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關於 斷食 喝咖啡 傷胃 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

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在斷食 喝咖啡 傷胃這個產品中，有7篇Facebook貼文，粉絲數超過7萬的網紅營養師 Ricky，也在其Facebook貼文中提到， 之前有詳細介紹過輕斷食的內容，也有教大家該怎麼執行 非常詳細的內容，大家可以到【播放清單-斷食全攻略】去看看 https://youtube.com/playlist?list=PLwLfQ-wigtXv42PyzaXcuOIuFKAZnaD_6 今天的影片是發現大家在執行斷食時 會遇到一些問題或...
　同時也有1部Youtube影片，追蹤數超過27萬的網紅營養師Ricky's Time，也在其Youtube影片中提到，之前有詳細介紹過輕斷食的內容，也有教大家該怎麼執行 非常詳細的內容，大家可以到【播放清單-斷食全攻略】去看看 https://youtube.com/playlist?list=PLwLfQ-wigtXv42PyzaXcuOIuFKAZnaD_6 168 是什麼? 斷食跟輕斷食又有什麼不同？ 我可...

「斷食 喝咖啡 傷胃」的推薦目錄：


斷食 喝咖啡 傷胃 在 營養師 Ricky Facebook 的最讚貼文

營養師 Ricky By 營養師 Ricky

2021-03-03 21:00:55 有 181 人按讚
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之前有詳細介紹過輕斷食的內容，也有教大家該怎麼執行
非常詳細的內容，大家可以到【播放清單-斷食全攻略】去看看
https://youtube.com/playlist?list=PLwLfQ-wigtXv42PyzaXcuOIuFKAZnaD_6

今天的影片是發現大家在執行斷食時
會遇到一些問題或是情境，不知道該如何去解決
所以我決定拍我斷食的一天給大家
看看我會遇到什麼狀況，我又如何去解決
也在我的IG詢問大家斷食相關QA在影片中一次為大家解答
希望影片對大家有幫助！

01:18 斷食期間剛好沒辦法吃早餐，不吃早餐不會不好嗎？
01:47 斷食是否還需要控制熱量？
02:43 遇到別人在吃大餐時，我該怎麼辦？
03:37 斷食期間可以吃保健食品/無糖豆漿/BCAA/口香糖嗎？
04:36 空腹喝咖啡會傷胃嗎？會影響血糖嗎？
05:52 運動後要吃東西，但我正在斷食是要吃還是不要吃呢？
07:45 進食時間快結束了，但還沒辦法進食怎麼辦？
08:38 斷食後遇到停經/失眠/身體不適/掉髮/腸胃不好/感冒如何調整？
09:24 不同時間的斷食效益有什麼不同？實施頻率可以改變嗎？如果只斷一天有效嗎？
10:11 還沒吃到自己的TDEE但是卻吃不下了
10:39 一天只吃兩餐，蛋白質就會攝取很多，身體能有效利用嗎？
11:20 斷食執行一段時間後身體是不是會習慣？
12:45 斷時期間好餓怎麼辦？
13:29 斷食後如何恢復正常飲食時間？
13:37 斷食時間不固定有效嗎？是否傷胃？

記得留言告訴我 你學到了什麼
-
『五個錯誤的減肥方法免費看』
https://loseyourobesity.com/email
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《體脂狂降20%！減醣外食快瘦攻略》
博客來 http://tinyurl.com/yamougm4
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三十天減脂營｜完整的減肥菜單和居家訓練影片（適合懶人減脂）
https://www.pressplay.cc/rickyfit
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營養師愛喝的高蛋白
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6折折扣碼：Ricky
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►Telegram： https://lihi1.com/AHvWk
►Line：@cd8013 （記得加上＠與我一對一詢問問題）
►FB社團：https://www.facebook.com/groups/998614990525514/
►合作邀約請洽白姐
Email: nutritionricky@outlook.com
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相信靠飲食可以改善大家的健康 華醫生物科技顧問營養師 打鐵Forge健身房 營養講師 擁有營養師及醫檢師雙證照 Youtube：營養師Ricky’s time 專長：運動營養 健身指導 飲食控制 體態雕朔
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斷食 喝咖啡 傷胃 在 營養師 Ricky Facebook 的最佳貼文

營養師 Ricky By 營養師 Ricky

2021-03-03 14:48:44 有 63 人按讚
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之前有詳細介紹過輕斷食的內容，也有教大家該怎麼執行
非常詳細的內容，大家可以到【播放清單-斷食全攻略】去看看
https://youtube.com/playlist?list=PLwLfQ-wigtXv42PyzaXcuOIuFKAZnaD_6

今天的影片是發現大家在執行斷食時
會遇到一些問題或是情境，不知道該如何去解決
所以我決定拍我斷食的一天給大家
看看我會遇到什麼狀況，我又如何去解決
也在我的IG詢問大家斷食相關QA在影片中一次為大家解答
希望影片對大家有幫助！

01:18 斷食期間剛好沒辦法吃早餐，不吃早餐不會不好嗎？
01:47 斷食是否還需要控制熱量？
02:43 遇到別人在吃大餐時，我該怎麼辦？
03:37 斷食期間可以吃保健食品/無糖豆漿/BCAA/口香糖嗎？
04:36 空腹喝咖啡會傷胃嗎？會影響血糖嗎？
05:52 運動後要吃東西，但我正在斷食是要吃還是不要吃呢？
07:45 進食時間快結束了，但還沒辦法進食怎麼辦？
08:38 斷食後遇到停經/失眠/身體不適/掉髮/腸胃不好/感冒如何調整？
09:24 不同時間的斷食效益有什麼不同？實施頻率可以改變嗎？如果只斷一天有效嗎？
10:11 還沒吃到自己的TDEE但是卻吃不下了
10:39 一天只吃兩餐，蛋白質就會攝取很多，身體能有效利用嗎？
11:20 斷食執行一段時間後身體是不是會習慣？
12:45 斷時期間好餓怎麼辦？
13:29 斷食後如何恢復正常飲食時間？
13:37 斷食時間不固定有效嗎？是否傷胃？

記得留言告訴我 你學到了什麼
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斷食 喝咖啡 傷胃 在 朵拉藥師在好藥局 Facebook 的精選貼文

朵拉藥師在好藥局 By 朵拉藥師在好藥局

2020-11-06 21:37:57 有 78 人按讚
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＃朵拉藥師168的第12天

今天中午12點就開飯了❗
✅吃了8盎司的半筋半肉牛肉麵🍜宇宙無敵爆炸好吃👍✅晚餐白蝦10隻
✅一瓶高纖無糖豆漿，補充膳食纖維9g

今天晚上8:00就開始禁食了。晚上只能白開水🧊追劇📺
Omg~不知道今晚是否可以堅持下去……

第12天心得：
🔸️體重數字的部分目前沒有太大變化，但是今天有大哥看見朵拉藥師，說朵拉藥師瘦了🤣🤣🤣
🔸️禁食前的那一餐吃飽飽！隔天其實不容易餓。
🔸️蝦子🦐🦐🦐很容易有飽足感👍10隻白蝦，飽到翻白眼👀
🔸️有服用血糖藥的朋友，不太適合168斷食法。容易低血糖，生命危險。
🔸️胃潰瘍、胃食道逆流的人真的不適合168斷食減肥法。空腹太久，我想你們應該會胃痛。加上空腹喝咖啡等於是你們的禁忌⛔超傷胃！所以，胃不好的人千萬別嘗試啊！

❓為何朵拉藥師會選擇168斷食減肥法？
1.最近很紅，想親身體驗，然後分享感受給大家
2.入手簡單
3.不用禁酒🍸🍹🍺🍷
4.可以吃很多肉
5.不用特別計算食物卡路里

朵拉藥師會努力分享這陣子的飲食紀錄，你們願意鼓勵或監督朵拉藥師嗎？🤣🤣🤣

＃朵拉藥師
＃168斷食
＃168斷食法有用嗎？
＃和藥師當好朋友

Tags:
朵拉藥師在好藥局

About author
畢業於 中國醫藥大學藥學系 北醫醫學大學藥學系臨床藥學碩士 曾在林口長庚醫院擔任藥師 多元藥事照護計畫執行藥師 用藥整合服務普及計畫輔導藥師 中華民國戒菸衛教師 中華民國長照藥師
2470 followers 2377 likes
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斷食 喝咖啡 傷胃 在 營養師Ricky's Time Youtube 的最佳解答

營養師Ricky's Time By 營養師Ricky's Time

2021-03-03 21:00:17 有 65,774 人看過 有 1,202 人喜歡
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之前有詳細介紹過輕斷食的內容，也有教大家該怎麼執行
非常詳細的內容，大家可以到【播放清單-斷食全攻略】去看看
https://youtube.com/playlist?list=PLwLfQ-wigtXv42PyzaXcuOIuFKAZnaD_6

168 是什麼? 斷食跟輕斷食又有什麼不同？
我可以斷食多久呢？
今天的影片是發現大家在執行斷食時
會遇到一些問題或是情境，不知道該如何去解決
所以我決定拍我斷食的一天給大家
看看我會遇到什麼狀況，我又如何去解決
也在我的IG詢問大家斷食相關QA在影片中一次為大家解答
希望影片對大家有幫助！

▼ 影片目錄 ▼

01:18 斷食期間剛好沒辦法吃早餐，不吃早餐不會不好嗎？
01:47 斷食是否還需要控制熱量？
02:43 遇到別人在吃大餐時，我該怎麼辦？
03:37 斷食期間可以吃保健食品/無糖豆漿/BCAA/口香糖嗎？
04:36 空腹喝咖啡會傷胃嗎？會影響血糖嗎？
05:52 運動後要吃東西，但我正在斷食是要吃還是不要吃呢？
07:45 進食時間快結束了，但還沒辦法進食怎麼辦？
08:38 斷食後遇到停經/失眠/身體不適/掉髮/腸胃不好/感冒如何調整？
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11:20 斷食執行一段時間後身體是不是會習慣？
12:45 斷時期間好餓怎麼辦？
13:29 斷食後如何恢復正常飲食時間？
13:37 斷食時間不固定有效嗎？是否傷胃？

168 ?斷食？ 輕斷食？間歇性斷食？容易遇到的問題有哪些 該如何解決呢？【斷食Q&A】｜營養師這樣說
#168 #斷食 #輕斷食 #間歇性斷食 #營養師 #營養師Ricky

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減脂需要的「外食」、「備餐」菜單直接幫你準備好
只需要跟著買、跟著做，減脂超簡單！

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▼ 頻道分類影片 ▼

①減肥觀念大統整
適合哪些人？
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗

可參考：
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y


②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人？
✔️減肥初學者（要減肥就必須了解）
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人

可參考：
蛋白質（植物性蛋白質、動物性蛋白質）
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機｜喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ


③減醣飲食是什麼？
適合哪些人？
✔️嘗試過多種減肥方式，但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制，還不打算運動

可參考：
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg


④輕斷食這樣做好簡單！
適合哪些人？
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人？
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定

可參考：
斷食全攻略（介紹、時間安排、注意事項）
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv

⑤外食族這樣吃（減醣、菜單直接拿）
適合哪些人？
✔️上班族：常吃外食
✔️租屋族：無法自己備餐（不可開伙）
✔️不需要自己規劃，想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人？
☒對於飲食上有嚴格的費用控制

可參考：
外食族必學的營養觀念｜我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
（加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單）
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
（加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單）


⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人？
✔️租屋族：可以開伙備餐
✔️家庭主婦：幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人

可參考：
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE


⑦運動這樣做！
適合哪些人？
✔️只有飲食控制，但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動，卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃

可參考：
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略（包含運動後營養素比例分配技巧）
https://youtu.be/hUNaye1B2mo

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社群媒體上有些相關的討論：

斷食 喝咖啡 傷胃 在 [問題] 請問斷食時可以喝的茶飲- 看板FITNESS 的推薦與評價


作者s710262 (毛毛)
看板FITNESS
標題[問題] 請問斷食時可以喝的茶飲
時間Thu Feb 4 21:38:40 2021

小弟最近在進行間歇性斷食
但是我習慣早上喝個沖泡飲：例如咖啡、茶
之前有吃早餐時到會在吃完後泡咖啡、茶
但是最近空腹時喝咖啡、茶都會覺得胃鄒鄒的感覺...
請問有什麼無熱量的茶飲可以直接加熱水沖泡喝的呢？在全聯、頂好買的到的
感謝各位

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 39.13.66.186 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1612445922.A.863.html
推 lhylhy: 玄米茶 02/04 22:16
→ bestcheer: 你直接去逛賣場不是最簡單... 02/04 22:26
噓 sodahaini: 開水 02/04 22:40
推 GARRET: 不然去好市多買博士茶，沒有咖啡因比較不傷胃 02/04 22:47
→ GARRET: 不過我建議還是喝水或氣泡水，你不知道茶飲會不會有影響 02/04 22:48
推 circlelee: 斷食最好單喝水就好 02/04 22:50
推 umechika: 無糖的花草茶 花果茶茶包 氣泡水有促食慾作用不是很推 02/04 23:02
→ umechika: 個人常喝玫瑰花茶 喝點有味道的無糖水比較熬得過空腹 02/04 23:03
→ umechika: 代糖那種也不行 空腹喝咖啡的話兌水感覺比較不傷胃 02/04 23:04
→ umechika: 斷食全書裡有介紹可以喝的各種飲料 但若遇到頑固停滯期 02/04 23:06
→ umechika: 還是只喝水比較好 02/04 23:06
推 meatball441: 如果真的不行，可以加一點純露水就會有味道（自己會 02/04 23:27
→ meatball441: 喝菩提花或是玫瑰的，建議要試要買小量 02/04 23:27
推 bbcer: 非用餐只喝水，進食時間飲料只喝水或無糖綠茶，習慣就好 02/04 23:36
→ j2585366: 你的習慣和飲食法衝突，不是你改習慣，就是不要用這個 02/04 23:41
→ j2585366: 飲食法 02/04 23:41
→ ChungLi5566: 不要喝茶 會讓你更想吃零食 02/05 01:15
→ uegi: 泡的淡一點 有味道就好 02/05 01:54
→ s710262: 謝謝各位的留言 02/05 02:16
→ taipoo: 喝水最好了 02/05 03:01
推 Rosor: 我都用熱水泡熱水 喝起來有雙份的感覺 給你參考 02/05 03:16
推 satan317: 任何無糖茶 02/05 03:57
推 themost: 熱水泡熱水 感覺很有禪意 02/05 09:24
推 zivking: 唯一推波霸奶茶，半糖微微冰 02/05 09:25
推 FarkU: 我都用冰塊泡冰水，好喝又耗熱量。 02/05 09:29
推 cooper6334: 我都喝午後紅茶無糖跟生茶，不過你要熱的 02/05 10:57
推 double353: 南非國寶茶~可以喝熱的 02/05 12:09
推 wiwi951236: 茶葉 02/05 12:45
推 decorum: 我會喝點鹽水補充電解質 02/05 13:27
→ q76211635: 其實不用那麼講究 無糖的茶飲大多可以 02/05 13:48
→ q76211635: 認真講 黑咖啡 水也算有熱量阿 02/05 13:49
推 huhu88876: 那種無糖的茶包，或菊花茶、氣泡水 02/05 15:18
推 macrose: 蘋果醋+赤藻糖醇+水 02/05 16:07
→ macrose: 168或186間歇性斷食其實不用額外補充電解質，除非你搭 02/05 16:09
→ macrose: 配生酮，那就要看身體狀況補充。 02/05 16:10
→ macrose: 然後水其實不用喝太多，喝太多反而加速流失電解質 02/05 16:11
推 alere: 推薦牛蒡乾泡熱水，有茶的感覺~而且很快就泡開。不過我不知 02/05 16:20
→ alere: 道台灣哪裡有賣 02/05 16:20
推 lim98989: 無糖茶 無糖美式 02/05 16:22
→ lim98989: 將軍區農會有賣牛蒡茶 02/05 16:24
推 kanemochi: 無糖綠茶，這不錯。 02/05 18:55
→ s2500205: 空腹喝茶/咖啡 胃不適就單喝熱水 02/05 19:28
推 a1121210: 無糖麥茶 02/05 19:45
推 kingofkid556: 推十六茶 無糖無咖啡因 02/05 19:56
推 a12345678846: 十六茶 無糖+1 02/05 22:24
推 fuelgrip: 空腹最好不要喝茶或咖啡 小心把胃搞壞 02/05 23:38
推 msy9213: 小豆茶 日本的，無咖啡因 02/06 08:05
推 msy9213: 更正：是北海道十勝焙煎紅豆茶，蝦皮可以找找看 02/06 08:10
推 pharaohmagic: 我都喝博士茶 02/06 08:16
推 pisser: 溫水泡冰水，或者熱水泡涼水 兩種都不錯，可以試試看 02/06 09:09
推 l42857: 無糖麥茶 應該負擔最小 02/06 10:34
推 nocture: 孕婦的最愛：博士茶 02/06 17:26
推 fel801: 想偷渡請問薑切片泡綠茶紅茶能不能喝 02/06 20:26
推 Bachsan: 推無糖麥茶，全X有賣可以冷泡也可以熱泡的茶包，經濟實 02/06 22:49
→ Bachsan: 惠，又沒有咖啡因 02/06 22:49
推 weng411: iherb買有機花草茶 口味超多喝不膩 又便宜 02/06 23:47
推 Gelato: 還在把胃搞壞 更新一下知識好嗎 02/07 01:21
→ FarkU: 跟要吃到基代一樣過時 02/07 03:28
推 Lahti: 可以喝檸檬水嗎同問 02/07 12:53
推 FarkU: 02/07 14:24
推 chen09885: 無糖綠茶拉 ！ 02/07 15:17
推 FarkU: 只喝水有那麼困難嗎？ 完全無須煩惱。 02/07 16:10
→ FarkU: 02/07 16:10
推 cashko: 我是咖啡兌水，咖啡味道明顯其實加一點就很有味道了 02/07 16:15
推 A98454: 國外有那種專門斷食用的茶包，不過我都喝手搖杯無糖綠 02/07 17:56
推 jasop: 我喝自己泡的冷泡茶 濃度沒很高 02/07 18:47
→ l11722: 喝麥茶，麥的穀物味可以感覺像有吃東西一樣的飽足感 02/07 21:23
推 kof70380: 建議喝無糖麥 胃會不舒服的關鍵是咖啡因 02/07 21:38
推 kissung: 02/08 00:36
推 pandaboy: 決明子還不錯 02/08 15:27
推 diablohinet: 檸檬汁 玄米茶 02/08 22:19
推 FantasyRyu: 胃搞壞 XDDDD 有笑有推 02/09 21:18
→ FantasyRyu: 從來就只碰過醣類吃太多導致的胃搞壞而已 02/09 21:19
推 pattypatty: 茶包啊 全聯就有了 02/10 07:11
→ jackyzhou: 69樓 那個菊花茶 他媽低好喝 跟十六茶一樣 都我最愛 02/11 07:47
推 yoyoloy: 氣泡水、自製檸檬切片+茶包、黑咖啡、玉米鬚茶、紅豆水、 02/15 19:23
推 TobeyHo: 牛蒡茶或黑豆茶 02/16 01:05
推 bettybuy: 每個人身體不一樣，都說空腹喝這些胃不舒服了，還嗆人 02/18 12:19
→ bettybuy: 更新知識？ 02/18 12:19
→ bettybuy: 喝無咖啡因的熱茶我覺得都滿舒服的 02/18 12:20
推 fuelgrip: 新光醫院家醫科柳朋馳醫師表示，咖啡中的咖啡因、單寧 02/23 06:49
→ fuelgrip: 酸等成分都會刺激胃酸分泌，若空腹喝咖啡對胃的影響更大 02/23 06:49
→ fuelgrip: ，長期下來的確有可能造成胃部損傷；因此，建議最好先吃 02/23 06:50
→ fuelgrip: 點東西再喝咖啡，就能降低對胃部的刺激。 02/23 06:50
→ fuelgrip: 說要更新知識的人，能否貼些新知識上來給大家看看？ 02/23 06:54
推 qaz2361: 我是南非國寶茶+蘋果醋+檸檬不用加糖不錯喝 03/27 01:43






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YT上面很多都是建議空腹喝咖啡，介紹減肥或者間歇斷食（8/16）這類的YT，至於哪個論點有理可信就要自己評估一下了！ 我自己時常空腹喝，每次喝20~25g咖啡 ... ... <看更多>

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#1. 空腹喝咖啡到底傷不傷胃？ - DGI宅時光/眼鏡日嚐

但是，咖啡不傷胃的話，為什麼多數人會有個印象說咖啡傷胃呢？主要是因為咖啡有兩個特性，一個是會讓刺激膽胃和胃酸等分泌收縮，另一個是會讓食道放鬆。

#2. 早餐只喝咖啡會怎樣？營養師揭意外答案 - 中時新聞網

對此，營養師揭意外答案，現在風行的168斷食法不講究吃早餐，若不吃早餐只喝咖啡，其實看個人習慣，不太會造成健康問題。

#3. 在斷食期間空腹喝咖啡是不是會造成胃炎、胃食道逆流的問題

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#7. 間歇性斷食的問題請教 - 健身板 | Dcard

目前自己剛剛嘗試16/8的入門斷食覺得效果很好，早上只喝一杯防彈咖啡當早餐 ... 了怕傷胃的話進食開始時別一次吃太多並且確保營養與熱量都能攝取充足.

#8. 168斷食｜斷食期間能喝咖啡嗎？聽聽營養師怎麼說 - 輕鬆瘦 ...

斷食喝咖啡傷胃 ，你想知道的解答。全產品速覽新聞評論聯合新聞網願景工程聯合報數位版轉角國際鳴人堂倡議家時事話題世界日報服務會員中心U利點數我的新聞歷.

#9. 間歇性斷食的問題請教 | 健康跟著走

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#10. 吃什麼不會打破斷食？減重醫師：可以吃喝這4種｜健康2.0

2021年8月31日 — 蕭捷健說，茶和咖啡完全不會打破斷食，還能增加脂肪燃燒的效率。不喝咖啡的人，可以在茶飲裡加一些肉桂或薑黃，效果更好。 2.蔬菜湯或雞湯.

#11. 168斷食期間肚子餓能不能喝茶或咖啡？ - Yahoo奇摩新聞

正在執行168斷食的網友提問，斷食前習慣吃完早餐後喝咖啡或茶，現在因早餐 ... 茶的習慣，結果感覺「胃謅謅」肚子脹脹不舒服，想知道這樣是否會傷胃？

#12. 吃了傷胃、血糖高、易發炎！醫師空腹絕不碰這5種食物

斷食 法/輕斷食☀斷食☀研究顯示，一天空腹12~14小時，能夠有助於新陳代謝。 ... 吃了傷胃、血糖高、易發炎！ ... 研究：空腹喝咖啡血糖會飆高！）

#13. 【美食】斷食期間喝了也不傷胃的美式咖啡/慢漫珈琲黃金比例 ...

通常我選擇都是一早起來先不吃早餐，斷食到中午才開始安排進食所以斷食期間能夠來杯暖暖不傷胃的美式就是我這個咖啡控在尋尋覓覓的阿～

#14. 【篤實關懷倫理卓越】光田綜合醫院Kuang Tien General Hospital

作者：路人甲. 問診主旨：喝咖啡的迷思和斷食. 問診內容：請問一下喝咖啡真的會傷胃嗎? 還有經常午餐不吃,只吃早晚餐這樣對身體有什麼傷害呢?

#15. 關於16:8斷食求助| 空腹喝咖啡168 | 如何做好生意-2022年4月

黑咖啡，現在早上只喝水就會好餓有點凍未條-飲食,熱量....要吃的話可以把進食時間往前推個人斷食是只喝水的～空腹喝...| 如何做好生意. ... 空腹喝咖啡到底傷不傷胃？

#16. 想請問空腹喝非咖啡是否妥當| 家醫科| 醫師諮詢| 醫聯網

醫生您好最近想實施168間歇性斷食法自己是想採取12002000進食但原本早上都會吃茶葉蛋配黑咖啡現在如果禁食變成直接喝黑咖啡這樣久了會不會傷胃呢.

#17. 減重名醫宋晏仁完整公開斷食方法&12大QA一次學！ - Cofit

任何含有熱量的食物飲料都不能喝。很多人會問，那禁食期間保健品可以吃嗎？保健品隨時都可以吃，主要是營養素的補充， ...

#18. 斷食喝咖啡傷胃、空腹喝拿鐵 - 咖啡資訊集合站

在斷食喝咖啡傷胃這個討論中，有超過5篇Ptt貼文，作者charles0939也提到這樣喝咖啡當心致癌！醫曝喝咖啡加牛奶更傷胃4種人少喝咖啡郭庚儒整理2022/04/01 09:15 ...

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#20. 2022空腹喝咖啡ptt-品牌家電，精選在Youtube上的開箱影片

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#21. [問題] 請問斷食時可以喝的茶飲 - PTT 熱門文章Hito

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#22. 空腹咖啡斷食– 空腹黑咖啡– Inonepod

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#23. 斷食空腹黑咖啡 :: 食品添加物合法業者資訊網

食品添加物合法業者資訊網，72小時斷食黑咖啡,斷食喝咖啡傷胃,斷食黑咖啡ptt,空腹喝咖啡的壞處,空腹喝黑咖啡減肥,斷食可以喝什麼,斷食咖啡ptt,空腹喝咖啡Dcard.

#24. [問題] 防彈咖啡的問題非生酮可以喝嗎?

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#25. 空腹喝咖啡168 - 餐飲貼文懶人包

2021年7月7日· 缺少字詞： gl= tw[閒聊] 間歇性斷食，可以喝咖啡嗎? ... Download 60歲邱醫跟你說空腹喝咖啡不會傷胃喝咖啡也不會得胃炎醫學研究得到的結論是這樣.

#26. 早上空腹喝咖啡，容易刺激胃酸分泌！英國研究曝每日最佳4個 ...

空腹喝咖啡對腸胃的傷害特別大？由於空腹狀態時，沒有其他食物可以防止胃酸破壞胃壁，所以空腹喝咖啡更傷胃。但研究表示，咖啡與引起消化 ...

#27. 早餐只喝咖啡會怎樣？營養師揭意外答案

貼文一出，釣出不少168斷食擁護者，「168斷食法，早餐只喝黑咖啡，喝到 ... 我只能在吃飽飯後30分內喝咖啡，不然很不舒服」、「偶爾胃食道逆流，大 ...

#28. 空腹喝黑咖啡

168斷食｜斷食期間能喝咖啡嗎？ ... 喝咖啡真的傷胃嗎？ ... 空腹喝咖啡傷胃在衛服部網站看到有人發問醫師回答”咖啡還是有它的刺激性，空腹如果只喝咖啡對於胃是有刺激 ...

#29. [問卦] 每天一杯黑咖啡會發生什麼事？ - Gossiping板- Disp BBS

最近想省錢開始空腹黑咖啡也有查到168斷食法但看上述不敢空腹喝了. 推kilieolee: 黑咖啡加油脂一起喝就不會傷胃了83F 49.176.89.214 澳大利亞09/14 ...

#30. 空腹喝咖啡會胃食道逆流? | 李宜霖胃腸肝膽科

關於咖啡對身體的好壞，其實我們之前也討論過。可是還是有一些朋友常常在問到，空腹喝咖啡到底會不會更容易傷胃？ 其實空腹喝咖啡就跟空腹的時候喝 ...

#31. 胃發炎可以吃蛋嗎

不過，醫師認為168斷食法還是挑體質的，有人成功也有失敗，成功後又復胖的不在少數， ... 不管是「細菌性腸胃炎」還是「病毒性腸胃炎」都「喝咖啡、吃甜食，讓你胃食道 ...

#32. 胃痛食物｜空肚吃5類食物傷胃致肥血糖升豆漿香蕉檸水早餐不宜

有說偶爾實行斷食（Intermittent Fasting），適度空腹讓腸胃閒着，可讓腸胃休息，但以下5類食物，並不適宜在空腹時吃，以免傷腸胃，刺激胃黏膜，或讓 ...

#33. PTT鄉民狂戰「早餐只喝咖啡會怎樣？」營養師給驚人答案

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#34. 間歇性斷食大挑戰16大疑問專家一次解答 - 康健雜誌

不過，宋晏仁還是建議，禁食的過程中最好不要吃東西，因為嘴巴咀嚼反而會刺激食慾，所以如果能忍的話，還是喝水就好。 Q 胃不好、有時候會胃痛，可以執行 ...

#35. 不吃早餐就胃疼,怎麼辦?| 輕斷食會傷胃嗎? - 人人焦點

最後，我給大家分享一個故事，我一朋友，因胃食道反流，引發晚上咳嗽，他之前晚上特別愛喝稀飯，這個最容易引發反酸。 之前 ...

#36. 空腹咖啡拿鐵

喝防彈咖啡算是斷食嗎？ 另外，即便是加了奶的拿鐵，其咖啡因、單寧酸成分仍會對胃造成刺激，雖然對胃部 ...

#37. 何時喝咖啡最好

自稱「咖啡重度飲用者」的營養師、大專院校講師林世航在食藥署《藥物食品安全 ... 如果本來就不喝咖啡，或是喝了咖啡不舒服，又或是不想同時進行間歇性斷食，真的完全 ...

#38. 空腹禁喝咖啡、飲酒？一秒搞懂「胃部空空」時的八不原則

空腹禁喝咖啡、飲酒？一秒搞懂「胃部空空」時的八不原則，才不會花錢又傷身！｜每日健康Health. 責任編輯: 林宏軒 / 分類: 流行病學.

#39. 【養生知識】你知道168斷食傷胃嗎？ 減少斷食飢餓感中醫師教 ...

【中醫師專欄】你知道168斷食傷胃嗎？ 減少斷食飢餓感中醫師教你健康喝｜O卡桑黑木耳露養生飲. 2021-05-06. 減肥的方式百百種，你知道168斷食嗎!?

#40. 醒來後最好至少等一個小時才能喝咖啡

早晨起床，空腹喝咖啡，傷胃增焦慮？ 2018-01-19. 大多數人喝咖啡，期以充沛能量開始新的一日，但 ...

#41. 【早餐】飲咖啡傷胃影響血糖加豆漿護胃5貼士冷泡好過熱咖啡？

早上嘆一杯香濃咖啡，提神消腫，是不少人的生活習慣。但有指空腹喝咖啡，會影響血糖控制、損害脾胃；不過，如果喝咖啡時伴隨早餐同吃又可以嗎？對身.

#42. EP9早餐到底可不可以空腹喝咖啡- Terry Jigga Talk - Podtail

很多人都說早上空腹喝咖啡會傷胃，咖啡會引起胃食道逆流，最好吃點東西墊點胃。結果事實完全跟江湖傳言相反。咖啡為什麼可以同時引起胃食道逆流又同時是解決胃食道逆流 ...

#43. 空腹喝咖啡會怎樣

空腹喝咖啡更容易傷胃咖啡容易刺激胃酸分泌， 就算不是空腹狀態下飲用， 也會對胃部產生刺激， 空腹喝咖啡則更容易引起“胃氣 ... 168斷食｜斷食期間能喝咖啡嗎？

#44. [問題] 請問斷食時可以喝的茶飲- 看板FITNESS

小弟最近在進行間歇性斷食但是我習慣早上喝個沖泡飲：例如咖啡、茶之前 ... umechika: 代糖那種也不行空腹喝咖啡的話兌水感覺比較不傷胃 02/04 23:04.

#45. 胃卡因吃法

中医3招，健脾和胃，不胖也不瘦！,健脾,祛湿,艾灸,温补,胃火「喝咖啡、吃甜食，又 ... 營養師說明，隔日斷食法是指一週中採1天自由進食（自由日）+1天禁食（禁食日）， ...

#46. 喝咖啡不能吃什麼

這句耳熟能詳的廣告台詞，營養師要特別糾正一個觀念，也就是「喝咖啡不會提高胃食道逆流風險。」且顧胃的最大重點就在於，「傷胃」的事情不要做。像是胃食道逆流發作時，有 ...

#47. [問題] 大家在間歇性斷食，胃會不舒服嗎？

推piedraj: 有同事斷食後來胃變不好常常胃痛不可不慎 01/24 20:58 ... 推TimeWander: 問一下斷食早上不吃早餐只喝咖啡會傷胃嗎？ 01/31 06:35.

#48. [問題] 請問斷食時可以喝的茶飲- FITNESS - PTT網頁版

1樓 · lhylhy: 玄米茶 ; 2樓 · bestcheer: 你直接去逛賣場不是最簡單... ; 3樓 · sodahaini: 開水 ; 4樓 · GARRET: 不然去好市多買博士茶，沒有咖啡因比較不傷胃 ; 5樓 · GARRET: ...

#49. 1天喝3杯咖啡會健康: 如何喝? 怎麼喝? | 誠品線上

◎眾人對咖啡的百大迷思誤解——1. 「咖啡因」是壞東西2. 咖啡灌腸法是有效的排毒瘦身法3. 咖啡傷身，尤其傷胃4. 咖啡讓體質變冷底？5. 誘發癌症、骨質疏鬆症……咖啡的利弊 ...

#50. 空腹喝咖啡減肥在PTT/Dcard完整相關資訊

提供空腹喝咖啡減肥相關PTT/Dcard文章，想要了解更多咖啡減肥法減20公斤、黑咖啡 ... 早上空腹喝檸檬汁、 ...60歲邱醫跟你說：空腹喝咖啡不會傷胃，喝咖啡也不會得.

#51. 空腹咖啡斷食間歇性斷食 - XXjexy

很多人應該都有聽過空腹喝咖啡會傷胃這件事情，或是自己本來就有體驗過，有時候喝咖啡會有胃食道逆流的感覺，或是其他各種刺激。也很容易聽到少喝咖啡的建議。 但事實上， ...

#52. 不吃早餐就胃疼，怎么辦？｜輕斷食會傷胃嗎？ - 9900 台灣 ...

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食物 營養師 喝咖啡 咖啡 止痛藥 服用 胃食道逆流 空腹 胃藥 減肥 腸胃 早餐 中醫 飲食 胃酸 >>. 以下是搜尋"傷胃" 的結果. 吃錯止痛藥當心洗腎！

#54. 比168斷食還簡單！日專家教你「週一斷食法」：10週瘦15公斤

攝取水分並不是什麼飲料都能喝，在斷食日當天，喝內含咖啡因的咖啡、紅茶、綠茶等飲品的話，會刺激胃黏膜，當胃酸分泌過多，食欲反而會高漲。

#55. 間歇性斷食會傷胃嗎 - Optimt

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#56. [問卦] 早餐只喝咖啡會怎樣嗎？ - PTT評價

woodchildfly03/01 23:30168斷食法，早餐只喝黑咖啡喝到中午吃飯 ... ajia081803/01 23:39咖啡加糖喝久了傷胃建議快改.

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小弟最近在進行間歇性斷食但是我習慣早上喝個沖泡飲：例如咖啡、茶 ... 9 F →umechika: 代糖那種也不行空腹喝咖啡的話兌水感覺比較不傷胃 02/04 23:04.

#58. 有傷口可以喝咖啡嗎 - Intelleality

很多人應該都有聽過空腹喝咖啡會傷胃這件事情，或是自己本來就有體驗過，有時候 ... 作戰模式，許多人選擇執行「168間歇性斷食」，不過剛開始身體還沒調適完前，在禁食 ...

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因為胃上面是橫隔膜，橫隔膜上面是胸腔，當胃的壓力往上壓迫到胸腔，會引發心、肺的症狀。 斷食、咖啡都可能讓胃腸出狀況. 飲食是讓腸胃出狀況的最直接的 ...

#60. 【親身經歷】有胃痛的我進行了3年168間歇性斷食(Intermittent ...

只要沒有準時吃東西，我的胃便會開始抽筋和絞痛。或者是喝了一杯有奶的飲料，就會引起腹瀉的後果。所以在那期間，雖然很喜歡喝有奶飲料， ...

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#63. 找回10年前的川字線！徐若瑄靠168斷食法、早餐喝油加醋

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菠蘿內含的蛋白分解酵素相當強，空腹吃會傷胃，其營養成分，最好在吃完飯後食用，才能更好地被吸收。菠蘿最好能泡一下淡鹽水，吃太多嘴唇及舌頭會發癢過敏，過食會讓胃酸 ...

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喝咖啡 後，不僅能抑制葡萄糖吸收，體內的脂肪酸濃度也會上升，增加脂質 ... 的民眾，可以考慮在黑咖啡裡加入無糖豆漿，是避免黑咖啡傷胃的好選擇！

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間歇性斷食是近年來非常流行的減肥方法，另外也有研究顯示， ... 吃了傷胃、血糖高、易發炎！ ... 不傷胃！ 空腹不能喝咖啡、不能喝牛奶、不能吃水果…

#67. 斷食月只喝水每天正常上學可以瘦多少 - 嘟油儂

斷食 ，顧名思義，就是不吃東西，但要喝清水. 因為，胃每天要正常分泌胃液，所以，要喝清水，可以不傷胃，身體也需要補充水分，最好是礦泉水，不要 ...

#68. 168斷食｜斷食期間能喝咖啡嗎？聽聽營養師怎麼說| 橘世代2022

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#69. 一分鐘健身教室| 斷食空腹喝咖啡 - 維持健康的好方法

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#70. 咖啡不該一早喝！專家曝「2時段」喝提神效果最好...還能舒緩 ...

2020年9月18日 — 改變喝咖啡時間，不空腹喝咖啡，或許是個好方法，不但較不傷胃，咖啡因刺激胃酸分泌更有幫助消化的作用，一舉兩得。 加料特調抵銷抗氧化益處少喝三合一 ...

#71. [問卦] 每天一杯黑咖啡會發生什麼事？ - Gossiping

一般的咖啡豆不要裹糖漿買純豆子沒問題對吧QQ ... 最近想省錢開始空腹黑咖啡也有查到168斷食法但看上述不敢空腹喝了 ... 真假我以為是淺培比較不傷胃@@.

#72. 空腹咖啡ptt [問題] - Napf

空腹喝咖啡會傷胃個案：「在晨光中享受一杯香醇濃郁的好咖啡，仿佛全身細胞都被 ... 會傷胃所以都會盡量吃點什麼之後再喝咖啡(真的不能不喝咖啡) 但執行168斷食的人

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其實不是說一天三餐不好，而是說一天兩餐也很ok，我相信我這樣講還是有很多人會覺得跳過一餐不吃，會很傷身體！ 所以請讀這句名言：. ” 跳過一餐不吃， ...

#74. [問題] 請問斷食時可以喝的茶飲- 看板FITNESS - 批踢踢實業坊

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間歇性斷食可以讓身體加速進入酮酸狀態，而食物裡的中鏈脂肪酸能很容易的被分解合成酮體，也可以幫助生酮。總之簡單來說，防彈咖啡是達成間歇性斷食的手段 ...

#76. 空腹咖啡ptt

一般建議咖啡盡量在餐後喝，除了比較不傷胃外，也能促進飯後消化。 但爬文後發現斷食期間只能喝純黑咖啡水茶等無熱量想請問如果早上空腹喝黑咖啡這樣會不會對健康不太 ...

#77. 三天瘦8公斤的「黑咖啡減肥法」，怎麼喝燃脂效果更好？

延伸閱讀：168間歇性斷食法能改善胃食道逆流？ ... 黑咖啡減重，又喝不慣黑咖啡的民眾，可以考慮在黑咖啡裡加入無糖豆漿，是避免黑咖啡傷胃的好選擇！

#78. 黑咖啡減肥？抓緊黃金1小時才叫喝對時間！

喝黑咖啡減肥，真的可行！像是藝人潘瑋柏，就是靠喝黑咖啡、成功減重。但別聽到這、就急著狂灌，掌握運動前1小時喝咖啡，喝對時間能幫你消水腫、加速 ...

#79. 間歇性斷食：方法、好處、注意事項 - 台灣營養

斷食 喝什麼：16小時禁食階段，你仍然可以喝水，茶與咖啡也是不錯的選擇。 ... 想請問大大，18:6或20:4這樣的間歇性斷食，會不會傷胃，原本不會胃痛的 ...

#80. 「喝」與「不喝」？12個解答給愛喝咖啡又擔心很多的你！ - 食力

咖啡 一直被認為是造成胃食道逆流的罪魁禍首，事實上咖啡造成的問題是刺激胃酸分泌，使胃酸量提高，如果本來就有患有消化道疾病或是賁門功能不佳的人，飲用 ...

#81. 【咖啡壞處】空肚飲咖啡是對是錯？多喝會肚痛、傷胃、反胃？

不少人在吃早餐前已需喝一杯咖啡提神，認為它可以消除疲勞及提高專注力，發揮大腦功能及表現；但同時卻有人覺得空肚飲咖啡不但傷胃，更可能會影響健康 ...

#82. 防彈咖啡傷胃

由我自己製作的防彈咖啡不會讓我胃痛，也可以幫助斷食，血糖穩定直到吃午餐， ... 開工前先來一杯咖啡是許多上班族的小確幸，但柳朋馳醫師提醒，空腹喝咖啡可能傷胃！

#83. 請問斷食時可以喝的茶飲- 健身

小弟最近在進行間歇性斷食但是我習慣早上喝個沖泡飲：例如咖啡、茶之前有吃早餐時到會在吃完後泡咖啡、茶但是 ... 代糖那種也不行空腹喝咖啡的話兌水感覺比較不傷胃.

#84. 飯後喝咖啡好嗎 - Geigp

喝黑咖啡容易傷胃的傳言，在網路上已流傳一陣子，事實上，黑咖啡的濃度並沒有特別高，只是它 ... 另外剛睡醒就標題[閒聊] 間歇性斷食，可以喝咖啡嗎?

#85. 空腹喝咖啡減肥– 空腹黑咖啡 - Nissinken

咖啡可以空腹喝嗎減肥為什麼讓早上空腹喝咖啡 ... 168斷食｜斷食期間能喝咖啡嗎？聽聽營養師怎麼說 ... 執行168斷食的網友疑惑，禁食期間喝含有咖啡因的飲料會傷胃嗎？

#86. 空腹咖啡拿鐵黑咖啡傷胃，加牛奶就能改善嗎？ - Yurkwl

避免喝咖啡傷胃，會更容易促進皮膚生成黑色素，喝過量，若是空腹時改喝摩卡， ... 綠拿鐵含有補骨脂素，侯佩岑的168斷食菜單一次把大家整理好，有一種說法是空腹喝咖啡 ...

#87. 〔斷食可以喝咖啡嗎〕|為筋骨療傷 - 減脂減肥

斷食 可以喝咖啡嗎〕,為筋骨療傷、活絡脾胃！太極功法「起勢漂浮」打敗胃脹、胃食道逆流|良多動作都可能幫助放鬆，你中了幾招！雙手也逐渐往下，久行傷筋」，膀胱炎…

#88. 喝咖啡不舒服– 不舒服意味 - Imkerdar

避免喝咖啡傷胃，飯後喝比較好有時，喝完咖啡出現胃悶、胃灼熱、胃痛等症狀，因此 ... 正在執行168斷食的網友提問，斷食前習慣吃完早餐後喝咖啡或茶，現在因早餐是禁食 ...

#89. 空腹喝咖啡 - S kudo

但外界一直有常喝咖啡會傷胃，出現胃潰瘍、胃食道逆流等疑慮，也有許多文章討論 ... 回文表示，「不會怎樣，執行168間歇斷食法的時候常常空腹喝咖啡是可以帮助减肥的。

#90. 喝咖啡可以幫助瘦身？哪些人不適合喝黑咖啡？ - 食譜自由配

喝黑咖啡會比較傷胃嗎？ 營養師指出，咖啡中的咖啡因會刺激胃酸分泌，引發不適，所以不建議胃潰瘍的病人飲用黑咖啡。另外，咖啡因會降低下食道括約肌 ...

#91. 七日斷食法怎麼吃才正確？營養師授4大復食原則 - Cosmopolitan

前陣子藝人瘦子E.so分享，透過「七日斷食法」只喝水跟黑咖啡，在7天瘦了5公斤！然而比起168斷食、1410斷食，「七日斷食法」屬於較激進的瘦身減重法， ...

#92. 防彈咖啡喝的時間 - Fisioeste

即溶，也可以泡出真正的防彈咖啡為什麼防彈咖啡可以幫助斷食呢？ ... 容易入睡、傷胃、增加膽固醇、容易阻斷鐵質吸收，以及提高罹患骨質疏鬆的機率。

#93. 黑咖啡減肥這3個時間最有效果！請好好把握可以瘦下來的時候！

有的人在減肥期間喝黑咖啡很容易瘦，有些人卻完全沒效果，一方面可能跟 ... 盡量避免空腹喝咖啡，因為咖啡會刺激胃酸分泌，容易傷胃，所以一定要吃過 ...

#94. 咖啡會傷胃嗎 - Iceblink

執行168斷食的網友疑惑，禁食期間喝含有咖啡因的飲料會傷胃嗎？ 圖／許正宏攝影另有一種說法：「飯後喝咖啡會影響營養的吸收」這說法只是針對鐵質而 ...

#95. 看養生最新文章- 看中國網 - 看中国

喝粥、吃麵能養胃嗎？6種習慣很傷胃(組圖) ... 「間歇性斷食」的迷思與誤區(組圖) · 間歇性斷食並非人人適用，且這種飲食結構不是促進肌肉維持或運動表現的最佳選擇。