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糖友們的飲食原則，與一般人一樣 #均衡飲食 就對了
少油！少鹽！少糖！是基本。
主食澱粉攝取不可完全沒有，選擇上建議吃糙米喔！
【吃全穀類比較好 ？ 阿諾牛告訴你為什麼】
糖友們的飲食原則，與一般人一樣 #均衡飲食 就對了
少油！少鹽！少糖！是基本。
主食澱粉攝取不可完全沒有，選擇上建議吃糙米，因為：
糙米 #膳食纖維 含量是白米的《8倍》
糙米 #維生素B1 含量是白米的《7.6倍》
糙米幫助預防高血壓 #鉀離子 含量是白米的《3.2倍》
相信聰明的糖友們，知道該選擇吃什麼當主食了吧！
阿諾牛這裡也需要提醒一下，適不適合吃建議可以與衛教師諮詢，讓衛教師依據糖友們自身的狀況，提供專業建議。
#控糖好好吃
資料來源：糖尿病關懷基金會
你的健康由 你7了沒! & 糖尿病對話網 來照顧
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【國動】
知名台灣遊戲實況主，2015年開播至今。
#生活 / #夫婦生活 / #手遊 / #電腦遊戲工商 / #YouTube影音 / #廣告 / #活動出席 / #電競 / #娛樂 / #拍攝 / #實況主合作 / #網路推廣 / #遊戲推廣
實況週邊配備
滑鼠: Corsair IRONCLAW RGB
耳機: Corsair VOID PRO RGB
鍵盤: Corsair K70 RGB MK.2 SE
椅子: Corsair T2 Road Warrior
綠幕: Elgato
擷取卡: Elgato
實況控制器: Elgato
我的老爸，忠義葛格
其實從四十歲開始就被診斷有高血壓，我的奶奶也有高血壓，甚至我的伯父也是不到五十幾歲就腦中風離開，所以我們是家族性遺傳的高血壓，先天性條件已經沒那麼好，而後天的生活型態再稍微不注意，而三高則是很容易找上門。
但是由於高血壓是慢性疾病，沒有立刻的危險性，所以常常會被忽略，我的老爸就是一個很好的例子，有陣子也就自動遺忘自己有慢性病了，所以醫生沒看，慢性病的藥沒吃，甚至連血壓也沒有量，經過了好長的一段時間，畢竟父親是一種很難控制的生物。
還好這次有機會藉由拍片，再加上各位網友們的支持與鼓勵，所以他才開始重視自己的健康，愛護自己的身體，這也是愛家人的一種表現，也希望藉由這支影片，能夠影響更多需要好好控制健康的人，應該要定期看醫生，應該聽醫囑，也都要好好地正確執行，另外再搭配上良好的生活型態以及適合自己的飲食方式，才能讓我們與愛的人黑頭到老喔。
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