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10個睡前幫助睡眠的瑜珈動作💤
放鬆肩頸打開髖苗條舒緩緊繃身心
除了運動和飲食大家常常忽略的是👉睡眠問題
睡眠有問題身體是一定會有問題的
或許你精神不好或是容易生病還是瘦不下來並不是運動飲食出了問題而是睡眠出了問題❗️
其實現代人生活壓力大
睡眠不足會睡的不好是常有的困擾
瑜珈動作除了可以幫忙放鬆你的身體也可以幫忙放鬆一下自己的情緒
今天睡前10個瑜珈動作主要是放鬆容易讓人睡不好的緊繃肩頸問題
還有釋放腰痠背痛狀況
也有很多開髖動作幫助負面能量的釋放
今晚馬上就一起做做看
舒緩這一週疲憊身心開啟明天一週好心情
然後留言告訴我有沒有比較放鬆好入睡呢？
還是動作初學者跟的上嗎？
我再來拍成完整影片🤍😃
#祝大家有美好的一週
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做設計要經常用電腦，長時間維持同一個姿勢做野，令到個肩頸位又攰又痛🥺
做個按摩紓緩一下痛症同埋疲倦嘅肌肉好重要✨，Neomist L'institut 嘅按摩師好細心，會先了解我嘅需要去按摩做到排毒、舒痛、解酸等效果，手勢好又按到穴位，好啱放咗工之後或者週末黎到，放鬆一下自己，疲倦感盡消🥰
平時黎到做按摩前後都可以淋浴，走之前仲可以去梳妝枱化妝，成個環境好乾淨舒服，有輕柔嘅音樂加上天然嘅香薰香氣，令人安心解壓👍🏻
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#ran_beauté #massage #france #natural #relax
#按摩 #法國品牌 #天然 #銅鑼灣好去處
#lifestyle #enjoy #life #happy #warm #hkig
早安，熬炸！
今天是月圓人團圓的中秋節，也是本次連假的最後一天，看到各位的美食照及出遊照在社群上不斷洗版，相信大家這幾天應該玩的非常盡興、也吃的相當開心吧😋
畢竟這是微解封後，我們遇到的首次連假，稍微放縱、放鬆一下自己也是非常正常的。
但無論是出外旅遊還是返鄉過節，最重要的還是那句老話：開心出門、平安回家。
在這裡我也祝各位敬愛的長輩好朋友們中秋佳節愉快，闔家平安順利賺大錢！
#台灣 #中秋 #賞月 #連假
【#AsiaMiles】覺得生活好壓抑？何不嚟一個治癒之旅，放鬆一下自己呢？「亞洲萬里通」推出治癒系旅遊出走優惠，以優惠代碼用里數兌換精選9大忘憂勝地嘅酒店住宿、租車，同埋旅遊體驗，只係7折咋！小編就用咗里數去體驗京都嘅花道班，同埋清邁嘅地道菜烹飪課，十分治癒！即去片！如果想知更多同其他小編推介，就click入link睇睇，拎埋個優惠代碼啦！
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Information about this video:
還記得幾個月前的上學日常vlog嗎?
這是接著的day off深圳遊！
兩天的假期就放鬆一下自己，吃吃喝喝和拍拍照！
幾個月後的丁丁已經不用上學了? 開心～～
#Airbnb
莫奈花園
#藏山越
科苑南路2888號深圳灣萬象城負一樓B145鋪
#雪芙舒芙蕾鬆餅(皇庭廣場店)
中心四路皇庭廣場西廣場G層50B
#奈雪の茶
#喜茶
#海底撈
#鮮芋仙
（各自都有很多分店的〜可以再找地圖??）
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Video INFO:
▶Filmed with a Sony α7R II(Sonnar T* FE 55 MM F1.8 ZA), Canon PowerShot G7 X Mark II
▶Edited on Final Cut Pro & Adobe Premiere Pro(Mac)
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This video was created and edited by Ding Ding.
FTC: This is not a sponsored video:)
突破了1M訂閱後，我決定給自己一個獎勵，就是出國旅遊放鬆一下自己。由於從來沒去過英國，所以就決定到了英國遊玩。
上一集VLOG 【香港】:
https://www.youtube.com/watch?v=XhdEUfkPdPo&t=5s
【影片里所使用的音乐】：
1. Heuse & Chris Linton - Reactive [NCS Release]
https://www.youtube.com/watch?v=cFlqHYJKa2I
2. Electro-Light - Symbolism pt.II [NCS Release]
https://www.youtube.com/watch?v=U7gDB634iAA
3. Kozah - Travel Again [NCS Release]
https://www.youtube.com/watch?v=TEAoPiZWnsQ
4. Danny 許佳麟 - 戀愛的感覺
Version 1 (男唱) : https://www.youtube.com/watch?v=f-i_W...
Version 2 (男女对唱): https://www.youtube.com/watch?v=i-iGf...
Version 3: COMING SOON (推出之後會在此處更新鏈接)
5. Diamond Eyes - Everything [NCS Release]
https://www.youtube.com/watch?v=_XspQUK22-U
我的面子書官方專頁:
https://www.facebook.com/LinbigYong/
Instagram: lingbigyong
