我是皮膚科醫師，常年在基層診所，第一線為民眾解決皮膚的問題。
不論是天天看到的青春痘，經年累月無法根治的酒糟，三不五時就出現的臉部過敏，季節一變就會陸續報到脂漏性皮膚炎，或是遍布各個年齡層的濕疹、異位性皮膚炎，這些深受皮膚問題困擾的朋友，在聽完診斷、衛教後的第一個問題，常常都是問我：
［醫生，我的保養品/沐浴乳/洗髮精，可以用嗎？］
［選擇溫和的洗面乳、沐浴乳，不要強調深層清潔、去角質、美白這些功能的，通常可以。］我都這樣回答他們。
市售的產品這麼多，同一品牌也可能有完全不同屬性的產品，即使我交代了大致的選購方向，但是我知道，這只是大概的方向，對患者來說，到底什麼叫溫和，什麼叫不強調療效，他們心裡充滿了黑人問號。
市售產品要看全成份
有些比較細心的患者，會特別用手機上網把產品搜尋出來，然而產品購買頁面上，充滿了各種文青式、證據派、故事幫的宣傳，卻往往少了最重要的一個資訊：產品全成份表；還有些更小心的患者，會把產品帶來門診給我看，然而我常常把產品翻過來、倒過去，上上下下、前前後後的仔細檢查後，發現其實全成份表也沒印在瓶身上，可能是打在外包裝的紙盒上，折騰了半天，對產品的內容物還是無從知曉。
運氣好的時候，真的看到產品的全成份標示，然而我也只能擔任"掃雷"的工作，看到產品包含刺激性高、洗淨力偏強、容易致敏的成份，提醒患者：這罐不要用。
但是，患者的問題還是沒解決啊！他們往往下一句就會問：
［這個不能用，好，那醫師，我要用甚麼？］
大多數的時候，在疾病急性期時，我會很認真的告訴他們：
［這幾天皮膚正在發炎，先用清水洗臉，只擦藥膏 ，停用所有的保養品！］
這一招在急性期很有用，但是麻煩的是，急性期會過，病人下次回診時，還是會問一樣的問題：
［醫生醫生，請問我現在可以擦保養品嗎？］
我最常推薦的保養品
真的要推薦保養品，不論痘痘酒糟濕疹脂漏都可以擦，安全無虞不至於過敏的保養品，其實真的有，那就是皮膚科教科書常常寫到的，街頭巷口不論是便利店、藥妝店、甚至大賣場都買得到的：凡士林！
不是凡士林牌的乳液喔！是那種一罐瓶口很大，擠不出來，要用手挖的，看起來很油，擦起來也真的很油的，油膏狀的凡士林！
［那種喔！厚！那個真的很油捏！］對！我知道你正在這樣想！
通常濕疹的皮膚，乾到脫屑發紅，發病部位在身體、四肢，短時間內擦凡士林，患者大多可以配合，然而麻煩的是青春痘、酒糟、脂漏性皮膚炎的病人，常常一張臉油的地方很油，乾的地方很乾，這種皮膚屏障被破壞，又富含皮脂腺的皮膚，使用保養品就要很注意因材施教，不能有教無類。
什麼叫做使用保養品因材施教呢？其實就是分區保養、因時制宜。
分部位使用保養品
首先要先學會辨認臉上的病灶，我們的臉，皮脂腺含量最多的地方，我們俗稱為Ｔ字部位，也就是額頭、眉心、鼻子、下巴這些地方，這裡容易出油、毛孔比較粗大，也容易有粉刺、痘痘產生，這些部位的保養，能少就少，如果不覺得乾，甚至不擦保濕也可以。
相反的，我們的兩頰、眼週則是相對比較不油的地方，這些部位如果覺得很乾，想要擦一點保濕，在不會過敏、不會增生粉刺的前提下，可以選擇自己喜歡的保濕產品。
但是、霸特，有的人連臉頰都會長痘痘、有的脂漏性皮膚是下巴眉心又油又乾、有的酒糟是連額頭都受影響，這些人的保養品，又該怎麼挑選呢？
我以前的做法是，找尋一些可信賴的保養品，仔細看過它的全成份，自己試用過一陣子後，再根據每個不一樣的病症、不一樣的部位，推薦給患者使用；即使這些我推薦的保養品，我自己都看過、用過，然而，一樣米養百樣人，專門治療過敏的藥都有人會對它過敏，何況保養品？
因此，我的標準做法是：提供一點試用品讓患者帶回家，局部、少量、重複使用約一星期左右，觀察看看擦的地方，有沒有紅、癢、脫皮、長痘痘，如果沒有的話，再大範圍擦拭。
這個做法我用了很多年，到目前為止也能讓大部分來看診的朋友們接受。但是、霸特、得模（でも），我還是遇到瓶頸。
施巴洗髮精脂漏性皮膚炎 在 [心得] 脂漏性頭皮分享施巴與蓓立淨- 看板BeautySalon 的推薦與評價
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如果投胎是可以選的，我一定要選一個健康頭皮肉身投胎！
脂漏性頭皮容易併發毛囊炎，發作起來真的是又癢又痛又容易流血又會有頭皮屑，
市面上可以買的洗髮精百百種，可以用的卻真的不多。
目前我是這兩罐交替洗：施巴&蓓立淨
先補個全名：
施巴5.5油性洗髮乳(抗屑止癢)
蓓立淨洗液 頭皮專用洗潔劑
質地長這樣：
施巴就是常見的顏色與質地，蓓立淨是相對來說濃稠許多的黃褐色，而且味道比較嗆鼻(我都當作我在洗優碘)
蓓立淨是醫生開的，所以是藥局買的，一小罐不便宜，我買三百
相對來說施巴大罐真的很划算，好起泡帶清香，洗感和效果都過關
蓓立淨雖說不能天天用，但長期用下來也是燒錢
因為頭皮狀況比較敏感，我是先買小罐的施巴油性洗髮乳確定洗了頭皮可以才買大罐的
最嚴重的時候是曾經必須兩天交替洗一次並搭配口服藥+外用藥膏。
目前已經進步到可以一個禮拜洗1-2次的蓓立淨，
平常洗施巴，狀況穩定中。
有脂漏頭皮的人建議參考，
保養上我覺得最主要是注意壓力不要太大，然後常用的洗髮乳可以選擇較為溫和的
略略補個我覺得施巴的優點：
洗起來很溫和之餘，仍保有清潔力、只是不會過強，
洗完頭皮很舒服，控油有感，髮根部位也是清爽無黏膩感。
至於蓓立淨，洗優碘可以多舒服呢？
嗚嗚但還是要洗，然後洗的時候可以停留類似厚敷3分鐘(時間拿去洗身體)效果更明顯這樣。
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只希望頭皮沒事不要亂發作，但如果因為壓力大而發作嚴重還是要回診的
另外梳頭髮的時候不能太大力扯
※ 編輯: ablett0204 (111.241.136.148 臺灣), 09/01/2020 17:44:29
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