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噤聲時代，更需要真相
一起守住心中最後的光🕯️

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這是一個最壞的時代，因為我們正在見證香港自由的死亡
但這也是最好的時代，我們為了自由並肩努力

這是一個黑暗的季節，我們茫然四顧、孤立無援
但這也是光明的季節，黑暗中我們期待黎明，心中的光、永不消失

我們被剝奪殆盡，所以毋需更多擔心顧慮
因為我們心中，仍有希望和光明，所以我們擁有世界
就算身在地獄，但心，在天堂

一起守住，心中最後一道光🕯️

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#香港大紀元 【堅守真相 重傳統】
風風雨雨創刊20年，香港大紀元和港人一起，經歷了九七後幾乎所有大風大浪。23條立法，Sars疫情，雨傘革命和反送中運動，大紀元從未缺席。

今日面臨更加巨變動盪時代，香港大紀元為港人堅守真相的決心不變🕯️

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下集將和你聊聊：
(00:00:00) 精彩引言節錄
(00:00:48) 如何面對訓練挫折？
(00:06:01) 你該知道的基礎運動心理學！
(00:09:31) 認知自己的情緒與感受，對我們的幫助？
(00:11:41) 如何說服長輩做重量訓練？
(00:17:48) 以減肥和身材來作為運動的動力來源，是不是一件好事？
(00:29:40) 老師的新書介紹
(00:30:28) 給大家的一段話
(00:31:21) 總結時間

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