量三明治熱量早餐店熱量最低蛋餅熱量早餐店減肥蛋餅熱量iFit 愛瘦身我們是一群熱愛瘦身的夥伴，身邊朋友遍吃中西藥和直銷產品，拼命挨餓減肥；然而瘦 ...

#64. 早餐吃幾卡？ 食材登錄平台線上查 - 健康醫療網

臺北市政府衛生局7月正式於「臺北市食材登錄平台」推出「連鎖早餐店 ... 蛋類且熱量最低的早餐為「鮮蔬玉米蛋餅」，每一份量119大卡；熱量最高的早餐 ...

#65. 連鎖早餐店熱量 - 台灣公司行號

連鎖早餐店專區. arrow_breakfast 行政區... 特色, 麥町推薦. 每一份量, 114. 熱量(大卡), 300 ... 麥町-台北復北店, 雞蛋, 將富畜牧場, 台南, —. 麥町-台北長沙店, ...

#66. 連鎖早餐店餐點熱量表 - annieのsky - 痞客邦

建議改以起司蛋吐司、鮪魚吐司（水漬優於油漬）來取代培根、肉鬆等加工肉品，比較健康也比較低卡唷！ 利用大量油脂製成的「美乃滋」，不僅熱量相當高，亦沒有任何營養價值 ...

#67. 中西餐點->點心->歐姆蛋-熱量210大卡 - 麥味登

歐姆蛋-熱量210大卡. 歐姆蛋-熱量210大卡. BACK. 關於麥味登 · 公司簡介 · 品牌故事 · 品牌承諾 · 歷屆影展 · 人才招募 ...

#68. 早餐店總匯三明治熱量 - 台灣商業櫃台

「美而美」早餐，這三種熱量最低！－iFit 愛瘦身－生活... 2013年7月8日- 油脂含量相當高的加工品「培根」，可說是早餐店的常見配料之一，不管是蛋餅、漢堡、吐司， ...

#69. 早上因為想省時都吃烤土司？一張圖表讓你秒懂各式「果醬」的 ...

總結來說，看似簡單的吐司塗醬+飲品的早餐，熱量卻沒有我們想像低，兩片一般吐司+1湯匙奶酥，再來杯500cc豆漿，就有570大卡熱量。因此，習慣以吐司為早餐 ...

#70. 減肥早餐店如何靠飲食減重？早餐店熱量大解析 - Yihbk

早餐店熱量早餐熱量三明治熱量早餐店熱量最低蛋餅熱量早餐店減肥蛋餅熱量iFit 愛瘦身iFit 愛瘦身我們是一群熱愛瘦身的夥伴，身邊朋友遍吃中西藥和直銷產品，拼命挨餓 ...

#71. 早餐店熱量最低早餐店熱量表 - Yzkgo

早餐店熱量表美X美早餐店奶茶熱量：65kcal 火腿三明治熱量：231.5kcal 總匯三明治 ... 早餐店熱量最低– HaoYunLai-廋身早餐網早餐店熱量低的食物_BollPush 早餐店熱量 ...

#72. 【中西式早餐熱量大解析】揮別「地雷早餐」！營養師Ricky

我推薦的像是鮪魚蛋餅、豬肉漢堡，這一類的食物「相對」的碳水化合物低，蛋白質含量也比較高。看到早餐就是多加生菜、多蛋白質，飲品選無糖豆漿就對了。

#73. 早餐店食物的熱量 - 鎖螺絲－I would like

早餐店 食物的熱量注:美乃滋16公克有100的熱量[應該是三角形的]火腿三明治熱量：231.5kcal 鮪魚三明治熱量：287.5kcal總匯三明治熱量：329kcal鮪魚三明治熱量：287.5kc.

#74. 減肥外食輕鬆吃~早餐篇2_豆漿饅頭類早餐店

基本上，你這個問題相當難，因為不管是包子或饅頭，熱量高低端視它們size大小而定，故完全沒有重量等資訊的話是無法告訴你它們的熱量有多高的。但下面還是 ...

#75. [討論] 有人因為戒蛋餅而瘦下來嗎？ - 看板FITNESS

JJBOY: 是炸便當或噓高熱量澱粉我覺得鐵定被砲如果不常吃平常03/27 07:21 ... circler: 以早餐店的蛋餅來說CP值的確很低，因為油很多，餅皮是精03/27 ...

#76. 【資訊】早餐店食物熱量表@ 席琳- 自我空間

三明治土司火腿三明治熱量：231.5kcal總匯三明治熱量：329kcal鮪魚三明治熱量：287.5kcal肉鬆蛋三明治熱量：301.15kcal火腿蛋三明治熱量：262.4kcal巧克.

#77. 炭烤三明治熱量 - 工商筆記本

「美而美」早餐，這三種熱量最低！ ... 早餐店的吐司夾肉跟夾蛋的熱量多少呢?? | Yahoo奇摩知識+ ... 炭烤三明治熱量,一休教你做低卡減重料理–早餐就是要吃飽又營養.

#78. 4大最危險的早餐食物大公開！

二、連鎖早餐店. 這裡最令人擔心的是飲料，如奶茶、紅茶、咖啡等都是營養價值低，而熱量、糖分、油脂高的食物。所以營養師建議，最好只在早. 餐店買三明治，另外到便利 ...

#79. [瘦身] 超商「低卡路里」飲食推薦～外食族該怎麼吃會比較好呢？

只要沒有選擇含有太多醬汁的口味，熱量就不會過高，. 優格與豆漿的攝取也會讓人一大早就擁有飽足感，也會更加有精神，. 而不是像吃早餐店的早餐，有時 ...

#80. 飲食建議｜25 種飽足感高，低卡路里的食物和水果大公開！

它已經成為用途最廣泛的蔬菜，可以烤、煮、搗碎或直接加入早餐沙拉中食用。因此，白花椰菜既健康又美味，烹煮的方式也很多樣，吃了很長一段時間也不會覺得餓。

#81. 早餐輕鬆吃體重開心掉(二)

一顆飯糰，熱量高達620大卡，相當於一個便當，升糖指數也不低，實在可怕。 聰明選開心吃. 吃早餐是一天快樂的開始，如何把中式早餐店健康吃呢？ 1. 原味蛋 ...

#82. [資訊]中西式各類早餐的熱量表

中西式各類早餐的熱量表[西式早餐][三明治-應該是三角形的]火腿三明治熱量：231.5kcal鮪魚三明治熱量：287.5kcal總匯三明治熱量：329kcal鮪魚三明治熱量：287.5kcal* ...

#83. 20140625 國語日報- 「營養師敎你吃外食- 早餐店」

鹹酥雞店、自助餐店、中式早餐、日本料理、夜市小吃1、夜市小吃2。 * 其他減肥相關文章：. 健康減肥法—「均衡低熱量 ...

#84. 早餐店熱量最低相關在地店家 - 工商搜查線

在地【早餐店熱量最低】工商店家、公司營業狀況相關地理位置·交通路線規劃景點 ... 王淑儒經營麥味登早餐已有4年,統一編號:41459058在2015-04-30成立於花蓮縣花蓮市國 ...

#85. 「早餐店減肥ptt」+1 [討論] 有人因為戒蛋餅而瘦下來嗎？

早餐熱量PTT，你想知道的解答。...以早餐店的蛋餅來說CP值的確很低，因為油很多，餅皮是.....Zingiber:不懂為何都要減肥了還是有一堆.

#86. 超實用文❤️雀兒早餐店熱量分享～弘爺漢堡篇！ 。 ‍♂️追蹤 ...

2355 Likes, 52 Comments - C H E L S E A C H I A N G ✨ (@chelsea.chiang) on Instagram: “超實用文❤️雀兒早餐店熱量分享～弘爺 ...

#87. 肯德基熱量最低熱量、原料一查就知！9家「連鎖早餐店 ... - Zilhc

黃敬堯舉例，根據目前「連鎖早餐店專區」的資訊，其中含有蔬菜類，全榖根莖類及豆魚肉蛋類且熱量最低的早餐為「鮮蔬玉米蛋餅」，每一份量119大卡；熱量最高的早餐 ...

#88. 早餐店熱量早餐店熱量爆表排名 - Chris Miller

西式早餐漢堡三明治吐司類火腿三明治總匯三明治鮪魚三明治肉鬆蛋三明治火腿蛋三明治法國蛋土司巧克力三明治草莓早餐店和食物熱量表美X美早餐店奶茶熱量：65kcal 火腿 ...

#89. [減肥豆知識] 早餐店熱量速查 - 飛小豬- 痞客邦

西式早餐漢堡三明治吐司類火腿三明治總匯三明治鮪魚三明治肉鬆蛋三明治火腿蛋三明治法國蛋土司巧克力三明治草莓三明治起司火腿三明治232 大卡329 大 ...

#90. 早餐店熱量 - Lajsd

連鎖早餐店餐點熱量表日期：2013-07-02 分類：瘦飲食標籤： 蛋餅早餐店連鎖雞腿堡 ... 早餐店熱量早餐熱量三明治熱量早餐店熱量最低蛋餅熱量早餐店減肥蛋餅熱量iFit 愛 ...

#91. 早餐店起司片熱量早餐店熱量爆表排名 - QAVHP

早餐店熱量 爆表排名這組合吃了「得跑兩小時」 好房網更新於2019年05月06日10:28 ... 有版友分享低熱量又好吃的起司片(夾吐司等等的當早餐食用) 目前我知道的品牌有芝司 ...

#92. 早餐店熱量4種早餐組合熱量爆表！營養師這麼調整馬上變健康

早餐店熱量早餐熱量三明治熱量早餐店熱量最低蛋餅熱量早餐店減肥蛋餅熱量iFit 愛瘦身iFit 愛瘦身我們是一群熱愛瘦身的夥伴，身邊朋友遍吃中西藥和直銷產品，拼命挨餓 ...

#93. 早餐店熱量查詢 - Songlong

油脂含量相當高的加工品「培根」，可說是早餐店的常見配料之一，不管是蛋餅、 ... 連鎖早餐店專區」的資訊，其中含有蔬菜類、全榖根莖類及豆魚肉蛋類且熱量最低的早餐 ...

#94. 早餐店漢堡熱量想減肥？「美而美」早餐，這三種熱量最低！

想減肥？「美而美」早餐，這三種熱量最低！－iFit 愛瘦身｜商周. 油脂含量相當高的加工品「培根」，可說是早餐店的常見配料之一，不管是蛋餅，漢堡，吐司，通通都有它 ...

#95. 早餐店熱量低

油脂含量相當高的加工品「培根」，可說是早餐店的常見配料之一，不管是蛋餅、漢堡、吐司，通通都有它的蹤影，例如一份培根蛋三明治熱量高達515 kcal。

#96. 早餐蛋餅熱量早餐店的食物熱量表–不可不知的世界 - Hnrsp.co

肩友們稍微讀讀，若再加上一顆荷包蛋，有個概念，也把常見的早餐熱量整理得很 ... 7/8/2013 · 早餐店熱量早餐熱量三明治熱量早餐店熱量最低蛋餅熱量早餐店減肥蛋餅 ...

#97. 中式早餐藏熱量怪獸！營養師曝「卡路里排行」第一名堪比鹹酥 ...

台灣的美食聞名世界，除了各地美味又便宜經典小吃外，豐富多樣的早餐文化也深受民眾、遊客的喜愛。然而，讓...

#98. 美而美熱量表

常見美而美早餐卡路里表（參考值）品名熱量（大卡） 品名熱量（大卡） ... 也是15款披薩中最高的；而熱量最低前3名則是「星級白醬早餐店菜單懶人包｜ ...