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#一張蛋餅皮有幾份醣類呢？#大家猜看看
#控醣看這裡 https://reurl.cc/YOnZO0
俐岑在做糖尿病衛教諮詢的時候，其實還蠻建議患者早餐吃蛋餅的，為什麼呢？因為蛋餅裡面可以客製化增加蛋白質份量，也可以加些蔬菜包在裏頭，變身為均衡的一餐。我家也蠻常在冰箱裡備著蛋餅皮，早餐就可以輕鬆準備上桌。😋
我們一起來看看市售蛋餅皮，有幾份「醣類」呢？😎
若是糖尿病患者能更清楚吃進去的食物，了解所含有醣類份數的話，就可以更穩定血糖囉~
完整詳細的說明可以看文章唷！https://reurl.cc/YOnZO0
另外，照片內是某天俐岑的早餐，蛋餅內加了一些鮪魚，搭配一些生菜更有飽足感唷！而且這餐熱量大概250大卡，剛剛好，減醣卻不減營養🥰
歡迎大家猜猜看市售蛋餅皮一張有幾份醣唷！可以在下方留言給我❤
#歡迎可以分享給需要控醣的朋友喔
#選擇低脂鮪魚片更輕盈無負擔
#若有全麥蛋餅皮更棒
手刀！#鬆餅粉現貨補貨到！https://gbf.tw/msbnq
美式熱鬆餅只要有平底鍋、鬆餅粉跟雞蛋牛奶，滿足小孩跟媽媽想吃甜點的慾望(又不用準備跟清洗很多材料😊)。
配上很多水果，泡一杯奶茶，媽媽簡單做小朋友簡單吃，大家都開心❤️
三餐在家煮，我幾乎做的都是簡單菜色，＃蒜香橄欖海鮮 ＃烏龍湯麵 ＃炒花椰菜 ，#菊水拉麵來一碗，其實這些菜色就能打發三個小孩了呀❤️
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日本食品團購第N團，都是我自己愛用、好用、實用，推薦給跟我一樣時間不多又得自己在家煮飯的媽媽🤣
必買第一名🥇
⭕️小豆島番茄醬/橄欖醬
這兩瓶多好用大家都知道，不只是做義大利麵，做雞肉、海鮮料理都很搭配。
⭕️仙台辣醬
我自己愛的要命每次一定買三罐不管是早餐吃蛋餅，中午吃麵吃雞肉，幾乎什麼我都要仙台辣醬一大匙😆😆😆
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宅在家輕鬆煮食品團：
#無添加天然高湯包👉我廚房使用率最高的就是高湯包，這次有兩個選擇，都很讚唷！
#沖繩沖泡式海帶芽湯
#菊水拉麵
#黑芝麻拿鐵
品項真的很多又很燒大家一定要好好逛一下❤️
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你知道什麼是世上最遙遠的距離嗎，就是「#看到的時候都結團了」！
森朵在這邊特別拜託大家～要常常來看我，按個讚留個言啦，不要讓我們消失在FB的觸及機制裡好嗎❤️
口袋餐吃起來 https://lihi1.cc/thsQe
一個月的份量搭配正確的吃法來做好飲食控管
「口袋餐+咕嚕餅」兩個互搭讓熱量不爆卡
我喜歡口袋餐吃起來的安心感，裡面的成份經過營養師精心調配
不會吃進什麼不該吃的，每一包的熱量在100大卡左右
( 依照口味有些許不同，但都是100大卡出頭唷 )
裡面有25種代謝成分
加上專利魔芋纖維，喝下去是會有飽足感
而且有鹹口味我覺得很棒
甜的口袋餐吃久口味難免會吃膩
換成法式濃湯來吃很能轉換味蕾挺不賴的 !
原本早餐吃蛋餅+奶茶，熱量總是破錶
換成口袋餐之後
當餐攝取的熱量立刻降低下來
而且早餐本來就沒那麼餓，吃包口袋餐恰恰好可以有活力到中午
這樣長期下來
吃進來的熱量就差很多
( 當然 其他餐也要稍微控制一下嘿 母湯早餐吃口袋餐，然後接下來兩餐都吃吃到飽 = = 阿內美賽 )
咕嚕餅乾我是拿來止嘴饞用
無糖無奶油添加，並且有101種蔬果酵素
有14%膳食纖維跟洋車前籽，#吸水後會膨脹，就不會覺得飢餓感這麼強烈
幫我度過下午這段常會想偷吃東西的時間 XD
咕嚕餅乾無糖，吃起來是淡淡的麥香
我是覺得巧克力口味比較有味道，檸檬口味比較接近原味這樣
( 我自己比較吃不出檸檬味 ~~ 但是麥香足 我喜歡 )
#結帳別忘了輸入獨家折扣碼Jill
PocketMeal推出 #月享SO計畫 優惠方案🎉
月享SO計畫 https://lihi1.cc/thsQe
輕盈嚐鮮組 https://lihi1.cc/ZsgD4
而且偷偷跟你們說🤫
即將推出新的服務，敬請期待🙏
#pocketmeal #宵夜 #月享SO計畫 #飲食控管 #咕嚕餅 #口袋餐
畢業典禮影片 https://youtu.be/b8lo6uxdDog
訂閱阿宅爸爸的影片 https://tinyurl.com/y9w99rf6
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起初真的很猶豫..要不要接受老師的邀請,
在孩子幼兒園畢業典禮上台表演,
一個唱歌跳舞很爛又內向的人,
從來沒有上台過,在一個月之內的變化,
相信我老了動不了的時候,看到這些會露出笑容的.
每天日常練習紀錄的影片我把它整理出來列在下面,
第一天好僵硬啊...
01 https://youtu.be/s69wPuZyu70
一切的開始..今天接到一個挑戰
6/9
02 https://youtu.be/UrrNa95XdJI
完全沒聽過的歌,別說跳了..連唱都不會
父子一起學第一次聽的歌..捨不得你長大
6/9
03 https://youtu.be/USZVnV4N7eU
利用吃早餐時間把歌聽熟
吃早餐時間也要學新歌..努力練習！
6/10
04 https://youtu.be/wiOqDVURisU
每天吃早餐配的音樂都是捨不得你長大
簡單吃麥片+水果
6/14
05 https://youtu.be/aMLdFzQByoo
不論心情好與壞都要聽
早餐吃7-11牛奶蒸菓子..一大早孩子心情就鬱卒
6/15
06 https://youtu.be/jgA77qB0w4k
背歌詞
早餐吃葡式蛋塔..小孩說才沒有心情不好？
6/17
07 https://youtu.be/Am_Lyw2dnqs
第一次練習跳舞,看老師提供的教學影片
今天早餐很瘋狂！父子一起第一次練習跳舞..好僵硬啊
6/18
08 https://youtu.be/F1ejVMCVeKo
跳的不好晚上請幼兒園老師的老婆跳跳看
老婆也一起練習跳舞
6/18
09 https://youtu.be/0N5qkWY3j0Q
除了聽音樂練習唱歌..吃早餐前開始加入練習跳舞
早餐吃2種三明治｜遊戲開發想法紀錄..然後練習跳舞
6/19
10 https://youtu.be/PuwnsQ7rAo0
開始一天練習兩次，吃早餐跟晚上洗澡前都邊跳邊唱
父子一起練習跳舞..老婆淡定在沙發休息滑手機
6/19
11 https://youtu.be/I9XXmP2qVM4
唱歌蠻熟的了，但加入跳舞就忘了唱歌
早餐吃快過期蛋塔..孩子30幾度居然還要穿長袖出門？
6/20
12-1 https://youtu.be/XJcxz6z50OI
12-2 https://youtu.be/Wd2K8ZoCYd4
假日一起做早餐,練習多跳幾遍,能夠一邊唱一邊跳了
1老婆生日..重要的日子做的很醜｜父子穿瑪利歐裝一起做3人份早餐
2父子穿瑪利歐T恤一起練習跳舞｜昨晚忘了練..今天跳3遍
6/21
13 https://youtu.be/_7D70U2NYEs
動作大致上都記起來了
早餐吃蛋沙拉三明治｜昨天沒打掃家裡..在忙什麼?
6/22
14 https://youtu.be/APNNNPxuqtw
開始不看影片練習跳舞！
桐桐自己早起玩玩具..早餐吃蝸牛麵包｜不看影片練習跳舞
6/23
15 https://youtu.be/AnVUu3xkUDA
氣氛不好還是要練習
早餐吃鮪魚三明治｜今天氣氛悶悶的..繃著臉練習跳舞
6/24
16 https://youtu.be/iO1gXPEA88I
剩不到10天要表演了,勤能補拙..跳的爛只好多努力
老婆做的勞作划龍舟也太可愛了｜全家一起吃早餐
6/25
-中間端午節4天連假跑出去玩了都沒練習
17 https://youtu.be/ATdw2edkVd0
離上台表演還有5天
連假結束,挑戰不看影片練習
4天連假結束後的早上..ikea的燈都飛出來｜早餐吃銅鑼燒
6/29
18 https://youtu.be/CH5FolTTlsA
開始照正式表演的長度練習,跟孩子說上台不會緊張的方式
離上台表演還有4天
早餐吃蛋糕吐司｜跟孩子說上台不會緊張的方法
6/30
19 https://youtu.be/ilzUiducbdE
今天起床時孩子鬧脾氣..沒有練習到
離上台表演還有3天
今天好難叫起床花了20幾分鐘還在賴皮..爸爸沒輒了
7/1
20 https://youtu.be/nqhPmocMero
孩子告訴我在學校練習時上台表演的每個步驟,互相提醒
離上台表演還有2天
跟桐桐練習畢業表演跳舞完整版｜早餐吃法式披薩麵包
7/2
21 https://youtu.be/B2YXSFQUhQo
今天孩子要去畢業典禮場地預演
離上台表演還有1天
早餐吃7-11奶酥麵包｜今天孩子要去畢業典禮場地預演
7/3
22 https://youtu.be/m2VOjlXfNug
最後一次練習,下午就要上台了
離上台表演還有半天
最後一次練習畢業典禮跳舞｜今天跟老婆一起做早餐
7/4
正式演出
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拍攝工具:
GoPro Hero 8
Sj8 Pro
Panasonic Lumix DMC-GF3
SONY RX100M5A
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剪輯工具:
iMovie
final cut pro
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合作邀約:
kirafu@gmail.com
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幸福有沒有在我身邊，怎麼一直看不見~
爸爸說幸福就在鏡子裡，那就是我快樂的臉~
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早餐吃蛋 配 什麼 在 [討論] 聽說...早上一顆水煮蛋，有助於減肥，有人試過嗎? 的推薦與評價
1.我媽跟我說，早上一顆水煮蛋當早餐有助於減重~
通常他還會配一杯500ml的茶~(純屬母親個人愛好請不要介意
他說很有效呢~~
這招有人用過?
2.我在電視節目上看過某個談話性節目，主題是關於減肥，有個醫生說，他每天晚
上就吃五分飽，睡前吃一顆水煮蛋...這樣他好像瘦了不少~~這招有人用過?
綜合以上結論
水煮蛋是減肥好物?XDDD(誤
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