關於 拳擊量級怎麼分 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

昨天KK Show 奧運女子拳擊手 陳念琴﹣I'm Nien-Chin,CHEN 跟我們分享，#拳擊 比賽有分量級，比賽日一定要過磅（量體重）。

但如果前一天發現目前體重＞要比的量級，必須趕快瘦下來，選手們該怎麼辦？如何 #脫水 減重咧？

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#菲律賓總統大選暖身賽
當用槍的對上用拳頭的，誰會贏？

我知道大家這幾周看塔利班都膩了，我們今天講點新鮮的：菲律賓總統大選。喔？是最近要選了嗎？不是，是明年五月。蛤！？五月？那我現在這麼早講幹嘛？你有沒有買過運彩，越早下注黑馬，賠率越好呀。（欸不是）主要是，咱們熟悉的狂人杜特蒂明明不能再連任了，卻說他也要出征「副總統」職位，這就稀奇有趣了吧？我跟你說，更有趣的不是杜特蒂本人，而是挑戰者。這次菲律賓大選真的可以說是「選戰」（Fight）。因為即將衝擊總統大位的，是一位世界拳王啊。

選手介紹始搭斗！

#一號選手杜特蒂
口號：能開槍就不講道理

我們先來介紹一號選手，現任總統杜特蒂（Rodrigo Duterte）。杜特蒂出生政治世家，父親曾是民答那峨島上的南納卯行省省長。他年輕時非常逞兇鬥狠，曾經對媒體承認自己16歲時就殺過人，進入大學後還對同學開槍，只因為同學笑他是鄉巴佬。後來他在1988年當選納卯市(Davao)市長，當時就以鐵腕施政聞名，甚至涉嫌買凶殺死數百名罪犯。

他2016年當選菲律賓總統，一上任就對毒梟發起激烈的掃毒戰，有超過5,800名涉毒嫌犯身亡，霸特，這裡頭有很大的爭議。因為這些身亡的毒販有很大比例是「法外處決」，也就是只要你拒捕警察就可以直接對你開槍的那種。而且2021年菲律賓疫情嚴重時，杜特蒂更是下令只要有人違反防疫措施，警察和軍隊就可直接射殺。所以杜特蒂也被指控任期間多次違反人道。而這一點非常重要，你先看起來放，等等有用。

杜特蒂的外交政策也跟過往的菲律賓總統不一樣。過去，菲律賓在國際場合上是相當親美的。但杜特蒂一上任就打破這個慣例。時而言詞攻擊美國總統（尤其是歐巴馬），時而向中國和俄羅斯釋出善意。就算是川普主政時期，杜特蒂雖然頗喜歡川普（兩人風格倒是蠻像的），但也沒走回以前親美的老路，繼續搖擺做自己。整體來看，杜特蒂並不完全押寶某一邊。誰欺負他和菲律賓，他就罵誰。而這一點也很重要，你也收著，等等會用。（好像倉鼠一直藏）

#杜特蒂難不成想學普丁
根據菲律賓憲法，總統只能當一任，任期六年。所以杜特蒂明年5月就得卸任。但是杜特蒂不想啊，一來是還想要繼續掌權；二來是，他豪需要「政治豁免權」啊！

政治仇殺在菲律賓很常見，領導人往往在權力更迭後被起訴甚至入獄。再加上我們前面講到，杜特蒂任內有上千人被法外處決，據傳國際刑事法院已經摩拳擦掌，準備要以危害人類罪對他進行調查。不管是政敵還是國際法院，杜特蒂失去豁免權後下場恐怕都會很難看，所以他必須要維持自己的「金身」。

但憲法就寫不能連任啊，是要怎麼維持？這還不簡單，改當副總統啊。（欸你計畫通）所以杜特蒂上週宣布，他打算在明年五月的大選上，代表他的政黨競選「副總統」之位。那總統誰當呢？
大家現在就在猜，應該是由杜特蒂幕僚暨現任參議員克里斯多福．吳（Christopher Bong Go）勝出。

噢噢噢，原來這盤棋是這樣下啊。總統人選是自己的幕僚，這樣杜特蒂就算只當副總統，應該也是一種垂簾聽政吧？

而且這招怎麼似曾相似？啊，原來是俄羅斯總統普丁呀。普丁也是總統當完當總理，總理任期滿了再重新當總統。然後對面職位永遠都是普丁的魁儡，只是拿來充數用的。看來杜特蒂和普丁不僅當成好朋友，連招式也都學得淋漓盡致呢。

#二號選手帕奎奧
口號：砂鍋大的拳頭看過嗎

曼尼·帕奎奥Manny Pacquiao，菲律賓有史以來最傳奇的拳擊選手。他視量級於無物，橫掃八個量級的世界拳王金腰帶。甚至有人說他是亞洲的泰森，打趴一推美國拳擊好手。重點是，帕奎奧現在42歲了，還在打！

帕奎奧基本上已經是菲律賓之光了，無庸置疑。每當帕奎奧要比腰帶戰，全菲律賓人都會停工一天，擠在電視機前看他比賽。而他更讓菲律賓人讚譽的，是他的公益善心。他出生微寒，小時候流落街頭，所以當他名利雙收之後還特別回饋鄉里，建設家鄉。總之就是那種從街頭打到國際最高擂台，最後成為全國希望的那種運動員。

而帕奎奧的改變還不只在運動場上，他希望完完全全改變菲律賓。於是他在2007年開始參選眾議員。2010年正式當選，2013年連任。只是因為他同時仍繼續比拳擊賽，所以據說出席國會的次數非常少，被政敵抨擊。

#同黨不同心
#相煎炒魷魚
帕奎奧和杜特蒂是同個政黨，但已經同床異夢。帕奎奧認為杜特蒂在南海議題上對中國太軟弱，杜特蒂則認為帕奎奧根本不懂外交。
他們在黨內的戰爭也很激烈。前者在2020年當選執政黨黨主席，後來又被後者搶回去。

就在前幾天，帕奎奧的人馬自行選出新的黨主席，要杜特蒂下台。
但杜特蒂的支持者不願意承認這個新的主席，和帕奎奧的人馬吵了起來。

總之現在在菲律賓，總統大選之戰已經悄悄開打。到底是用槍的杜特蒂會贏，還是用拳頭的帕奎奧勝出？

我們9月初，黨內初選後見真章。

---我是閒聊線---

國際觀察曆目前還在集資中，我們其實一直都有準備一些限量小禮物要給大家，但是我實在不是時間管理大師，總是忘記好好宣傳。最新一個優惠消息是9/3前購買的話有機會抽敏迪限量貼紙，其中有一張非常大逆不道，有普丁、習近平、拜登和金正恩。這款貼紙是2019年嘖嘖訂閱者專屬，已經絕版了，是這次國際觀察曆特別拿出來給大家抽獎（非常稀有）。如果還沒下單的朋友請盡量把握機會囉。另外，我最近這幾天收到了兩則截然不同的私訊，我也想要與大家分享。我先去錄國際觀察曆的華語配音，晚上再來跟大家說說我的心情～

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#東奧即時報【台灣再添一銅！女拳王黃筱雯摘首面奧運拳擊獎牌，台灣總獎牌達11面；標槍雙俠黃士峰、鄭兆村未能發揮，無緣決賽；多位奪牌英雄捐出獎金回饋社會】

把對台灣和家人的愛，紋在手臂上的我國刺青女拳王黃筱雯，日前在八強賽中強勢獲勝，因拳擊比賽銅牌採並列，所以進入四強即確定一定會有一面獎牌入袋。今 （4）日她在四強戰主要是爭取進入決賽搶金牌，但遭遇第一種子的土耳其好手卡奇洛魯（Buse Naz Cakiroglu），力戰三回合，最終以5比0落敗奪下銅牌，也是台灣拳擊在奧運的第一面獎牌。至於田徑場上，標槍雙俠黃士峰與鄭兆村表現不如預期，未能晉級決賽；男子110公尺跨欄準決賽中，陳奎儒跑出13秒57無緣晉級，我國田徑賽事全數結束。

截至今天為止，台灣代表隊累積獎牌數2金4銀5銅，總數達到11面，再推高奧運奪牌數歷史新高紀錄。

￭「刺青女拳王」帶著台灣和對父親的愛上擂台

拳擊女子蠅量級四強戰，台灣好手「刺青女拳王」黃筱雯面對大會第一種子土耳其選手卡奇洛魯，只要擊敗對手就進軍金牌戰，敗者拿下銅牌。今天一開賽，卡奇洛魯展現速度與閃躲，除了主動進攻之外，伺機等待黃筱雯出拳後閃躲反擊得到不錯的效果，幾次反擊都擊中黃筱雯頭部，首回合五名裁判一致都給卡奇洛魯十分，黃筱雯居於下風。

第二回合黃筱雯展開主攻，多次利用身高優勢，右直拳擊中對方頭部，並加強腳步移動，迅速離開避免遭再遭狙擊；第二回合結束，五名裁判中有兩人給黃筱雯十分，已經追上卡奇洛魯。

最終回合，黃筱雯試圖再加強進攻，但過於積極的結果也露出防守破綻，加上卡奇洛魯左勾拳與右勾拳都有相當威力，黃筱雯多次遭到對手確實擊中頭部，直到鐘響前黃筱雯沒有太多有效進攻，最終裁判判決土耳其好手卡奇洛魯以5比0獲勝。

賽後黃筱雯掩面哭泣，受訪時說：「不滿意自己的表現，三回合都沒有做到最好，尤其是第一回合過於保守速度太慢，讓對手掌握開局，後面就打得很辛苦，還是有些遺憾。」不過黃筱雯還是表示，可以站上奧運殿堂，甚至拿到獎牌，也算是幫教練圓夢。

雖然有些遺憾，但根據拳擊奧運規則，保護選手身體不再受到傷害，不舉辦銅牌戰，黃筱雯奪下台灣拳擊史上第一面奧運獎牌。她手臂和身上滿滿刺青成為特色，除了左臂上紋上台灣、還有「小美人魚」等圖案，胸口上也刺上了「拳擊女孩，記得你為什麼開始」。由於父母離異在破碎家庭中成長、父親也曾誤入歧途，黃筱雯在奧運打出成績後勵志的成長故事也備受關注，賽後黃筱雯特別說：「胸口的刺青是父親送給我的18歲生日禮物，不管父親以前做了什麼，他永遠都是我的靠山，也希望他以我為傲。」

￭標槍雙俠實力未發揮，雙雙止步資格賽

田徑場上，我國的「標槍雙俠」黃士峰與鄭兆村分別在A組與Ｂ組出賽，只要擲出83公尺50的成績就可以直接晉級決賽，總成績在兩組合計前12名也都能晉級。一大早9時05分A組開始比賽，黃士峰第一擲76公尺17、第二擲失敗、第三擲77公尺16，A組排名第14確定無緣晉級。

另一場B組賽事，「黃金右臂」鄭兆村曾經在2017年世大運滿場國人加油聲中驚天一擲，擲出91公尺36的亞洲新紀錄，也是亞洲史上第一位跨越90公尺門檻的選手。賽前他也以先擲出晉級標準為目標，可惜今天狀況明顯不佳，第一擲68公尺18、第二擲71公尺20、第三擲失敗，無法晉級結束奧運賽程。

賽後，黃士峰表示：「雖然4點就起來準備，希望早點讓肌肉進入比賽狀態，但仍沒有拿出好的成績，非常失望，但這些都不是理由。」鄭兆村則是表示，去年和前年狀態很好，延後一年確實增加更多訓練，但沒有比賽不知道自己的狀況是好是壞，每次到資格賽都會綁手綁腳，這次也是如此，依舊沒有跨越自己的心理關卡，明年亞運可能是生涯的最終戰。

昨天以13秒53成績擠進準決賽的男子110公尺跨欄選手陳奎儒，今天早上出賽，一開始起跑速度展現不錯，但到了中段持續力不如其他跑道的對手，逐漸被超越，最終陳奎儒以13秒57完成比賽，沒有能再更上層樓，也以分組第6止步準決賽，台灣代表隊在田徑場上的比賽全數結束。

￭奧運國手展現愛心，紛捐獎金回饋社會

舉重好手謝昀庭在男子109公斤以上量級出賽，在B組賽事中，以抓舉172公斤、挺舉206公斤，總和378公斤完成比賽，在該組中名列第6，無緣挑戰A組選手。

高球賽事則是從今天展開連續四天的賽程，第一天我國好手徐薇淩前九洞表現出色抓下4鳥，後九洞表現略有下滑，打完十八洞仍以低於標準桿與同胞好手李旻一起並列所有選手第7位。

「高球一哥」潘政琮奇蹟式逆轉奪下銅牌後，隨即搭機到美國準備職業高球巡迴賽（PGA），今天視訊接受媒體聯訪時表示，規畫將捐出苗栗縣政府加碼提供的100萬元獎金回饋地方，可能考慮像「舉重女神」郭婞淳一樣捐救護車，幫助醫護人員或有需要的人。他同時也透露，計畫11月底回台灣，為第一社會福利基金會募集善款。

拿到羽球男雙金牌的李洋，其國光獎金為新台幣2,000萬元，可以一次領完，也可選擇月領12.5萬元的方式領一輩子。李洋的父親李峻淯接受媒體採訪時表示，他會建議兒子選擇每個月領12.5萬元，不僅不用再擔心後半輩子經濟問題，最重要的是，可以一輩子固定提撥部分獎金回饋母校、幫助貧困運動員。李峻淯更透露，自己曾開玩笑對李洋說，「你知道你的偶像郭婞淳是怎麼舉出這麼優秀的成績嗎？」他認為，「就是因為郭婞淳不只優秀又努力，多年來也做了許多善事，所以當她舉重時，神明也在默默地幫助她，」讓李洋了解行善的重要性。

【今日（8/4）台灣選手成績戰報】

高爾夫女子徐薇淩、李旻（第一輪暫時並列第七）
田徑男子標槍黃士峰（未晉級）
田徑男子標槍鄭兆村（未晉級）
田徑男子110公尺跨欄準決賽陳奎儒（未晉級）
舉重男子109公斤以上級謝昀庭（B組第六）
拳擊女子蠅量級黃筱雯（0:5 銅牌）

【明天（8/5）奧運賽程預告──幫台灣隊加油！】

高爾夫女子徐薇淩、李旻（6:30 第二輪）
空手道女子個人55公斤級文姿云（16:00 淘汰賽）

比賽時間為台灣時間，實際比賽時間日程依東京奧運官網公布為準，體育署東奧專區於每日賽程結束後公布隔日賽程（https://olympic-ct.sa.gov.tw/schedule.html）

（文／嚴文廷；攝影／中央社）

#延伸閱讀
【江湖，在哪裡？莊智淵，永遠挑最難的那條路】 https://reurl.cc/Q9g4QO
【劉昌德／所有狂野的，都終將馴服：東奧、滑板與運動化規訓】https://bit.ly/3xkDqpr
【東京奧運專題】https://bit.ly/3eWqFer

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到底高血壓能不能做重量訓練？疾病應該如何做運動前的評估？【SBD怪獸講堂 S2 ep.5】

本集怪獸講堂，何博士要來聊聊許多留言的問題，多半針對自己的各種特殊疾病提問是否能透過肌力訓練來改善？

首先，必須要有完整的醫療評估，聽從醫囑，找出運動的禁忌與限制，當然也需要運動訓練圈與醫療界有更緊密的配合與互動，醫師解決生理疾病問題，教練強化肌力表現向上適應，共同提升健康，才是最好的辦法。👍

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🇹🇼 ➤ 建議醫學系有個『運動科學』作為選修課程。
🇹🇼 ➤ 運動訓練迷思：
誤把伸展當作肌力訓練。
肌力訓練當成燃燒熱量。
把慢跑當成下肢力量訓練。
上下樓梯當成績力訓練....等等。

🇹🇼 ➤ 何種醫療處方對訓練較好？能提供運動的禁忌與限制👍
🇹🇼 ➤ 醫生會面對家屬的醫療糾紛提告等問題，常常給予保守醫囑。
🇹🇼 ➤ 推薦安民家醫，訓練不能取代醫療，教練指導不能取代醫生診斷。
🇹🇼 ➤ 真的不用害怕我們提到的大重量，因為要循序漸進，由輕而重。

#硬舉 #肌督教 #請分享
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😎何立安，何博士：
📗學歷：
2011美國春田學院體育博士, PhD
2009美國春田學院肌力及體能訓練碩士, MEd
2004中國文化大學運動教練科學碩士, MS
2000台大政治系畢業

📗經歷：
2012返台任教，歷任：
中國文化大學體育系專任助理教授及體能教練
中華民國運動教練學會肌力及體能教練證照授證教官
台灣肌力及體能訓練協會肌力及體能教練證照授證教官
亞洲教練科學會肌力及體能教練證照授證教官
2016因反對大學評鑑和教授升等制度，辭職離開文化大學
2016起擔任怪獸肌力及體能訓練中心總教練
2019 SBD菁英體能教練
台灣SBD菁英聯盟之首

📗運動資歷：
跆拳道五段
巴西柔術棕帶
國術世界錦標賽搏擊項目中華代表隊選手
亞洲盃健力錦標賽長青組國手
跆拳道、武術散打、自由搏擊、巴西柔術教練

📗選手經歷：
2018亞洲盃經典健力錦標賽M1長青組臥舉第二名，蹲舉第三名，硬舉第三名，總合第三名
2011國際巴西柔術總會波士頓國際公開賽紫帶組超重量級第二名
2011美國NAGA東岸盃紫帶組超重量級第一名
2011國際巴西柔術總會紐約國際公開賽紫帶組超重量級第二名
2010美國NAGA東岸錦標賽壯年藍帶組第一名
2010美國NAGA東岸錦標賽寢技壯年中級第一名
2009台灣巴西柔術錦標賽藍帶組超重量級第二名
2009台灣巴西柔術錦標賽藍帶組無限量級第二名
2008美國新英格蘭Team Link盃寢技角力賽中級組重量級第一名
2004TFF異種格鬥賽第一名
2004國術世界錦標賽搏擊項目第一名
2004全國中正盃武術散打第二名
2003台灣省主席盃武術散打第一名
2003全國中正盃武術散打第三名
2003全國運動會武術散打第三名
2002全國武術冬季聯賽武術散打第一名
2002正心盃格鬥賽第一名
2001全國中正盃武術散打第一名
2001全國總統盃武術散打第一名
2000台北市中正盃跆拳道第一名
2000台北市青年盃跆拳道第一名
2000台灣省主席盃武術散打第二名
1999全國運動會跆拳道第四名
1999全國中正盃武術散打第一名
1998台灣區運動會國術擂臺第四名
1997全國中正盃國術擂臺第一名

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🔥課表怎麼呢？肌力及體能訓練如何規劃？專項訓練如何轉換？【SBD怪獸講堂 S1: E9 】

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在運動的過程中，訓練的種類與順序也是一門學問。

何博士這次將為你分曉運動員所需的專項訓練差別在哪，一般人訓練是否有分項目的必要？首先要先從健康的人到強壯的人！再來是肌力訓練如何應用在專項運動，例如短跑、柔道、摔角等，其中針對時間、角度、能量系統三大限制來做解析。最後，肌力與體能訓練如何安排課表，分為大小週期的方式，而巧妙的安排與總量管制是最重要的。

片中問題涵蓋的概念非常廣，許多概念都在之前的講堂出現過，還不熟的朋友們可以往頻道裡翻閱哦😎
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🚩本集怪獸講堂重點筆記：
➤ 專項運動員所需的訓練
➤ 三階段：健康的人、強壯的人、強壯的運動員
➤ 最大肌力在運動場上不是直接發揮
➤ 何謂發力率訓練
➤ 違常姿勢訓練可整合力量以突破角度限制

➤ 三大能量系統及各自的鍛鍊法
➤ 同時練肌力與體能的課表安排法
➤ 總量管制的重要性

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😎何立安，何博士：
📗學歷：
2011美國春田學院體育博士, PhD
2009美國春田學院肌力及體能訓練碩士, MEd
2004中國文化大學運動教練科學碩士, MS
2000台大政治系畢業
📗經歷：
2012返台任教，歷任：
中國文化大學體育系專任助理教授及體能教練
中華民國運動教練學會肌力及體能教練證照授證教官
台灣肌力及體能訓練協會肌力及體能教練證照授證教官
亞洲教練科學會肌力及體能教練證照授證教官
2016因反對大學評鑑和教授升等制度，辭職離開文化大學
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2019 SBD菁英體能教練
台灣SBD菁英聯盟之首
📗運動資歷：
跆拳道五段
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國術世界錦標賽搏擊項目中華代表隊選手
亞洲盃健力錦標賽長青組國手
跆拳道、武術散打、自由搏擊、巴西柔術教練
📗選手經歷：
2018亞洲盃經典健力錦標賽M1長青組臥舉第二名，蹲舉第三名，硬舉第三名，總合第三名
2011國際巴西柔術總會波士頓國際公開賽紫帶組超重量級第二名
2011美國NAGA東岸盃紫帶組超重量級第一名
2011國際巴西柔術總會紐約國際公開賽紫帶組超重量級第二名
2010美國NAGA東岸錦標賽壯年藍帶組第一名
2010美國NAGA東岸錦標賽寢技壯年中級第一名
2009台灣巴西柔術錦標賽藍帶組超重量級第二名
2009台灣巴西柔術錦標賽藍帶組無限量級第二名
2008美國新英格蘭Team Link盃寢技角力賽中級組重量級第一名
2004TFF異種格鬥賽第一名
2004國術世界錦標賽搏擊項目第一名
2004全國中正盃武術散打第二名
2003台灣省主席盃武術散打第一名
2003全國中正盃武術散打第三名
2003全國運動會武術散打第三名
2002全國武術冬季聯賽武術散打第一名
2002正心盃格鬥賽第一名
2001全國中正盃武術散打第一名
2001全國總統盃武術散打第一名
2000台北市中正盃跆拳道第一名
2000台北市青年盃跆拳道第一名
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【SBD怪獸講堂 S1: E8】 🔥你是不是操過頭了？如何自我察覺過度訓練？

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認真埋頭地訓練，如果開始出現影片裡所提到的症狀，可能要小心過度訓練的狀況發生。

何博士為你分曉，得到足夠的向上適應刺激之後，要注意運動的劑量反應關係，不能地獄式的猛操硬鍊，要小心過度訓練的反噬。本集也用圖解的方式，描述一般適應症候群 與 體能疲勞模型的科學理論。

也跟你分享，如果遇到過度訓練的低潮，應該怎麼辦 😎？

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➤ 長期過度訓練？
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😎何立安，何博士：
📗學歷：
2011美國春田學院體育博士, PhD
2009美國春田學院肌力及體能訓練碩士, MEd
2004中國文化大學運動教練科學碩士, MS
2000台大政治系畢業

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2018亞洲盃經典健力錦標賽M1長青組臥舉第二名，蹲舉第三名，硬舉第三名，總合第三名
2011國際巴西柔術總會波士頓國際公開賽紫帶組超重量級第二名
2011美國NAGA東岸盃紫帶組超重量級第一名
2011國際巴西柔術總會紐約國際公開賽紫帶組超重量級第二名
2010美國NAGA東岸錦標賽壯年藍帶組第一名
2010美國NAGA東岸錦標賽寢技壯年中級第一名
2009台灣巴西柔術錦標賽藍帶組超重量級第二名
2009台灣巴西柔術錦標賽藍帶組無限量級第二名
2008美國新英格蘭Team Link盃寢技角力賽中級組重量級第一名
2004TFF異種格鬥賽第一名
2004國術世界錦標賽搏擊項目第一名
2004全國中正盃武術散打第二名
2003台灣省主席盃武術散打第一名
2003全國中正盃武術散打第三名
2003全國運動會武術散打第三名
2002全國武術冬季聯賽武術散打第一名
2002正心盃格鬥賽第一名
2001全國中正盃武術散打第一名
2001全國總統盃武術散打第一名
2000台北市中正盃跆拳道第一名
2000台北市青年盃跆拳道第一名
2000台灣省主席盃武術散打第二名
1999全國運動會跆拳道第四名
1999全國中正盃武術散打第一名
1998台灣區運動會國術擂臺第四名
1997全國中正盃國術擂臺第一名

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