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大家早安，我是傑瑞哥～
是不是常常覺得運動太難～
懶蟲的心聲我們聽到嘍😄
「懶蟲運動」就是專為不愛運動的朋友所設計的，超短時間，又有效的運動方式，趕快跟著試試看吧💪
今天為大家帶來「懶蟲運動」第二集
想要健康的懶蟲們，記得要跟著動起來喔～
每天花你2～5分鐘的時間～
即可養成良好的運動習慣嘍～
喜歡我的運動的朋友，歡迎幫我按讚👍
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#懶蟲運動2分鐘原則
#物理治療師
#降低體脂肪 #健康減重
#增肌減脂
#這篇一定要收藏加分享
嘉義市微解封指引，我們適度鬆綁，但鬆綁還是不鬆懈！
昨天(7/17)中央放寬規定，在三級警戒下外出時，一律全程佩戴口罩，除了2項例外情形：如需在外飲食者，請在通風處並保持社交距離，可飲食。而自行開車，同車皆為同住家人，可飲食。
#嘉義市政府盤點各項類別相關的防疫指引 #整理成懶人包👇👇👇
其中大家最關心的【傳統市場及夜市】目前都已經開始營業，採取外帶不內用、店家和民眾都必須戴上口罩、配合實聯制，定期環境清潔；文化路夜市同步管制人流，以2000人為限。
【餐飲類】暫不開放內用，採外帶或外送方式 【運動休閒戶外場域】公園內兒童遊戲場、遊樂設施、體健器材、涼亭、羽毛球場、籃球場等設施，會持續封閉；蘭潭後山步道有條件開放，步道沿途涼亭依舊持續封閉。
【教育及運動場館類】學校及園所場域有條件開放學校戶外操場；室內外場館暫停外借。而嘉義市立田徑場開放時間為早上6:30~晚上8點；運動公園園區步道等開放空間供民眾步行運動；市立體育場的室內場館及戶外運動設施暫不開放！
【藝文類型場域】#嘉義市立美術館 #嘉義市立博物館 採網路預約制，上限100人，入場保持社交距離 #嘉義市立圖書館 也是採網路預約制，單一窗口提供讀者借閱服務，不開放入館。
#團結防疫
#嘉義市加油
《突然好想你》，卻不知道住哪裡？
《而我知道》，如果特地來台南聽五月天演唱會，卻沒有地方住，那《你不是真正的快樂》...
偉哲知道來台南玩，住宿是《最重要的小事》，但我們台南這麼熱門，要是太晚訂房，房間就會《如煙》...別擔心，《讓我照顧你》！
偉哲向你推薦八間台南在地民宿，當成你過夜的《諾亞方舟》！
如果覺得不錯，按讚收藏加分享，《好不好，Will you?》😆
森弄·神農街九十二號
號稱神農街最美民宿，旋轉樓梯、玻璃屋頂、紫藤花海等，讓人一進屋就停不下快門。屋內佈置懷舊溫馨，乾濕分離的廁所卻充滿現代設計感，還有供背包客的混合住宿房，超適合一群好友相約來度假。（📍中西區神農街92號）
月見溪行館
距離台南體育場走路僅10多分鐘，離大東夜市也很近，有提供免費自行車租借，除了有迷你健身房、兒童遊戲室外，房間整潔乾淨、浴室乾濕分離。早餐採半自助式，有美式早餐、義大利麵、中式稀飯等主餐選項，其他像是水果、沙拉、包子饅頭等應有盡有。（📍南區健康路一段113巷65弄20號）
今回行旅 Konkai INN
藏在衛民街內，附近有許多文創及服飾小店。一入門是黑白格相間的搶眼時尚風格，最大亮點是迴旋而上的黑色螺旋梯和兩大面書牆，頗有閣樓圖書館感。房間設計簡約大方、五臟俱全，每一件家具選品都看得出設計者的用心，一樓同時也是咖啡廳，逛累了就來上一杯咖啡、發個小呆。（📍中西區衛民街124巷23號）
良文旅Ryou Hotel Tainan 2館
高C/P值住宿！距離中西區美食一級戰區僅十多分鐘路程，復古與現代並存的風格深具特色。門口的老式木門搭上馬賽克花磚和白窗框，房內大量使用暖調木製傢俱，讓這裡的空間飄散濃厚懷舊氛圍，喜愛內斂成熟的老靈魂們，一定會愛上這裡。（📍中西區大埔街32號）
啟瀛居 Inn-itiate Tainan
同樣位於海安路一級戰圈，古色古香的空間，裡面有許多從清朝至今保留下來的物件。少見的榻榻米就像是回到打掃乾淨的老家，讓人一秒放鬆。熱情的老闆一家親切好聊，而且還會透露神秘的美食名單。溫度與人情味，是這裡最大的賣點。（📍中西區海安路二段79巷30號）
吉姆俱樂部 Jimu's Share Space
充滿綠色植栽的空間，讓人不自覺放鬆，彷彿待在自家般的舒適。兩隻貓老闆會很盡責的巡房，雖然空間不大，卻處處存有手作巧思。日式榻榻米房型，偌大的窗戶能享受暖烘烘的日光。屋內有不少藝文資訊、書籍和掛畫，也時常舉辦瑜伽體驗、演講和分享會。（📍中西區海安路二段21巷25號）
赤樓古巷 Red House & Old Lane-赤崁樓館
位於赤崁樓正對面，獨特日式建築，有著榻榻米的樓中樓，彷彿來到日本度假。床墊紮實不過硬，若不習慣還可以再多加一層床墊。一樓茶水間更貼心備有在地的特色小點心及明信片，民宿老闆還會提供自製的台南旅遊攻略地圖，完全可以感受到台南人的熱情。（📍中西區民族路二段317巷18號）
未艾公寓 We Love Apartment
老屋改建的空間總讓人有穿越時空感，屋內引進大量光線，日光透過玻璃天井灑落，彷彿時光靜止，一樓是咖啡廳，牆面上有許多富現代意義的畫作，這裡的每間房型都有不同風格，早餐有中西式可以選擇，在安靜的巷弄中，吃著簡單的清粥，有時比吃豪華buffet來的幸福又放鬆。（📍台南市中西區正興街77巷10號）
非常受用~收藏加分享~~
當我最需要的時候，耶穌對我說... Music by Aaron Wang
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