這次畫了兩個版本,你們覺得哪張比較好看呢?🤔
話說最近剛好看了一部舊片就叫做早餐俱樂部,曾經我也是一定要吃早餐的人,結果年紀大了在做168斷食,都不吃早餐只喝黑咖啡⋯人生,不好說🤫
@stillherestilllife
#stilllife #drawing #painting #illustration #breakfast
同時也有45部Youtube影片,追蹤數超過27萬的網紅營養師Ricky's Time,也在其Youtube影片中提到,■三十天減脂營|減肥菜單和居家訓練(適合懶人減脂): https://ricky.tw/30fitting_camp/ 減脂需要的「外食」、「備餐」菜單直接幫你準備好 只需要跟著買、跟著做,減脂超簡單! 我 變胖 了... 今天想跟大家聊聊,疫情期間為什麼我會 變胖 ? 這個 變胖 是指與我疫情錢...
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最近我狀態維持的好
就都是靠它 “大漢酵素美姬秘酵妍飲”👍👍
平常我就有在保養
覺得喝大漢酵素美姬秘最大的感覺就是排便變順暢了👍👍
精神也變好了
而且不只是看起來而已唷😁
身體內充滿了該有的精華後
真的比較不容易累
/
和其它一些酵素不同的地方是
他是一小包的包裝
出遊帶出門太方便了👏👏👏
一天喝一包即可
我都是早上喝
我不愛吃早餐 只喝黑咖啡
現在都把 放在化妝台上
早上完成保養後喝一小包即可
最近我就是靠美姬秘 來讓自己透亮升級😁
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早餐只喝黑咖啡 在 七先生與艾小姐 Facebook 的最佳貼文
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心思細膩的朋友們可能或多或少有察覺到,這兩個月來我幾乎沒什麼分享外食早餐,原因很簡單,就是我入了Weet-Bix澳洲全穀片的坑,這陣子幾乎日日早餐都是全穀片加鮮奶、豆漿,或搭新鮮水果堅果優格啦!
所謂全榖片指的是保留麩皮、胚乳、胚芽的完整穀物顆粒,在台灣根據衛福部規定,全穀成分需達總重的51%以上,才能宣稱為「全穀」,Weet-Bix澳洲全穀片的全穀含量超過61%,最高甚至達97%幾乎等於完整保留穀物的營養與精華。
☑高鐵、高纖、低脂、低卡
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☑一口Weet-Bix澳洲全穀片熱量只有8大卡
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嗯...健康成這樣會好吃嗎?其實剛開始我內心真實的想法是如此...🤣
後來一方面因為好奇(到底好不好吃?),再則前幾個月疫情正烈也不宜頻繁出門覓食,我才決定試試看這款據說在澳洲位居暢銷排行榜之冠的Weet-Bix澳洲全穀片。
結果不誇張,整個一吃愛上!早上只要簡單將牛奶沖入Weet-Bix澳洲全穀片就能吃的滿足又開心,直接多出半小時軟爛滾床補眠好讚!😉
我自己也有放一些在公司以防不小心睡太晚,來不及在家吃早餐之用,方便又省事!
早餐吃的好、午餐要吃飽,晚餐吃的巧;相信不少朋友因為工作或課業繁忙,經常會忽略早餐的攝取。但其實早餐很重要,不吃早餐除了影響專注力降低工作與學習效率降低,更可能因為一天少了一餐導致空腹時間變長,增加午晚餐的攝取量,胃部吸收力增加而更容易發胖。
(問我為什麼知道,因為鳥胃如我也曾因為明明吃很少但卻變胖,一查之下才發現原來問題出在我曾有一段時間因為想減肥,早餐只喝黑咖啡...)
除了生活忙碌沒時間張羅早餐的朋友,經常容易嘴饞但又怕吃零食會胖的朋友,個人也建議可以將Weet-Bix澳洲全穀片當作零食品嚐,大片原味的全穀片可淋上一些蜂蜜或沾少許果醬;而加入果乾與蜂蜜製作的mini Weet-Bix澳洲全穀片口感酥香脆,免沾醬單吃就很有滋味,不只可解嘴饞也很能產生飽足感。且更重要的是它確實香脆美味,所以要當作零食品嚐也完全沒問題啦!像我有些朋友就會讓家裡小朋友把mini系列的Weet-Bix澳洲全穀片當成零食吃,早上如果沒時間準備早餐,mini全穀片加牛奶小朋友就吃得很開心了。
此次團的Weet-Bix澳洲全穀片共計五種風味,我自己每種都愛,但如果想買來當成零食品嚐的話,個人尤其推薦mini Weet-Bix澳洲全穀片系列,因為其本身自帶果乾或蜂蜜,無須費心要如何搭配就好吃到不行!
方案提供任選4盒或6盒兩種選項,我是覺得買到6盒不只單價更便宜,還加送專用保鮮盒划算很多,所以建議大家盡量湊到6盒囉!
『Weet-Bix澳洲全穀片』
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商品運費:台灣本島一律免運,不提供離島訂購,敬請見諒。
付款方式:貨到付款、信用卡、ATM轉帳匯款,本團提供信用卡3期免息優惠
早餐只喝黑咖啡 在 營養師Ricky's Time Youtube 的精選貼文
■三十天減脂營|減肥菜單和居家訓練(適合懶人減脂):
https://ricky.tw/30fitting_camp/
減脂需要的「外食」、「備餐」菜單直接幫你準備好
只需要跟著買、跟著做,減脂超簡單!
我 變胖 了...
今天想跟大家聊聊,疫情期間為什麼我會 變胖 ?
這個 變胖 是指與我疫情錢的狀態相比
疫情前我是79公斤,現在是84公斤(多了5公斤)
主要是因為,疫情期間因為生活型態的大轉變
原本規律的生活全部被打亂,生活空間也限縮到只有家中
加上心理恐慌的壓力(確診數、無法外出、沒有社交...等)
我相信很多人應該跟我有一樣的感受QQ
導致我飲食失控、運動開始有惰性、失去了很多動力
慢慢的體重上升也不自覺
直到因為我舉辦了減肥比賽,需要拍攝體態示範照
這時候才發現自己的身材跟已經不一樣了
站上體重機才知道多了5公斤QQ
所以我要開始減肥了~
主要想跟大家聊聊
其實不管是誰都有可能因為心理因素而失控
不要過於的壓抑自己,適時的放鬆
心態調整後再繼續努力!
想問問,有人要跟我一起減肥嗎?
▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
00:17 為什麼會 變胖
00:49 運動的惰性
02:13 飲食的失控
03:31 如何意識到自己 變胖
04:25 減肥 宣言
04:54 我想問你們~
05:05 問題QA
變胖 了...跟我一起戰勝變腫病毒|聊聊 疫情 變胖 原因|飲食失控 運動惰性 心理壓力 失去動力|營養師這樣瘦
#疫情 #變胖 #心理狀態 #飲食 #運動 #減肥
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減脂達標之後呢?為什麼會復胖?怎麼做才可以維持我的理想狀態?公開外國女模維持身材的飲食小技巧|營養師聊天室
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營養師開箱9款明星拌麵,熱量、鈉含量、脂肪大評比|營養師Ricky開箱
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▼ 頻道分類影片 ▼
①減肥觀念大統整
適合哪些人?
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗
可參考:
減脂心法6原則
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你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
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營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y
②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人?
✔️減肥初學者(要減肥就必須了解)
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人
可參考:
蛋白質(植物性蛋白質、動物性蛋白質)
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機|喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ
③減醣飲食是什麼?
適合哪些人?
✔️嘗試過多種減肥方式,但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制,還不打算運動
可參考:
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg
④輕斷食這樣做好簡單!
適合哪些人?
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人?
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定
可參考:
斷食全攻略(介紹、時間安排、注意事項)
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv
⑤外食族這樣吃(減醣、菜單直接拿)
適合哪些人?
✔️上班族:常吃外食
✔️租屋族:無法自己備餐(不可開伙)
✔️不需要自己規劃,想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人?
☒對於飲食上有嚴格的費用控制
可參考:
外食族必學的營養觀念|我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
(加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單)
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
(加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單)
⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人?
✔️租屋族:可以開伙備餐
✔️家庭主婦:幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人
可參考:
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE
⑦運動這樣做!
適合哪些人?
✔️只有飲食控制,但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動,卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃
可參考:
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略(包含運動後營養素比例分配技巧)
https://youtu.be/hUNaye1B2mo
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早餐只喝黑咖啡 在 艾蛙媽 VS. 達樂哥Aiwa Hu Youtube 的精選貼文
【新竹飲料推薦】新竹巨城快閃店!茂昌草本茶巨城限定飲料。洛神蜜桔光小紫蘇QQ脆脆,好喝又夢幻!墨玉歐蕾和雪耳香檸QQ,口感獨樹一格!
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新竹巨城快閃活動,有推出獨家飲料喔!洛神蜜桔光、墨玉歐蕾及雪耳香檸QQ等三款限定飲品,喜歡口感豐富的朋友們~~千萬不可錯過它。快閃電地點在巨城7樓的乾杯燒肉的對面,原溜冰場的位置,非常好找喔!
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我喜歡不死甜的飲料風格~~所以「茂昌草本茶」的飲料很對我的胃口~~年過40歲,攝取糖分要經經計較!
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「茂昌草本茶」的青草茶和木耳露都很有特色~~我的工程師老公喜歡!滋味自然回甘。
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「雪耳香檸QQ」有檸檬的清香,還有白木耳的彈牙口感,吃起來很有飽足感。而且熱量低,可以安心享受手搖飲。
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「墨玉歐蕾」採用櫻島家鮮奶,是台灣農場直送,喝起來風味香醇。顏色也很迷幻~~黑白相間,有潑墨藝術的視覺感受。喝起來的口感溫和!紅茶味很舒服~~~還能同時品嘗膠質豐富的黑木耳,雙重享受!
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最後登場的是夢幻風格「洛神蜜桔光」金桔為底味,溢滿酸甜酸甜風味,搭配小紫蘇QQ脆脆的豐富口感,讓人印象深刻。
小紫蘇不是山粉圓,因為小紫蘇的顆粒比較小,咬起來的口感很獨特。屬於果香味系的飲料,夏天喝超清爽的!
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洛神蜜桔光、墨玉歐蕾及雪耳香檸QQ等三款限定飲品,只有新竹巨城才有。其他草本茶分店都喝不到!只有新竹巨城才能品嘗喔!
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茂昌草本茶-城隍店,即將於9/1(三)試營運,9/18(六)~9/19(日)還有開幕遊園會活動,據說有超豐富的獎項陣容。詳情請密切注意粉絲專頁,好康活動精彩不錯過!
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茂昌草本茶 - 遠東巨城快閃店
地 址 : 新竹市東區中央路229號7樓
營業時間 : 週五、六 11:00-22:00;週日~四 11:00-21:30
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如題 總是常聽人說空腹喝咖啡比較傷
但就我認知應該是指黑咖啡
所以其實想問的是如果是拿鐵呢
早上都會自己煮摩卡壺弄杯拿鐵
但是其實早上對我來說本來就不太會餓
單喝拿鐵對我來說就可以輕鬆一路稱到中午吃飯這樣
只是不知道長期下來是不是ok呢
謝謝~
然後加壓摩卡壺真的不錯~其實喝久喝習慣之後,覺得摩卡壺的焦味也跟著習慣了...
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