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偉杰想聽聽大家的意見📩
疫情持續蔓延，除了持續三級警戒至6月14日外，這幾天已經開始有很多鄉親私訊偉杰，討論有關 #紓困 的問題了，不只 #產業別、#職業別 及各階層民眾，這波疫情除了會讓很多 #受薪階級 的民眾撐不下去，連許多 #中小企業的企業主 也人人自危，尤有甚者可能連一些具規模的 #大企業 都倍感壓力。
今日行政院針對 #紓困4.0 進行討論，#蘇貞昌院長 提出希望基於去年的紓困方案「針對受疫情影響之企業進行員工薪資補助，補助額度為40%，上限為新台幣兩萬元」的基礎上，省略行政流程直接發給兩萬元補助。
當然這些都是行政院目前的規劃，或許還有許多疏漏的部份，事關個人權益，偉杰也想了解大家對這樣的措施有什麼不同看法呢？
歡迎多跟我們分享您的意見🗣
相關新聞看這邊👉
政院推紓困4.0 蘇貞昌：擬員工薪資補貼直接給2萬元
https://udn.com/news/story/120974/5489439
#疫情嚴峻 #紓困4.0 #讓小老百姓撐下去
#新北市議員陳偉杰 #淡水魚丸
#淡水_八里_三芝_石門
#Your_Life_Is_My_Life
古代中國運動史，那些有趣的古代體育運動（二）| 長知史
歷史春秋網
作者：陸棄
射箭、賽馬，歷史最悠久的體育運動
射箭與賽馬，是古代歷史最悠久的運動之一。至少在兩萬八千年前，中國人就發明瞭弓箭，當然那個時候還是石器時代，發明的是石箭頭。弓箭的發明，可以遠距離對付野獸，也可以遠距離對敵人造成殺傷。所以從遠古時候起，弓箭都是不可或少的攻擊武器。
到了夏朝時，中國進入奴隸社會，國家有了專門教習射箭的機構，名叫「序」，商周時期關於教習射箭的機構得到延續，儒家有「六藝」：禮、樂、射、御、書、數，其中的射就是指射箭。儒家鼻祖孔夫子，其實還是一位射箭高手和駕車高手，文武全才的人物，不然他如何教育他的學生們。周朝時還發明瞭射禮，分為大射、賓射、燕射、鄉射等，使射箭成為一種帶有文化氣息的表演藝術。弓箭從遠古一直到清朝，都是戰場上最重要的武器，不曾斷絕。關於射箭還形成了理論，比如「李將軍射法」、「魏氏射法」等，神射手更是曾出不窮，比如先秦時的養由基、紀昌、逢蒙，漢朝的李廣，三國的黃忠，隋唐裡的王伯當，水滸傳中的花榮等。傳說中的后羿還能射太陽，神的離譜。
賽馬也是一種古老的體育運動，早在一萬五千年前古人類的壁畫中就出現了馬的形象。不過，馬最早是用來吃的，後來才經馴化用來馱東西、耕種、騎行。馬在古代交通運輸上佔有重要的地位，在軍事上的作用更為明顯。一匹好馬，可幫助戰士戰勝敵人，三國時的關羽就因為騎術高明，騎的馬快，速斬了袁紹的大將顏良、文醜。戰國時的趙國，靠了「胡服騎射」改革，才成為七雄之一。善於相馬的孫伯陽，被稱為伯樂。因為馬的重要性，賽馬成為古代最受重視的體育運動，最著名的賽馬故事，是在春秋戰國時期孫臏幫助田忌賽馬的故事。馬還被廣泛應用於古代驛站，日行千里或是幾百里的馬匹，被成為寶馬良駒。
舉重運動，秦武王為弘揚該項運動而死
舉重運動的歷史也非常悠久，在冷兵器時代，力量非常重要，所謂「一力降十會」，擁有強大的力量，在戰場上戰勝敵人將發揮巨大作用。為了練習力量，古代發明瞭舉重運動。古代的舉重，舉的重物不同，有的舉鼎，有的舉石鎖，秦朝的秦武王是最重視舉重的諸侯王，他重用的大臣，多是力量型的舉重高手，比如任鄙、烏獲、孟說等，秦武王本人也是一位大力士，不過在一次舉重比賽中，他失手將自己砸傷而死。
歷史的舉重大力士數不勝數，除了秦國的大力士們外，孔子的父親叔梁紇便是一位舉重大力士，曾經力舉千斤閘，秦末的項羽便是一位力大可拔山兮的大力士，力能扛鼎便是他的傑作。三國中的呂布、典韋、許褚、關羽，隋唐時的雄闊海、李元霸、羅士信，水滸中的武松、魯智深等，都是力量型的高手。古代考武舉人，力量是最重要的一項比試本領，最重的巨石，有三百斤。
本文由「歷史春秋網」授權「知史」轉載繁體字版，特此鳴謝。）
網站簡介：
歷史春秋網（www.lishichunqiu.com）成立於2010年6月，是一個以歷史為核心的文化資訊門戶網站，提供中國古代歷史、政治軍事、經濟文化、中醫養生、書畫藝術、古董收藏、宗教哲學等內容。致力於傳承國學經典，弘揚中華優秀傳統文化。
#歷史 #中國歷史 #古代體育運動 #體育運動
湯圓又忍不住多吃了幾顆，這像是場大餐馬拉松的假期，讓我們繼續看看要怎麼步上健康的步伐吧！
（前幾篇的part#1& part#2@記得也一起複習噢！）
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4. 喝點紅茶
熟茶有助加速消化，超過很多其他飲品。大餐之餘，就把含糖飲料換成無糖的紅茶吧！
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5. 散步
暴飲暴食後，立即散步20-30分鐘可降低血糖並加速胃排空，從而幫助身體更快地消化肚子裡的食物，並減少飽腹的感覺。 步行的時間更長更好，可以減少餐後胰島素升高。 不過，散步必須緊接在飽餐一頓之後； 若是等待30分鐘之後也會抑制效果。
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想起我在韓國48小時的美食行，我自己的執行方法就是吃完用走的走到下一站/走回家；日行兩萬步的結果，真的是燒肉吃到飽也不怕胖！
6.善用冷天增加代謝
冬天是暴露在冷環境下的最佳季節，即使是在涼爽18°C的氣溫下持續2.5小時，也足以增加能量消耗，而且不太會增加飢餓感。 對很多人來說，這是令人感到舒服無比的溫度。 如果你處於低於10 °C的天氣，相信可以獲得更快的相同效果。
這個冬天台灣的冷天好冷！想到散步去健身房都能多燃燒卡路里，是不是更有動力要出門運動了呢😏
7.不要因為一時大吃，就自暴自棄的暴食下去。
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在文獻中不斷發現人們在假期增加體重，是很難減的！而大家之所以沒法把增加的體重減回來，是因為他們在聖誕節吃了一塊蛋糕，跨年吃了炸雞，接著農曆年又吃了五塊年糕。 增加的體重後卻沒有減重的計畫，就一步步在連續的假期中，沉迷於高熱量的食物⋯。 這種心態大蓋是「糟了我昨天亂吃，這週真的已經亂掉了，減脂的事，我下週再開始好了，下週一再做得更好」然後將這種心態一不小心，就持續幾個月。
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你唯一能斷開這個惡性循環的方法，就是別再因為一餐破功亂吃就覺得自己「完蛋了」，昨晚不小心亂吃，不代表今天或明天就要跟著一起頹廢下去。現在，就是你可以停止暴飲暴食的時刻！
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8.接納它為一個正面的經驗
我們多少都有暴飲暴食的時候。 沒關係，如果我們是有意識的去選擇這些「多吃了點的時刻」，好好使用這些時間甚至是有益的。 沒有什麼比用阿嬤的招牌菜更令肚子和心都滿足，我們喜歡快樂時光，而人類也天生喜歡盛宴。 只要確保你將大餐的日子與有節制的健康日子分開即可。 （假期的前後嚴格的清淡飲食對你的健康目標非常有用。）如果你的派對大餐從一天持續延長到好幾個月，那這就再也不像什麼大餐了。你偶爾為之的大餐，一定要能與平日的健康生活有所區別才行。
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你是如何規劃假期的「大餐一頓」？
你會怎麼面對假期增重的結果？
你會付出什麼行動去改變呢？歡迎留言給我！
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元宵節後，讓我們繼續向自己的健康目標前進！
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30天搶救體脂大作戰線上課程，現正開放報名中！
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#日行兩萬里#要衝千等了
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地獄級通關攻略：https://www.youtube.com/playlist?list=PLZJyYBfq2gF2vQTAZpeM07LGiR-GKMBMA
閒聊系列：https://www.youtube.com/playlist?list=PLZJyYBfq2gF1XkMzH-CO64_6G_OQsl4iF
龍刻相關知識影片：https://www.youtube.com/playlist?list=PLZJyYBfq2gF22EsYWJjYhOOGWFvNywxXB
黑金系列影片：https://www.youtube.com/playlist?list=PLZJyYBfq2gF3SJOzjVtaEtlRhLOIDkXdg
閒聊系列影片：https://www.youtube.com/playlist?list=PLZJyYBfq2gF1XkMzH-CO64_6G_OQsl4iF
抽卡系列影片：https://www.youtube.com/playlist?list=PLZJyYBfq2gF04tkOTyLmh6i7wlhyNQmjt
GNN介紹影片：https://www.youtube.com/playlist?list=PLZJyYBfq2gF1U1QwKuEOjjnJHWVd0ArUI
個人FB ：施遊戲
攝影設備：GOPRO8
收音設備：RODEWIRELESSGO
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神魔之塔公會：一代軍師 24等(8/1開始招生，請記得截圖分數證明)
公會編號：117925
標準：公會任務需7000分、討伐戰70次低標，須提供圖片證明
請加我的LINE洽談(賴只給招生用，不提供問題詢問)
帳號：yugishih
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【七大罪】公會：小諸葛粉絲團
好友碼：161331634，可以加但好友位有限
群組歡迎自由加入一起討論，刷殲滅！
帳號：yugishih
建築新樂園#鐵道旅行因《鐵道迷道子行兩萬里》（鉄オタ道子、2万キロ）而喚醒偵探以前曾旅行過的日本車站記憶，在不能出國的當下，便開始尋找台灣的奇特車站除了大家 ... ... <看更多>
日行兩萬里 在 看板ToS - [心得] 經驗值關卡盤點 - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
最近剛回鍋滿一年，本篇是作為一名客家型玩家，對於刷經驗值關卡個人的淺見，
以及常常看到有人再問 要刷嗎 刷幾場 等級幾等夠 等等這類的問題，所以幫新手
或想衝等級的人列出近一年的高經驗值關卡，以便未來可以當作參考。
本篇以獲取經驗值的角度分析每個關卡的:經驗值總量、消耗體力、關卡難易度、時間
成本、附加價值，以及加上一些個人看法，並以公會23等以上加成35%經驗值為基準。
1.靈魂石‧專修 耗體:10 開放時間:每天
EXP:4500 X 1.35 = 6075 每體 607.5 EXP
關卡難(長)度: 簡單 / 長
時間:1~2分鐘
附加價值:10個靈魂石
個人看法:新手每天必打，老手也能當作每日任務打，雖然每天只能打一次，但
積少成多，還能順便積攢靈魂石。
2.神魔感謝祭 耗體:30 開放時間:2020/7/21-25
EXP:15000 X 1.35 = 20250 每體 675 EXP
關卡難(長)度: 簡單 / 中
時間:1分鐘左右
附加價值: 靈魂石 or 126靈魂 or 舊系列練技小怪X6
個人看法: 是新手的刷，缺靈魂的刷，每次昇華都跳過的刷爛，想衝等級的好
選擇1分鐘20250經驗，關卡簡單到可以邊做其他事邊刷，如果還有
類似關卡，是衝等好選擇之一。
3.日行兩萬里 耗體:30 開放時間:2020/11/9-15
EXP:20000 X 1.35 = 27000 每體 900 EXP
關卡難(長)度: 簡單 / 短
時間: 1分鐘以內
附加價值: 小進化素材
個人看法: 獲取經驗速度最快的關卡，新手可以不耗石刷到283等(23等以上公會)
衝等最佳選擇，搭配狂歡命運儀1.5倍經驗，效果更佳。
4.八周年8體又經驗加倍的10-2-5-4 耗體:8 開放時間:八周年活動期間
EXP:10000 X 2 X 1.35 = 27000 每體 3375 EXP
關卡難(長)度: 中偏難 / 長
時間: 3分鐘左右
附加價值: a 、 b 存音石
個人看法: 剛好活動配合關卡自帶的經驗加倍，天時地利的爆炸經驗，理論上
可以不耗石刷到662等，可惜每天時間有限，加上需要對應關卡開
技能or轉珠，打到後面會精神耗弱，犧牲時間換取超高經驗值的關
卡，其他十封關卡也能達到這樣的經驗量，但時間成本高了一些，
所以就不一一列舉出來，雖然會打到想吐，但下次類似活動想省石
頭衝等的可以考慮看看。
5.紅蘿蔔的誘惑 耗體:50 開放時間:合作兩周
EXP: 20000 X 1.35 = 27000 每體 540 EXP
關卡難(長)度: 簡單 / 短
時間: 1分鐘左右
附加價值: 50萬金幣 + 2根紅蘿蔔
個人看法: 簡單又快的關卡，還能換好卡，刷滿一套滿技的，不會花太多石頭，
多刷也能換複製人，以獲取經驗值的角度來看，附加價值是很高的。
6.風馳電掣 耗體:25 開放時間:2021/1/27-2/3
EXP: 18000 X 1.35 = 24300 每體 972 EXP
關卡難(長)度: 簡單 / 中
時間: 1分鐘左右
附加價值: 小素材+靈魂石 or 229靈魂
個人看法: 神魔感謝祭的上位版，開放的時間也相對其他關卡長，一體可以換到
將近10靈魂，速度快CP值高，算是最佛心的關卡之一。
總結:高經驗值關卡通常不會開放太久，省石的玩家在開放期間內可以把所有體力都
拿來打經驗關卡，省時的玩家可以選擇高單場經驗時間成本低的關卡刷，每種
關卡都有優缺點，自己取捨才能增加對遊戲的理解，等級不嫌高，畢竟誰不希
望自己一顆石頭可以回200體公會任務爽爽刷。
以上，如有錯可以告訴我，我也是幫自己紀錄，以便未來能參考，謝謝大家
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※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/ToS/M.1620609266.A.380.html
還是希望大家聚焦在心得內容，我沒有要冒犯人的意思。
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