今天有年輕女性來看前胸、後背會癢的丘疹跟膿包，她說之前也有類似的經驗，被當毛囊炎治療。我仔細檢查她皮疹的型態，問「妳有在吃 #生酮飲食 嗎？」
她「我每隔一陣子就會斷食一次，都不吃澱粉。這些疹子是斷食第8～9天出現的。」
這就是很久以前跟大家分享過的 #色素性癢疹！目前成因未明，可能跟流汗，衣物摩擦，糖尿病、禁食、厭食及生酮飲食有關。患者的頸部、前胸、腹部或是後背，會出現對稱性，極癢的紅色丘疹，少數人甚至有膿皰或是水皰，形成網狀排列。大家如果有興趣可以看我們之前的影片（連結在留言處）。
我跟病人解釋吃藥、擦藥會減輕她的症狀，但真的要徹底改善狀況必須要 #每日碳水化合物攝取量超過50克，她問我「50克是多少量啊？如果不吃飯、麵、麵包，吃蔬菜、水果不行嗎？」由於我不是營養師，對各種食物只會吃而已，不是很熟悉，所以今天幫大家查了一些補充資料：50克的碳水化合物要吃多少量的食物？哪些蔬菜、水果、其他食物也有碳水化合物？
［括號內數字為100克食物裡含幾克的碳水化合物］
🍦乳製品：切達起司（2.44）、希臘優格（3.98）
🌽蔬菜：青花椰菜（4.04）、白花椰菜（2.97）、羽衣甘藍（0.32）、茄子（2.88）、菠菜（1.43）、甜菜根（6.76）、胡蘿蔔（6.78）、馬鈴薯（16.17）、玉米（16.7）
🍎水果：酪梨（1.83）、番茄（2.69）、覆盆子（5.44）、哈密瓜（橘色果肉的，7.36）、蘋果（11.41）、水梨（12.13）、芒果（13.38）、香蕉（20.24）
🌰堅果：腎豆（10.75）、鷹嘴豆（16.8）、腰果（24.97）、扁豆（52.65）
兩顆中等大小的烤地瓜、一顆中等的烤馬鈴薯、一杯燕麥、兩片全麥麵包、一杯藜麥、半碗白飯，這些量分別也都是50克的碳水化合物，大家可以參考一下！
查完資料發現，我每天都攝取好多碳水化合物啊XD
Ref :
https://www.medicalnewstoday.com/articles/how-many-carbs-on-keto#low-carb-foods
https://www.google.com.tw/amp/s/amp.bodybuilding.com/content/measuring-your-macros-what-50-grams-of-carbs-looks-like.html
圖片取自網路
#林政賢皮膚科
括號全形半形 在 [心得] 寫小說的標點符號使用，小小心得區。 - 看板tellstory 的推薦與評價
內文主旨
本文以在下使用標點符號習性為主幹，
至於更詳盡的內容，
請使用本文附上的連結，
自行連結到官方網頁。
使用新注音輸入法，召喚全形標點符號方法。
「Ctrl」+「Alt」+「,」同時按下，
即可使用小鍵盤，
每用一次就需要開一次，
所以個人喜歡複製逗號跟引號(常用)可以快速貼上。
全形和半形
這一直都是版主強調的，
現在我就讓你了解為什麼版主要強調。
請看下面兩個逗號：
「，」跟「,」
左邊為全形，右邊為半形；
左邊適合用於中文，右邊適合用於英文，
因為字體大小的關係影響美感很嚴重。
請看它們套在中文裡面：
翠克的人格特質，讓威爾特別喜歡他。
翠克的人格特質,讓威爾特別喜歡他。
半形的逗號明顯地少了一截，這在觀感上很差，對一篇好的文章來說是很打折扣的。
結論：請愛用全形標點符號。
我國常見14種標點符號
句號、逗號、頓號、驚嘆號、問號、冒號、書名號、私名號，
還有破折號、刪節號、分號、引號、夾注號(括弧)、音界號。
以上總計14種，綠字代表我想特別說明。
這裡請特別注意，還有一堆不知名符號那是對岸用法，
有興趣研究對岸用法的人，請上網路Google一下。
本文以我國為主。
寫小說常用符號
扣掉書名號跟私名號以外的12種都有機會用上，
至於為什麼書名號跟私名號會被扣掉，
我想可能是因為作者貪圖方便吧，而且少了這兩種符號其實不妨礙閱讀，
當然如果你有心可以連14種都用上。
我想特別說明的標點符號
1、破折號：一直線跨越兩個格子，代表語氣或事情發展大幅度轉折。
是個很有戲劇性的符號，我常將它用在劇情轉折處。
它的長相目前我用電腦打不出來XD。
2、刪節號：六個點兩個格子，長相為「……」，
很可惜的這個符號在小鍵盤裡面我找不到，
我是用WORD=>插入=>符號=>一般標點符號。
常見錯誤就是點數錯誤，
再來就是用六個點用掉6個格子的錯誤，如「‧‧‧‧‧‧」。
這部分我只強調格式錯誤，相信用法大家都很熟悉。
3、分號：用於並列、對等的句子或事物，冷門符號又一個。
4、引號：在小說裡面通常是用來代表講話，
偶爾也可以用來代別強調專有名詞，
或者強調特別用意的時候使用。
例如：
A、索爾突然督見失傳已久的「雷神劍」。(強調專有名詞)
B、你真是個「好」人！ (諷刺法，用於強調特別用意)
PS：雙引號在句中句使用。
5、夾注號(括弧)：這個很容易跟引號搞混，
括弧通常用來表示心裡的OS或文章的註解。
最常見的錯誤就是，把括弧當作引號使用，例子如下：
爸爸說：(想要嗎？爸爸買給你！)
6、音界號：長相為「‧」，
用於外國人的名字，
例如湯瑪士‧索菲爾。
請別把它當刪節號或頓號使用= =。
7、句號：本來不想寫這一個的……，
但是句號被省略的情況挺嚴重的。
基本上，除了詩可以省略掉逗、句號以外，
多數的文體逗、句號都是不能省略啊！
就算打在BBS上，空行也不能取代逗、句號。
有爭議的標點符號
1、「~」：我知道這個符號很好用，
可是到目前為主，我看過的實體書還沒有用過這個符號的。
其實這個符號就是刪節號的功能之一，只是讓人感覺更悠然。
即使如此，我還是不建議使用這個符號。
此處因為我見識淺薄，如有錯誤，歡迎網友指證。
其他等待補上。
參考資料網址
想要更深入請點以下網址：
1、https://www.edu.tw/files/site_content/M0001/hau/c2.htm?open
2、https://residence.educities.edu.tw/changlai/index.html
給之前錯用標點符號的作者
之前用錯了，
改就好阿！
你可以用大寫E，修改過去使用錯誤的標點符號^^
網路新寵：表情符號
如果你只是想寫在網路上作為分享文，
表情符號可以盡量用，那有活化文章的功能。
但如果你想要創作小說之類的，
表情符號盡量不要使用，
因為小說創作很強調用「文字描寫表情」，
那是考驗一個作者的功力，
用表情符號取代文字，給我一種取巧的感覺。
而且表情符號的特色是俏皮，
運用的不好就是隨便，
使用之前務必三思。
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為什麼鐵漢
總是柔情
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◆ From: 氣質帥哥國度
※ 編輯: airfirewolf 來自: 122.125.129.17 (07/31 15:50)
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