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From Japan 日本
日系絨面感小澎袖上衣 2color
直播後人氣排行榜上第二名的上衣
（第一名還是透膚感木耳邊上衣🤣）
上衣的質感介於緞面和絨面之間
中間的厚度！
肩線上的小抓皺搭配柔軟的布料
不會有浮誇的公主袖感
穿起來卻有柔軟的垂墜度
非常好的～～
2 color:
橄欖綠 / 米杏色
Size :
胸圍:53 cm
長度:70cm
袖長:79cm
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(小編也是跟著劇本走📋)
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雖然是合作影片，但這次的新品粉底驚艷到我了！！
沒想到混合肌在大熱天也可以擁有“霧光奶油光澤肌”
而且他們真的好薄透、好遮瑕、好持妝🥺💕
外出戴口罩不斑駁、長時間持妝還很服貼
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上集邱個慘烈閃到腰，本集只能在旁邊坐板凳.....一起來看兆佑完整的硬舉訓練菜單！
➤ 1. 暖身：任選三個動作，總共熱身約5~10分鐘。
➤ 2. 主菜單：
循序漸進硬舉熱身，慢慢堆疊到70%~75%重量
📍 主訓練：硬舉(直腿 or 相撲) = 5下*3組｜70~75%1RM
➤ 3. 輔助訓練：
📍 赤字硬舉：5下*3組｜依照當天的狀況，調整適合的重量(調降)
📍 深蹲跳：10下*3組｜40% 1RM
➤ 4. 收操：
📍 核心訓練：任選兩個動作，各做30下*2組
📍 伸展：當天訓練的肌群
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❤️ 兆佑CYFIT健身房：復興南路一段31號2樓 (鄰近微風廣場)
備註：拍攝日期為5/5/2021，三級警戒之前😎
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