【旋轉鋼管初體驗】
First try of spin pole. ❤️
.
旋轉鋼管比固定管更吃肌力與平衡感
因為離心力會讓你一直覺得
二頭肌和闊背肌根本不夠用
.
今天還意外捕獲 @jacob_lin525 一隻
哈哈哈真開心🤣
#碗碗學鋼管
#旋轉鋼管
旋轉鋼管 在 Danceholic 碗公（林宛君） Facebook 的最佳貼文
同時也有2部Youtube影片，追蹤數超過15萬的網紅WanGong Lin_林碗公，也在其Youtube影片中提到，仍舊是手忙腳亂的一天 爬管爬得像隻猴子😣 還好伸懶腰時，有稍微美回來 (老師說奈個動作叫漩渦/渦流) #pdvortex 第一次準備頭下腳上時 真的好害怕！ Ending要靠自己捲腹回來 但我今天都是靠 @boyonpole 老師救回來 最後腳軟仍不忘謝謝老師😂 🎵 Song: Vapour...
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旋轉鋼管 在 鋼管舞后安妮 Facebook 的精選貼文
ㄟ⋯⋯
這次怎麼沒任何國家申請鋼管奧運
固定式鋼管、自動旋轉鋼管！！
我會選固定式鋼管🤭
旋轉鋼管 在 菲比的小廚房 Facebook 的最佳解答
甩髮炫耀的烤全雞🐔來惹，
早上在醃雞肉時，
某人
就一直在鬼叫⋯
妳什麼時候要烤雞呀？
晚上！！
晚上！！
到了晚上後，
（因為我在忙著烤麵包🥯⋯）
某人又說：
妳快去烤雞啦🥱
到底是有多想吃烤雞？！
本來要做⋯
旋轉鋼管雞，
架好配件轉開氣炸鍋時⋯
整隻雞🐔～
給我每丁每當！！
結果是～
雞。超。重。太。胖。惹。
（妳有看過跳鋼管的肉很多嗎？）
姆
哈
哈
哈
（我真的笑到併軌器）
只好緊急用氣炸鍋的炸籃。
190度25分時，
打開內建的燈，
偷瞄了一下，
順便叫那個肚子很餓的某人來看：
ㄟㄟㄟ⋯
你看那個雞，
看起來豪美味呀👍🏻
（因為雞太胖了，不能自己翻面）
（只好幫它翻面曬太陽）
（這隻母雞，真的蠻肥的，油一直逼出來，要拿出來倒掉瀝油盤上的油）
兩面都烤均勻後，
用200度再烤個5分鐘。
就可以享用啦👍🏻❤️
氣炸容量大，
94狂！！
胖嘟嘟的肥肥雞，
都擺的下。
我跟某人埋頭猛吃，
就知道
到底有多好吃！！
雞肉超級超級啾西，
是超級呦❤️
根本不用去宜蘭吃甕窯雞了呀❤️
✔️烤雞的醃料配方
https://www.facebook.com/485206024878788/posts/2661721727227196?sfns=mo
#我是用氣炸烤箱
#copperchef氣炸烤箱烤雞
#團購價還有一台需要的請私訊我
#菲比的小廚房
#氣炸全雞
#無敵
#根本是烤雞店啦
#某賣場的烤雞吃完後口乾舌燥的
#自己做烤雞太無敵
旋轉鋼管 在 WanGong Lin_林碗公 Youtube 的精選貼文
仍舊是手忙腳亂的一天
爬管爬得像隻猴子😣
還好伸懶腰時，有稍微美回來
(老師說奈個動作叫漩渦/渦流)
#pdvortex
第一次準備頭下腳上時
真的好害怕！
Ending要靠自己捲腹回來
但我今天都是靠 @boyonpole 老師救回來
最後腳軟仍不忘謝謝老師😂
🎵 Song: Vapour (Acoustic)
🎤 Artist: Aleah
#旋轉鋼管 #旋轉管 #碗碗學鋼管
#雕像之美 #力與美
#核心肌群 #肌力 #重訓
#spinpole #polemove #polefitness #pdvortex
#poledance #poledancing
旋轉鋼管 在 沈詠璇skybgirl Youtube 的最讚貼文
這次由胖達老師指導小璇老師旋轉鋼管~初學20分鐘就上場啦.表現欠佳請多見諒.但胖達老師的精彩表演別錯過.兩人都想在台灣推廣健康的鋼管運動.為了練舞髖關節受傷.肋骨斷掉.腳筋斷掉.脊椎滑脫....算是燃燒生命在跳舞!!希望可以合作出更多好的表演.facebook搜尋justdancetw.台北橋捷運站.南港展覽館捷運站兩間鋼管教室合作中~
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基礎旋轉鋼管(影片)：不同於固定管的使用技巧，利用基本的技巧使肢體停留在帶轉的鋼管上，表現出優美流暢的體態（如體質較容易暈眩，請評估自身體能狀況報課） 服裝 ... ... <看更多>
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