バレエの先生に痩せなさい、と言われた時
自分を守るために知っておきたいことを、
ダンサーの摂食障害スペシャリスト、管理栄養士の染原ふみさん(Fumi Somehara )がお話してくれました。
・
<ふみさんからのKey Takeaway>
🔑ダンサーの摂食障害率は一般人より2-10倍高い
🔑摂食障害とは遺伝、性格、環境の3要素が複雑に絡み合って発症する
🔑摂食障害になりやすい性格の一部…完璧主義、白黒思考、ルールに従うのが好き、自分より他人を優先、自分に厳しいetc
🔑痩せを崇拝する社会や周りの人に囲まれている環境も問題いいダンサーほど摂食障害になりやすい性格を持っているが、性格を変える必要があるわけではない
🔑摂食障害について理解し、どうやって予防するかの知識を持つのが大事。
🔑摂食障害は長引くと5-10年治療にかかるので、なった場合は早く対処する意識をもって。
・
本人の性格や治療スピードなどを第三者である私たちがどうこうできるものではないですが、
「痩せを崇拝する社会」は私たちがどうにか出来る部分。
・
🔑やせた?は誉め言葉ではない。
🔑洋服のサイズが変わったからといって、人間の価値は変わらない。
まずはこの2つをやってみて。
・
ふみさんのアドバイス全体はブログ記事から聞くことが出来ます。
「バレエの先生に痩せなさい、と言われた時」
https://www.dancerslifesupport.com/fumiigtv/
同時也有29部Youtube影片,追蹤數超過244萬的網紅メンタリスト DaiGo,也在其Youtube影片中提到,放送内で紹介したオススメなどはこちらから↓ \Dラボが20日間無料🐈/ 毎月20冊以上の知識が月額599円で学べる 【Dラボ】を今すぐ無料体験→https://daigovideolab.jp/?utm_source=youtube&utm_medium=social&utm_campaign=o...
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摂食障害 治るきっかけ 在 Dancers Life Support.Com Facebook 的最佳解答
バレエ学校にいた10年以上、毎年たくさんの生徒がやめていくのを見てきました。
・
「毎日踊るのは大変すぎた」
「踊るのは好きだけれど、仕事には出来ない」
「ケガが続き諦めた」
「ダンスを甘く見ていた!」
・
理由はたくさんありますが、
この時期に辞める生徒の場合、原因は大体メンタル面にあると思います。
・
燃え尽きた、とでも言いましょうか?
今まで頑張って、頑張って。
ストレッチを続け、
痛みに耐え、
体のケアをして、
全ての注意を書き出して。
・
痩せなさい。
足の形が悪い。
腕が短い。
・
体の事もズバズバ言われる世界に居る故に、
このような事を尊敬する先生から毎日言われるのです。
・
自分を限界までプッシュし続けて
昨日よりも良い物を作り続ける、
というのは大人でも難しいことです。
けれど、これがアーティスト、芸術家の生活。
・
ある日、これが限界に達するとどうなるか?
スランプ
なげやり
モチベーションを失い、バレエなんかもういいや!
となっていきます。
・
摂食障害や鬱、パニックアタックなど、
深刻な問題に続くこともありますし、
体の痛みも精神的な物から来ることがたくさんあるのも事実。
・
メンタルトレーニング、精神の強さ、というのは
フィジカルトレーニング、身体の強さと強く結びついている、と私は思います。
大体の場合、頭が先にギブアップするのです。
・
「もうだめだ」
という声を出す前に
本当に「もうだめ」なのか?
「もうだめ」な気がするだけなのか?
を知っておかなければいけません。
・
ケガの痛みと同じように、これはヤバイからジャンプは減らそうとか、
これは今のうちに治療を受けておいた方がいいな、
って分かるように。
・
気持ちが折れてもうだめだ、となる前に
計算された休息をとることも体のケアの一部ですし
これくらいの疲れはこういう事をすると楽になる
なんて自分の中で分かっているとより便利。
・
特にバレエを始め、
全ての競技スポーツにおいて順位をつけられるのが当たり前の中で私たちは生活しています。
・
皆違ってみんないい。
そう思いたいけれど、私はコールドで彼女はソリスト。
オーディションで受かる子、落ちる子。
バレエ学校に入れば、才能のある子は奨学金生徒。
・
プロを目指すダンサーたちは幼いうちから
これらの壁と戦わなければいけません。
・
発表会レベルでもそうです。
彼女はいつもいい役。
私はいつも端っこに立っている・・・
・
このような世界に居るのだから、当たり前だ!
と言い切れるような、開き直りに近い強さが必要なんですよね。
・
舞台に立てるだけで幸せ。
キャスティングされてなくても、
アンダーで一緒に練習出来るだけで嬉しい
というダンサーがいます。
・
そして、そういう子達は、何が何でも一番にならないと!
と思っている子よりメンタルが強いと感じます。
・
どうして自分が踊りたかったのか?
が分かっているから。
自分のベースがはっきりしているから。
・
早くからコンクールに出ていて競争世界に疲れていたり、
お母さんのため、
バレエの先生のプライドのために頑張っている子は
自分の「楽しい」がなくなってしまいます。
・
長期続くケガやダイエットばかりしている子達も、
メンタルがやられてきます。
摂食障害は食事の問題ではなく、心理的な問題だからです。
・
脳みそはやっかいな臓器です。
でも、うまく使えると上達が非常に早まります。
メンタルトレーニング
メンタル面のスタミナ
集中力
・
このような事もボディコンディショニングの大事な
一コマだと思いませんか。
・
私は心も筋肉のようなものだと考えます。
柔軟性があり、可動域がある。
そして鍛えれば鍛えるほど強くなります。
・
でも、プッシュし続けると
栄養を入れてあげないと
そしてケアしてあげないと
壊れます。
・
だからDancer’s Life Support.comでは
インスピレーションやマインドセットも時々お話ししています。
・
あー、今日は解剖学じゃないのかと思わずに
心の筋肉を鍛えるためなんだなぁ、
と思って頂けたら嬉しいです。
・
ダンサーのケガをたくさん見てくると、
体のケガの方が、
心が壊れてしまうよりも
数段直しやすいと分かります。
・
だからこそ、
心という筋肉を意識的に鍛えてあげてくださいね。
・
心の強さが、パフォーマンスの強さ、
芸術性を上げることにもつながると思いますよ。
・
DLSブログ「心という筋肉を鍛える」より
摂食障害 治るきっかけ 在 Dancers Life Support.Com Facebook 的最讚貼文
おはようございます。
すごく大事な事だからシェアさせてもらいます。
オーストラリアでは摂食障害の治療が、政府の金銭的サポートと共に、ふみさんのようにちゃんと勉強した管理栄養士のところで受けられます。
ダイエットがカルトというこのブログのタイトルも、アメリカの心理士の研究。
この前シェアした、デトックスについてもシカゴの病院で管理栄養士として働くKaiとシドニーのふみさんの意見。
その道で何年も働き、医療関係者の立場でもあるプロの意見と、広告。
どちらの意見を聞くべきか?は明確なはずなのに、
そうではない事実も洗脳されたカルトっぽい。
https://dancersdontdiet.com.au/2020/09/07/%E3%83%80%E3%82%A4%E3%82%A8%E3%83%83%E3%83%88%E3%81%A8%E3%82%AB%E3%83%AB%E3%83%88%E3%81%A3%E3%81%A6%E4%BC%BC%E3%81%A6%E3%82%8B/
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Chapter by mai k
0:00 YouTubeから立てた番組とiphoneで立てた番組の扱いが違い、うまく配信の出力ができなかった。
2:33 (今日のテーマ)賢い選択には限りがあるが、愚かな選択には際限がない
3:46 本日の人生変わる一冊
4:56 人生変わるガジェット
5:52 EVA フォームマット
9:47 本日の無料オーディオブック
10:56 質疑応答開始
11:04 パソコンのエラーが出ている
13:40 愚かな事には際限がないについて
15:12 死にたくないのに死にたい気持ちになり不安。
16:58 最小限の食事量で1日に必要な栄養を摂りたい
18:19 妻に浮気されたことを引きずっている。
20:56 ビジネスが成功し満足し、新しい事をやる活力が湧かない
23:37 彼女のルックスも中身も好きでなくなってきた。
26:22 子供がお菓子を食べる事について
28:30 鬱が治っていない状況で、働く上で気をつける事は?
31:08 他人からの評価に怯え、人間関係を作るのが困難
34:44 ストレスによる耳鳴りが治らないかについて
37:22 やりたいことが成就するかわからず不安です。
40:05 アニメのクラファンに必要な事は?
45:27 恋人を作る上で結婚願望がない事について
47:03 嫌われた上司の信頼を取り戻したい。
48:33 年上の部下と考え方が合わない。
52:50 社長と同じ環境で働く事になり、どんな事を学べばいいか
54:20 子供の名前について
55:30 結婚や出産祝いは必ず贈るべきかについて
57:45 意識が戻らない母を見送る時の対応や心持ちについて
1:01:39 金の相場について詳しく知りたいです。
1:04:27 メルカリで偽物を売っている人を何とかする方法
1:06:54 相手がそっけない態度をすると気持ちが冷める
1:08:51 独立の際に年間40万円のビジネスコミュニティに入った
1:13:20 喧嘩別れした友達から連絡があったがいい噂を聞かない
1:19:20 自分の強み(専門性)をどうすれば見つけられるか
1:23:28 朝行うべきことで何かおすすめはありますか?
1:24:39 仕事の手を抜く事で生まれる成果とは?
1:27:03 障害を自虐する必要がないとわかったとの事。
1:28:17 どの国の政治・政治家がクリーンと思いますか?
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摂食障害 治るきっかけ 在 平癒堂鍼灸 Youtube 的最佳貼文
勃起110番ライブ 第111弾 20210525
【平癒堂鍼灸プレゼンツ:くそまじめな勃起情報&勃起相談】
第111弾のテーマは、「ED(勃起不全)は○○!! ~ コレなしでは勃起できない ~」です。
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ED(勃起不全)には不足しているものがたくさんあります。
ハッキリ言って、「これさえやっていればEDが改善できる」ってものはありません。
1つのことだけやっておけばEDが改善するなら、そればっかりやっていればいいので頑張りやすいかもしれません。
でも、勃起は基本的に自律神経の反射を介した生理現象です。
自分の意思とは関係なく起こる生理現象なので、いくつかの条件が揃わなければ勃起という生理現象は起こりません。
加えて、自律神経活動は精神活動に大きく影響を受けます。
勃起という生理現象は繊細な自律神経活動の結果なので、実は、簡単なことではないんです。
「条件が揃わないと起こらない」とは、
逆に言うと、
候補となる原因がいくつもあるということです。
そして、大抵の場合、たった一つのことが原因でED(勃起不全)にはなりません。
私の臨床経験上、言い切れます。
原因の全てをつぶしていかないと勃起という生理現象は起こりません。
だから、EDは不足だらけで、その○○不足を1つづつ解決していく必要があります。
あなたが今、ED(勃起不全)でお困りなら、何が不足しているのかこのライブでチェックしてみてください。
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勃起110番ライブ中、平癒堂鍼灸は、LINEを開けて待っています。
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(基本何でもおいしいって方はEDになりやすいんです。「えっ!?」ってなった方は必見!!)
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●【第101弾】《 ED都市伝説 》「強い刺激を止めて弱い刺激に慣れればEDが改善する...」
(弱い刺激に慣れればEDや射精障害が改善するっていうのは間違ってはないんですけど、説明が部分的です。)
https://youtu.be/2dzaUT4Y2E0
●【第100弾】《 勃起Q&A 》ED改善プログラム 通院とビデオセッションでは効果が違いますか?
(通院とビデオセッションの内容は明らかに違いますが、ED改善に通院が必要な場合は、そもそもビデオセッションをお勧めしていません。)
https://youtu.be/_R_0gVUC-ys
●【第99弾】【マニアック】ED改善脳トレを成功させる方法 ~快感にはマインドフルネスが必要~
(ED改善脳トレの成功率を上げるにはマインドフルネスの理解が必要です。)
https://youtu.be/6ELECM0wKj8
●【第98弾】勃起したかったら時間を止めろ!! ~ 今とココだけになることがムラムラに火をつける ~
(時間を止められれば快感が得られる!?ので結果ムラムラが起きやすくなります)
https://youtu.be/EkpOa1YJt4Q
●【第97弾】【衝撃】勃起の値段!! ~ 勃起を取り戻すのにいくら出せますか? ~
(勃起するためには、いくらだったら出せますか?)
https://youtu.be/gUUBSJm6ppQ
●【第96弾】マインドだけでED改善!? ~ ED改善最速パターン実例 ~
(マインドの変化が勃起を呼び覚ますこともあります!)
https://youtu.be/RMzxvcbu24Q
●【第95弾】【相談件数最多】『オナニーだけ勃起』の原因!! ~ オナニーでは勃起できるけどセックスで勃起できない理由 ~
(オナニーでは勃起も射精もできるけどセックスで勃起できない現象の謎に迫ります!)
https://youtu.be/34tjTcrrwMs
●【第94弾】ED改善 NGワード!!~ EDが改善しない人のマインド ~
(行動量がED改善の要です。もう一歩踏み込む勇気を持ってください!)
https://youtu.be/_3YIlzN_7lg
●【第93弾】勃起Q&A オナニーで勃起してもセックスで勃起しない理由!!
(勃起の中枢が2つあって快感がその2つを繋ぐって話です。)
https://youtu.be/n_SmN0DsNjY
●【第92弾】【発見】勃起に必要なリアリティ ~ 脳の性的興奮トリガー ~
(脳の性的興奮は、どうやらリアリティに左右されているようです。)
https://youtu.be/FxayeRlsXFI
●【第91弾】【要注意】かくれEDの見分け方 ~ タイミングだけあってる射精 ~
(勃起の上位中枢と下位中枢がリンクしていない射精を続けているとEDになる可能性が非常に高くなります。)
https://youtu.be/f2F9octjApE
●【第90弾】コレを知らなきゃ勃起不可能!! ~ 勃起の方程式チェック!! ~
(原因が分からなきゃED(勃起不全)は改善しようがありません!)
https://youtu.be/s0dvQ_tDkqU
●【第89弾】こんな射精はイヤだ!! ~ 早い・遅い・軟らかい ~
(射精問題は自律神経と快感の問題です。)
https://youtu.be/qS7kv3FPsSw
●【第88弾】勃起に必要な脳の性的興奮を高める方法!!(ややチート気味)
(ちょっと生理学からは離れますがすごく重要なことです。)
https://youtu.be/CC6Vlkyg9gw
●【第87弾】【EDの原因】いつ萎えるかでEDの原因が分かる!! ~ そのEDほんとに心因性ですか? ~(生理学的なアプローチをすることで精神面・メンタル面に変化が生まれます。)
https://youtu.be/GDYOO0o4Rnw
●【第86弾】そんな体じゃ勃起できない!! ~ 勃起しやすい体・勃起しにくい体 ~
(勃起するには体作りも必要になります。ただ健康というだけでは勃起しません。)
https://youtu.be/QL-6A3YyWgA
第85弾以前のライブ動画は、平癒堂鍼灸チャンネルのトップページ↓にある「過去のライブストリーム」からご視聴ください。
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【質問】「8年前に双極性障害と診断されました。
樺沢先生のYouTubeで朝散歩、有酸素運動、睡眠、禁酒、薬物治療を行い、おかげ様で快方に向かっております。
朝食後の薬の件ですが、朝食後、夕食後、就寝前と薬が処方されています。夕食後、就寝前はキッチリ飲んでいます。
朝食後の薬は必ず、朝食を摂らないといけないのでしょうか? 朝は食欲がなく、空きっ腹で薬を飲む時があります。無理をしてでも朝食を摂り、薬を飲んだ方がいいのでしょうか? それとも空きっ腹で、薬を飲んでも大丈夫なのでしょうか?
『主治医に直接、聞け!』と裏紫苑先生からお叱りを受けるかもしれませんが、私の主治医は裏紫苑先生より厳しく、強面で聞けません」
TW250さん(38歳・男性)
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精神科の病気の中でも割とメジャーですが、実際、摂食障害の患者さんはそれほど多くはありません。 うつ病や不安障害に比べるとはるかに少ない病気です。 ... <看更多>
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