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以前擔任議員的時候，每天到服務處的第一件事就是先沖一杯咖啡，用咖啡香喚醒一整天的精神。擔任市長之後，因為工作繁忙，喝咖啡的習慣沒有變，只是往往只有假日才有時間好好地沖一杯咖啡。
對我來說，沖咖啡的時候，是一天之中最安靜、最療癒的時刻。
磨好咖啡粉，將濾紙鋪在濾杯上，用熱水澆濕，倒入咖啡粉。緩緩注入86度的熱水，悶蒸25秒，靜靜等待咖啡粉澎起來。注水的時候，也要謹慎地控制水量，慢慢地繞圈，才能讓熱水將咖啡的風味一點一點地帶出來。
短短兩分鐘的時間，就像是每天的開機儀式。喝完咖啡，就準備好面對一天的挑戰。今天是世界咖啡日，喝杯咖啡開始忙碌的一天吧！今天也要繼續加油喔！
＃世界咖啡日
＃我最常喝衣索比亞耶加日曬豆
＃你們也是咖啡的愛好者嗎
＃照片為疫情警戒前拍攝
養出健康、明亮的最強肌質
Sisley全能乳液就像肌膚的頂級綜合維他命
有超過5種的頂級植物精華
給肌膚強大的防禦力
有如「神級乳液」般的存在，一年四季都能養膚～
#全能乳液 之所以為成為經典傳奇
是因為它人如其名，是瓶很百搭的乳液，任何時刻都派得上用場！
不分早晚、不分年齡，適合各種膚質，隨時能幫肌膚打底保養
解決乾燥、暗沉與粗糙
甚至在緊急狀況下，全能乳液也能厚擦或是厚敷
給肌膚加備的滋養～
按壓全能乳液，會聞到淡淡香香的人蔘香氣
人蔘自古以來就是珍稀的藥材
而Sisley僅選用6年以上的根部萃取成為珍貴的頂級人蔘精華
來達到滋養肌膚、補充好氣色的目的
並添加蛇麻草、迷迭香來調理膚質&提供肌膚所需礦物質
乳液擦起來不僅不油膩
還能感受到Sisley用心以草本質物呵護肌膚的療癒香氣
此外，法國Sisley研究室早在40年前就發現了近年很夯的美容修復成分-積雪草
並選用最佳產地&富含最高能量的積雪草品種
成為全能乳液讓肌膚回穩、健康的重要關鍵成分
(積雪草有著”神仙草”的美名，傳說老虎受傷時會去尋找積雪草來摩擦舒緩傷口
其天然強大的修護力和抗氧化效果，能迅速修復傷口，因此也有人稱它為”老虎草”。)
夏天日曬後的乾燥缺水肌也少不了它
這瓶真的完全超乎想像的好吸收
有乳液界的精品-全能乳液養膚
便能從肌底打造健康肌質！
Sisley官網獨享七折：https://bit.ly/3EXJTvA
Sisley Paris
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⭐️⭐️⭐️⭐️忘不了，超好用
😍😍😍😍真係好靚，不是化妝品，勁岩依加用呀🤗
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🌈超輕盈質感🌈亮澤肌膚光采
🌈化妝同時護膚🌈🌈防曬同時美白
蘊含氧化鋅及二氧化鈦雙重物理防曬成分，溫和不刺激皮膚，即使粉刺暗瘡或敏感膚質都能使用，不堵塞毛孔，全方位寬頻抗曬，阻隔UVA及UVB，長效保護皮膚免受紫外光帶來之深層傷害。特別加入高效專利抗氧化成分LIPOCHROMAN️及玫瑰香薰純精油，科證顯著抗氧能力，滋潤舒緩亮白膚色，幫助袪斑袪黃氣，並使皮膚變得更有彈性和光澤，為肌膚帶上防護屏障之餘，更能完美遮蓋毛孔，修飾黑眼圈及其他面部斑印，同時有助妝容平滑貼服，讓你時刻展現無瑕肌
🌈專利LIPOCHROMAN️
高效專利抗氧化成分，可保護肌膚不受自由基和氮自由基的雙重傷害，清除體內及外來環境之自由基，強效保護皮膚細胞免受環境傷害而產生的老化。其抗氧能力相比市面上被認可之抗氧成分高出數倍，臨床研究也顯示了其增強的抗氧化功效。
🌈Zinc Oxide (氧化鋅)
高效物理防曬劑，高認可性之安全紫外線隔離劑之一，屬寬頻防護防曬成分，具高度遮蓋力，能同時阻隔紫外線UVB及UVA波段之輻射
🌈Titanium Dioxide (二氧化鈦)
高效物理防曬劑，高認可性之安全紫外線隔離劑之一，能同時阻隔紫外線UVB和UVA對皮膚之侵害，並幫助抵禦日曬後的顏色改變 阻隔紫外線
🌈Rosa Damascena Flower Oil (玫瑰香薰純精油)
天然玫瑰100%純精油，自鮮花瓣提取，具多種護膚功效。補濕滋潤，增加皮膚的水分，幫助改善粗糙膚質；舒緩抗敏，保護發炎及敏感性皮膚；美白特性，幫助袪斑袪黃氣並有效改善暗沉膚色。
🌈Alpha-Arbutin (α-熊果苷)
高穩定性美白抗氧成分，不具光敏感問題，能有效抑制酪胺酸脢活化作用，阻止黑色素生成，同時阻擋紫外線的傷害，達到美白、淡斑效果。
🌈Sodium Hyaluronate (玻尿酸鈉)
能滲入肌膚補充並鎖住大量水分子，增加皮膚滑潤感，保持皮膚滑順及彈性，能護理嚴重缺水、平滑粗糙的肌膚
從 7月 27號起 第二級了！ 🙏🤗
大家還是要小心！ 戴好口罩！🤓
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日曬時刻 在 [心得] 室內日曬- 看板Mancare - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
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從去年到今年 陸陸續續室內日曬了一些次數
把一些想法或心得整理 提供給有也想室內日曬的版友參考
(若有問題 也可提問, 我在能回答的範圍內 盡量回答)
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為什麼是室內日曬 而不是室外日曬:
1.這只是個人選擇問題而已, 沒有一定得室內日曬,
若室外日曬方便(ex:常去泳池/海邊 住的地方有陽台或頂樓),
當然也可以選擇室外日曬(但剛好我都不是以上情況...)
2.相對來說, 省時/有效率.
(通常一次室內日曬只要十分鐘,
通常選擇室外日曬可能會需要較長時間, ex:一個小時或更長, 因為正反面都要曬...)
3.相對來說, 隱蔽性高.
通常室內日曬 會有個別的日曬房, 比較不用擔心有人盯著你瞧而不自在.
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地點: 以台北為例, 主要是在東區 西門町 等交通方便的商業鬧區 都會有室內日曬房
時間: 各日曬房營業時間不一 以我常去的那間日曬房為例,
他原本是從早上開到晚上十一點 但最近營業時間已調整到只有中午到晚上九點半
價位: 通常各日曬房會有售單張日曬劵 也有售多張日曬劵
通常單買會比較貴
買到多張會比較便宜 價位多半可以壓到一張一百元
[建議版友選你交通方便 營業時間能配合的日曬房
私心認為規律曬下來各日曬房效果其實差不多]
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頻率: 通常一週曬兩次,每次曬一張日曬劵,一張日曬劵十分鐘,
規律曬下來效果通常會不錯
(我自己因為比較不想常跑日曬房 所以通常一週只曬一次
但一次會曬兩張日曬劵)
助曬品: 通常會建議搭配使用助曬油/助曬乳
助曬油/助曬乳其實有分室外日曬用 跟室內日曬用
但我自己使用的心得是其實真的沒有差很多XD
比較專業的室內日曬用助曬油 網路上常見推薦這牌子:
金色澳洲Australian Gold
(雖然名稱有澳洲 但其實是美國牌子 好像只是創辦人原本是澳洲人而已)
這牌子如果在國內買其實有點貴, 比較建議在草莓網買:
https://tw.strawberrynet.com/main.aspx
(這是東森購物 今年收購的海外保養美妝的網路購物平台
售價通常比在國內便宜很多 比較推薦在這買)
(以同樣此牌的助曬品來說 國內可能一罐賣4~5百甚至上千, 草莓網只要2~3百)
曬法: 1.通常我習慣不曬臉 也建議不要曬臉
(避免臉被曬出曬斑或臉部肌膚因此老化 看起來可能就比較不好看)
所以我通常會拿比較大條或長條的毛巾 在日曬時把頭/臉包起來 避免曬到臉
(我是不太在意脖子跟臉會有什麼色差, 男生的臉通常不要太白, 那色差不仔細看
其實是不會到多明顯)
2.要不要穿內褲曬看個人
(室外日曬為了避免妨礙風化, 所以通常得穿泳褲或內褲曬
但室內日曬有個別日曬房, 所以要不要穿內褲曬看個人)
3.曬前上助曬品, 曬完上保濕品(便宜的廣源良蘆薈保濕品就很好用了)
(上保濕品可以避免你被曬傷 也可以避免你過度脫皮 影響你日曬效果)
(若連續曬兩張日曬劵, 建議中間擦個汗 再補上一次助曬品)
4.有些人會說平常可以再上個保色品 避免膚色太快掉色, 但我覺得是沒有很必要
(一來保色品通常蠻貴的 二來有規律日曬其實不太會有掉色的問題)
其他: 室內日曬跟室外日曬其實就單純只是幫你把膚色曬得比較漂亮而已
線條可能會比較明顯
但它並不是什麼神丹妙藥(或外科手術)
就單純平常心看待它就可以
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以下是最近曬完的情形:
就這樣
有什麼相關問題 我能幫忙回答的會盡量回答
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