允許自己去感受身體與心理任何狀態的過程並不有趣，因為我們會害怕面對痛苦，只希望『 #完美地活著 』而不是『 #完整的活著 』，於是那些逃避與壓抑久了的事物，就如同節食與暴食的反作用力，那些不願意去感受的東西對我們的影響力就愈大。
然而，當你開始願意去感受各種情緒：感受不完美、尷尬羞恥、疏忽犯錯、受到拒絕時產生的情緒。也就是接受了自己脆弱的一面。並且了解這一切不會摧毀我們，你就能開始處理情緒，而變得更堅強而完整。不再麻木與麻痺自己，賦予我們 #擁抱混亂的力量： #我們並不需要完美。
#聊療讀書會 的下集節目上線了！這一集我與來賓 @cath_recipeee 探討了很多生理與心理上，還有對恐懼的限制型信念，希望能帶領大家去反思你與自己身體的關係，擺脫身體形象、飲食與運動的焦慮感，擁抱與接受自己混亂、脆弱、不完美的一面，放下所謂的『應該』框架與束縛，將眼光拉遠讓自己活出生命真正的價值與意義感。
⬇️下集將與你聊聊：
👉🏻『生理上』的解決方案：餓了就吃，累了就休息
👉🏻 解放對某些食物標籤的恐懼
👉🏻 正念飲食＆直覺飲食≠減重飲食
👉🏻 破壞生活品質的『戰鬥與逃跑』生存機制
👉🏻『心理上』的解決方案：好好感受
👉🏻 活在Diet culture中的我們
👉🏻 向混亂臣服，擁抱脆弱與不完美、轉換限制型信念
👉🏻 你到底想成為怎樣的人？
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Pei 的 murmur：
我一直在想，也許這些並不是屬於會紅會受歡迎的話題，但能一直支持著自己持續分享的動力，來自於堅持想傳遞真正重要價值的信念，以及有緣能看到、聽到我堅持用心產出的作品，並默默支持著我、給予我很多鼓勵和回饋的大家💖 真心很感恩與謝謝你們：）
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