當穩定的依戀成立時，會出現什麼樣的反應呢？
將鮑比依戀理論進一步發展起來的瑪麗．愛因斯沃斯，除了在英、美等國進行研究，也在烏干達這個文化社會全然不同的國家，對母子關係做了鉅細靡遺的觀察，進而察覺一個重要的共通點。她發現，無論在何種文化或社會下，能對幼子展現安全依戀的母親，通常隨時照看著孩子，孩子一有任何事，就能馬上做出反應，將孩子抱起來。
立刻給予回應孩子的要求，這樣的「回應性」就是愛因斯沃斯察覺的重要共通點。因為總是專心注意著孩子，所以才能立刻做出回應。就算孩子不在腳邊或馬上抱得到的地方，母親的眼神也總是放在孩子身上，以便遇上任何事都能立即做出反應。
所謂「感同身受的回應」，就是親身感受孩子的需求並加以回應。為了做到這點，必須和孩子一起感受他們感受到的東西。
孩子哭了，要能從哭聲和表情中分辨他是出於痛苦或恐懼而哭泣，還是空腹口渴、想要吃東西，或者只是在撒嬌討抱。感受得出孩子哭泣的意圖，這種特質稱為「感受性」，有時也稱為「心智化」（mentalization，是一種能站在對方立場理解對方心情的能力）。
當然不會一開始就很順利，但是，只要把全副注意力放在孩子身上，細心留意孩子的狀況，從失敗中累積經驗，漸漸就能從孩子的反應讀取他們的意圖。感同身受的回應來自熱情與努力，不是敷衍了事或隨便應付就能擁有的能力，只有拚了命地為對方著想，才會達到這樣的結果。
站在「感同身受回應」的觀點，希望大家特別注意的是—不要淪為單方面的干涉。做為安全堡壘，若想正常發揮功能，最重要的是隨時留意對方的反應，和對方互動。
自己另有煩惱或懷抱痛苦時，無論對方是誰，要做出感同身受的回應並不容易，無論如何心思都會飄回自己的煩惱上。即使是專業的諮商師，遇到身體不舒服或自己另有煩心事時，做出感同身受回應的能力也會降低。雖說諮商師多半受過訓練，在自己另有煩惱時也能將注意力集中在個案身上，但畢竟諮商師也是人，難免會受到影響。就這層意義來說，身為諮商師，整理好自己身心狀態是很重要的事。就像外科醫師如果手術前一天沒有好好休息，就有可能導致手術結果不佳。
身體不舒服時，勇於承認也很重要。這是因為，若無法像平常那樣馬上給予回應，有可能造成個案誤會自己不再受到關心。相較之下，預先坦承自己身體狀況不佳，讓個案知道你已盡力給予回應，他也就能用正面態度對待這件事了。
以家人的狀況來說，由於不像諮商師有職業上的使命感與責任感，缺乏將工作完成的專業意識，一旦自己身心狀況失調，就很容易直接影響到身為安全堡壘的機能。家人心不在焉，反應遲鈍時，個案很可能因此產生不信賴或被拋棄的感覺，為了不造成這種後果，身體不舒服時，最好直接告訴對方「抱歉，我今天身體不舒服，好像有點心不在焉。別擔心，我會馬上恢復的」，像這樣解釋清楚，應該就能消除個案內心的疑慮。
.
本文摘錄自《#依戀_情感關係的溫柔解方》
情感支持&建立安全感，超越醫學觀點的復原之路
作者：岡田尊司
... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ...
各位朋友好：
一旦你靈魂中沒有獲得好好對待的部分，都被看到，
都得到全然的理解與接納、接受了治癒，
那些消耗我們日常生活能量的「過去」，才會真的過去。
～賴佩霞
昨天的贈書直播，我們談到「忽略」，就上面這篇摘文來說，可以是一種「回應性」不足的處境。如果父母都忙碌，沒辦法好好回應孩子的需要，孩子感覺不被愛，或者被遺棄，都是有可能出現的心理狀態。
要成為自己的安全堡壘，得要在我們長大之後，盡可能回顧自己過往的缺憾。看到幼年的自己，伸出求援的雙手，拚了命想獲得注意，但只抓得到空虛。
透過傾聽情緒的聲音，好好注意自己的需要，然後試著滿足。即使需要沒辦法立即或全然滿足，也可以帶著這樣的遺憾繼續生活，靜待合適的時機。而不是逃避不理，如同過去曾如此對待我們的父母。
祝願您，能看見被自己忽略的曾經，體會到過去被一點一滴地拼湊起來，感覺到自己越來越完整的踏實！
.
歡迎參與贈書直播
連結請見留言處
接納接受 在 許皓宜．心理學與生活- "接納"是有層次的。不是一股腦兒的"接受" 的推薦與評價
"接納"是有層次的。不是一股腦兒的"接受"，就能令人感受到無條件的"接納"。 在"接納式的關係"裡，彼此都是自由的。我們不需要成為完美的父母、完美的伴侶、完美的朋友 ... ... <看更多>