誰家的防疫乾糧 囤了洋芋片⋯
千萬不要宅在家把自己養成了發炎體質 反而降低了免疫力⚠️
👩🏻⚕️15款市售 #洋芋片 熱量、鈉含量排行榜
你都吃哪一款?
一片接著一片 吃進去的除了熱量之外
鈉含量也不少啊⚠️
🥔#金鴨 鹹蛋黃波浪薯片/125g
熱量:795kcal/鈉含量:815mg
🥔#卡迪那 海鹽 /110g
熱量:615kcal/鈉含量:260mg
🥔#品客 原味 /110g
熱量:560kcal/鈉含量:516mg
🥔#樂事 起司 /97g
熱量:548kcal/鈉含量:568mg
🥔#樂事海苔 /96g
熱量:516kcal/鈉含量:552mg
🥔#樂事雞汁 /96g
熱量:516kcal/鈉含量:525mg
🥔#樂事原味 /96g
熱量:516kcal/鈉含量:450mg
🥔#樂事椒香嫩雞 /90g
熱量:508kcal/鈉含量:568mg
🥔#卡迪那牛排 /82g
熱量:460kcal/鈉含量:484mg
🥔#波的多蚵仔煎 /82g
熱量:456kcal/鈉含量:540mg
🥔#卡迪那 全天然 /82g
熱量:452kcal/鈉含量:196mg
🥔#卡辣姆久勁辣 /78g
熱量:436kcal/鈉含量:538mg
🥔#卡辣姆久 海苔 /78g
熱量:432kcal/鈉含量:362mg
🥔#樂事香烤肋排 /75g
熱量:423kcal/鈉含量:369mg
🥔#卡迪那香辣 /65g
熱量:370kcal/鈉含量:212mg
(以上為每包洋芋片之數值,來源為市售營養標示)
以金鴨的鹹蛋黃波浪薯片一包吃完居然快800大卡 逼近大部分女生一天能攝取的一半熱量⋯
鈉含量也高達800mg以上!
🔍衛福部建議,每日鈉總攝取量不宜超過2400mg(=6g的鹽🧂)
而小小一包洋芋片直接超過每日總攝取量的1/3...
所以還是建議大家 把要吃的份量抓出來
其他趕快封起來!
或家人拆一包分著吃 宅在家還能增進感情❤️
追劇也不是只有洋芋片可以吃
可以改吃前幾天分享的「低卡零食」
堅果🌰、無糖優格🥣、茶葉蛋🥚、大麥棒、蘇打餅乾等
再來杯無糖綠茶🍵、紅茶也很不錯
守住健康也要守住體重💪🏻
.
.
#防疫生活 #居家防疫必備 #居家防疫 #洋芋片控 #熱量圖鑑 #熱量排行榜 #懶人包 #營養師 #營養師高敏敏 #高敏敏營養師 #高敏敏 #營養懶人包 #營養師懶人包 #懶人包補帖
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過75萬的網紅志祺七七 X 圖文不符,也在其Youtube影片中提到,#置頂留言有資訊勘誤 ✔︎ 成為七七會員(幫助我們繼續日更,並享有會員專屬福利):http://bit.ly/join_shasha77 ✔︎ 訂閱志祺七七頻道: http://bit.ly/shasha77_subscribe ✔︎ 追蹤志祺IG :https://www.instagram.co...
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你都吃哪一款?
一片接著一片 吃進去的除了熱量之外
鈉含量也不少啊⚠️
🥔#金鴨 鹹蛋黃波浪薯片/125g
熱量:795kcal/鈉含量:815mg
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熱量:516kcal/鈉含量:525mg
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🥔#卡迪那牛排 /82g
熱量:460kcal/鈉含量:484mg
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熱量:456kcal/鈉含量:540mg
🥔#卡迪那 全天然 /82g
熱量:452kcal/鈉含量:196mg
🥔#卡辣姆久勁辣 /78g
熱量:436kcal/鈉含量:538mg
🥔#卡辣姆久 海苔 /78g
熱量:432kcal/鈉含量:362mg
🥔#樂事香烤肋排 /75g
熱量:423kcal/鈉含量:369mg
🥔#卡迪那香辣 /65g
熱量:370kcal/鈉含量:212mg
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熱量:560kcal/鈉含量:516mg
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各節重點:
00:00 七七🎵
01:48 怎樣才算有糧食危機?
04:09 糧食自給率是什麼?
06:40 如果供應鏈停擺⋯⋯
08:12 政府可以做的事
10:23 我們的觀點
11:23 提問
【 製作團隊 】
|企劃:宇軒
|腳本:宇軒
|編輯:土龍
|剪輯後製:絲繡
|剪輯助理:歆雅、范范
|演出:志祺
——
【 本集參考資料 】
→ 台灣飼料95%仰賴進口,疫情衝擊國際穀物市場,專家提醒,應重視糧食自給率 - 上下游:https://bit.ly/3dq3mae
→ 疫情打亂供應鏈 引發全球糧食危機 - 中時電子報:https://bit.ly/3eEjNj8
→ 【公民寫手】「海運斷貨」會發生嗎?「黃小玉」國家隊要如何「超前部署」因應? - 上下游:https://bit.ly/3cnUn87
→ 武肺衝擊》農委會加碼20億紓困,組稻米國家隊拚外銷,糧食自給率預估衝上40% - 上下游:https://bit.ly/2XNpcOe
→ 新冠肺炎衝擊雞豬飼料進口 台灣離糧食危機有多近? - 天下雜誌:https://bit.ly/3doBbIr
→ Integrated Food Security Phase Classification - Technical Manual Version 1.1:https://bit.ly/3gHmvX7
→ 糧食自給率創15年新高!107年糧食自給率34.6%,食米量微幅上揚,雞肉需求大增 - 上下游 (2019.10):https://bit.ly/2TVBx1u
→ 糧食自給率僅3成3,吃米量創10年新低 - 上下游(2014新聞):https://bit.ly/2TVBx1u
→ 糧食自給率達34.1%創11年來新高 本土穀類、出口水產大幅成長 - 上下游(2015新聞):https://bit.ly/3cnUWPh
→ 糧食自給率 - 維基百科:https://bit.ly/3gHvg3l
→ 糧食自給率的爭議 - FAO:https://bit.ly/3cjZaan
→ 糧食安全- 維基百科:https://bit.ly/2zOUJHy
→ 文青別鬼扯》 萵苣、卡路里 & 糧食自給率 :https://bit.ly/3dnT4Y2
→ 鬼王來鬼扯》「糧食自給率」的困頓與迷思(上):https://bit.ly/36MsiWQ
→ 鬼王來鬼扯》「糧食自給率」的困頓與迷思(下):https://bit.ly/3dniuVL
→ 航空貨運的部分:https://bloom.bg/3gIMsWk
→ 【武漢肺炎】全球鎖國狀態,台灣會斷糧嗎? - 科技農報:https://bit.ly/2Mg47X9
→ 【大吃土時代:關於台灣的糧食與農業議題】懶人包 - 圖文不符:https://bit.ly/2zOrdBL
→ 糧食危機再惡化?全球搶糧...聯合國示警 疫情亂油價崩!大宗物資期貨兩樣情 - 非凡新聞:https://bit.ly/3ch9XCk
→ 「黃小玉」進口受阻? 陳吉仲:航運正常、供應到年底無虞:https://bit.ly/2XRtx2G
→ 他國限糧出口 臺灣稻米存量滿滿 陳吉仲:可做「政府間的援助」:https://bit.ly/36W9MLO
→ 疫情吃緊小麥出口國陸續管制 農委會:台灣稻米庫存夠吃1年:https://bit.ly/2Bg0yy0
→ 多吃口飯救台灣!每個人都該注意糧食自給率下降隱含的糧食危機!:https://bit.ly/2XmQsEa
→ 【買得到口罩、買不到食物怎麼辦?】武肺疫情打響「台灣缺糧國家級警報」:https://bit.ly/2TV05aT
→ 投書:進入半鎖國狀態 台灣不能輕忽糧食安全:https://bit.ly/2MkuwDw
→ 疫情引發飼料危機感?養豬產業:超前布署做得好!下一步思考供應鏈網重組:https://bit.ly/3gGkOZP
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→ 糧食民族主義!國家級搶糧潮湧現 全球糧食物流與貿易出現挑戰 - 央廣:https://bit.ly/3co37eq
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→ 肺炎疫情:聯合國警告疫情或導致饑荒,公眾囤糧必要性的探討 - BBC:https://bbc.in/36Re1rH
→ 餓死2億6,500萬人?世界糧食計劃署:「聖經等級大饑荒」將至 - 轉角國際:https://bit.ly/2XlqMYv
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