【需水量計算表&食物含水量表(新增)】
#提升喝水意願的3個小撇步
許多爸媽會詢問：如果孩子不愛喝水，該如何增加水量？ 首先，用公式計算出來的水量不單指要喝的白開水量，還包括餐點中的水分，所以喝水量尚少的孩子，也可嘗試在飲食中安排含水量較高的食物來增加進水量，所以這次新增【食物含水量參考表】讓大家參考。
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接著，曼曼老師分享3個「提升喝水意願」小撇步：
1️⃣玩乾杯遊戲：準備一個小茶壺/水壺、你跟他各拿一個杯子，互相倒水乾杯，營造一種歡樂的「呼撘拉」氣氛！或者找他愛的同伴或玩偶跟他一起乾杯，變成一種很像遊戲的方式，孩子因為覺得好玩而增加喝水意願。
2️⃣讓小孩選喜歡的水壺：若孩子有特別喜歡的卡通人物、車車或圖案，可試著選那個圖案的水壺，或在水壺上貼貼紙，然後跟他說：OO水壺陪你喝水耶！
3️⃣有趣的水壺：有些水壺有特別設計，喝水的同時還會有機關，例如；之前有看過吸水的時候，水壺上面的動物會噴水，像噴水池一樣可以欣賞(有罩子)，剛好小孩很喜歡看噴水池，就因為這樣喝水量變多了!
#一歲內水分來源主要是奶和副食品
#若有個別生理需求請尋求醫師建議
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