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#永和桌遊 #文末抽獎送桌遊 --已結束
🃏自從小波幼稚園玩過桌遊後，一直跟我說要買桌遊，但要幼稚園大班到小三都能玩的還真的要認真選🧐
😊 這款 #蘿菠蘿菠2 就是在 桌遊侍永和店 找到的可愛桌遊，由 #狗吠火車桌遊工作室 創作出，適合6歲以上的兒童，一次可以2-3人一起玩，大概10-20分鐘可玩完一輪😆
🔴遊戲方式簡單來說就是種蘿菠的過程，挖坑-》撒種子-》長出好蘿菠！只要第一個種出三組好蘿菠的人就贏囉～🚩
♣️畫風可愛、難易度也低、小巧好攜帶，不分享給爸爸媽媽不行啊！
📣文末抽獎：♦️蘿菠蘿菠2桌遊一名
⏰2020/3/26-2020/3/30 23:59
🔺抽獎資格：
1. 幫小咪ma粉絲專頁按讚👍
2. 分享貼文，並截圖告訴我你是第幾個讚
3. 留言TAG一位好友”XXX”，一起玩桌遊😊
🗳2020/3/31 抽出一位得獎者喔！
https://bit.ly/2Uv6BVi
試讀試做『桂冠 x 康健』的「逆齡餐桌」之「南瓜子青醬雞腿排」
#文末有抽獎
第一眼看到這本書名時，很快就聯想到: 「這是告訴我們怎麼吃，就可以保持年輕嗎? 」立刻翻翻書的內容，覺得很實用，它這不只是一本知識性書籍，更是可以拿來實作的食譜書。
這本「逆齡餐桌」是由高齡醫學專家陳亮恭醫生，聯手亞太臨床營養學家潘文涵教授，共同推出的餐桌課程。透過簡單易懂的文字，告訴大家，當年紀漸長時，如何透過完整多樣且均衡的營養攝取，達到延緩老化，維持活力健康的高齡生活。
身為三明治媽媽，平常除了照顧小朋友，長輩們的身體健康，也是我們的責任。熟齡爸媽除了均衡飲食外，更須注重蛋白質的攝取，以維持肌肉生長，避免肌少症發生。身體肌肉足夠且有力，老年生活，才能繼續到處旅遊，到處走走。而且，透過對的飲食與對的食量，還能避免疾病上身，甚至逆轉這些疾病喔。
書中最棒也最實用的地方就是食譜了，一共有19道逆齡食譜。均是由桂冠營養研究室，依據兩位權威專家的衛教意見設計的，食譜中除了食材與操作步驟外，還詳細說明各項營養素含量與熱量，尤其特別標註出蛋白質份數，只要照著吃，就能輕鬆補足蛋白質。是真的很簡單，即使很少做菜的朋友，也能輕鬆料理。
我從書中挑選了「南瓜子青醬雞腿排」來試做，所需準備的食材很簡單，食譜中是用平底鍋來煎雞腿，我改用氣炸鍋，更省力。做完感想是，怎麼一下就完成了，推薦大家去買這本書來試試看。送給爸媽公婆也非常適合！
這本書現在到全聯也可以買的到唷！5/8-6/4只要與生鮮商品(肉、蔬果、麵包等)一起買，就可折價35元，一站買足回家試做，還可以參加臉書的抽獎活動！！
全聯300間販售據點：https://pse.is/SDHAW
#臉書募集實作食譜抽獎活動
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👉步驟2: 留言處，上傳書籍及購買證明照片，即可抽健力湯禮盒組；若上傳實作食譜照片，加碼再抽智慧運動啞鈴。
👉活動時間: 即日起-5/21
👉獎項: 桂冠營養研究室 美味健力湯禮盒組3名、Move It Beat智慧運動啞鈴1名
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