【全民人體力學保健教室：你習慣手高舉過頭睡覺嗎? 可能是這裡太緊繃了唷?!】
全民人體力學教室又上課了唷!!~
你是否平躺睡覺時，總是習慣手高舉過頭的方式來入睡呢?
💥小心這細微的生活習慣可能是在投射你以下這三處緊繃唷：
🌕臂神經叢緊繃：
位於頸部連結至手臂的神經叢太高張時，在平躺姿勢下，因手平放身體旁會些微拉扯到臂神經叢(身體會覺得無法放鬆)，我們因而會不自主將手抬高來暫時鬆弛臂神經叢的張力。
🌕肩胛上提肌群緊繃：
生活壓力大或呼吸方式不正確容易讓我們長時間呈現非自主聳肩姿勢，這容易讓上斜方肌與提肩胛肌緊繃，因睡覺時手平放身體旁會拉到這些肩胛上提肌群，我們自然就想手抬高來暫時放鬆肩膀的張力。
🌕前胸緊繃：前胸肌群緊繃時，在平躺姿勢下，容易出現肩膀往天花板方向翹起的張力，這會讓我們想透過手抬高來降低這股張力。
#分享給喜歡手高舉過頭睡覺的朋友
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