#2021星星王子12星座詳細運勢 Part2(歡迎分享)
今天大年初二,我們來看我本人的 #雙子座 跟 #巨蟹座
♊雙子座(5,21.-6,21.)
經過了將近兩年的負面影響,在無奈與無力的無情攻擊下,終於可以緩口氣了,只是在新的一年第一季前還需要嚴陣以待,也請表現出最強大的心理素質來接受各種考驗,不過幾幾乎在第二季開始,大部份的雙子們可以漸漸感到事情轉為樂觀,而且來自他人及外在環境友善狀態開始增加,只是由於雙子自我的靈魂感受及掌控狀態,悲觀的想法也不會不出現,這沒有不好,這可以形成自我束縛及受限的自制力,這對未來佈局有很大的益處,當然並不是所有的雙子都夠有智慧思考到更未來的佈局,但是繼續接受新的不同考驗時,使自己能有更多的腹案以防萬一,卻是在這樣的世道更為適切的做法。過去的一年使你們更繃緊神經,這反而使你們的靈魂感觸更為敏銳,善用這個敏銳感,可以使自己更明白許多人事物的哲理,不過最終還是要以樂觀的態度迎接新的一年,而樂觀才會使自己的氣度更為寬大;不論已經有多寬大了,如此才能以更為宏觀的視角看到自己的能與不能。
🔸工作:
接受他人的協助,既使是他人的建議,都虛心接受,不要第一時間做出令對方感受到的不良回應,他人也許是無心或無意的觀點也許正好是雙子們需要重新思索的角度,他人的不經意指引往往是個重要契機,正好可以轉變目前逆境,貴人運挺好的,但是貴人卻不見得是位多麼重要的人物,有時不經意的提醒、指引卻寶貴得不得了。自己必須要先認清自己的處境才能有所轉變,樂觀也不是自己以為有多好,而是更知道下一步往那裡去,甚至樂觀的態度是往那裡去都行,只要「相信」!與他人互動時務必要先消化、傾聽他人的資訊後再整合自己的想法後再表達或判斷,萬萬不可以用先入為主的主觀角度行動,以及做出反應,一定要控制突發的自以為是言行及表情。
🔸感情:
在有情感或婚姻的前提下,與對方相處要多尊重對方的想法,有時相處久了,反而會有許多話沒說明白或說出口,這往往會在未來形成那一根關鍵的稻草,而且聽聽對方的感受,也更能明白自己要怎麼做才能對婚姻情感有所助益,而不是馬虎混過就算了,而且相處的方式也可以做些調整,尤其是彼此之間更有共識與交流,也來自傾聽對方,才能因應而做出調整情感努力的方向。新的情感關係也會有許多機會,而且有很大的可能與外地有所關聯,像是到外地旅遊出差,或是認識外地人,或是透過工作的機會,都有可能發展出新的情感關係。同時一些不該再拖延的情感關係也到了要轉變的時候了,該放手就別造成雙方未來的遺憾。
🔸健康:
過去的疾痛狀況也仍要持續謹慎面對,上半年,尤其是第一季是健康的復原期,主要是在過去的這一年那些不適狀況的出現,切記過去一年的病痛不能不處理哦,否則對未來的影響頗大。新的一年健康關係好轉,不過適時地面對戶外活動及運動是必要的,心態的健康也是重要的,以樂觀的心情看待對恢復健康有很大的幫助,運動前的暖身也很重要,不然也會可能有沒想到的意外發生。意外發生機率卻大幅增加,往往緣自自以為「可能會沒事吧?」卻反而最容易出狀況,而且交通意外雖然不是因為自己所造成,卻可能會來自他人,因此除了留意自己的不以為意之外,也要留意不留神的他人,就連走路都要留意不要看著手機,他人也可能會造成你的損傷。
♋巨蟹座(6,22.-7,22.)
其實大環境所造成的影響對蟹子們不能說太差,如果是別的星座在這樣的處境應該是會更為艱難好幾倍,但是蟹子自己要調整好心態就能有所不同,不該悲觀看待,不過今年有個考驗,是不因其他非你們所能控制的狀況來看待自己是否失去自我,或是過於傷悲來判斷,換句話說失去難免,但是若在失去的過程中,看到自己在他人眼中的自己是如何,也就是看到他人眼中的自己的表現好壞而找到自我調整的空間,那麼反而有很多機會可以表現出在他人眼中的更高價值,這樣才會找到自己的價值,或是更知道如何調整自己到更好的狀態,而不會自我感傷、自怨自艾。失去從來都不是失去,有時不失去不會找到得到的喜悅,也不會知道自己真正在乎的是什麼。感傷感會比時更為強烈,只是這不是要蟹子因此而表現得多傷悲,過多的負面情緒表現只是使自己被他人看到脆弱及更多弱點、缺點,甚至會開始敬而遠之,反而夠堅毅的使自己明白活在當下的堅強,才會使他人看到你的重要。
🔸工作:
自我價值的最佳體現當然是在職場,此時私心難免,但是如何在群體工作的環境中懂得讓他人看到蟹子的價值比私心地只想要得到重要多了,這是表現人性的時候,也是最受人性考驗的時刻,任何野心都得藏好,就算自己再想得到都不能擺上檯面,因為處境的艱難會使得蟹子只能巴望卻莫可奈何,而且反而將看來沒人要做的事做出價值來,才能顯現你們真正的價值,他人尤其是老闆、上司才會看得到你們,雖說艱難,這個世道誰不艱難!共好才能得到共同努力的成果,私心地佔有很可能什麼都沒有,還會讓相信的人傷心,而且也不可留下爛攤子讓別人收拾,不要害自己的處境更為艱難,這就怪不了別人了。
🔸感情:
相互依賴及需要是對已有情感或婚姻的蟹子來說,最需要的表現,而且新的這一年的愛與妒嫉情緒也會比以往來得強烈,當然佔有欲也比平時多,難免就會有些不良情緒的反應,不過只是表現出佔有的情緒,甚至出現妒嫉並不理想,事實上此時反而要重新思考要如何做才能讓對方更明白你的存在所具備的價值,因此佔有的行動反而會造成對方的無力感,想要親密卻反而離得更遠。讓對方感覺你在對方生活中、生命中的重要才是要點。單身的蟹子要有好的機會並不太多,往往蟹子也要放掉自己過往的回憶或舊包袱,才能有新的機會,而且此時在靈魂的感動上太多,不是很容易被感動,就是找不到感動,而且一旦動用情緒,就很可能期望過高而失望。上半年還有結婚機會可以把握。
🔸健康:
這一年的健康就要小心,不良的狀態不僅僅是容易發生,也還會使病情加重延宕,因此一旦有什麼身體不適的狀況就要多加留意,不可延誤就醫。像蟹子本身就常會出現的胃部、乳部不良狀況,以及女性的婦科問題等等外,直腸及肛門的狀況也不少,甚至還會影響排便的順暢狀態。這一年的健康若是沒有照顧好,未來大約三年內的狀況會變得更糟,而且還可能會影響得更長久。女性更要注意腫瘤的發現率雖然也增加,不論是乳部或是肌瘤,不過此時也正好是個良好的治療期,更不可拖延,而且也提醒了蟹子更要開心快活地過日子,定食定量對胃部的照顧更是重要,此時也很容易引發胃食道逆流的狀況。上半年還會有些泌尿系統及內汾泌平衡的問題,也要小心水腫的狀況。
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提肛運動做法 在 烏烏醫師 Facebook 的精選貼文
不管是在診間或是網路,時不時都會有媽媽詢問我自然生產要不要剪會陰?剪了那一刀真的會造成日後性交疼痛、甚至尿失禁嗎?搜尋網路也會發現,許多文章提及「剪會陰」這件事都蘊藏了許多怒氣,甚至認定台灣的女人都白挨了這一刀,怎麼可以不生氣! 相對的,我也有同事認為,這是對婦產科醫師最沉痛的指控,他完全不能接受。
容我說句政治不正確的話,在現代的醫療技術下,剪與不剪會陰對於產婦的恢復,其實真的沒有差那麼多!
**流程標準化、醫病溝通不足,讓剪會陰成為產婦陰影
在過去,剪會陰之所以幾乎成為常規的做法,最主要是因為早期自然生產被定義成純粹的醫療行為,有其標準的作業流程,剃毛、灌腸、連續性的胎心音監控缺一不可,五指全開後,就要停止減痛藥物的給予、積極地配合宮縮、用力讓胎兒儘速娩出。
在痛苦指數爆表的狀態下用力,產婦不免嘶吼扭動,為避免傷口亂裂、增加出血、影響癒合,醫師皆會常規性先執行會陰切開術,好讓傷口裂得平整,恢復良好。
這一切流程,在醫師要對生產安全負全責的前提下都「沒得商量」,若又遇到胎心音不穩定,媽媽不能好好配合用力,基於讓胎兒快點平安出生的考量,醫護人員的口氣也會變得急躁不耐,甚至被認為有點粗暴。
因此,很多媽媽在生產的過程中,都會覺得自己上了產檯後,像極了任人宰割的一塊肉。生產是最痛苦的回憶,一想到眼淚就要流下來。那一把刀也就變成醫療權威的象徵,剪去的是女人的尊嚴。
**生產觀念轉變、減痛普及,剪會陰不再是醫界常規
不過,近二十年來,社會風氣轉變,社會對過去的生產流程提出各種反思,強調產婦才是生產的主體,各種醫療介入應該都要「有得商量」。如果沒有強烈的醫學佐證,不應一味地延續過去傳統的做法。其中,有些數據顯示各國常規會陰切開率皆已下降,且常規切開會陰反而可能增加傷口延伸到肛門的機率,也就是所謂四度裂傷,對癒合未必真有好處。
在對話和溝通下,也催生出了「生產計畫書」,協助產婦在生產前理解各項醫療介入的必要性,及生產的不可預期性,進而自主的做出選擇。我個人的做法近幾年也慢慢調整,現在除非狀況非常緊急,我是「能不剪就不剪」。但我認為關鍵在於「減痛分娩的普及」與「延遲用力」。
有別於以往子宮頸全開就要馬上用力的做法,現在因為有麻醉專科的全力後援以及減痛分娩正確的觀念建立,在胎心音穩定的狀態下,即使產婦子宮頸已經全開,醫護人員仍會持續給予減痛藥物。若胎頭還不夠低、媽媽生理、心理尚未準備好,也不會催促產婦儘早用力。雖然產程會稍微延遲,但產婦在做足準備且在「沒那麼痛」的狀態下用力,一來骨盆底肌較能放鬆、二來也較能平靜地配合用力。因此,我觀察到的產婦,即使未執行會陰切開術,大部分情況下傷口也都不大且平整,,甚至在少數的狀況下可以達到「零」傷口。
當然醫療資訊最忌諱報喜不報憂,我得老實承認有時候不管「剪不剪」其實都會出現非預期的狀況。
過去我曾遇過切開會陰後,胎頭下降後傷口一路裂到肛門,導致媽媽傷口癒合不良,得重新縫合。也曾因誤判情勢,堅持不剪會陰,結果胎頭下降的力道往內釋放,一路裂到子宮頸,雖說會陰表面沒傷口,卻花了比平時數倍的時間做深部傷口縫合,總出血量也比較多。因此,我至今不敢武斷的說哪一種做法就一定比較好。
**剪會陰,不代表就是「不溫柔」
我想強調的是 ,婦產科醫師期待母嬰均安、傷口越小越好的心情,絕對不會比媽媽們少,但生產真確地存在眾多不可確定的因素,胎心音驟降有時來得又快又急,我們也只能憑著經驗瞬間應變,在過程中難免不符社會期待,甚至被認定為不溫柔。
而且每個媽媽每次生產的狀況也都不盡相同,每個醫師的選擇也各有其專業判斷,因此真的不能以結果論定沒剪會陰的醫師就是比較高明、溫柔,反之就是急躁、不貼心。
我完全認同過往「沒得商量」的生產模式得改革,且不僅是生產當下,包括要不要懷孕、是否選擇自然產、施打減痛分娩、哺餵母乳,女人都應有身體自主權,藉由充分了解各項醫療措施的利弊,自主做出選擇,並對自己的選擇負責。而作為婦產科醫師,也有責任充分提供專業資訊,協助媽媽評估決策, 盡可能地在尊重媽媽的選擇下,降低各種風險。
但將是否「剪會陰」視為溫柔生產的指標,甚至將「那一刀」簡化成權威的象徵我則覺得太過狹隘,因為懷孕生產這件事有眾多面向,絕非單一個選項或動作就可定義。
當然這一切都要建立在信任和同理的基礎上,我不敢說我已經做得很好,但我會試著做得更好。如果妳對「剪會陰」有所疑惑不解,我會鼓勵妳勇敢地諮詢妳的產檢醫師,充分溝通討論。
最後我也要藉此提醒,不管剪不剪會陰,要減少撕裂傷,懷孕時規律的運動,如深蹲、凱格爾運動就是最佳處方。而且其實會陰部的傷口因張力較小、血液循環好,無論是切開或自然裂傷,癒合狀況都會不錯,媽媽們無須太過擔心。倒是針對深層的骨盆底肌肉拉傷,產後應儘早恢復活動促進血液循環,才能有效避免癒合時因血流不足產生結痂,進而導致肌肉緊繃甚至性交的疼痛。
#期許自己溫柔又堅強
#多元生產
提肛運動做法 在 江魔的魔界(Kong Keen Yung 江健勇) Facebook 的最佳解答
江魔分享一些身體操控的實驗,(不是醫學建議,只屬個人體驗):
最近老婆的血壓偏低,上一次是三個月前。兩次去看醫生都不管是外在或內在因素,都測不出所以然。
昨晚我就叫她試試瑜伽裡的急速風箱呼吸法。本來叫她做一二分鐘,結果不到一分鐘,就苦不堪言,感覺上幾乎要暈倒。
結果,等了一下在測血壓時,血壓上升到接近正常了。到了今天還維持在接近正常水平。
風箱呼吸法是一秒大呼一秒大吸的,做了一兩分鐘後,通常會覺得鼻子、臉或手會發麻。其實是體內氧氣過高,血管會收緊。
我叫我老婆做這個的目的,不是用來解決問題,而是不要讓血壓變得太低。我們之後還是會去再做其他的檢查。
其實在瑜伽和藏傳的Tsalung (氣脈)修法,大部份是用閉氣法附加鎖肛。這方法也是很容易的會提升血壓的。沒有減食的人做這種閉氣法,還有可能會有便秘。
其實血壓提高的時候,是身體需要勞力的時候。勞動著的當下,血壓自然是高的。血壓低的時候,其實會無力勞動。
我只能估計這種提肛閉氣法或者在古代的勞力社會,甚至要步行遠路的社會,早上做了這種瑜伽閉氣或氣脈修法,可能整天下來身體會有精力的感覺。
但,文明的非勞動兼過量飲食的社會,我就不確定適不適合。
不過,我是實效主義者。若這些能提升血壓的呼吸法,對我們這種有血壓高傾向的人不適合,或者換個角度思考,血壓偏低的人可能會適合。
(還有一樣東西,單純只是血壓高,不一定會出事,而附加賽血管硬化,就非常危險。也不要認為血壓不高就是好事,人做事時,如果血壓不會高,是沒有幹勁的)
那要降血壓呢?
這呼吸法反倒是瑜伽裡面沒有明講,佛家和丹道有提示,就是專注於呼吸的『呼』之上,把呼的時間拉長,也把精神隨呼而放空。
我試過最好的方法,反而不是這些傳統的呼吸法,而是現代的高強度間歇性運動。我的做法是30秒的原地猛烈奔跑,之後停下直至呼吸回歸平靜(可能需要近兩分鐘時間)。然後再猛烈原地奔跑30秒,之後再休息至呼吸回歸平靜。大概重複四次後,我的血壓就會回歸正常。
沒記錯的話,心臟的檢視,也是看你劇烈運動後,回歸正常心跳所需的時間。時間越短的話,心臟越好。(所以,有人質疑一般的長跑是否對心臟健康有幫助,因為長跑沒機會練到這個。)
#江魔是以身試法的魔
#所以才有毒辣NLP念力追女
#江魔今年最後一次念力在7月27和28日
提肛運動做法 在 你不曾會做的運動— 提肛 - YouTube 的推薦與評價
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提肛運動做法 在 提肛運動每日做幫助腸胃道蠕動改善便祕! 健康2.0 - YouTube 的推薦與評價
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