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#promo 長久以來，臺灣因為缺乏製造鐵道車輛的核心技術，必須向國外廠商採購。若是想提升國產化比例，就得從技術研發開始！
交通部鐵道局 特別挑選了能提升技術能量、又有市場需求的核心部件，像是轉向架、集電弓、車門以及列車監控系統等等，投入於目前規劃及興建的輕軌和捷運工程中。
第一輛國產捷運「淡海輕軌」，從設計、製造到測試，全車在臺灣完成，國產化比例達到 22% 。正在興建中的「安坑輕軌」，其國產化比例更是提升到 42% ！
從採購需求、設計研發、生產製造到檢測驗證，我們逐步整合並提升自主技術能力，建立完整的產業鏈！
延伸閱讀：
第一輛 MIT 的「捷運」——淡海輕軌「行武者號」
https://pansci.asia/archives/328575
【明天上班上課，通勤族怎麼自保？】
針對雙北升三級警戒
歐醫師這邊簡單講我通勤搭車時怎麼做：
———出門前———
1、出門前先量體溫，萬一發燒（成人37.5 兒童38.0），請假在家休息。
2、可以的話，在家用完早餐，提早半小時出門（避開人潮）。
3、除了備用口罩、手機、錢包、鑰匙，我會帶一小瓶酒精乾洗手。
4、出家門前先把口罩戴好*，電梯內、路途中全程戴口罩、不飲食。
（單獨開車的朋友在自己的車上也許可以不用戴，騎機車的朋友還是要戴口罩。）
5、在公車、捷運、雙鐵上，手碰過把手、拉環、下車鈴、開門鍵、門把、安全帶扣環後，用隨身攜帶的乾洗手清潔手部。
6、到達公司/學校時，再次清潔手部，手機表面也用酒精清潔一次。
———回到家———
1、在玄關脫鞋、消毒鑰匙，沒有當天洗的外套噴酒精消毒。
2、脱口罩（妥善丟棄）、消毒手機（酒精）、立刻洗手（洗手乳、內外夾弓大立腕），換掉外出衣物，或是直接洗澡+洗頭。
3、每日換口罩。
以上包含打過兩劑疫苗的朋友都建議這麼做，因為疫苗的防護力再高，都不是100%喔！
假日盡可能待在家，我們一起努力💪
祝福大家都平安健康🍀、團結度過疫情最艱困的時刻。
*
更多食衣住行怎麼做，歐醫師在Podcast最新一集EP56分享了一些建議，連結放在留言區。
*
*正確戴好口罩：臉比較小的朋友可以把耳掛打結，或是交叉之後再戴；鼻墊處務必服貼鼻子與臉，口罩下拉至包覆下巴；口罩的密合度愈高，保護愈完整喔！
#防疫 #雙北 #疫情 #新冠肺炎 #防疫措施 #正確戴口罩 #洗手 #乾洗手
照片：額溫，打完疫苗有點燒；某個冬天常日在捷運上。
【足底筋膜炎竟是腰椎骨盆問題？】
最近很喜歡看介紹汽車維修改裝的youtube節目。
看到裡面講解汽車發生問題故障的情況，發現其實跟人體構造有一些相似的邏輯。
開車的朋友可能曾經有過輪胎偏磨的經驗。
就是部分輪胎的內側或是外側發生磨損比較嚴重的情形。
其實人體發生足底筋膜炎、或是慢性關節磨損，跟這類情況有些相似的地方。
都是因為整體動力力學結構不平衡，
導致最末端受力的地方出問題。
輪胎偏磨（吃胎）問題，並不是單靠換掉輪胎可以解決的。
如果不找出重新進行輪胎定位、找出結構上的異常、甚至是調整底盤懸吊，那麼只會陷入無限換輪胎的循環。
同樣足底筋膜炎，其實往往也不只是足底筋膜本身的問題。
包含體重過重、骨盆腰椎問題、站姿問題、足弓問題，都有可能是造成足底筋膜炎惡化的原因。
前幾天一位患者朋友跟我提到她左腳足底筋膜炎的情形。
她表示一開始是在腳底中間偏前面的地方發生用力時疼痛的現象，經過其他醫師治療了幾次，到了最近則是轉移到接近足根部的位置持續疼痛感。
她在猜想這樣疼痛處的轉移，不知道是好轉還是惡化了？
我告訴她，這其實是症狀惡化的表現。
一開始在腳底前中部位施力疼痛的表現，還不算是典型的足底筋膜炎，但是已經是因為站姿施力錯誤，導致足底筋膜的張力緊張現象，因此在施力時肌腱、筋膜組織就會出現疼痛感。
到了近期轉變到無論施力與否，都會有持續的足跟骨周邊疼痛感，表示足底筋膜的張力與發炎位置逐漸集中出現在筋膜與跟骨的黏接處。
這個地方因為是足底筋膜彈性最差的地方，因此也是長期足底發炎之後最終的疼痛位置，長時間下來便容易形成沾黏現象。
有些長期足底筋膜炎的人，如果在骨科照了X光，可能也會發現「足跟骨刺（Heel Spur）」的現象。
很多人都以為是因為有骨刺才造成疼痛，事實上卻是相反。
骨刺是因為長時間的足底筋膜發炎與骨膜受到過度壓力刺激才導致骨贅增生。
因此足跟疼痛是與「足底筋膜張力異常加上發炎問題相關」，而不是足跟骨刺是否存在有直接關係。
回到這位患者身上，
詳細檢查脊椎姿勢、骨盆、下肢角度之後，在左側的腰椎與薦髂關節交界處發現明顯的沾黏筋結點（一團按壓明顯痠痛的軟組織），同時伴隨活動腰部、走路時該部位會有明顯的酸緊感。
在該部位以及腰椎、臀區進行筋膜圓針治療，鬆解局部沾黏筋結、重新平衡張力之後，讓患者再重新行走，她感覺足底張力與踩地疼痛感明顯減少許多。
這是因為日常站姿、足底受力，會受到脊椎骨盆角度影響，當脊椎中軸出現張力失衡的情況，骨盆無法平衡受力（側彎、前傾、後傾），再往下到大小腿、足弓、足底筋膜便會接連受到影響。
而如果下肢長時間以不正確的力學方式運作，大量的負荷活動之後（長跑、負重），便可能造成組織的發炎，於是負責乘載最重的足底筋膜便受其害。
當然，並不是所有的足底筋膜炎問題都出在腰椎、薦髂關節。（甚至許多是來自於久坐造成臀中肌與臀小肌的無力）
每個人習慣的姿勢與肌肉代償模式有所差異，身體動力鏈可能遇到的問題並不完全相同，這時就是需要專業的判斷來找出造成足底筋膜發炎的原因。
#最近很喜歡的youtuber是小施汽車
#原來吃胎問題與底盤調教有關
#說到底盤調教BMW表示在座的各位都是
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#足底筋膜發炎原來不止是足底的問題
#別再只想足弓墊或鞋子的問題了
#請試著在姿勢結構上面找找原因
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#陳家駒中醫師
#門診不能說的事
#京水堂中醫診所
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多囊調經｜婦科不孕｜體態控制
內科雜症｜皮膚疾患｜筋膜圓針
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診所地址：台北市南京西路22號（捷運中山站）
聯絡電話：02-2558-5592
#archero #弓箭傳說 #英雄模式 #第八章
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