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[週日就是下廚日，然後今日是吃雞的一天！]
每個週日妹妹都會回家來，然後洗狗拖地等等，
所以我們通常不太會再去太遠的地方玩，
而我又會擔任清冰箱的大廚工作，
讓神鵰俠侶可以緬懷一下我WFH時期的吃飯時間！
今日開出的菜單就是 #台日友好雙拼雞肉飯，
同時製作台式油蔥醬雞肉飯與日式鹽蔥醬煎雞腿，
中間再尬一顆太陽蛋，配上那天剩下大醬湯食材，
整餐就是營養美味料好實在的雞肉飯大餐！
雞肉飯真的簡單又美味，特別弄一盤雞絲給賓哥，
鹽蔥醬做出來爸爸說到底為何要去居酒屋，
對啊！而且香煎雞腿就跟烤味一樣，
然後用大麥飯淋上雞肉飯醬汁或是鹽蔥醬都美味。
歐對，我們的大醬湯可不簡單，雖然都是剩料，
但高湯底可是媽媽燙松阪豬的精華，當然美味！
傍晚我們又出去放風走路，推著賓哥去四號公園，
買了一堆食物去公園裡野餐，
有炸雞、沙拉、漢堡、薯條，相當愜意，
而且雞胸肉賓哥也很愛吃，又可以一起分享，
結果回家看一看，加上早上在家走的步數，
竟然已經達15000步了耶！
結果這個假日我魷魚遊戲還是看不完，
每一集都看得好累，看一看都會想要休息一下，
不過我恰恰恰總是一下就看完惹⋯
#告訴小編你這幾天都吃了什麼好料😋我吃貨我驕傲～小編特此準備惹❤️超好吃雞胸陪大家清爽健康一夏❤️
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🔍選用國產優質雞胸肉，舒肥手法烹調，有效保留雞肉的營養與鮮嫩口感，清修多餘脂肪後，以特調醬料按摩拍打入味，顛覆對雞胸傳統印象👀
🥗多種口味任選，買𝟭𝟮送𝟱單片$𝟴𝟴🥗
❏原味海鹽 ❏日式鹽蔥
❏超嫩油蔥 ❏超嫩咖哩
❏養生藥膳 ❏傳香麻油
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從沒看過這男人感動的流淚
就在今天他在廚房切一堆洋蔥跟蔥做醬料時
他珍貴的眼淚出現
還說他眼睛好酸哦！
哈哈哈哈哈哈
今天情人節，我一樣沒有收到花
這次忙了忘了提醒他，
務實的他說還好吧，又不會怎樣
也是，反正我有得吃就好😂
晚上吃烤肉慶祝，喝了幾瓶酒，
吃飽喝足心情不錯❤️
老公做的日式鹽蔥醬配上牛舌
好像在餐廳吃到的感覺，
好吧沒有花真的沒關係
但下次還是要提醒你🤣
祝大家情人節快樂
天天都快樂❤️
【一週減脂增肌懶人包】宥廷已經幫你算好卡路里嘍！
跟著菜單，順利找回失踪的腹肌！
#減脂增肌懶人包 #找回腹肌 #一週組合餐
宥廷進行減脂增肌已有一段時間了，主要都是少吃碳水化合物，多吃蛋白質。
由於之前沒有計算營養素，也常常亂吃，導致腹肌一直不出現。
所以宥廷整理出了【一週減脂增肌懶人包】，避免大家白忙一場
他也貼心為大家計算了營養素和熱量～
提醒大家要配合適當的運動才會更有效率哦～
💁♂️宥廷：『每一餐都要有蛋白質，有助於減脂增肌』
👉藜麥毛豆 http://bit.ly/2JA2gvm
紅白藜麥含有豐富的膳食纖維，促進腸胃蠕動和加強進新陳代謝！搭配毛豆增加蛋白質來源！
👉雞胸任選10包組合 http://bit.ly/2C0pI0F
有四種口味選擇『經典海鹽、台式油蔥、蒜味辣椒、日式鹽蔥帶皮』
透過恆定水溫與隔水加熱，保有雞胸本身的營養和肉汁。去除多餘的脂肪，吃起來不柴不油膩！
🙆♂️宥廷：『晚上碳水比例比較高，上班族大概晚上才會去運動，需要碳水幫助燃燒，運動更有效率』
👉完熟黃金冰烤地瓜 http://bit.ly/2JBkzR0
提供足夠的澱粉，也能增加膳食纖維的攝取！冰著吃地瓜會變成抗性澱粉！熱量直接再減掉50%！
💁♂️宥廷：『蔬菜加熱過後，本身的脆度還在』
👉鮮凍蔬菜30包 http://bit.ly/2NqvlKV
利用急速冷凍技術，保留了蔬菜原有的風味和營養。
🙆♂️宥挺：『很好吃的雞胗，好像在吃四神湯』
👉秘製老滷藥膳雞胗 http://bit.ly/2C0iM3P
以老滷藥膳湯底調味，口感Q彈脆口。脂肪含量低，還可以促進消化。
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有次在逛小7的時候
意外發現雞胸肉這個產品
不想吃加工食品的我
又不想吃太多 又不想吃澱粉
又想要低熱量高蛋白
好像沒有其他選擇
也不是炸的就買了一次覺得不錯
網友就說想看我比便利商店的!!
萊爾富跑了兩家沒貨 OK沒賣...
也謝謝 i3Fresh愛上新鮮提供的雞胸肉
原味： https://bit.ly/2J4sdSU
蔥油： https://bit.ly/2RBNcAb
另外還有兩款日式鹽蔥帶皮、蒜味辣椒
合作email:renguin0829@gmail.com
#雞胸肉 #健身餐 #超商 #7-11 #全家
跟著地陪來去鄉下簡單生活 🌴
一回台灣台東熱情的朋友就帶我們上山下海
在台北長大第一次體驗到自給自足的生活方式
要吃什麼魚肉自己抓自己料理
白天海裡潛水溪裡面抓蝦，晚上邀請三五好友來彈吉他飲酒作樂
當地的朋友超厲害，自己做餌抓浪花蟹，爬樹摘椰子，徒手抓章魚
連酒都是自己釀造的，不愧是台東長大的野孩子們！
還有專業帥哥大廚幫忙料理外面吃不到的五星級海鮮
油煎倒吊魚、蔥花松阪豬、炸浪花蟹、炙燒日式鹽蔥片牛肉、生魚片握壽司
在國外想吃都吃不到，真的超級幸福的啦😍
特別感謝民宿老闆小黑，還有帥哥主廚小潘&普普的招待
Let's have fun like a local in Taitung!
First time experience catch and cook lifestyle in Taiwan.
Fishing octopus in the sea and playing guitar drinking at night.
Climbing palm trees to get some fresh coconuts and catching the pacific mole crabs.
We even have private chef to cook for us! You can't get the seafood any fresher and the 5 stars service like this anywhere else!
Let's check out the simple local lifestyle in Taitung.
追蹤我的IG帶你一起環遊世界開眼界吧：）
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E-mai合作 ✉ summeryaz@gmail.com
想跟Summer體驗獨一無二的自助旅行嗎？歡迎到我的部落格諮詢
http://thegirlsummer.co
吃燒烤專用的特製蔥鹽醬！ 不要錯過這詢問度極高的蔥鹽～ 在家煮泡麵也可以放喔 記得蔥不要切太細會沒有口感————————— 食材： 蔥100克(約5根） ... ... <看更多>
30秒學會◕‿◕ 高級燒肉店的【蔥鹽】 在家就可以高級燒烤. ... <看更多>
日式鹽蔥 在 [商品] 全家屯京拉麵日式蔥鹽雞肉冷麵- 看板CVS - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
【商品名稱/價格】：
屯京拉麵日式蔥鹽雞肉冷麵/79元
【便利商店/廠商名稱】：
全家
【規格/內容物/熱量】：
311公克/油麵、蔥鹽、雞肉/435kcal
【評分】：
0分
【心得】：
很少會特別針對超商食物來發文，但今天吃到這款涼麵真的太傻眼，希望不要再有下一個
跟我一樣失望的人QQ
先上封面示意圖
看起來像是雞絲涼麵，還沒開封時有看到一塊雞肉跟醬包，昨天沒想太多就買了，今天下
午拿來當午餐時開封就有點傻眼
這是我把醬包拿開後的樣子，我以為應該會再有雞肉被醬包壓在下面，結果看到的就是全
部了，跟我昨天吃的另一款只有一點蔥花跟麵的涼麵有87%像，不一樣的13%就是那塊雞肉
跟麵體還有醬汁種類不同，但是昨天的絹絲涼麵才55塊，這一款要79塊，等於我多花了24
塊買了一口沒什麼存在感的雞肉，麵的味道還沒有另一款絹絲涼麵好吃
肉就這樣一叉子，一口就沒了，這個價格，還是建議買另一款絹絲涼麵就好了QQ
撇除肉只有一口以外，味道方面就是油麵加鹽水拌一拌的感覺，讓人很失望，蔥鹽的味道
不太突出，又貴又吃不飽，一樣是涼麵還寧願買昨天讓我有點失望但價格跟味道還勉強能
接受的絹絲涼麵（因為沒拍照也沒特別好吃或難吃所以就沒心得文了），剛剛吃完還是很
空虛，希望不要有人跟我一樣盤踩雷了，我個人很喜歡屯京拉麵的，沒想到聯名到了超商
會變這樣，真是傷心QAQ
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