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關於 早上運動完想睡 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

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在早上運動完想睡這個產品中，有2267篇Facebook貼文，粉絲數超過4,703的網紅蕭凱莉實驗室 HK Lab - 旅行/運動/健身/旅館 大小事，也在其Facebook貼文中提到， #自由潛水考照學習日誌 #連載中 #台北潛店推薦 #野孩子的生活 . 第一天上學科與泳池 SSI系統有給線上教科書， 上課前實在太忙了，到當天早上才抱佛腳看完😆 幸虧抱佛腳我有練過😎 . 學科教學大部分是教科書上說的 不過經過老師親自教學，會講很多經驗法則，還有為什麼？會更加融會貫通。 再加...
　同時也有41部Youtube影片，追蹤數超過53萬的網紅野人七號部落，也在其Youtube影片中提到，【加入部落並獲得勳章】https://reurl.cc/ZQmrel 【成為村民】https://reurl.cc/arqo3Y 會員影片專屬村民獨享 🚫 請勿轉載 #村長的監視器 #防疫日常 #頻道會員加起來 01:01 早上6點村民在幹嘛呢 01:09 沙拉起床啦 01:45 簡暐哲確...

「早上運動完想睡」的推薦目錄：


早上運動完想睡 在 蕭凱莉實驗室 HK Lab - 旅行/運動/健身/旅館 大小事 Facebook 的精選貼文

蕭凱莉實驗室 HK Lab - 旅行/運動/健身/旅館 大小事 By 蕭凱莉實驗室 HK Lab - 旅行/運動/健身/旅館 大小事

2021-09-30 20:09:57 有 14 人按讚
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#自由潛水考照學習日誌 #連載中 #台北潛店推薦 #野孩子的生活

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第一天上學科與泳池
SSI系統有給線上教科書，
上課前實在太忙了，到當天早上才抱佛腳看完😆 幸虧抱佛腳我有練過😎

.
學科教學大部分是教科書上說的
不過經過老師親自教學，會講很多經驗法則，還有為什麼？會更加融會貫通。
再加上野孩子的教課老師很幽默，所以上了四五小時也不覺得累或想打瞌睡

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下午就到了泳池
上課前，我老覺得我妥當啦~我可是在水裡很自在，平常也有運動，氣應該足吧🧐

.
第一天的泳池，其實也是讓大家習慣裝備，還有穿上裝備後的水中技巧，以及憋氣練習。還算簡單，所以第一天輕鬆過關!

.
防寒衣穿起來貼到不行，哈哈 身材很重要。然後原來面部神經是非常敏感的，當面部接觸到冷水時，身體會啟動哺乳動物潛水反射MDR，包括血管收縮和心率降低，有助減低潛者的氧氣消耗，讓你在水中能夠憋氣的時間更長。

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以及水中溺水時，雖然你張開嘴，但身體會把喉嚨會暫時關閉幾秒防止水灌入。.......身體真的很奧妙

.
心裡很興奮，明天總算要海訓了😍😍😍

我是報名這家潛水課
Wild Kids Life 野孩子的生活
https://www.wildkidslife.com/article_d.php?lang=tw&tb=6&id=912

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蕭凱莉實驗室 HK Lab - 旅行/運動/健身/旅館 大小事

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我覺得我很幸運，在這個年紀比別人多點自由做自己喜歡做的事 旅行的行程分享在這 https://twkelly.site
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早上運動完想睡 在 AppWorks Facebook 的最讚貼文

AppWorks By AppWorks

2021-09-30 15:18:21 有 56 人按讚
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週四下午大家好，今天是九月的最後一天，迎來我們運動系列的最後一篇文章。

首兩篇邀請的都是國家級運動員，第三篇是台灣大三鐵，這次邀請 Keegan 的時候，「那你找錯人了吧！」被這樣打槍 lol 但我們希望可以透過 Keegan Huang 的轉型故事，讓大家看到，不是運動員的你我，也能如何在運動中得到收穫！

謝謝大家對這幾篇的支持，下次再見了～～～～ by Sophie

--
#創業難轉型更難
#喝酒戶轉變晨型人
#打出人生的節奏

[ 專訪 AppWorks 第 17 屆校友 Keegan 黃厚之 ]

一直在轉型，大概可以先這麼總結 Keegan 這幾年的心路歷程。創業很難，轉型的過程更難，如何讓自己靜下心來，尋找到對的方向？

「我 24 歲剛開始創業的時候，精力旺盛，那時候很多陋習，就是經常熬夜工作 (但其實早上也很容易睡過頭)、跟同事喝酒，覺得好像這就是很拼的感覺。」2019 年做了幾個幾個商業上錯誤的決策，把整個公司偏離規模化的路更遠了，重新檢視這個錯誤的時候，才從裂縫中看見背後一連串的蝴蝶效應。「我想知道自己為什麼做了錯誤的決策，看著看著才發現，其實我整個人精神狀態都不好，整個團隊也是，然後我還變得超級胖。」多胖？「 92 公斤！」

起因可能是想減肥，Keegan 決心改變自己的作息，選擇打拳擊來訓練自己，每天早上五點起床打拳或跑步，為此也得將夜晚作息改變，晚上十點鐘以後就不使用手機，聽一些 podcast 然後就寢。「我發現自己精神好很多，原來這就是紀律，好的生活紀律原來是幫助自己成長的第一步。」

除此之外，Keegan 還從打拳的過程中學到大師的智慧，「我在 TMMA 台北格鬥運動館打拳擊，裡面許多教練都是國家級的選手出身，除了紀律以外，我學到最重要的，就是節奏的掌握。」每個拳手的重點是打出自己的節奏，以及破壞對手的節奏，誰能在比賽中貫徹自己的節奏，就是獲勝的關鍵。「我以前不會這麼想，每個新進公司人，我都會教他們一套我以前在管顧公司的做法，其實我也被 Jamie 唸過，說我太在意框架了。但是經過打拳的經驗，我才體會到，其實更重要的是每個人如何找出一套自己的節奏。所以現在我都是以原則出發，去啟發我的團隊，讓他們好好發揮自己。」

Keegan 舉例說起大學時期在羅氏藥廠實習的時候，曾經看過好幾個王牌業務，每個人都不一樣，有的可能是醫藥知識高，服務超級好，老是陪醫生太太去買東西、幫醫生準備便當，有的是很會應酬，也有的純粹是執行力很好。「以前只是看，現在才在腦海中架構起來這個管理的智慧。」身體紀律會帶來思考的餘裕，腦內啡活絡後的大腦能夠有效連結潛意識中積累的知識，「運動的過程其實對我來說是一種短暫的『逃避』，大腦有一個抽離的機會，但每次運動完，思緒就變得清晰很多，可以看見以前很多只是看，卻沒有真正體會或貫徹的事。」

談到公司的轉型，雖然要持續 iterate，繼續驗證新產品跟方向，但逐漸摸到 Product-Market-Fit。「 我很喜歡海明威小說中的一句話，Gradually, then suddenly。」在拳擊場上要時時關注對手的狀態，在創業的過程則是細心關注用戶真正的需求，專注在此，痛點與解決方案突然清晰可見，找到對的 PMF 只是早晚，「我把這句話修改了一下，加了一個字，Gradually, suddenly, then inevitably。」事物的成就需要耐心醞釀、需要有紀律地持之以恆，對 Keegan 來說，他正在創業這個 gradually 的過程中， 調整節奏，培養紀律，從產品導向走到專注於用戶需求，成長為更成熟的創業者。

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AppWorks

About author
【The leading accelerator in Greater Southeast Asia】 Founded in 2009, AppWorks is a startup community built by founders, for founders. We are committed to fostering the next generation of entrepreneurs in Greater Southeast Asia (SEA+TW) and helping them facilitate the region’s transition into the digital era. Just as mobile completely transformed the status quo, we believe nascent technologies such as AI and blockchain will eventually redefine the global paradigm. As such, whether it’s mentorship, investment, or talent, AppWorks has established a one-stop shop for ambitious founders willing to bet against the consensus and drive a change they see in the world. As a VC, AppWorks has US$170 million under management, and is invested across 50 portfolio companies, including leading startups in GSEA like 91APP, KKday, ShopBack, Carousell, and iCHEF, while having produced 4 IPOs— Uber, NetPublishing, KuoBrothers, and MobiX. We close 10-15 deals a year, with ticket sizes primarily covering Series Seed, A, and B, and up to C, investing in AI, Blockchain and SEA founders. As an equity-free accelerator, AppWorks serves as the leading launchpad for entrepreneurs targeting Greater Southeast Asia. Every six months, we invite the most talented AI / IoT, Blockchain / DeFi and Southeast Asian startups across the region to join AppWorks Accelerator With 395 startups and 1,331 founders in its alumni network to date, the AppWorks Ecosystem is the largest of its kind in Asia. All AppWorks startups collectively generate US$ 8.05B in annual revenues, provide 17,359 jobs and are valued at US$ 11.07BB. State of The AppWorks Ecosystem Active Startups: 395 (+8 YoY) Total Founders: 1,331 (+218 YoY) Total Raise: US $ 2.36B (+140% YoY) Total Valuation: $ 11.07B (+160% YoY) Annual Revenues: $ 8.05B (+162% YoY) Total Employees: 17,359 (+73% YoY) 【If you are a founder working on a startup in SEA, or working with AI / Blockchain, apply to AppWorks Accelerator to join the largest founder community in Greater Southeast Asia: https://bit.ly/3bbDw7Q】
由創業者，為創業者所設立，專注在 AI 與 Blockchain 兩大領域，提供創業者從 0 到 1 的 AppWorks Accelerator 創業加速器，以及從 1 到 100 的 AppWorks Funds 創投資金兩大服務。
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早上運動完想睡 在 Facebook 的精選貼文

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2021-09-30 11:16:32 有 48 人按讚
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紀律很重要，卻很難，但又超重要！

在我的人生當中「紀律」這個標籤都覺得很難貼在自己身上

總覺得好像是要持續不斷的執行一件事
像是運動員那樣早上5:00要起床開始做鍛煉
像是成功的業務員一樣有跑不完的case

因為這個想法讓我覺得自己好像跟紀律掛不上邊

直到我開始在健身上找到答案
過去我自己體型瘦小，總覺得自己不夠有自信
所以開始去健身房健身，從去民生社區25元可以訓練到飽的時期開始，我開始建立這個習慣

沒有中斷過...
這樣講不是要講自己練的多好還是很厲害
是我覺得自己這樣不叫紀律，只是生活的一部分

我會聽到別人說，eric你好有紀律，你的飲食，你的健身都很有紀律

#我開始思考🤔
這是紀律嗎..？不是生活的一部分..？
我自己做一個簡單的結論
那就是對你重要的事，你會為它找到流程
並且付諸行動，變成你生活的一部分

而也發現這個觀點，我開始放在生活的其他地方
投入注意力，讓重要的事變成「紀律」

我發現要養成良好紀律（或是生活習慣）
最重要的幾個點⬇️⬇️

一：#長遠眼光（心態）

我們通常在執行一個行動的時候都有想短期看到成果的心態，這是一個短期主義的心態

即使是詐騙集團，也要努力被話術，被拒絕，才有人被騙.....

任何美好的東西都需要用長期主義的觀點來看待
因為違反人性，所以它呈現的時候很美好😄

二：#數據重於感覺

如果沒有數據衡量，少了理智，就會被感覺帶著走，數字會說話，不管是健身還是生意都是用數字看過去跟未來，因為有數字可以調整跟優化

沒有數字，人就不理性，就會很感覺，就會有情緒

三：#排除不重要的事（減少干擾）

會影響我們做重要的事，都是那些不重要的事
舉例來說，你要減肥，冰箱放一堆蛋糕
每次你開一次次冰箱，大腦就需要花精神拒絕
等到哪一天意志力薄弱的時候，蛋糕已經在你肚子裡😂🍰

我自己在練習閱讀是開始用

#環境打造習慣
人的注意力跟意志力是很有限，會用完的
我會把書放在我平常會滑手機的地方，我覺得蠻有用的，因為它變成我的注意力

我在房間不會把手機帶進房間，因為我不想讓睡覺的環境變成其他安排影響睡眠💤

我會把手機放在一個櫃子，安排回訊息的時間
雖然常打破規則....😂
但是專注品質好很多👍

一旦把自己的流程規劃好，障礙排除
紀律就是自然會發生的事🔥🔥

我錄製的#pocast 講到紀律這件事⬇️⬇️
https://reurl.cc/emO3Qx
希望你會喜歡哦😄

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早上運動完想睡 在 野人七號部落 Youtube 的最佳貼文

野人七號部落 By 野人七號部落

2021-07-05 23:00:13 有 282,323 人看過 有 3,845 人喜歡
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【加入部落並獲得勳章】https://reurl.cc/ZQmrel
【成為村民】https://reurl.cc/arqo3Y
會員影片專屬村民獨享 🚫 請勿轉載

#村長的監視器 #防疫日常 #頻道會員加起來

01:01 早上6點村民在幹嘛呢
01:09 沙拉起床啦
01:45 簡暐哲確定剛起床?
02:12 李佳穎誰准你露肉餅!!
03:05 Joann台語讚喔!
03:43 村長早上6點講評
04:09 10點不早了村民起床沒~
04:20 馬師傅邊排便邊看股票?
04:54 57假遛狗真賴床
05:22 看完少甫再睡一下
05:48 莫名喜感王康?
06:11 Angel手沖咖啡讚
06:30 茜茜被貓吵醒
06:39 簡暐哲早餐喝啤酒?
06:50 蓋瑞小俏皮
07:20 Mian吃早餐
07:28 Gina與豆豆謎片拍攝?
07:56 Mika冥想
08:06 東區妹仔硬置入?
08:38 沙拉與阿良吃早餐
08:47 村長早上10點講評
09:18 下午兩點村民勒?
09:27 張念誠眼屎很real
09:43 Ariel鏡子還好嗎?
09:47 淇淇整理盆栽
09:51 李佳穎運動
09:58 凱西蓋瑞早餐?午餐?
10:02 沙拉與阿良關注疫情動態
10:08 成康看電視
10:12 Mina狗狗理療時間
10:17 Gina與豆豆洗車
10:25 Angel澆花
10:31 Mika中午買醉?
10:35 王康吃漢堡
10:40 少甫開工
10:47 簡暐哲化妝
10:51 57新興趣吉他
10:57 368官網優化
11:02 polar剪毛
11:06 村長下午2點講評
11:43 村民晚上7點做什麼呢?
11:51 張念誠煮晚餐
12:01 工具人Gary
12:11 茜茜工作休息
12:19 成康遛狗
12:25 簡暐哲顯肌教學
12:35 少甫運動
12:39 57運動
12:44 368爬樓梯
12:46 Gina豆豆運動也要閃
12:54 Joann運動
12:59 Mika運動
13:03 Mina運動
13:09 李佳穎又運動?
13:16 東區妹仔運動
13:22 凱兒運動
13:28 安九運動
13:32 沙拉阿良運動
13:38 王康運動
13:44 Ariel不知道幹嘛?
13:48 村長晚上7點講評
14:37 晚上9點村民唱歌大會?
14:45 村長最愛晚上9點
16:07 晚上12點村民正活躍
16:16 茜茜回到家繼續工作
16:25 淇淇澆澆水
16:31 東區妹仔宵夜time
16:39 淇淇Mina吃葡萄
16:43 安九喝綠豆湯
16:46 簡暐哲睡過頭?
16:50 成康追劇
16:53 凱兒保養時間
17:09 57小狗互動
17:12 少甫party time
17:21 張念誠靈魂時間
17:37 沙拉與阿良睡覺囉
17:46 368洗澡
17:51 豆豆變身rain?
18:16 Ariel洗澡
18:21 建中宰相鬍get
18:31 凱西蓋瑞睡覺啦
18:35 村長晚上12點講評
19:08 凌晨兩點村民在幹嘛?
19:16 茜茜還在工作!?
19:27 凱兒追劇
19:33 簡暐哲不卸妝嗎
19:35 Mika目標達成小獎勵
19:45 張念誠喝ㄎㄧㄤ了?
19:59 安九卸妝?保養?
20:04 Joann好書推薦
20:34 57道晚安
20:43 368道晚安
20:45 Ariel道晚安
20:47 少甫道晚安
20:57 村長凌晨2點講評
21:29 村長結尾

🌵村民頻道
🍖 凱西與蓋瑞Cathy and Gary
https://reurl.cc/0job3K
🍖 沙拉生活SaraLee
https://reurl.cc/O01aZX
🍖 台灣三六八陳彥宇
https://reurl.cc/ze8GVy

🌵社群資訊
🍖林柏昇 KID https://reurl.cc/exzq5M
IG：https://www.instagram.com/circuskidd/
🍖勾破七八 https://reurl.cc/nzNeQ2
IG：https://www.instagram.com/filter_story/

🌵更多你不能錯過
🍖KID花蓮背包客棧 • KID Hualien Hostel
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🍖野人Shabu 冷藏/熟成高級肉專門
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村長 @circuskidd
偽村長夫人 @junoohknow
七仙女 @fatfatgod
成康 @chengkang.hl
張念誠 @len__0906
簡暐哲 @magic.920
謎卡 @mika_ontheroad
57 @57fong_
Gina @gina00043
豆豆 @cafabean
莎拉 @sara800114
阿良 @chun_liang912
368 @taiwan36888
少甫 @dough702
Mina @minawww.veg
凱西 @cathy2wildddd
蓋瑞 @gazaxin
Ariel @arieldailyy
茜茜 @_lisao3o
王康 @cantor0606
Joann @9m.joann
淇淇 @yuchic.ig
安久 @ycchen.angel
凱兒 @_kayechen_
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早上運動完想睡 在 黃阿瑪的後宮生活 Youtube 的最佳貼文

黃阿瑪的後宮生活 By 黃阿瑪的後宮生活

2021-05-10 18:00:23 有 321,316 人看過 有 12,249 人喜歡
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三腳：「每天都吃飽就想睡～」
× 本系列影片更新為週一晚間六點 ×
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〔版權所有，非經許可勿轉載至任何平台〕
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黃阿瑪的後宮生活

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【黃阿瑪的後宮生活】About fumeancats 我們都住在臺灣臺北，後宮以黃阿瑪(貓)為首，帶領其他七位後宮成員(招弟、三腳、Socles、嚕嚕、柚子、浣腸、小花) 與兩位奴才-志銘與狸貓(人)，以照片和影片分享萬睡皇朝的私密趣事，目前擁有七本著作。8cats , We live in Taiwan,Taipei！ 【黃阿瑪的後宮生活】 官方網站：https://www.fumeanstore.com Facebook：http://www.facebook.com/fumeancats instagram：http://instagram.com/fumeancat/ 狸貓Youtube：https://goo.gl/urHuAX 志銘Youtube：https://goo.gl/cHWBmY 【Our Book】 《貓咪超有事1》https://reurl.cc/odxdyM 《等我回家的你》https://reurl.cc/Kxxa5n 《貓咪哪有那麼可愛》https://reurl.cc/Mdk7VK 《怎麼可能忘了你》https://reurl.cc/2go056 《貓永遠是對的》https://goo.gl/kEFK1i 《被貓咪包圍的日子》https://reurl.cc/ygegyO 《後宮交換日記》https://reurl.cc/m9v96M 《阿瑪建國史》https://reurl.cc/VX5X6n 〔影片版權所有，盜版必究〕 — 後宮成員&生日 黃阿瑪(♂) A-ma 2007/1.7 招弟(♀) Judy 2011/6.01 三腳(♀) Three legs 2007/8.4 Socles(♀) 2010/4.20 嚕嚕(♂) LuLu 2007/7.14 柚子(♂) Yu-zu 2013/09.20 浣腸(♂) Clyster 2015/04.12 小花(♀) Dudu 2019/11.1 志銘與狸貓(♂) Slave(Host) We live in Taiwan , Love you! 後宮們都住在奴才的工作室「米花映像fumeanaction」裡，以便隨時監督奴才有沒有好好為皇朝努力做事。 【合作邀約】[email protected]（歡迎來信洽談）
1540000 subscribers 404651337 viewes
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早上運動完想睡 在 志銘與狸貓 Youtube 的精選貼文

志銘與狸貓 By 志銘與狸貓

2021-04-09 18:00:31 有 359,872 人看過 有 12,194 人喜歡
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志銘&狸貓：「浣腸居然抱怨狸貓...」
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【我們開了Podcast啦！】
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《黃阿瑪終於出門了？！要跑不跑的路跑》5K FUN RUN
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2021/5/22(六) 07:00-12:00
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志銘與狸貓

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【志銘與狸貓】我們是黃阿瑪的奴才，平時在米花映像從事廣告等相關工作，這裡除了會放FB上的直播記錄「瑪瑪信箱」和「主題直播」之外，還會放一些生活的Vlog和阿瑪影片的一些花絮畫面，但貓的畫面會相對來得少些，如果想單純看貓，歡迎去阿瑪的頻道訂閱喔！ 出版書籍： 貓咪哪有那麼可愛- https://reurl.cc/Rd34b9 怎麼可能忘了你- https://goo.gl/KmULNw 貓永遠是對的- https://goo.gl/kEFK1i 被貓咪包圍的日子 - https://goo.gl/2sw2aG 後宮交換日記 - http://goo.gl/02ZJ64 阿瑪建國史- http://goo.gl/QJtRXk Website： 志銘與狸貓Facebook：https://www.facebook.com/fumeanmen 狸貓Youtube：https://goo.gl/urHuAX 志銘Youtube：https://goo.gl/cHWBmY 黃阿瑪的後宮生活 Youtube：https://goo.gl/SOFV4t 黃阿瑪的後宮生活 官方網站：https://www.fumeanstore.com 【合作邀約】[email protected] （歡迎來信洽談）
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早上運動完想睡 在 [閒聊] 運動完隔天早上很累- 看板FITNESS - 批踢踢實業坊 的推薦與評價


作者JinAnfield (Liverpool)
看板FITNESS
標題[閒聊] 運動完隔天早上很累
時間Thu Jan 9 09:55:17 2014


晚上下班後上健身房重訓40分~1小時, 接著做有氧運動(飛輪)

睡眠大概6.5小時, 但是早上起來吃完早餐進辦公室之後, 一整個累到不行..

是我睡得太少嗎? 有人有這種情形嗎 ??


--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 60.249.184.208
推 sharten:聽身體的就對了，太累就不要做這麼多 01/09 10:05
推 Xghostptt:我運動1.5hr，回家玩萌夯4玩到01:00 好累 (逃 01/09 10:13
→ JinAnfield:因為最近發福了, 想減肥 01/09 10:13
→ steven211:正常 01/09 10:13
→ JinAnfield:何謂正常? 01/09 10:26
推 ImAmo:早點睡就好了 01/09 10:33
→ love1943:幹馬那麼操 慢慢來最快 把身體搞受傷最快 01/09 10:35
→ JinAnfield:謝謝各位的回覆~ 01/09 10:39
→ JITER:我前陣子也會 發現是補充不足 原本重訓完後只喝幾口舒跑補充 01/09 10:43
→ JITER:然後拉著跑6-8KM 隔天都超累 現在改成重訓完後吃 01/09 10:44
→ JITER:桂格三合一(138卡)+約30克脫脂奶粉(約100卡) 泡成600CC 01/09 10:45
→ JITER:大約喝掉400 +2小片巧克力 然後去跑步跑完再把剩下200喝光 01/09 10:46
→ JITER:不管是運動完後 或隔日体力都有好轉不少.. 01/09 10:47
這樣消耗的熱量不就補回來了嗎 @@


→ watchcake:是沒睡飽的累?還是運動過量的酸? 01/09 10:58
沒有睡飽的累, 精神很差
※ 編輯: JinAnfield 來自: 60.249.184.208 (01/09 11:07)
推 halulu:慢慢增加量阿一次壓上去身體當然抗議 01/09 11:15
→ halulu:先補充一些食物 我自己是因為一些因素還補充維他命b 01/09 11:16
→ ghost74923:影響到隔日就過量阿，版標真的很重要阿。 01/09 11:20
→ JITER:運動中或運動完後40分內吃下東西 幾乎會全都肌肉吸收... 01/09 11:43
→ JITER:基本上只會幫助你重訓後增肌效果..不用怕轉化成脂肪的.. 01/09 11:44
→ JITER:不要有体重迷思.只要增加部份是扣除脂肪後的淨体重 都是好的 01/09 11:46
我知道體重迷思這回事啊..來簡短介紹一下好了..
當兵要退伍那時候, 我的體重飆到78, 我身高178.
所以退伍那段時間,一方面再念書,剩下的時間我都在健身房, 大概一個禮拜有四五天.
那時候有認識裡面的教練,還有可以一起練的人.所以那段時間重訓和有氧都有做,也有喝
低脂乳清蛋白.大概三個多月體重降到74左右, 體脂肪大概10.X~11% . 接著上台北去
某政府單位的職訓課程半年,我的體重跳到了78~80. 然後三年半後也就是現在,
我已經87公斤了. 可能是工作之後運動時間不如以往, 覺得煩就想吃東西..所以整個悲劇

順道一提...我高中以前就是個胖子.最重的時候快到98KG. 那時候健身的風氣還沒有很
普及, 我靠節食和有氧運動減肥,最瘦的時候是68kg
※ 編輯: JinAnfield 來自: 60.249.184.208 (01/09 11:59)
※ 編輯: JinAnfield 來自: 60.249.184.208 (01/09 12:02)
→ rerun:做完到開始睡覺中間的時間差也有關係 01/09 15:46
推 firstkiki:我覺得跟休息睡眠時間比較有關 01/09 15:55
→ JinAnfield:我昨天大概十一點半左右才上床. 可能過了10幾分才睡著 01/09 16:08
→ dorakao:這表示你應該要早點睡 如果睡到7-8小時感覺就不同了 01/09 23:44
→ xzoex:我連2堂飛輪(去年開始持續到現在) 隔天也是累~似乎無法避免? 01/10 01:30
→ JinAnfield:謝謝 我會試試看早點睡 01/10 09:37
→ dorakao:沒睡飽會胖的喔 一定要睡飽 01/10 10:24
→ JinAnfield:現在回到這種體態真的很想死 = =人生就是不停的再復胖 01/10 16:23
→ reneeviolet:總是復胖就代表你過去使用的方式具有改善空間。 01/10 22:03
推 neverend83:要是前一天大量且高強度運動後，隔天起床會覺得超累的 01/12 20:28






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有些人用咖啡解決，有些人則是長期在下午的時候工作效率低落，只好靠晚上加班來補償。究竟為什麼吃完飯會想睡覺呢？又有哪些方法可以解決飯後想睡的問題？

#89. 試問早上健身會比較不容易感到累嗎? - 早上重訓

早起健身做重训表现差﹗ 跑步却没差？ 网易; 健康雲ETtoday新聞雲>2張圖秒懂「早中晚運動」優缺點傍晚增肌效果 ...

#90. 腦筋急轉彎3600題

#91. 四個月陸軍義務役、軍事訓練役心得（從夏天到冬天、疫情期間

還會有一堆志願役不知道為什麼來插個隊打靶哈哈，不過也算是當兵生涯最後幾次打靶了吧哈哈！ 【基本教練】. 星期一早上的運動時間都會改成基本教練，也 ...

#92. 陳子玄上陣拍「大尺度寫真」一度後悔狂NG！驚吐拍攝內幕

6 天前

#93. 為子女、家庭必須兢兢業業的人生已經遠去...70歲奶奶和老伴 ...

雖然我午覺睡得多，早上也愛睡得晚，但想讀的書、想看的東西、想書寫下來的實在太多，晚睡便成了常態。和老伴睡一間房的時候，一口氣連看好幾集電視劇 ...

#94. 酪梨什麼時候吃最好

曾經就有人問過： 「我聽別人說過，優酪乳早上喝吸收好，晚上喝最補 ... 史考特醫師教你看懂身體基本指數，親自示範運動舒緩; 大便出血不一定是痔瘡！

#95. 減肥最好的時段，晚上運動最容易達到效果

當然，早上運動就意味著要早起，而早起的前提是早睡。早睡早起，生活規律，本來就有利於健康。 另外，也有研究顯示，受試者吃熱量脂肪較多的 ...

#96. 青春不能全耗費在公司！學會這5 個小方法，巧妙延長自由的 ...

既然不能改變社畜人生，那就想盡辦法延長下班時間吧！ ... 要撥開尖峰時段人群、長途跋涉回到家後，懶得再出門運動真的情有可原，而且下班時間已經夠 ...

#97. 二心三意 PLUS - Google 圖書結果

其中一場對賽最引人注目,原因無他,穿著藍色運動服,正以一記正手拍揮向對方的男子是位混血帥哥,淡褐色的頭髮 ... 「那我們待會打完一起去吃飯吧! ... 如果你還想睡的話, ...