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新陳代謝科醫：跟著我吃米飯，已有數千糖尿病患緩解！
全球每八秒，就有一人死於糖尿病，而台灣的糖尿病患者也突破200萬人😰，快一起來看看名醫 #洪建德，是如何透過吃米飯，緩解糖尿病患的症狀！
📌資料來源： 新陳代謝科醫師洪建德
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【男大生常盜汗、心悸，最後甚至下肢無力.....原來是「甲狀腺亢進」惹禍】
中山附醫內分泌暨新陳代謝科收治一名男大生，常有盜汗及心悸的症狀，他不以為意，以為是熬夜讀書及運動所致，直到日前發現下肢癱軟、無力行走，才就醫，確診為甲狀腺亢進併發甲狀腺毒性週期性麻痺。
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0:00 陳俊旭 自然醫學博士
0:29 Q1 如何得知自己可能已經腎上腺疲勞？
2:22 Q2 腎上腺亢奮 V.S. 腎上腺疲勞
3:12 Q3 面對腎上腺問題，現代主流醫學如何看待？
4:12 Q4 日常生活中逆轉腎上腺問題的方法？
5:52 Q5 逆轉腎上腺問題還能對症多做什麼？
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#腎上腺 #陳俊旭 #自然醫學
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0:00 蔡明劼 新陳代謝科醫師
0:11 現代生活造成內分泌失調的殺手？
4:15 醫師建議大家少碰的3種地雷食物
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#內分泌 #新陳代謝 #糖尿病
糖尿病是現代人常見的慢性病之一，屬於一種漸進式的慢性疾病，如果我們沒有接受治療、好好控制的話，則可能引發很多種的併發症。根據統計，糖尿病患失明的機率是一般人的25倍、併發腎臟病的機率是20倍，而平均每10個糖尿病患中，就有6人會死於心臟病或中風等心血管病變，控制血糖不可不慎！
血糖不穩：癌症、脂肪肝找上門
而糖尿病患者罹患癌症的機率也較高，新陳代謝科醫師林嘉鴻說明，根據許多實驗，糖尿病患若是血糖控制不當，血液中的糖分提高，就會增加細胞的代謝及生長，及不正常的分裂等現象，導致糖尿病患罹癌機率高於一般人。
此外，近期有臨床研究發現，脂肪肝與糖尿病互為因果關係，且有逾9成4脂肪肝患者，深陷「甜蜜危機」而不自知，對此林嘉鴻醫師分為兩方面說明。
糖尿病患者肥胖比率高
林嘉鴻醫師指出，絕大部分的第二型糖尿病患者都是肥胖造成，而肥胖會導致高血壓、高血脂、高血糖的三高症狀，病患的脂肪代謝出現問題，造成異常堆積在我們的肝臟，就會產生所謂的脂肪肝。
脂肪肝引發胰島素抗性
有些人有慢性肝炎，同樣容易導致脂肪在肝臟的代謝異常，此時狀況就會顛倒過來，脂肪無法代謝會引發胰島素抗性，造成血糖升高，最後就可能罹患第二型糖尿病。
林嘉鴻醫師強調，糖尿病與脂肪肝互為因果關係，常常互相影響，唯有兩端同時控制，才能打斷如此的惡性循環。
穩血糖：最推有氧運動
想要控制血糖，運動也是非常重要的一環，林嘉鴻醫師推薦患者從事有氧運動。他說明，有氧運動的強度不一定要到最強，但時間至少需持續30分鐘，才能進入有氧代謝，達到燃燒脂肪的效果，有助穩定血糖。
林嘉鴻醫師舉例，像是游泳、慢跑或爬山等，這類長時間且能運用到全身的活動，都是臨床上常推薦患者從事的有氧運動。而若是患者本身有喜愛的球類運動，或對時下流行的重量訓練有興趣的話，雖然重訓並非有氧運動，但還是能在教練的正確指導下執行，對控制血糖也有正面幫助。
除了運動種類外，對於什麼時間運動最合適，林嘉鴻醫師也回應，一般在研究上都是認為「餐後運動」對血糖的控制是有較多幫助，但仍可依個人習慣調整。
林嘉鴻醫師補充，患者若想在餐前運動是沒問題的，只是有在使用胰島素的患者要特別注意，運動前後都必須監測血糖，若發現血糖過高或過低，則必須做一些適當處理，才能避免因為運動造成血糖不穩的不良影響。
https://www.everydayhealth.com.tw/media_article/570
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