【內心的創傷，得被踩到才會發現】
大約一兩個月前的某天晚上，輪到我做飯。蕃茄和傑克在客廳那邊的地板上玩，我在廚房覺得有點浮躁。等我把菜都燒好，東西都端到餐桌上，喊了「晚餐好了可以來吃」以後，逕自坐下來等。
傑克跟蕃茄還在用樂高玩數學，嘰嘰喳喳講個沒完，等了一陣，覺得亂無趣一把的，我就自己吃了起來。
吃沒幾口，一大一小一邊聊一邊往餐桌這邊過來，蕃茄很顯然還陷在話題裡，雖然坐下來了，但是腦袋轉個不停。
「5+15是20吧？再問我一題！」
「15+15呢？」
「嗯⋯⋯等我一下唷！」
蕃茄離開座位，到地板上拿了一把樂高回到餐桌，開始排來排去不知道在幹嘛，手肘動來動去，隨時有機會把碗或餐具掃到地上去。我皺起眉頭，把碗跟餐具都移動到遠處，覺得很煩。玩具根本就不應該拿到餐桌上的。
「這樣是5+15⋯⋯這樣是5+17⋯⋯爸爸你看！」
我沒好氣地出聲制止。
「可以不要玩這些東西嗎？吃飯就專心吃。」
蕃茄嘆了一口氣把樂高推到旁邊，終於拿起筷子夾了一片蘑菇，正要送到嘴裡，突然又放下來。
「1+2+3+4+5也等於15嗎？」
「對喔。」
夾了東西準備吃，想到什麼要講就又停下來，傑克回應他之後，蕃茄就更開心，腦袋又繼續轉，回頭夾起剛剛的菜要吃，又放下來講新的數字⋯⋯。就這樣不斷循環不斷循環不斷循環，兩個人你一言我一語越來越投入，我心裡的火也開始越燒越旺越燒越旺越燒越旺。
莫名其妙這什麼吃飯的規矩，都坐下來十分鐘了連一口都沒吃，老是讓小孩養成這種習慣，邊摸邊玩邊吃是要吃到什麼時候？每隔一陣子就要來一次真的是煩死了！
「55是1加到10嗎爸爸？」
「可以專心吃飯嗎？」
「爸爸，55是1加到十嗎？」
我極度不爽地瞪著傑克，示意要他快點阻止這個小鬼繼續囉唆下去，沒想到傑克扒了兩口飯，說了「我想一下喔」，就站起來從旁邊拿了紙筆回來，要在餐桌上算給蕃茄看。
「啪！」
我的理智瞬間斷線，直接從傑克手上搶走紙筆，重重放在旁邊桌上。
「你幹嘛啊！」
「還好意思問我幹嘛？？？他就已經沒在吃了，你還拿紙筆來是什麼意思？？再算下去是要吃到什麼時候？？？？吃個飯可不可以專心一點不要在那邊東摸西摸搞一堆有的沒的？？？？」
我氣到大聲尖叫。傑克看著我好一陣子。
「我是覺得你之前就開始在生氣了。」
「有可能啊！我就累了你們還在那邊囉囉拉拉胡說八道，煩死人了！隨便你們啦，你們愛弄到幾點就弄到幾點，愛怎麼吃就怎麼吃，不要拖我在這裡！」
小孩沒規矩就算了連大人都加進去胡鬧是怎樣？我把剩下的幾口飯「唰唰唰」一口氣全吞掉，摔下碗筷，頭也不回走進房間，關門。
＊＊＊
我個人認為，在理解「為什麼會造成創傷」之前，比這更重要的事情是「辨認出創傷反應」。所謂的「創傷反應」的意思是，這個人現在處在一個特別的狀態下，他的傷口被掀起來了，所以他整個人的思考跟反應都亂掉了，不能跟平時的狀態相比。
類似當你左手臂上有一個傷口，結果朋友從旁邊走過來隔著袖子「啪」地一聲就拍下去，你只能「幹！！！！！！」，然後抱著手臂蹲下來好半天都說不出話來的狀態。
當我們心裡的傷被碰到的時候，我們是會有類似的強烈反應的。但是這個反應藏在我們的日常生活當中，如果對於「創傷反應」的表現沒有概念，我們會誤以為「我/這個人的個性本來就這樣」。
當我們把「創傷反應」誤認為「個性」的時候，我們就很容易認為「我好好的」，或者是「這個人好好的」，只是個性需要改一改而已。這樣的後果就是，我們一直以為被體罰或是被辱罵的孩子們都「好好長大了」。我們辨認不出來自己或者是周遭親友身上留下來的後遺症，所以摸不出怎麼跟彼此相處，也不知道該如何去溝通。
這種情況下，我們也很容易認為「創傷」是那些受到虐待或是性侵的人才會有的遭遇，而錯失了讓我們療癒自己，或者是調整自己教養方式的機會。
對我而言，「療癒」，還有「成為跟父母不一樣的家長」這兩件事情，是必須先從「清楚看見自己身上的傷痕」開始的。
在《創傷的智慧》紀錄片的官方網站上，除了幾位專家的對談之外，Dr. Gabor Mate還提供了12段影片詳細談論「創傷」。在第一個單元《了解創傷》裡，他有幾段描述我覺得非常精彩。因為他是口述，有時語句會有些重複瑣碎，以下是我精簡過後的翻譯：
『「創傷」這個詞彙來自於希臘文的「受傷」。所以創傷是一種傷害。如果你用傷害的譬喻來思考，一個傷口的自然特徵是什麼？也許你可以說，創傷有兩種特徵。一個是當傷口被劃開，還很燒灼的時候，他是非常敏感的。所以如果你去碰它或者是他被什麼碰到的話，是非常非常痛的。所以從這個概念去理解，創傷其實是一道還沒癒合的傷口。
舉例來說，在現在這個當下，有人不理解你，你感受到心痛。其實，「有人不理解你」這件事本身其實沒什麼讓人痛苦的事。如果你能理解自己，「有人不理解你」就沒什麼大不了的。如果我現在對著你說匈牙利語，或者倒過來說，如果你現在對著我說芬蘭話，或者保加利亞語或阿拉伯文或希伯來文或俄文，我根本沒辦法理解你，對吧？但是這不會讓你覺得很心痛。你只會認為，喔這個人不會說這些語言。「有人不理解你」這件事本身不會讓人心痛。
然而，在人生當中，有一個時期，不被了解是非常痛苦的。當你是一個幼小的孩子，你需要被理解，但是沒有發生，而這樣的狀況傷害了你。於是現在有人不理解你的時候，真正被碰觸到的是那個傷口。所以才會這麼的敏感。因為在你的心裡，有一個傷口，還有不被理解的恐懼。這就是我所謂的傷口的敏感性。你只是碰了一下然後就「唉唷」，痛死人了！但是我們感受到的這些痛苦，他們跟當下沒有關係。他們其實跟過去有關。而這裡真正的教導是，我們在當下感受到的痛苦，其實是來自過去的傷口。我們背負著這些創傷而他們被當下的事件碰觸到了，所以我們覺得很痛。接下來我會讓你看見，幾乎每次你在感到不舒服的時候，都跟當下的事件無關。這跟過去有關。跟你的創傷有關。
所以第一件事，是他的敏感性。第二件事情是，他感覺很像是裂開來一樣。當我們身上有傷口的時候，會形成疤痕組織。疤痕組織負責保護傷口，他會用某些比較堅硬，比較厚實的組織來替換原本的組織，把傷口周圍的組織重新密合起來。這樣一來身體就可以繼續運作。但是疤痕組織的天然特性是什麼？他確實有保護作用，但是他同時也非常的堅硬。當你觸碰它的時候他非常不敏感，幾乎沒有什麼感覺，因為疤痕裡沒有神經末梢。同時它也毫無彈性。僵化。他是束縛性的。
所以「創傷」既是一個未癒合的傷口，同時也是疤痕組織。這個部分讓我們過度敏感，過度反應，相對於當下的刺激來說。但是這個部分也同時很僵化、堅硬、遲鈍、讓我們毫無感覺，無法成長。疤痕組織無法繼續生長。疤痕組織不具有彈性。」
我從Dr. Mate這一段的描述當中理解，就是因為「創傷」的保護性，會讓我們某部分的自己變得遲鈍和僵化，所以我們沒有辦法坐在沙發上捧著一杯熱咖啡，輕輕鬆鬆地回想自己的童年，用這樣的方法去摸索我們的心理是否有留下創傷，因為他已經被傷疤遮蓋住了，我們會自動跳過，覺得「很好啊都沒問題」。
心理上的傷口，只有在被一腳踩上去的時候，我們才會發現原來這裡有一個很深的洞。
也就是說，如果發生了某一件事，這個人，或是我們自己做出來的反應，激烈到不成比例的時候，就表示這很可能是一個「創傷反應」。我們會這麼激動，就是因為這是一個「幹！！！！！！」的時刻。
聽起來好像很抽象，但是生活當中其實隨處有例子。
我第一個想到的是幾年前一個很大的新聞，花蓮有一個檢察官，因為懷疑女兒在幼稚園被霸凌，帶著警察直接衝進女兒的學校。當時我對「創傷」還不是很理解，但是內心裡有一個強烈的直覺：「這個爸爸很有可能自己曾經被霸凌過。」因為他自己有過那樣的經歷，一想到女兒可能會遇到相同的事，他的情緒就完全失控了，淹沒自己的理智。
另外就是在DCard或者批踢踢上，時不時會看到有人求助，說自從有了小孩之後，發現配偶原來脾氣非常容易失控，一些小事就對孩子大吼大叫。雖然事後都會表現得很懊悔，也知道自己不應該這樣，但是還是一直發生。
以上的兩個例子，我都看到網路上許多強烈批評的留言，認為他們太誇張，這麼大的人了還不知道怎麼控制情緒，也不少人認為這種人就是應該要「放生」，讓們知道沒人有義務忍受他們這種爛脾氣，尤其他們還傷害小孩。
我同意他們的反應過度，也同意他們的行為會傷害到孩子，但是我不同意任意下結論這些人是「不知道怎麼控制情緒」或是「判斷能力有問題」。他們有可能是因為心理的傷被踩到了，所以失控了，指責他們管理自我的能力，等於是在要求一個人被打到鼻梁的時候自我控制露出微笑一樣。
同時，一個人的傷口會被碰到，是因為跟別人的距離很近。也就是說，如果一個人沒有想要跟別人的內心靠近的時候，他內心的傷口是不會被掀開的。為什麼這些情緒很失控的人總是「欺負」身邊的人？或者為什麼我們有些雷總是只會被身邊的孩子或者配偶踩到？因為我們很想靠近他們。但是在接近的時候，就是會有傷口被撞到的風險。
當我們理智斷線的時候，我們是否有能力可以看清，觸發我們的究竟是什麼？真的是我們以為的「我就是受不了孩子吃得桌面亂七八糟」、「我就是無法忍受小孩說話沒禮貌」、「先生/太太就是想要故意氣死我」嗎？
＊＊＊
回到開頭的故事吧。
當天我氣呼呼地回到房間之後，心情依然極度惡劣。我確實覺得我的反應很大，但是想來想去也沒什麼頭緒，就以「應該就真的是太累了」作結，不再去鑽研什麼了。
幾天之後，我跟傑克一起看完《創傷的智慧》記錄片，我一邊估狗Dr. Mate的個人經歷，一邊跟傑克聊天。
「欸，剛剛電影裡不是說，有『成癮行為』的人都是因為心裡有一些痛苦需要轉移嗎？」
「嗯嗯，是啊。」
「這裡有一句Dr. Mate的話很有趣，他說『90％的人都有成癮問題，剩下10％的人是在欺騙自己。」
「那不就全部的人都有了？」
我想了想，坐直了身子問。
「如果這句話是真的，你覺得你對什麼事情上癮？」
「呃，我不是很確定。晚睡算嗎？我對晚睡上癮。」
「好像是耶，你真的一直都很晚睡。」
「那你呢？」
「我喔，我覺得我好像對聊天上癮。」
「有，我覺得有。你最近聊得滿誇張的。」
我安靜下來，開始思考。我最近確實在網路上聊個不停，有的時候還會帶ipad進去廚房，邊聊邊煮飯。雖然我知道這樣很危險，也無法專心，可是，我就是沒有辦法停下來。如果這個真的是我的「上癮」，那我是在轉移什麼樣的痛苦呢？
胸口突然一陣糾結，想起那天蕃茄滔滔不絕邊算數邊吃飯的那個晚上，我看著他跟傑克熱烈的互動，渾身不自在，內心的火焰越燒越烈的刺痛感。我以為我是因為蕃茄吃飯不專心所以被惹毛了，但是其實我是因為他們兩個人好熱絡，把我晾在一旁的情境，把我的創傷喚醒了。
從小我在家裡就是比較笨的那個，因為我擅長的是沒有用的文科，就算我功課不錯也沒有用。弟弟從小就數學腦，高中還進數理資優班，腦袋跟爸爸一樣好。每次吃飯談到課業，我就只能坐在那裡埋頭吃自己的東西，聽爸媽不停稱讚弟弟，吃飽以後默默離開。
現在我長大了，我不怕你們了！我不接受這樣的對待了！我可以摔碗筷不用忍耐了！！你們不敢再這樣對我了吧！！！
當下的我根本沒有發現，眼前的人早就已經不是爸媽和弟弟，是傑克跟蕃茄，他們只是聊天聊得很開心，他們沒有不在乎我，也不是故意要忽略我。
「創傷」就是像這樣隱藏在我們生活中的細節裡，難以察覺。必須要刻意往自己的內在探索，才能逐漸辨識出來。
不過，只要記得Dr. Mate說過的：「幾乎每次你在感到不舒服的時候，都跟當下的事件無關。這跟過去有關。跟你的創傷有關。」用「驗證看看這句話是不是真的」的想法來讓盛怒下的自己停下來，觀察「現在的我到底在氣什麼」。就算沒有辦法當下就釐清，（我也一樣沒有辦法），都是在累積一個重要的線索，幫助我們一步一步摸清楚自己的內心。
先說到這裡，下回再繼續分享！
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摸自己手臂心理 在 Re: [討論] 與異性間的肢體接觸拿捏- 看板Boy-Girl - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
※ 引述《potato31627 (你有沒有過)》之銘言：
: 手機發文排版，傷眼見諒
: 事情是這樣子的，小弟目前還是大學生，與系上朋友相處都還算融洽自在，但總有那麼
些
: 同學會和異性有一些肢體接觸的動作(ex：拉手 捏臉 玩頭髮 嗯？)
: 雖然自己不會想要跟一般異性朋友有這樣的肢體互動，但是有這樣跟女生互動的同學在
女
: 生中真的吃很開！據他說這樣是可以增進友誼的行為(？撇除長相問題，在我的認知範
圍
: 內，就自己的家人和女朋友才會有這樣的互動方式(還是我太傳統了QQ
: 是說在那些異性中我也沒有特別想說要跟哪位更進一步認識交往的，但我也希望自己在
異
: 性中也可以是受歡迎的啦QQ 我完全不想跟異性朋友有那樣的互動方式，但這樣真的是
變
: 得受歡迎的途徑嗎？
: 除了男生的看法外，也想換個角度聽女生是怎麼想關於肢體接觸方面的呢，謝謝大家
原本只想寫短短的
一不小心又寫太長了
覺得太長的可以跳到最後，有懶人包
—
其實你的疑問，很早就有心理學家做過研究了啊
這些資料很有趣，例如
男人絕對無法允許另一個男人觸摸自己的生殖器
不管再怎麼親密也不行
但男人卻允許陌生女子觸摸自己生殖器
（雖然會感到不適，但仍有接受的可能）
有興趣可以研究研究
回到本文重點
女生對於「朋友」及「家人」的觸摸感覺如何？
參考前面的研究後，我們可以發現
女生對於異性朋友的「社交性觸摸」
有很大的接受度
所謂的社交性觸摸是指
配合著情境，觸摸合適的社交區域
例如：長輩摸摸女生的頭
話題說到很認同女生時，拍拍女生上手臂外側表示認同
說到沈重的話題時，輕輕握著女生手腕安慰對方
人類對於「觸摸」其實是非常有好感的
心理學實驗也研究過
同樣一個人對路人要求捐款給慈善基金會
說話同時如果觸摸路人的手臂
那路人同意捐款的機率會大幅度上升
可是這東西是把兩面刃
超過那條線就是大扣分
例如上面找路人捐款的實驗
如果實驗者改成觸碰路人的腰、胸
那保証一毛錢都募捐不到，甚至可能被路人攻擊
所以你的疑問應該是
「怎麼找出女生心中的那條線？」
很可惜，答案是不固定的！
從上面的研究圖中可以看出
女生對於不同程度的熟識
能摸的界線也完全不同
如果觸碰的角色是「伴侶」
女生會非常喜歡身上所有部位被觸碰
如果是「朋友」
其實女性對於觸碰的接受度也非常大
但如果是「認識的人」
那不能觸碰的區域又突然變非常大
所以問題就在
「女生到底把你當朋友呢？還是認識的人？」
答案是：難以界定
有時甚至連女生自己都說不出來把你歸在哪一類
那怎麼辦呢？
其實不難啊，就用最安全的觸摸方式即可
順帶一提，男生就沒有這種問題
男生只要是給女生摸，不管熟不熟
都能全身上下摸個透徹
（親戚除外）
但遇到同性就完全不給亂摸
遇到同性陌生人，除了手掌外完全不給摸.....
—越寫越長
那怎樣才能正確的觸摸女生呢？
這東西其實要用實際示範來演示
很難用文字表達
所以在這只簡單提點一下
1:不要看著你要觸摸的地方
新手因為怕摸歪，或是緊張的關係
常常會死死盯著準備要觸摸的地方
這給人的感覺真的超猥瑣的啊啊啊啊啊啊
根本是在告訴對方
我要摸妳這裡了喔，我要摸妳這裡了喔
我要摸妳這裡了喔，我要摸妳這裡了喔
我要摸妳這裡了喔，我要摸妳這裡了喔
然後真的摸下去的瞬間，就被扣100分了
請練習看著對方的臉，用眼角餘光觸摸對方
（眼珠也不要轉！）
2:觸摸的時間不要太長，要短而多
而且不要做性暗示
觸摸超過三秒就很容易被對方察覺
而有人會在觸摸時加上一下手指動作
像是摳手心、摳肩膀、摳手臂之類的
這種手指動作基本上都是某種程度的性暗示
除非你是要走上玩咖路線
否則你的手指還是安份點比較好
3:練出「理所當然觸摸」的態度
其實觸摸給人不舒服的原因
有很大一部分是「男生給人的感覺不舒服」
例如這種觸摸
這圖右邊男生縮成一團的動作也超經典
這種「想摸不敢摸」的態度真的讓人超不舒服
給人一種非常猥瑣的感覺！
所以請先從大量觸摸朋友開始練習
練出「理所當然觸摸」的態度
當別人感覺到這種態度時
自然會比較能接受你的觸摸
甚至會沒有察覺你的觸摸...
結論
曾經有人問我
（我記得好像是個叫 墨羽 的朋友）
「欸DM，真的有可能摸了女生然後女生沒發現嗎？」
我就直接拉著他到街上
找了個陌生女生聊了10分鐘
中間我摸了女生上手臂外側
握了一下對方手腕
道別離開前我開口問
「欸～～我剛剛有摸妳嗎？」
女生：「嗯？沒有啊～～～」
我：「好喔～～～掰掰」
只要你用正確的態度觸摸社交區域
其實很容易不被察覺你的觸摸
但是這種不被察覺的觸摸
卻可以增加雙方的關係
增加對方對你的好感
因此回答你最初的問題
「這樣觸摸是否能變得受歡迎？」
答案是肯定的
但是需要有正確的態度跟技巧
觸碰懶人包
男對女：盡量對社交區域進行短而多次的觸碰
女對女：朋友的話可以全身亂摸
認識的人除了性器官以外都可以摸
男對男：除了手掌外通通不要摸
女對男：管它熟不熟，管它摸哪裡，拼命摸就對了
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.15.113.136
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Boy-Girl/M.1534389929.A.4D7.html
同性戀比例不到總人口的10%
因此只要樣本數夠大，同性戀個體不會影響實驗結果
※ 編輯: abcd0 (101.15.113.136), 08/16/2018 11:47:51
說的很對啊
社交性觸摸本來就是很自然的動作
特別去認真想「要怎麼摸」，當然會產生一種猥瑣感
所以才需要找朋友練習到自然而然觸摸啊
練到理所當然、自然而然時就沒猥瑣感了
有文獻，有興趣k嗎？
※ 編輯: abcd0 (101.15.113.136), 08/16/2018 11:55:25
※ 編輯: abcd0 (101.15.113.136), 08/16/2018 11:57:03
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