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在家待到混身僵硬嗎？雙北市各大健身房都暫停營業，對許多想運動的人來說，可是全身不對勁。
推薦兩部在家運動健身的影片，讓大家悶在家裡也不無聊，即使在家工作，也要記得起來動一動💪！
＃在家工作 ＃在家運動 ＃WFH
✅花蓮門諾醫院復健科：疫起在家做運動
https://bit.ly/3yBrPnG
✅新北運動據點：居家運動防疫👊瑜伽肌力訓練
https://bit.ly/3oIEZe8
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《只是有感而〝發〞的碎碎唸》
之一
昨晚和老婆閒聊
我：「今早帶我媽去某公立醫院檢查眼睛，忽然裡面一位不認識的小姐問我，為什麼我看起來很面熟。你覺得我會怎回答？」
老婆：「搞不好是在你兒子小時候，你每禮拜都會帶他去那的復健科復健，她那時是在復健科的護士。不然就是人家認出你是部落客...」
我：「她是驗光師，不是護士，我也沒帶你兒子在那看過眼科。我沒說我是部落客，況且也不紅，加上部落格裡幾乎都只有你們母女子三人的照片，我很少，真的會被認出的反而都是妳和你兒子，不認識我...」
老婆：「那你到底怎回她?」
我：「我就回她應該不認識。但其實我是想回她，我頭是禿的加上戴著口罩，這模樣每個禿頭的，看起來應該長的都差不多吧！雖然我覺得若說出來，裡面幾位女生會笑的很開心，但看到一旁有人跟我一樣頭上無毛，最後還是沒說出口...」
老婆：「很冷耶...」
我：「不然我覺得，或許是去看的病患很多年長者，有些長輩都講不聽連我都快看不下去，還是因為是老公立醫院，有著以前不好的公務員心態，裡面幾位驗光師都讓我感覺她們非常不耐煩了，想說講個冷笑話改變一下氣氛。不過要不是我媽說要來去那看，她日後比較方便，不然我還真想帶她去別的地方看...」
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之二
一早去市場買完菜後，順便走去一旁不遠的85度C新莊建安店買茶飲。
A女店員：「今天一樣是XX微冰無糖嗎？」
我：「今天天氣比較涼，改溫的好了。」
B女店員：「你是住附近嗎？不用上班？不然怎都常常一早去買菜後過來...」
我：「不是啊，住離這有一小小段的距離但也不遠，只是我不喜歡冰箱塞滿滿，不愛吃食材冰了好幾天再拿出來煮，也喜歡每天一早逛市場當出來透透氣，依當天心情或哪種划算才決定晚餐的食材。況且這市場比較大。離我家近的那市場小東西比較貴，停車也不方便。我是給老婆養的苦命家庭煮夫，她一天只給我一百五，我只能精打細算、省吃儉用。」
B女店員：「真的還假的?」
C女店員：「我之前問他，他也都是這樣說...」
我微笑了一下，然後默默地拿著我的飲品離開...
＊其實很多平日我常光顧的菜市場店家，有些看過我兒子的才知道我所言不假，也才知道我是為了身障兒當起家庭煮夫，但絕大部分都不知道我有個副業，是沒名沒賺錢很隨興的部落客。不過最近，開始陸續有被人認出就是了。現在反而要擔心，若在路上被人發現我身旁帶的不是老婆就...
＊其實我們家到市場間，約有3家85度C，我會常買的手搖茶飲品牌也還有其他幾家選擇。只不過這家新莊建安店的女店員們和店長非常的親切，笑容也比較自然好看，所以每周大概至少會來這買個一回，其他家85度C就比較少去了～
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之三
感謝 WalkerLand 窩客島 桃竹苗美食窩WalkerLand Taipei Walker 編輯們的青睞
近幾週推薦了阿發數篇的食遊記文章～
讓我這位不怎紅又有點隨興經營FB粉絲團（我老婆說我是任性）的部落客，
還能有著每日不算少的文章瀏覽人氣！
◎﹝桃園市中壢食記﹞王記現煎麥餅紅豆餅 近30年陪伴在地人兒時記憶的人氣傳統小點心，價格竟依舊是數十年未漲的3個10元銅板價！
→https://www.walkerland.com.tw/article/view/290146
◎﹝桃園市蘆竹食記﹞焗的飽平價義式焗烤 藏身市場中少點勾芡多點新鮮食材炒煮，百元內庶民價、非用現成料理包的義大利麵飯焗烤好滋味
➡https://www.walkerland.com.tw/article/view/290393
◎﹝新北市新莊食記﹞咪咪紅豆餅 不修邊餅皮吃起來更過癮，內餡超用心、料好又飽滿，好呷甲會觸舌的紅心地瓜、四倍乳酪、客家酸菜
➡https://www.walkerland.com.tw/article/view/295041
◎﹝桃園市中壢食記﹞劉家現做潤餅 中壢火車站前學子們大推的50元不到大份量銅板美食，餡料爆多需兩份餅皮才包得住的好吃大潤餅！
→https://www.walkerland.com.tw/article/view/280362
◎﹝台中市中區食記﹞立偉麵食 百年歷史市場內，超人氣又邪惡的一麵三吃老字號，還有香濃麻醬隨你加！
→https://www.walkerland.com.tw/article/view/295831
◎﹝桃園市龍潭遊記﹞三坑自然生態公園 清幽迷人、蓊鬱青翠、忘憂療癒的湖畔風光，與綠意盎然大草坪相伴之自然生態公園
→https://www.walkerland.com.tw/article/view/295962
◎﹝桃園市龜山遊記﹞大湖紀念公園 龜山人的美麗湖畔公園，一地就可見夢幻紫藤花與雪白流蘇雙綻！
→https://www.walkerland.com.tw/article/view/290617
咪咪紅豆餅 焗的飽平價義式焗烤南崁店
最後2個名額，早鳥倒數10天
偷偷說～今天開會老師還說會有進階認證課唷！
2021第一堂課，就從孕產課程開始吧🤰
#Well課程推薦
物理治療師在孕產期能扮演什麼角色？體適能教練又應依循什麼準則才能安全又有效的設計運動？
近年逐漸興起的運動風潮，連醫師都大力推廣運動的好處，動就對了！
但要怎麼動才是對的？運動、孕動！孕產期的骨盆腔痠痛、肌肉失衡，治療師要怎麼評估？要怎麼給予治療方針？
動作失能、肌力流失，教練可以怎麼指導，才不會教出問題？
本次課程邀請尼西健康小學堂的講師｜白凱瑩 物理治療師主講，白白老師不僅是FMS、EBFA的官方講師，在孕婦指導這塊也是長期分享授課，擁有多項資歷和經驗的白白老師，將在2021/01/31週日上午，與大家分享治療方針與訓練原則！
～歡迎私訊詢問或加Line報名～
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【課程時間與地點】
日期：2021年01月31日(星期日)
時間：09:00-12:00
地點：
脊姿維運動物理治療所(地點暫定，視人數調整)
台北市中正區金山南路一段67巷10號一樓
【報名連結】
https://forms.gle/GQ8ELakwFNewC5vU8
【課程學習目標】
1.孕期功能性訓練
2.產後矯正恢復
【課程大綱】
1.妊娠各時期孕婦身體變化
2.針對懷孕過程妊娠一期、二期、三期的運動設計
3.孕媽媽孕期不適緩解方案及個案討論
【講師介紹】
＊講師：
白凱瑩 物理治療師
＊學歷：
國立台灣大學物理治療學系畢
＊經歷：
寧志管理股份有限公司產前產後功能性訓練與矯正恢復課程開發項目管理負責人
一兆⾱德健身管理股份有限公司教練部培訓官
尼⻄健康企業有限公司自營-負責人暨⾃費物理治療師
適群復健科診所物理治療師
台北市立萬芳醫院物理治療師
＊相關證照：
精選功能動作評估 SFMA level I ＆ II 國際認證
功能性動作篩檢 FMS level I & II 國際認證暨授證講師
神經動能療法 NKT level I ~ III 國際認證
內臟按摩 VM level I & II 國際認證
脊椎鬆動術Spine manipulation level I & II 國際認證
赤足訓練 EBFA level I, II & MI 國際認證以及授證講師
動態神經穩定術 DNS level I 國際認證
RAD mobility level 1國際認證暨授證講師
國際認證Rocktape洛克運動貼布授證講師
【課程費用】
訂價：3000/人
早鳥價：2800/人(限1月15日前報名匯款)
兩人以上團報：2600/人(兩位資料請分開填寫並於資訊欄填寫團報者姓名)
＊報名截止日：2021年1月25日
【匯款資訊】
§請用ATM轉帳至
銀行：(812)台新國際商業銀行 0779延平分行
戶名：捷威國際健康有限公司
匯款帳號：2077-01-0000520-4
§刷卡服務(需另加3%手續費)
https://core.spgateway.com/EPG/justwellcorp/LGqLTm
§電子支付(需另加3%手續費)
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※若需開立三聯發票則需額外加上5%並請事先告知公司抬頭與統一編號
※付款與填寫報名表之後請務必加入本單位的LINE並告知姓名(ID : justwellpt )，我們將會為您確認與提供日後資訊。
【取消課程】
課程開始前7日不退費。
之前自費的物理治療師說我是骨盆旋轉，且我長短腳非常久，兩邊落差約3公分。 也在署立雙和醫院看過診，病例上都有記載。 有跟我相同狀況的病友嗎?能否推薦 ... ... <看更多>
新莊-順新復健科診所. 823 likes · 16 talking about this · 45 were here. 【門診時間】 早上09:00-12:00 下午14:00-17:00 晚上18:00-21:00 骨科肌肉復健兒童早療復健 ... ... <看更多>
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