【3個建議+菜單,擺脫早餐戰爭🆘】
「早餐吃不下,我不要吃了」
「我不想吃這個」、「牛奶好噁心...」
開學後,孩子都要在家吃完早餐再到校,但要讓小鳥胃、沒睡飽的孩子,在匆忙的早晨吃完早餐,又準時到校,簡直比登天還難🤯🤯
專家提供3大建議,並提供給胃口小、慢吞吞孩子快速又營養的早餐菜單,避免早餐變成戰場🥛🥪
cplink.co/UtMWdPLn
#明天早上就來試試! #分享你的早餐菜單
同時也有137部Youtube影片,追蹤數超過356的網紅可宋小姐Sylvie,也在其Youtube影片中提到,謝謝大家的觀看❣️ 記得訂閱頻道 ” 要開起小鈴鐺噢!” 每週上新影片🎬 https://www.youtube.com/channel/UCCkH... #無印良品 #muji #咖哩 #無印良品必買 #美食 #開箱 久違的頻道回歸啦🎉🎉🎉 往後頌宋姐妹系列都會在頻道中出現噢! 阿姆斯特丹紅燈區...
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早餐吃不下 在 Facebook 的精選貼文
大家 #未解封 #僞解封 到現在微微的解封後,有出去玩耍嗎??
其實有很多旅行還沒分享😩
原以為三級警戒在家,可以好好整理以前的照片&影片。沒想到窩在家超級委靡不振(懷疑大家為什麼在家還有心情工作??)
現在打了疫苗💉 終於在疫情兩個月後,再次踏進咖啡廳享受內用☕️ 整理出這次的遊記。
#以前稀鬆平凡的日常現在竟成了奢侈的小幸福
🔒20210718~20210719 #小關山林道上小關山 我的百岳第63顆🔒
原本想走南玉山,結果辛苦打了萬言書的登山計畫後,發現國家公園不開放🤯
幸好山友找到有開放的小關山(真懷疑他是個活動的人型台灣山岳地圖🤔)
關山林道是南一段的撤退路線,近來似乎滿流行從這單撿一顆小關山。
兩天一夜輕鬆逍遙,可以露營 可以揀百岳,CP值爆表!
這陣子南部天氣都不太好,我們雖然第一天紮營遇雨🌧在湖邊大肆野餐的美夢被雨擊碎,但很幸運在登頂時遇到好天氣☀️
第二天回到市區,雨幾乎是用砸的!真的是隊員有保庇
D1: 2pm啟登 5pm抵達神池紮營
D2: 6am啟登 9am登頂小關山 12pm回營地 1pm返程 3pm抵登山口 ( total 10 km )
👆是不是超廢的行程😅
✍️沒有高底盤車車,可能要走非常多k吧?
小關山林道好走,最後一小段的捷徑要爬坡,但也沒有太久,看到石瀑區就快到營地了(橫切過去啦!一開始以為要爬上去 嚇呆)
✍️因連日大雨,遇到難得一見的夢幻的滿水位 #神池,水綠的不真實,水中的枯木就似水漾森林。
✍️營地的活水非常乾淨!可以盡情的大喝
✍️因為第一天只有3小時路程,山友扛了超多食物上去!晚餐吃掉泰式咖哩雞🍛+肉醬義大利麵🍝+燒賣🥟+雞湯🍲+甜點,撐到隔天早餐吃不下!
發現帶冷凍包上山很方便,隔水加熱就有各式料理。不過我的冷凍選項只有素食炒飯☹️還不如繼續吃泡麵!
✍️網路上&當天的沿路,都聽到山友說路很濕滑,但真心覺得還好,就是一般濕滑的山路等級?
樹根+泥土+小碎石+陡度,有時要手腳並用,但不致於有難度;反而登頂之前的碎石拉繩岩壁,讓我掛在那裡曬了一會的太陽🥵
山友看了搖搖頭:妳應該沒辦法去玉山東峰!(幸好早有自知之明😤)
📝 整體來說 給這個百岳打9分🎉 除了北部人交通比較辛苦(但也可用新台幣💰解決)其他美景 水源 里程 都是超高CP值
以後有這種耍廢行程請多多介紹 感謝🙏
#小關山 #小關山林道 #台灣百岳 #台灣熊蓓兒
早餐吃不下 在 曈逸館 吳炘曈師傅 風水 改名 擇日 算命 占卜 Facebook 的最讚貼文
小暑,應時節,喝點冬瓜素湯解解暑。😋
如何提升健康運,其實很簡單。
不時不食,天熱吃清熱的,清淡的。
大熱天時別開大冷氣又喝酒又打邊爐。
又或者開大冷氣穿冷衫。
夏天就該採陽,那麼冬天體質才能強壯。
每餐七分飽,晚餐可以早吃,就早吃。
早餐要吃得豐盛,晚餐則要像乞丐,不餓,過得去就好。
早餐吃不下?那是因為晚餐吃太多了。
嚴重的疾病年輕化,不是有妖魔鬼怪,業障上門,搞到你生病,而是平常沒有注意保養,不當自己一回事。
從今天起,修正自己行為,打好個底,迎接未來吧!
早餐吃不下 在 可宋小姐Sylvie Youtube 的精選貼文
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韓國首爾快閃之旅韓服初體驗
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來到墨爾本還在觀光客必買就落伍了!一定要知道的質感設計師品牌
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【可頌小姐巴黎小日子 】
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正確喝咖啡 健康靠這杯
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可頌小姐Sylvie
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早餐吃不下 在 可宋小姐Sylvie Youtube 的最佳貼文
在家開燒肉店|中秋節烤肉必學6種燒肉醬汁作法 根本像在吃"X杯燒肉" 新手也能變神廚!【頌宋姐妹在家也能開餐廳】可頌小姐Sylvie #烤肉#bbq #中秋烤肉#燒肉#燒肉醬 #烤肉醬 #美食
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疫情持續延燒,除了必要,盡量待在家裡能夠保護自己和他人,但是如果想吃餐廳美食怎麼辦呢?
頌宋姐妹幫你搞定啦~防疫期間你我都可以變大廚😆
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早餐吃不下 在 營養師Ricky's Time Youtube 的最佳解答
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減脂需要的「外食」、「備餐」菜單直接幫你準備好
只需要跟著買、跟著做,減脂超簡單!
我 變胖 了...
今天想跟大家聊聊,疫情期間為什麼我會 變胖 ?
這個 變胖 是指與我疫情錢的狀態相比
疫情前我是79公斤,現在是84公斤(多了5公斤)
主要是因為,疫情期間因為生活型態的大轉變
原本規律的生活全部被打亂,生活空間也限縮到只有家中
加上心理恐慌的壓力(確診數、無法外出、沒有社交...等)
我相信很多人應該跟我有一樣的感受QQ
導致我飲食失控、運動開始有惰性、失去了很多動力
慢慢的體重上升也不自覺
直到因為我舉辦了減肥比賽,需要拍攝體態示範照
這時候才發現自己的身材跟已經不一樣了
站上體重機才知道多了5公斤QQ
所以我要開始減肥了~
主要想跟大家聊聊
其實不管是誰都有可能因為心理因素而失控
不要過於的壓抑自己,適時的放鬆
心態調整後再繼續努力!
想問問,有人要跟我一起減肥嗎?
▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
00:17 為什麼會 變胖
00:49 運動的惰性
02:13 飲食的失控
03:31 如何意識到自己 變胖
04:25 減肥 宣言
04:54 我想問你們~
05:05 問題QA
變胖 了...跟我一起戰勝變腫病毒|聊聊 疫情 變胖 原因|飲食失控 運動惰性 心理壓力 失去動力|營養師這樣瘦
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減脂達標之後呢?為什麼會復胖?怎麼做才可以維持我的理想狀態?公開外國女模維持身材的飲食小技巧|營養師聊天室
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減脂卡關瘦不下來?營養師教你五招突破停滯期|營養師這樣說
https://youtu.be/sds93IB0fT8
減脂心法6原則 營養師多年心得經驗 這樣減脂很簡單|營養師這樣說
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
【 一週 減肥 挑戰】日夜顛倒也能減肥成功!輪班、夜貓子必看!168輕斷食這樣安排|一週減脂挑戰室 feat. @黑羽
https://youtu.be/Ec2VT75Giuo
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全家七日減脂計畫-減醣飲食|一週瘦了2.4公斤|2021營養師推薦減脂心法https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
15分鐘解決一餐 完成兩菜一湯!營養均衡、好吃、又快速 下班回家也可以悠閒自己煮feat.康寶|營養師小廚房
https://youtu.be/aCcm3JJ37Jk
營養師減脂好市多買什麼|這幾款麥片竟然是地雷|營養師這樣買 EP-1
https://youtu.be/dQuaEVtxGcg
營養師的一日超商外食搭配|運動後怎麼吃|營養師這樣說|每日1+1 一豆一纖奶
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA
營養師開箱9款明星拌麵,熱量、鈉含量、脂肪大評比|營養師Ricky開箱
https://youtu.be/3hKJ0orCx4M
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▼ 頻道分類影片 ▼
①減肥觀念大統整
適合哪些人?
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗
可參考:
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y
②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人?
✔️減肥初學者(要減肥就必須了解)
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人
可參考:
蛋白質(植物性蛋白質、動物性蛋白質)
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機|喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ
③減醣飲食是什麼?
適合哪些人?
✔️嘗試過多種減肥方式,但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制,還不打算運動
可參考:
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg
④輕斷食這樣做好簡單!
適合哪些人?
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人?
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定
可參考:
斷食全攻略(介紹、時間安排、注意事項)
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv
⑤外食族這樣吃(減醣、菜單直接拿)
適合哪些人?
✔️上班族:常吃外食
✔️租屋族:無法自己備餐(不可開伙)
✔️不需要自己規劃,想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人?
☒對於飲食上有嚴格的費用控制
可參考:
外食族必學的營養觀念|我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
(加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單)
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
(加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單)
⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人?
✔️租屋族:可以開伙備餐
✔️家庭主婦:幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人
可參考:
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE
⑦運動這樣做!
適合哪些人?
✔️只有飲食控制,但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動,卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃
可參考:
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略(包含運動後營養素比例分配技巧)
https://youtu.be/hUNaye1B2mo
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這裡找的到營養師Ricky
營養師平常在吃的_IG
►https://www.instagram.com/chang_ricky_life/?hl=zh-tw
專業知識都在這_ FB
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早餐吃不下 在 早餐沒胃口 - 閒聊板 | Dcard 的推薦與評價
從我有記憶以來,我早餐就都沒什麼胃口,都是逼自己吃的(因為大家都說早餐很重要),大家覺得如果 ... B6 那你要很早起來耶~不然午餐又吃不下了*-*. ... <看更多>
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早餐吃不下 在 [討論] 早上起來總是沒食慾是為什麼? - 看板FITNESS 的推薦與評價
每次早上起床都很沒食慾
就算肚子感覺很餓,但還是覺得吃不下任何東西
一直到午餐之後才會漸漸開始想吃東西
為什麼早上總是讓我覺得特別難熬呢?
不吃東西不舒服,但是一想到要吃東西又覺得很難嚥下去...
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◆ From: 118.161.3.174
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