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拔河中姿勢在文茜的世界周報 Sisy's World News Facebook 的精選貼文

2021-09-20 11:06:21 有 15,286 人按讚

《三毛9/26日起攝影展》

* 人，不經過長夜的痛哭，是不能了解人生的。—-三毛

* 在我有生之日，做一個真誠的人，不放棄對生活的熱愛和執著，在有限的時空裏，過無限廣大的日子。—三毛

* 我心靈的全部從不對任何人開放，荷西可以進我心房看看、坐坐，甚至佔據一席；

但是，我有我自己的角落，那是：「我的，我一個人的。」結婚也不應該改變這一角。—-三毛

* 正是黃昏，落日將沙漠染成鮮血的紅色，淒艷恐怖。近乎初冬的氣候，在原本期待著炎熱烈日的心情下，大地化轉為一片詩意的蒼涼。—三毛

* 太陽沒有完全下山，月亮卻早已白白地升了上來，近晚的微風吹動了衰衰的荒原，四周的空氣裡，有一份夏日特有的泥土枯草的氣味。—-三毛

* 生命的過程，無論是陽春白雪，青菜豆腐，我都得嘗嘗是什麼滋味，才不枉來走這麼一遭。—-三毛

* 每想你一次，天上飄落一粒沙，從此形成了撒哈拉。
每想你一次，天上就掉下一滴水，於是形成了太平洋。
—-三毛

* 如果有來生，
要做一棵樹，
站成永恆，
沒有悲歡的姿勢。
一半在土裡安詳，
一半在風裡飛揚，
一半灑落陰涼，
一半沐浴陽光，
非常沈默非常驕傲，
從不依靠從不尋找。
—-三毛

* 歲月極美，在於它必然的流逝。
春花、秋月、夏日、冬雪。—-三毛

* 夢想，可以天花亂墜，理想，是我們一步一個腳印踩出來的坎坷道路。—-三毛

* 走得突然，我們來不及告別。這樣也好，因為我們永遠不告別。—-三毛

* 那些因為緣分而來的東西，終有緣盡而別的時候。—-三毛

* 人生一世，也不過是一個又一個二十四小時的疊加，在這樣寶貴的光陰裡，我必須明白自己的選擇。—-三毛

* 自憐、自戀、自苦、自負、自輕、自棄、自傷、自恨、自利、自私、自顧、自反、自欺加自殺，都是因為自己。自用、自在、自行、自助、自足、自信、自律、自愛、自得、自覺、自新、自衛、自由和自然，也都仍是出於自己。—-三毛

* 真正的快樂，不是狂喜，亦不是苦痛，在我很主觀的來說，它是細水長流，碧海無波，在芸芸眾生裏做一個普通的人，享受生命一剎間的喜悅，那麼我們即使不死，也在天堂裡了。—-三毛

* 我喜歡你
你叫我向東，我羊羔一樣給你青草
你讓我向西，我夕陽一樣映你彩霞
你叫我向北，我是你冬風中的百合
你讓我向南，你就是我空中的新娘
東西南北，你是我柔情的愛人
我思念中星星的星星
我喜歡你
你是我碩果的豐潤，血液裡流淌的思念
你是我夢中牽手的溫情
我喜歡你
有分寸的、節制的、狂喜的、哭泣的
我喜歡你
—三毛

* 用一秒鐘轉身離開，用一輩子去忘記。
—-三毛

* 我迎著朝陽站在大海的面前，對自己說，如果時光不能倒流，就讓這一切，隨風而去吧。—-三毛

* 雨下了那麼多日，它沒有弄濕過我，是我心底在雨季，我自己弄濕了自己。—-三毛

* 聽不見　狂吹的風沙裡　在說什麼古老的故事
那一年　那個三月　又一次　地老天荒

花　又開了　花開成海
海　又昇起　讓水淹沒

你來了來了　一場生生世世的約會
我不再單獨走過秋天

不是跟你說過三次了嗎
我是你的天～～使
不在你身旁的時候

不可以不可以　跟永恆去拔河

你忘了忘了　忘了忘了
那一次又一次水邊的淚與盼
你忘了岸邊等你回家的女人

日已盡　潮水已去　皓月當空的夜晚
交出了　再不能看我　再不能說話的你

同一條手帕　擦你的血拭我的淚
同一條手帕　擦你的血拭我的淚
要這樣跟你　血淚交融
就這樣　跟你血淚交融
一如　萬年千年的初夜
一如　萬年千年的初夜
—-三毛《今世》

* 我不怕等待　你始終不說的答案　但是
行裝理了　箱子扣了
要走了要走了要走了

這是最後一夜了　面對面
坐著沒有終站的火車
明天要飛去　飛去
沒有你的地方　沒有你的地方

鑰匙在你緊鎖的心裡　左手的機票右手的護照
是個謎　一個不想去解開
不想去解開的謎

前程也許在遙遠的地方
離別也許不會在機場
只要你　說出一個未來
我會是你的　這一切都可以放棄
—-三毛<飛>

* 今生就是那麼的開始的　走過操場的青草地
走到你的面前　不能說一句話
拿起鋼筆　在你的掌心寫下七個數字
點一個頭　然後　狂奔而去

守住電話　就守住度日如年的狂盼
鈴聲響的時候　自己的聲音　那麼急迫
是我是我是我.....是我是我是我.....

七點鐘　你說七點鐘
好好好　我一定早點到
啊...明明站在你的面前
還是害怕這是一場夢

是真是幻是夢.....是真是幻是夢.....
車廂裡面對面坐著你的眼底
一個驚慌少女的倒影
火車一直往前去呀　我不願意下車
不管它要帶我到什麼地方
我的車站　在你身旁
就在你的身旁.....是我在你身旁.....
—-三毛《七點鐘》

——謝春德三毛攝影展．谷公館

—-三毛．齊豫．潘越雲共同製作的回聲專輯．
歌曲之一：今世（齊豫獨唱）

https://m.youtube.com/watch?v=jR2HZNd26CU&list=PLDCy8AdLR6wkhSDGw83I5dS9NqyScnrXa&index=7

歌曲之二：夢田

https://m.youtube.com/watch?v=UKr2O78jpnY&list=PLDCy8AdLR6wkhSDGw83I5dS9NqyScnrXa&index=11

Tags: 拔河中姿勢

文茜的世界周報 Sisy's World News

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拔河中姿勢在多糖教室毛小孩教育訓練 Facebook 的最佳解答

By 多糖教室毛小孩教育訓練

2021-09-20 01:06:28 有 17 人按讚

其實我非常喜歡用手跟我們家小狗們玩咬手手的遊戲。
遊戲協助幼犬發展控制自己身體的能力，成犬後對自己口腔和牙齒有著良好控制，特別在跟人類相處時，了解如何使用牙齒的力道，在與人們相處時，應該怎麼對待他們。
幼犬在成長期間，會使用嘴巴不停的試探這個世界，這是他們了解世界的方式，包含和飼主相處，和其他狗兒互動時，幼犬會不斷用嘴巴去嘗試含咬，不少飼主將此視為問題，甚至是冒犯和魯莽，但其實這只是他們正常發展的一環，幼犬必須用嘴巴和牙齒，去「看」這個世界是什麼形狀。
重點是教導幼犬怎麼玩，用什麼樣的力道，什麼時間點可以玩，什麼時侯或什麼人不能玩。
要求幼犬完全不要咬的飼主，不應該選擇飼養幼犬，因為這段啃啃咬咬時期，會狂熱的持續到乳牙長出，然後逐漸遞減，然後在換乳牙期，約四五個月大左右，又會迎來一次大爆發，這波大爆發，除了換牙的疼痛、不舒服，也往往合併身心劇烈賀爾蒙變化(在有些案例甚至持續一兩年以上)，這波猛烈的咬咬期，往往綜合許多原因，常見換牙、賀爾蒙變化、疼痛、壓力、無聊、運動不足、主人失去耐心和感覺挫折的情緒影響狗狗、缺乏身體照護訓練、社會化不足，&族繁不及備載。等到完全的咬咬期結束，需要等到幼犬身心完全成熟，平均是兩歲，小型犬也許1歲半左右，中型犬約2歲，大型巨型犬成熟要到3歲。如果完全不希望經歷這段幼犬和青少年的咬咬期，比較好的選擇是選擇已經成熟的狗兒。
好好的規範幼犬含咬遊戲，才是安全而保險的做法。強硬對待幼犬含咬的飼主，最終則可能得到一隻不穩定、沒有安全感，最後招致狗兒出現真正攻擊的行為。
幼犬的含咬，就像幼童的摟摟抱抱還有含咬，幼童也是會呈現含咬這個行為，是孩童和幼犬尋求注意力的表現，是孩童和幼犬了解這個世界規則怎麼運作，有時也是對父母和飼主愛意的表現。
因為幼犬的咬手咬腳，就猛烈的用力回咬，相當於因為幼童用力的摟摟抱抱以及含咬，就猛烈一巴掌揍下去一樣。
教導幼犬怎麼用嘴巴，再將幼犬帶回家後，變成飼主的責任。
做法：
1.提供幼犬大量可以啃咬的物品和食物
2.教導幼犬透過玩具與人互動
3.在特定情境之下，教導幼犬咬手、咬人頭髮、咬耳朵的力道
1.提供幼犬大量可以啃咬的物品和食物
這點沒什麼好講的，購買大量玩具和不同啃咬零食就對了，收好那些你不希望狗狗咬的東西。如果狗狗不咬你買的東西，就代表你買得不夠多!(你的狗只有五個玩具，絕對不算是有很多玩具耶!)
2.教導幼犬透過玩具與人互動
平常鼓勵幼犬咬玩具，和幼犬玩拔河，絕對不能忽略狗狗自己咬著玩具的時刻，每一口咬在玩具上的時間，都一定要稱讚和鼓勵小狗，我說的是「每一口」。把幼犬咬玩具是一種空氣般的存在，這是導致幼犬不想咬玩具的最大原因，太多飼主把幼犬咬玩具當成理所當然，並不是這樣!「每一次」當你眼角餘光注意到你的幼犬，咬著玩具，請一定要注意到他，而且非常誇張地鼓勵他這麼做。
3.在特定情境之下，教導幼犬咬手、咬人頭髮、咬耳朵的力道
這點可以說就是我最喜歡和幼犬相處的時光，幾乎所有的幼犬都會做的事情，咬手咬腳、咬耳朵、咬頭髮。
設定遊戲的開關，可以選擇特定情境、環境，或是特定的姿勢，只在這個情境之下，和狗兒玩咬咬人的遊戲
布丁，我們家的米克斯，當她17歲過世後的第三年，我最懷念的是布丁三四個月大的時候，當我把布丁抱在懷裡的時候，她輕輕地啃咬我的耳垂和頭髮，那是我最寶貴的記憶之一。而當她大到我沒辦法懷抱她的時候，她也不再做這個事情了。
小麥，照片中的小博美，我們只在床上或沙發上，就會玩咬手手的遊戲，幸運的是，小麥三歲了，依然愛玩這個遊戲。
布丁的情境就是被人抱在懷裡，小麥的情境就是攤在床/沙發，代表的是遊戲開始的訊號。
教導力道則是相當需要有技巧和演技的能力，通常飼主最大的問題都是等到真的受傷，才喊停，在這之前都相當於鼓勵狗狗繼續玩繼續咬，直到咬到人受傷為止。然而真正的力道要求，是超出輕輕搔癢的力道，就要讓狗狗知道，人已經不舒服了，遊戲該停下來了，不是等到有點痛、很痛、非常痛、黑青、破皮、流血，才停止互動或是喊痛。
如果再感覺「有點痛」的程度，每次都在這個程度就停止遊戲，停下互動，幼犬就會學到，「喔~原來人類是很脆弱的動物，我對待他們要小心一點」。
由於幼犬是種自信心非常脆弱的小動物，他們對於被拒絕不太能夠承受，太嚴厲的對待、太嚴重的拒絕、太長時間的不互動，反而會導致他們因為感受過度挫折，而嘴巴癢癢，因此如果在停止/拒絕階段做得不太好的飼主，通常都會在三秒內，得到一隻更激動更挫折，然後咬得更重的小狗。因此這裡的作法，是非常短暫的停止遊戲後，立刻又開始遊戲，重複的反覆的教導小狗控制自己的力量。如果發現小狗變成這樣，通常都是沒有適度去調整作法，也就是說你跟著網路文章做(包含這篇)會失敗的原因，必須持續去調整和磨練自己的技巧啦!
而關於青少年犬的咬咬期，又是另外一個課題，未來也許會再補充或者再寫一篇，但青少年犬的咬手咬腳，除了幼犬時期錯誤的互動和教育，有很大的原因是來自壓力。
訓練師半糖媽
2021/9/20補充部分內容

#人狗一起上課
#正向教育
#幼犬教育
#愛咬手 #亂咬東西

Tags: 拔河中姿勢人狗一起上課正向教育幼犬教育愛咬手亂咬東西

多糖教室毛小孩教育訓練

About author

美國KPA認證訓練師，於台中提供毛小孩專業教育訓練課程，提供飼主建議、諮商和課程，教導飼主改變動物行為，解決動物行為問題。幼犬、成犬訓練團體班，恐懼犬、激動犬客製化課程。

拔河中姿勢在陳曉謙物理治療師/肌力與體能訓練師 Facebook 的最佳解答

By 陳曉謙物理治療師/肌力與體能訓練師

2021-09-07 19:30:05 有 116 人按讚

【吊單槓、腰椎牽引，拉開脊椎？】
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「你這個是腰椎狹窄、壓迫神經，要去拉腰」
「回去吊單槓或倒吊機，可以把椎間盤擠回去」
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腰椎牽引真的能「拉開脊椎」，其實是我一直抱持疑惑的，有些下背痛的病人做完的效果很好、也有人做完更痛。如果說牽引根本拉不開骨頭，那背後的原理、對身體的改變是什麼？
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🔸 什麼是拉腰/腰椎牽引（Lumbar traction）？
復健科、骨科診所裡，躺著一排排、都綁著腰帶的人，這樣的場景應該蠻常見的。它不是刑具，是俗稱的「拉腰」或「腰椎牽引」，一種物理治療儀器，透過外力將腰部做一個拉開、牽引的動作。
.
🔸 腰椎牽引能把「脊椎拉開」？
造成腰痛的原因真的數不清，我們也常看到X光片上的脊椎狹窄，就認為是壓迫到神經、關節炎。因此，我們也推斷「增加脊椎間的距離，能減少壓迫、擠壓」。
.
然而，整理過去的研究，腰椎牽引設定的拉力，要至少體重的一半或一倍以上，才能拉開脊椎間2 mm的距離。牽引時，光是要抵消掉「床本身的摩擦力」以及「下半身的體重」就已經需超過體重的一半了，剩下的拉力才能傳遞到病患的身體上。普遍診所設定的拉力多在「體重的1/4到1/2」，所以能不能把「脊椎拉開」或效果是不是來自「脊椎骨之間的距離增加，而減輕壓迫」，我是存疑的。
.
🔸 吊單槓能把「脊椎拉開」？
有許多人，當中包括醫師或治療師，會建議吊單槓，因為能「放鬆腰、把脊椎拉開」。這樣的說法我認同一半，我認為吊單槓「有可能放鬆腰」，但對部分人反而會更不舒服，主要原因有兩個：
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✔ 腰椎處在的姿勢
被吊著時，因為重力、軟組織張力的影響，腰椎多會處在「過度前凸（hyperlordosis）」的姿勢，過度前凸會讓腰椎類似卡住、更不容易被拉開，這也是為什麼在復健科做牽引時，膝蓋會被抬高，就是要避免腰椎前凸、處在一個更好被拉開的姿勢。再來，過度前凸時，是讓腰部肌群處在較縮短、緊繃的位置，就像許多穿高跟鞋、久站的人，都容易下背緊繃跟痠痛，因為高跟鞋會使腰椎更容易前凸。
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✔ 腰椎接受到的拉力
吊單槓確實用「體重」將身體拉開，但無法確定「這個拉力的比重，分佈在哪個身體部位」，相較之下，腰椎牽引機是固定腋下及腰部的位置，「較有機會」將拉力侷限在腰部。再者，就像前面所提到的，真的要將「脊椎拉開」，需要的重量非常重。
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🔸 為什麼牽引、吊單槓會比較舒服？會更痛？
從過去研究及我的觀點，牽引、吊單槓的效果可能來自「伸展、放鬆周遭的肌群」，許多人下背痛的原因可能源自「軟組織、肌肉緊繃」而非「椎間盤突出、腰椎狹窄、壓迫神經」等。因此，若療效可能是來自「緩解軟組織的緊繃」而非「拉開了脊椎骨之間的距離」，但是因為減少肌肉的緊繃，而間接減少壓迫是有可能的。
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最後要提醒，有些人是不適合拉腰的。肌肉不自主地緊繃或痙攣（spasm），有時候是種保護機制，想要讓受傷的部位維持一定的穩定性，這時強行伸展或拉開肌肉，可能會引起更劇烈的疼痛，就像是拔河一樣，我們常誤以為伸展時，身體會乖乖聽話，叫肌肉放手不要出力，讓我們能贏得比賽，但身體會緊繃多有背後的原因，而用意常是「保護身體」。
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其他文章：https://jackchen.sport.blog/
其他圖片：https://www.instagram.com/chenhc82/
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#拉腰 #牽引 #吊單槓 #倒吊機 #腰痛 #下背痛 #物理治療 #復健 #骨科 #神經壓迫 #椎間盤突出 #關節炎 #狹窄 #腰椎 #脊椎 #重訓 #物理治療師 #肌力與體能訓練師 #陳曉謙 #lumbar #traction #lowbackpain #physiotherapy #physicaltherapist #rehabilitation #herniation #stenosis

Tags: 拔河中姿勢拉腰牽引吊單槓倒吊機腰痛下背痛物理治療復健骨科神經壓迫椎間盤突出關節炎狹窄腰椎脊椎重訓物理治療師肌力與體能訓練師陳曉謙 lumbar traction lowbackpain physiotherapy physicaltherapist rehabilitation herniation stenosis

陳曉謙物理治療師/肌力與體能訓練師

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國立臺灣大學物理治療學系學士國立臺灣大學物理治療學系碩士中華民國物理治療師美國肌力與體能協會肌力與體能訓練師 (NSCA-CSCS)

拔河中姿勢在 KidPro醫學級兒童發展教育團隊-恬兒職能治療師 Youtube 的精選貼文

By KidPro醫學級兒童發展教育團隊-恬兒職能治療師

2020-07-11 14:00:40 有 7,834 人看過有 73 人喜歡

今天栗子治療師和恬兒治療師要介紹的
居家好玩小遊戲
遊戲玩法從小年齡到大年齡都有喔！
適合2到6歲，甚至6歲以上也可以玩
家裡人人必備的 #毛巾，如何好好拿來利用，
變化出多種不同的遊戲，訓練不同的能力，
讓治療師教你不花錢
✨在家也能玩得好、玩的有訣竅✨

今天總共會介紹種變化的玩法🔽
❤毛巾特快車（適合：2歲以上）：
在拉毛巾以及坐在毛巾上移動的過程中，孩子為了不要跌倒，會試著撐住，所以就會練習到 #軀幹控制能力，讓孩子之後學習走路、跑步、跳躍都更穩。
　　
❤拔河（適合：3歲以上）：
會練到大量的的 #掌內肌肌力和 #上肢肌肉力量，幫助未來 #握筆姿勢更正確。
　　
❤毛巾棒球員（適合：3歲以上）：
練習進階版的 #手眼協調，並且可以訓練更多 #動作計畫能力，必須預想毛巾掉落的方向與位置，並準確地接住他。
　　
❤大腳丫娃娃機（適合：4歲以上）：
可以增加足底肌肉力量，並 #促進足弓發展，減少孩子低足弓的機會。

❤摺衣服見習生（適合：4歲以上）：
學會摺衣服前，先學會摺毛巾吧！過程中教導孩子對齊的技巧，對於平常在摺紙其實也有幫助喔。
　　
❤毛巾拼圖（適合：4歲以上）：
會非常挑戰到 #空間概念，孩子需要在腦中先想過該如何配置，或者在過程中不斷嘗試錯誤去調整，才能完成任務喔！能力更好的孩子，我們還可以使用計時器⏱，製造緊張氣氛，讓他們大腦必須#加速運轉。
　　
快跟著影片，拿起家裡的毛巾和孩子一起同樂吧！

#毛巾 #發展 #潛能 #家中好物 #親子遊戲
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毛巾軀幹控制能力掌內肌肌力和上肢肌肉力量握筆姿勢手眼協調動作計畫能力促進足弓發展空間概念毛巾發展潛能家中好物親子遊戲

KidPro醫學級兒童發展教育團隊-恬兒職能治療師

About author

恬兒是一名專業的兒童職能治療師，擁有台大醫院15年臨床治療經驗，專職兒童職能治療領域，並具有豐富的專業培訓及教學經驗，同時也是一個孩子的母親。恬兒希望藉由自己的專業，以及同為父母的角色，提供簡單易懂的專業資訊，搭配生動的圖文、影片解說，幫助更多親子一同成長。服務內容：公益講座、專業課程講師家長教養諮詢玩具遊戲分析、玩具教案設計兒童發展分析評估、促進視知覺訓練、注意力訓練感覺統合評估、訓練心理情緒行為問題矯正

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民間拔河中，這個姿勢對了（日常不會訓練的，往往就模仿這個程度），但男前女後的隊伍排列有問題，末尾缺乏胖子壓陣，前重後輕，中後方容易搖擺不成 ...

#25. 教案示例

認知：認識新式拔河相關器具，及拔河力學原理。 ... 1-1-1 老師示範組裝拔河器具，並引導學生一同來協 ... 2-2-2 教學者再示範拔河中姿勢加壓防守對抗的動作。

#26. 拔河如何站位 - Todding

基本姿勢：不要彎蹲而應全身伸展2.身體方向：絕對不要身體側向壓繩3.預備站姿：膝蓋外側彎重心在后跟4.肌肉力量：手臂靠著身體雙腿伸直5.維持體軸. 拔河中應注意的有： ...

#27. 拔河技巧站位问题- 赵凤光的博文 - 科学网—博客

传统拔河中常见的弯腰向前，蹲着拉，身体紧缩压低的姿势是错误的，也易造成伤害。本 ... 拔河运动重力道、也重技巧，拔河的姿势更攸关比赛安全性。

#28. 5-3 力拔山河(八人制拔河)

3-3-4 在活動練習中應用各種策略以增進運動表現。 ... 練習個人拔河基本姿勢、起步動作和進攻動作。 ... 三、了解八人制拔河簡易規則、相關比賽器材及設備。

#29. 拔河比賽有什麼技巧，拔河的技巧是什麼？ - 好問答網

透過自由體圖的解析，可以讓我們對於拔河姿勢中各作用力間的相互關係有較明確的認識。拔河比賽安全注意事項. 1、比賽前應注意檢查場地是否平坦，如有 ...

#30. 拔河的技巧 - 希普網

第四，拉前做好準備姿勢，前腿繃直，後腿下弓，身體重心往後傾斜。儘量壓低。不過不要太低，太低會影響用力。

#31. 國立體育學院教練研究所碩士論文

握力、肩腕肌力、背肌力、下肢肌力)之差異並探討拔河機對提. 升青少年拔河選手團隊 ... 發現三種拔河姿勢中，以重心陷落於雙腳後方之拔河姿勢，所. 獲得的拉力值最大。

#32. 拔河的取胜是与姿势有关还是与节奏有关？ - 互动科普

拔河的取胜是与姿势有关还是与节奏有关？ ... 在握住绳子和保持正确姿势的情况下，主要取决于地面摩擦力，这是给绳子拉力的主要 ... 所以拔河比赛中姿势比节奏更重要。

#33. 東專合作教育盃拔河比賽注意事項

一、採用新式八人制拔河比賽賽制，決勝距離二公尺，以中心點最靠近那一方為獲勝。 ... 上述三項規定，形成拔河的基本姿勢，不要彎腰蹲著拉，應全身伸展拉直。

#34. 拔河小技巧

握繩的力量只要手不會滑動即可，用力過大容易疲勞，因此不必一開始就用力過大，做好姿勢手自然就能握緊。景美女中拔河隊，今年已經拿了6個冠軍，能有今天這樣的成果， ...

#35. 拔河技巧和姿勢拔河姿勢和技巧的總結精選- 哇咔範

3、握繩：比賽前繩子拉到最直，否則後面人用力，繩子彎的，力就中和了。兩個手相隔20cm。要試個人臂長而定。千萬“不可以”將繩纏臂纏手，就是有人把繩 ...

#36. 訊3-1 拔河姿勢01 | 健康跟著走

拔河運動重力道、也重技巧，拔河的姿勢更攸關比賽安全性。 ... 景美女中拔河隊隊長高巧宜皮膚黝黑，雙手佈滿黃繭和疤痕，和一班高中女生美白秀氣的模樣很不同，為了 ...

#37. 拔河有什么样的技巧可以帮助取胜？ - 知乎

我刚刚参加完拔河比赛，还是有心得的。建议去找一下国家队的视频来学习一下正确的用力姿势。几个要点: 面向对手，双手挨着握绳，两脚八字分开，身体绷直后仰，绳子与 ...

#38. 體育（五）Ch12 | JIBAO - 洞悉教材的趨勢 - 吉寶知識系統

拔河運動最早的記載是位於約4000年前埃及薩卡拉（Sakara）金字塔中，類似拔河對抗動作的古墓壁畫。在馬雅、印度、中國、希臘古文明中也都有拔河的相關記載 ...

#39. 關於拔河的一些技巧- 健身%!s(MISSING) QA

我們學校9／5要拔河比賽我是高一的新生，大家都才剛認識就要舉行這樣的比賽 ... 蛙跳、鴨子步、兩人背靠背中姿勢練脚力、拉輪胎(可加重物於輪胎上)。

#40. 拔河運動教學心得分享

高姿势. 平时的伸展姿势; 以骨骼支撑肌肉负担较轻; 拉力较差. 中姿势. 为拔河最有力的姿势; 体轴成40-60度膝100-120度; 大腿与地面平行. 低姿势.

#41. 拔河運動基本認識教學與應用Tug of War Sport

繩從腋下經過。 (指身體的正確姿勢，不可將繩纏住手臂). 3.腳尖在膝之前。 (指雙腳使力的方向，不可蹲著拉). 拔河運動主要的基本技術觀念是如何整合個人技術，經由繩子 ...

#42. 107 學年第二學期第2 期

(1)重量與力量：下面是四種不同的拔河姿勢，哪一個姿. 勢能對拔河繩產生最大的力量？ (2)合力最強大：當重心迅速改變之時，力量就產生了變化！對於下面二種拔河情形， ...

#43. 拔河的规则和技巧 - 豆丁网

在力量保持时采取中姿势。对方稍占上风因而做力量保持时，不能过分压低绳索，如绳索压得过低时脚底的接地压力转弱，被拉动的速度会加快。八、拔河基本姿势小结： 1） ...

#44. 拔河的规则与游戏规则 - 幼儿教育

缺点：由于要维持膝与腰的弯曲状态，自己的体重以及对抗对方的拉力都靠肌肉力量支撑，增加肌肉负担，容易疲劳；难以长时间维持中姿势而容易产生动作 ...

#45. 拔河

根據逢甲校刊第四十九期記載，逢甲大學自民國59年校慶運動會中開始舉辦全校系際拔河比賽，男子組冠軍機械系、亞軍土木系、季軍水利系；女子組冠軍財稅系、亞軍合作系、季軍 ...

#46. 拔河比賽的技巧有哪些

#47. 姿勢與步頻對室內拔河後退步之影響

目的：在室內拔河比賽的過程中，穩定地產生後退步及拉力是影響勝負很重要的關鍵。過去研究發現，當選手以低姿勢實施後退步時，可以產生較高的拉力，且步頻亦會影響其 ...

#48. 第二篇裁判要領

1：1 中華民國拔河運動規則，是根據國際拔河運動總會( TWIF )的規則制定而 ... 時，選手按規定姿勢以及握繩方法，將繩子充分張開，採取拔河開始的姿

#49. 拔河比賽[體育娛樂活動]

有人認為中國古代的“牽鉤”就是早期的拔河運動，由源於春秋戰國時期。 ... 透過自由體圖的解析，可以讓我們對於拔河姿勢中各作用力間的相互關係有較明確的認識。

#50. 拔河教學

2-2-2 教學者再示範拔河中姿勢加壓防守對抗的動作。 ... 苗栗縣立新港國民(中)小學沉浸式英語教學體育教案4 教學單元活動設計單元名稱tug of war 拔河-2 時間共1 ...

#51. 國立花蓮女中排球簡易規則

國立花蓮女中拔河簡易規則 ... 6、嚴禁用手纏繞拔河繩；每隊最後一名參賽者不可將繩索纏繞身體。 ... 9、後位姿勢犯規：任何不同於規則第十三條之姿勢。

#52. 拔河往後拉，健康不拖拉目次壹、研究動機與目的貳

我們認為參與動機未能提升可能因中測實施後，未再進行有關拔河歷史及對人體. 健康有益的相關活動，且在體育課程進行中，老師多著重於姿勢的練習及體能的加強，. 未對拔河 ...

#53. 拔河後衛姿勢 - 阿摩線上測驗

台灣女孩日景美女中拔河隊「手繭」緊握夢想57 by Tsung-Han Wu ... 矯正異常姿勢的反射機制表現反射矯正方式足嚴重跖屈、爪狀趾、踝內翻正支持反應：伸肌佔優勢背屈 ...

#54. 拔河動作 :: 非營利組織網

非營利組織網，拔河握法,拔河訓練方法,拔河基本動作,拔河技巧教學,拔河戰術,拔河規則,拔河訓練計畫,拔河放 ... 準備姿勢：站立於拔河繩旁，目視前方，聽候裁判指令。

#55. 掌握拔河比賽力學技巧，輕鬆獲勝 - 在體育

若採用直立或者半蹲姿勢時，拉力與重力垂直不會增大對地面壓力，而且在拉力和摩擦力作用下 ... 拔河中的隊員受到三個力的作用，拉力，重力和摩擦力。

#56. 國立新化高中108 學年度合作教育盃拔河運動競賽規程

國立新化高中108 學年度合作教育盃拔河運動競賽規程. 一、比賽項目：拔河 ... 坐地犯規：故意坐到地上或滑倒後沒有立即回到原比賽姿勢。

#57. 拔河比赛规则 - 群走

优点：从高姿势或中姿势刻意改为低姿势能够瞬间加大对绳索的拉力，采用低姿势需要浪费很大的力量，但同时可施加给对方很大的拉力负担。缺点：容易锁绳犯规 ...

#58. 正确的拔河姿势你见过吗？

#59. 拔河!! @ franknasa :: 痞客邦::

想要獲得勝利，選手除了在動作過程方面需要合乎力學原理外，上需要足夠的肌力與肌耐力。就肌肉收縮型態而言，拔河運動中的作用肌群，是以等長性的收縮為主，極易造成 ...

#60. 拔河比賽的注意事項複製的不要

主裁判在比賽前，詳細檢查繩索。比賽中，特別注意中心點至第一位選手處，繩子是否有異狀變化。裁判注意在比賽 ...

#61. 中華民國傳統拔河運動規則 - SI

1、領隊(教練)負有隊的編制、選手替補比賽中指揮等責任。 · 2、比賽中對選手的指導，必須在拔河道之外側(左邊或右皆可)指定位置，但不可妨礙裁判員執行任務 ...

#62. 立仁國小110 學年度校慶運動會

（4）主審裁判可視安全考量，宣判進行中的比賽中斷， ... 上述三項規定，為拔河的基本姿勢，不要彎腰蹲著拉，. 應全身伸展拉直。傳統拔河中常見到的彎腰向前，蹲著拉，.

#63. 拔河預賽(練習篇) - 傳說804 - 痞客邦

體育課時，韓薇老師把男生跟女生分開來進行對抗訓練，不僅訓練我們的姿勢，也教我們拔河的各種技巧，甚至為了讓我們與拔河繩更加親近，扛著它一起跑步 ...

#64. 看似用蠻力就能贏的拔河觀察及防守才是關鍵 - PeoPo 公民新聞

長跑是肌耐力，短跑是爆發力。可是拔河要隨時在這個三分鐘、五分鐘內要有肌耐力要有爆發力要有肌力，在隨時的變化過程中。在這個變化過程裡面，你還要不斷 ...

#65. 拔河比賽的技巧和口號參考 - 國文班

缺點：由於要維持膝與腰的彎曲狀態，自己的體重以及對抗對方的拉力都靠肌肉力量支撐，增加肌肉負擔，容易疲勞；難以長時間維持中姿勢而容易產生動作變形。

#66. 退步的勝利運動在台灣

屢在國際賽奪冠的景美女中拔河隊，無疑是家喻戶曉的「台灣之光」。 ... 卓耀鵬指出，比賽時，兩隊選手均採半平躺的姿勢，看似按兵不動，其實選手都將力量集中在雙腳 ...

#67. 神秘的繩子，悠久傳統，還有你不知道的... - 壹讀

傳統拔河中常見的彎腰向前，蹲著拉，身體緊縮壓低的姿勢是錯誤的，也易造成傷害。

#68. 拔河有什麼樣的技巧可以幫助取勝？ - GetIt01

建議去找一下國家隊的視頻來學習一下正確的用力姿勢。幾個要點:面向對手，雙手挨著握繩， ... 台灣景美女中拔河隊2月19日在荷蘭世界盃室內拔河錦標賽.

#69. 拔河比賽技巧 - 秀美派

拔河比賽技巧11、技巧一：選擇合適的隊員挑選隊員是拔河比賽中. ... 拔河比賽姿勢是最重要的一個技巧，必須要雙腳平行向前，前腿繃直，後退下弓，面向 ...

#70. 拔河技巧

拔河分類：未分類資料夾2007/05/26 21:29拔河技巧(一)： 1.噸位比較重的同學放2～3個在最後面，中間要1個2.其他的人要分佈平均！ 3.比賽中要一起喊：1～2～3 ...

#71. 景美女中拔河隊「拔」出自信人生- 康健雜誌

不同於多數隊員入學前已有3～5年拔河經驗，阿摩斯從高中才開始練拔河，不僅操練辛苦、手破腰傷，體能、技巧、姿勢也不如隊友，使她無法適應，一度萌生退意 ...

#72. 繩力女超人奪金只靠志氣? 景美小將告訴你拔河背後的科學

圖／By 臺師大-景美女中拔河隊隊員黃怡瑾同學 ... 他們堅忍不拔的「志氣」精神之外，還有對的口令、姿勢、技術、選手身材這些「魔鬼細節」的堅持。

#73. 常見的犯規動作中，以足部以外之其他身體部位碰觸地面 - 題庫堂

36班際拔河賽中，常見的犯規動作中，以足部以外之其他身體部位碰觸地面，屬於哪種犯規? ... 坐地犯規（Sitting）故意坐在地上或滑倒之後沒有立即回到拉繩姿勢。2.

#74. 八人制拔河(Tug of War)運動訓練基礎

八人制拔河(Tug of War)運動訓練基礎. 簡報者：郭銘洲、范德本. 1/1/97. 2. 整理人: 郭銘洲. 前言. 古農業社會中農忙之暇具代表性的團體活動; 史前古代慶祝和祭祖活助 ...

#75. 田徑第一部份是非題( ) 1. 標準的田徑跑道全長為400 公尺( ) 2 ...

徑賽在200 公尺項目中，跑者起跑過彎道後，可任意變換跑道。 ( ○ ) 4. 西元1900 年第二屆奧運會加入男子400 ... 拔河的基本姿勢為何(A) 高姿勢(B) 中姿勢(C) 低姿勢.

#76. 拔河比賽 - 華人百科

有人認為中國古代的"牽鉤"就是早期的拔河運動，源于春秋戰國時期。 ... 透過自由體圖的解析，可以讓我們對于拔河姿勢中各作用力間的相互關系有較明確的認識。

#77. 用力学来分析研究拔河比赛中运动员的身体姿势 - 参考网

摘要：拔河比赛是一种常见的集体体育活动，比赛时人们认为力气很重要，但如果力气相当，运动员的拔河姿势又该怎样？带着问题笔者决定用所学习的力学 ...

#78. 長庚醫訊長庚紀念醫院

今年除了延續去年推動項目，包括持續與屢獲佳績的台灣女子拔河國家代表隊－台灣師大景美女中拔河聯隊合作舉辦拔河訓練營，並且贊助參訓選手每人一雙拔河鞋外，還加碼贊助偏 ...

#79. 拔河比賽技巧 - SFGF

拔河運動比賽技巧. E體教. 154 人贊同了該文章. 準備姿勢. 1、握繩：雙手手心要向上；. 2、拉繩：繩要從腋下過；. 3、腳尖必須在膝蓋之前，而且在拔河令出之前全身應伸展拉 ...

#80. 拔河比赛口号及技巧 - 出国留学网

缺点：由于要维持膝与腰的弯曲状态，自己的体重以及对抗对方的拉力都靠肌肉力量支撑，增加肌肉负担，容易疲劳;难以长时间维持中姿勢而容易产生动作 ...

#81. 她拔河超用力！網往下看「這裡」笑瘋

只見照片中一名男子站在最前面帶領一眾護理師拔河，他咬著牙拚盡全力的想 ... 真用力，後面是真疼」、「旁邊的小姐姐是在偷笑嗎」、「大哥你拔河姿勢 ...

#82. 拔河的技巧及正确的姿势 - 小知识网

力量保持是应用於对方的拉力无法转为攻击时，或观察对方动向时。在力量保持时采取[中姿势]，肩会稍微倚靠绳索。但如肩过於落下则会形成[锁绳犯规] ...

#83. 看一次让你学会竞技拔河 - 简书

拔河姿势有高位（60度）、中位（45度）、低位（30度）之分。高位--用于起始前准备姿势；. 中位--便于进攻发力；. 低位--便于防守，重心越低，对手越 ...

#84. 拔河运动要有什么技巧 - 写写帮文库

#85. 拔河比赛有什么技巧 - 懂得

透过自由体图的解析，可以让我们对于拔河姿势中各作用力间的相互关系有较明确的认识。扩展资料拔河比赛安全注意事项1、比赛前应注意检查场地是否平坦，如有杂物及时 ...

#86. 拔河比賽技巧及訓練方法 - QWVATK

[轉貼]拔河技巧拔河運動重力道，也重技巧，拔河的姿勢更攸關比賽安全性。根據國際拔河競賽規則，拔河選手有三個基本姿勢：一是握繩時，雙手手心要向上；二是拉繩時 ...

#87. 【拔河技巧1300字】范文118

【拔河技巧1300字】拔河技巧选人1尽量找体重大的人力量大的人站前面方便进攻体重重 ... 优点：从高姿势或中姿势刻意该为低姿势可以瞬间加大对绳索的拉力，采用低姿势 ...

#88. 拔河比赛技巧-运动经验本

拔河比赛姿势是最重要的一个技巧，必须要双脚平行向前，前腿绷直，后退下弓，面向对手，身体重心向后倾斜，也不能太低，太低会影响发力。 6 技巧六：拉直绳子. 拔河比赛中 ...

#89. 正确的拔河姿势是怎样的？ - 三人行教育网

缺点：由于要维持膝与腰的弯曲状态，自己的体重以及对抗对方的拉力都靠肌肉力量支撑，增加肌肉负担，容易疲劳；难以长时间维持中姿势而容易产生动作变形。 3.低姿势：腿的 ...

#90. 拔河技巧和姿势拔河姿势和技巧的总结- 经验 - 摩登站

3、握绳：比赛前绳子拉到最直，否则后面人用力，绳子弯的，力就中和了。两个手相隔20cm。要试个人臂长而定。千万“不可以”将绳缠臂缠手，就是有人把绳 ...

#91. 拔河比赛技巧姿势- 国内 - 中部法制观察网

#92. 拔河姿势和技巧 - 英语作文

现代教育中,中小学教师应扮演以下角色。1、探究情境的创设者，学生探究兴趣情境的创设者。在创新课堂教学... 更新时间： ...

#93. 拔河怎樣才能贏 - Kusha

這集還要跟大家分享臺灣的世界之光─景美女中拔河隊的動人故事喔！. 人跟熊拔河怎麼贏? 「中俄海軍拔河交流」各國笑翻..中急澄清: 我們難分勝負? 真相 ...

#94. 拔河教學– 拔河規則 - Sfartpo

曾在「志氣」電影客串一角，前景美女中拔河隊國手郭雅婷，目前是國立暨大附中代課體育 ... 根據國際拔河競賽規則，拔河選手有三個基本姿勢, 一是握繩時，雙手手心要 ...

#95. 國小拔河

通常大部分學校運動會一定會有的比賽項目-拔河，因為每年都要進行一次的 ... 传统拔河中常见的弯腰向前，蹲着拉，身体紧缩压低的姿势是错误的，也易 ...

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