老母真的是全世界最難說服的生物 🙄
今年我回台北前的功課～（影片在IG，放的是10倍速快轉影片）
幫K媽量身打造專屬的 #KimiBarre每日小運動
K媽是活動力強，但很不喜歡運動得被特定場所限制住的樂齡女子（94喜歡宅在家啦）
她說如果我可以幫她設計出完全符合以下條件的小運動
她就乖乖每天運動！！
1️⃣希望是可以在洗澡完，睡覺前活動+伸展同時進行的小運動
2️⃣希望每次運動可以控制在10分鐘內完成(她說這樣的時間長度比較沒有壓力，她才會想每天做）
3️⃣不要大流汗（畢竟屏東的天氣真的很熱）
4️⃣動作要有趣要好玩，可以有一點微喘但又不能嗨到人不舒服或是晚上睡不著。
5️⃣不要有彈跳動作（因為我家在住宅區晚上超安靜）
6️⃣不可以有大幅度蹲站的動作（因為65+的膝蓋扣搭要留給旅行用）
7️⃣最好全程可以坐著進行，而且循環次數不能多（因為只要數超過4下，接下來就會忘記亂算一通😅）
8️⃣動作要輕鬆但又可以瘦到手臂和小腹（而且不能累到隔天無法做家事）！！
⋯我深深懷疑⋯⋯⋯K媽想要用 #日本黃金傳說大挑戰 的困難度委婉地拒絕運動⋯⋯🙄
殊不知她女兒可是專治不愛運動的 #懶人運動專科KK 嗎？
以為開出這些條件就會難的倒她女兒～嗯哼～
昨晚花了一個晚上的時間思考強度和有趣度，再翻了K爸的幾本書確認肌群
然後拍好、錄好分解動作教學影片+ 詳細說明音檔，剪輯好，直接存入K媽的IPad 裡
再把脖夾和KimiBarre放在起居室她的沙發旁
一切就緒，接下來每天視訊驗收就好😂
今天早上她起床後看到這一切的表情真的好好笑~~~
乖巧地說：好啦，會每天匯報
#女兒是女神製造專科
#自己的媽咪自己教
#沒有在怕的好嗎
#請忽略俺素顏
日本黃金傳說大挑戰 在 [國興] TORE全力大挑戰+黃金傳說- 看板JP_Entertain 的推薦與評價
是低 等很久的TORE全力大挑戰 國興終於買進來啦~~
就是今天七點喔 請不要忘記
出演者
【オードリーチーム】オードリー、加藤清史郎、石垣佑磨
【ベッキーチーム】ベッキー、SHELLY、平成ノブシコブシ
洞窟之間
八點是全能住宅改造王
九點就是一萬元一個月啦
跟絞肉說掰掰的秋山 v.s 被鄰居騷擾的道重
今天還有另外一個單元是北陽が世界の人気牛丼店全メニューを制覇喔~
10點寵物當家 大介特集(下)
哭哭~~~~~~
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