《雞絲糙米+白米粥》
我家先生昨天拔智齒(傷口頗大😅)，醫師交待近日盡量吃冷食及軟食(筆記)。
一早將睡前於電子鍋預約煮好的糙米粥移至爐子上，加點紅蘿蔔絲、蛋花、蔥花以中小火再拌煮數分，起鍋前加入海鹽及少許胡椒調味。
起鍋裝盒後，擺入熟雞絲就完成了，香香綿綿很好入口，是一道適合拔完牙的舒適粥品😁，如果家裡有寶寶也很適合寶寶們享用。
【分享省時的煮粥方式】----------------
♥以煮熟的糙米白飯來煮粥品，米粒會完全化開，入口即化。
♥雞胸肉可於睡前製作。一鍋水放入雞胸肉並於煮滾後，關爐火蓋上鍋蓋，以餘溫燜熟即可(加些蔥薑蒜等去腥味)，燜數小時的雞胸肉不止會熟，還會嫩嫩的唷。
【省時以外的小筆記】----------------
✍️早上煮的粥，中午可冷冷的吃，或放進保溫瓶，中午溫熱的吃；當然也可以再微波加熱享用。
✍️喜歡菜脯的，切碎後加少許入鍋~也超讚
✍️煮的濃稠糊糊的粥品GI值較高(升糖指數)，容易發胖，所以要酌量享用唷。
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接連幾天要煮各式粥品，自己也很期待呢。
❤️❤️❤️
#健康飲食
拔智齒傷口 在 [心得] 蜂窩上門！拔智齒血淚勸世文(文長- 看板teeth_salon 的推薦與評價
來分享一下我的 —超展開拔牙經驗—
(手機發文，請見諒)
—文很長分隔線—
以下個人血淚拔牙史提供診所難處理的智齒患者參考。
我的智齒是從小到大診所醫生都不願意拔的，下排兩顆水平，上排兩顆深至鼻竇，四顆皆
為埋伏，也就是都埋在肉裡，沒有長出來，所以各大小診所我都看過了，全部都是一樣的
回答。
可我的矯正快完成了，拆掉再拔怕已經調整好的齒列會歪掉，所以在拆之前提早約半年拔
，原本預計一至兩個月可以處理完。
但因為之前我有去醫院資訊口外科，醫生一看片子就說需全身麻醉，一次四顆全拔，這樣
他也輕鬆，我也不會礙手礙腳。只是當時自己太擔心，判斷錯誤，加上之前有問過當時看
診的口外主任，他說不麻醉也是可以的，只是在拔牙時會不舒服。
然後我就開始異想天開了，一般牙科診所的醫生不能拔，我也很害怕全麻手術(看完索命
麻醉後遺症再加上當時朋友一直說一次全麻拔四顆會死人的)，醫院主任刀又非常難排，
那我就找這位主任在其他看診的診所拔總可以了吧！
好啦！
接下來就是一段耳朵硬造成的崩潰血淚史。
因為醫生認為非全麻狀態下，一次只能拔下排一顆(上排還是建議手術)，其實醫生的技術
很好，也在拔牙的過程中細心安撫跟告知接下來他要做的每一件事情，不到十五分鐘就拔
完了，接著領藥預約一星期後拆線。
接著這一星期我幾乎天天把止痛藥當糖果吃，還有晚上被痛醒過，當時覺得似乎有點發炎
，但過幾天去拆線醫生又說沒什麼問題(不同醫生拆的)，再過兩天剛好是例行牙套調線，
我的矯正醫生一看就說「這很嚴重，你的傷口裡面已經都是膿了，我現在要幫你做引流，
不然這一定會惡化變成蜂窩性組織炎，你就要去住院了！」，我當時還想我的矯正醫生真
浮誇……(跪
因為引流無法打麻醉針(麻醉液體無法與膿中和，如果打了會把膿往後跑，情況會更慘，
所以是在一個無麻醉藥的狀況下被醫生狠狠的切、狠狠的擠，整個診所都是我的發聲練習
場。處理完之後醫生又開給我抗生素，千叮嚀萬囑咐要吃完！
(我的矯正醫生真的超好，那天因為只是調線所以沒有帶健保卡，但是醫生要我馬上去拿
藥，不然怕住院，所以幫我開領藥單，也沒有跟我收錢，叫我趕快馬上去就好，我的救命
恩人啊嗚嗚嗚)
好不容易過了一星期左右完全消炎了，接著馬不停蹄的照跟醫生的計畫拔另一邊下排的牙
齒，這次在拔的時候就有明顯感覺到醫生很吃力，當然我躺在那邊也很不舒服，總之是一
個不算是完美的拔牙經驗；拔完一樣領藥回家。
崩潰開始的重頭戲來了……
那天回家後麻藥一退立即感受到強烈的疼痛，痛到耳朵也受影響，止痛藥已經進化成當零
食吃，隔天臉上還出現大片瘀青(出血量大會造成臉部瘀青)，後來抗生素的藥吃完了還是
痛得不像話，而且腫的非常誇張！
馬上打去診所問，助理說這些是正常現象，包括疼痛及硬塊也是，多熱敷會改善，不用過
度擔心。
因為我是個乖孩子(？，馬上跑去買暖暖包，但一時之間實在找不到可黏式的，所以我還
………
用洗臉髮帶固定，讓暖暖包紮實的熱敷
然後隔天………
眼睛一張開發現情況太不對勁了，因為又更腫了，而且超級痛，馬上意識到我需要去跟矯
正醫生求救(？
當然醫生一看到我的臉馬上驚呼並要我馬上回家收拾行囊去掛急診！！要馬上住院！！
有多腫呢……
原本是這樣
然後變這樣
(羞
他說已經是蜂窩性組織炎了，我問了醫生怎麼會變這樣，醫生說不好處理的智齒在診所拔
因為設備沒有醫院完善，其實風險頗高，所以才沒醫生敢拔，並要我去無菌手術室處理。
加上當時我應該是已發炎或根本已蜂窩來襲，診所助理沒有看到實際狀況就在電話說是正
常情況，要多熱敷，殊不知一熱敷加速發炎惡化，然後愚婦我昨天還讓他們貼緊緊了一整
個晚上………(每一次的抗生素我都有按時吃完，半夜還調鬧鐘起來吃藥，所以不代表藥
吃完了就沒有發炎感染的危險唷！)
晚上我速速收拾些東西跑去醫院掛急診，心裡還想說會不會被退診，一切都是我的矯正醫
生太戲劇化……
結果檢傷分類直接到二級……囧
不到十分鐘就被感染科醫生叫進去，看了之後要我先去樓上讓口外的醫生看過，這段時間
他會幫我處理住院手續，然後接著驗潘尼西林過敏(超痛！)及驗血也照了CT，確定是蜂窩
性組織炎，就開始打高劑量抗生素。
這邊不得不感謝一下當時ER的感染科醫生，當時因為蠻匆忙的去掛急診，加上是一個人，
身分證又忘記帶，醫生在問診的時候我一直很擔心要回家拿證件的事(好像擔心錯了地方)
，醫生看完之後就說要馬上住院，我跟醫生說我忘記帶身分證了，我可以回家拿嗎？醫生
馬上收起看診時嚴肅的態度，用非常溫柔的口氣說：你不用擔心這些，你需要的是
趕快治療，這些事情我們替你處理，你現在開始不可以離開醫院。我當時聽到真的都要哭
出來了……
原本以為打個三天就可以滾出院了(一般皮膚輕微蜂窩性組織炎大概打三天就可以出院回
家口服藥治療)，結果口外醫生看過說最少要打五天。
原因：
第一、顏面蜂窩性組織炎如果往上至腦部或往下至心臟感染都是有嚴重致命危險，醫生要
確定至少裡面的膿完全不見才能回家改口服以免復發危險。
第二、相對來說顏面性的治療速度比其他部位來的慢一點，所以就粗估我要住五天……
住院沒有什麼特別的，就是八小時打一次抗生素，體內濃度達到一定的程度之後我個人有
出現身體很不舒服但不會死的過敏現象，後面幾天每天都昏昏沉沉的，加上醫生大約第四
天跑來看說恢復沒有預期中的快，會視情況安排清創手術。
…………………
然後我就躲在被窩裡偷哭，我只是拔個智齒，為什麼會搞成這樣，還因為頭太臭去樓下洗
髮部洗頭被設計師要求要多加100塊洗髮精的錢，還一直嫌我的頭好油……
每天都這樣是要怎麼洗頭啦…嗚嗚嗚我的自尊心啊！
然後，因為抗生素需三天就要重新上針打過(血管打久了會硬跟腫)，而我的血管又比較細
，常常昨天凌晨新上的針，過了一天又要換了，一隻手打到正反面全是針孔……
住院細節就不多說了(已經說很多了吧…
總之最後我住了八天(醫生本來說要住10天，但我真的受不了了！)，清創手術也因為第二
次CT檢查看到膿消很多所以取消了，然後安排下一次拔上面兩顆智齒，全麻手術！
很多人聽到為了拔牙做全麻手術都會覺得很誇張或不可思議，但出院一個月後再次住院進
行全麻手術拔牙，親身經歷完全不痛不癢，因為手術時間大約一個半小時，麻醉時間短，
退麻藥也不會太不舒服，我從恢復室被推回房間後就馬上背著包包去樓下買水還吃了摩斯
漢堡(？
當然口腔裡有傷口麻藥剛退的時候還是有些壓力感，所以一感覺到開始痛的前兆就馬上請
護士姊姊打止痛，到出院就這麼一針止痛(蜂窩性住院那次幾乎天天要打三次以上，醫生
還很怕我會胃出血…)，當然抗生素一樣八個小時打一次，然後醫生要我多住兩天，以免
又再
次發生蜜蜂入住事件……
反倒是嘴角的撕裂傷非常非常痛，剛手術完還有劇烈的全身痠痛，因為我的智齒真的太深
入到鼻竇那邊，加上醫生說我的口腔太小，我想手術時候應該被拗成許多不符合人體工學
的姿勢，還有一邊一個住院醫生拼命往外拉擴張器，所以術後嘴角撕裂傷跟肩頸痠痛比較
痛…
從入院到拔牙到出院總共花了四天的時間，一次拔兩顆非常深的智齒，傷口完全不痛(有
自費膠原蛋白，一顆5000)，醫生也一直注意有無發炎狀況。當然一般全麻拔牙，通常提
前一天住院做身體基本健康檢查，隔天拔完沒什麼太大問題就可以回家了唷！
(我還蠻好奇為什麼膠原蛋白的價差這麼大，我有聽過最低有兩百、五百的，當時醫生跟
我說五千我頭真的有點暈，不過後來還有聽過八千的……)
苦情拔牙史交代完畢！
如果診所醫生告訴你，你的牙齒他們無法處理，需要轉診去大醫院，就乖乖聽話去吧！而
口外科醫生說需要住院全麻拔，如果身體狀況允許的話就麻吧！在醫院手術拔絕對比診所
拔來的舒服多了(如果你的牙齒不好處理的話)，而且一次四顆真的一勞永逸……
我之前就是怕全麻，結果搞到最後診所拔了一顆→發炎→診所引流→再拔一顆→蜂窩性組
織炎感染→住院八天→出院→住院手術拔除上排深處智齒，幾乎是吃全餐了啊………
現在我的智齒預計在兩個月左右就可以完全癒合了(智齒拔除後的洞大概完全恢復肉長好
需半年)，然後我這個月28就可以拆跟著我快三年的牙套囉！
總之，非常感謝這兩次幫助我的人
我的救命恩人矯正醫生
連續幾次的救命之恩真是沒齒難忘，縱使醫生總是不留情面的批評我的咬合，有時嘴小壞
，但我心裡是愛你的(羞
我的口外科小胖醫生
雖然一開始看到小胖醫生因為實在有些太不修邊幅，感到有點兒害怕，但現在非常信任他
，技術也很好，完全察覺不到縫線的存在
ER的醫生及護理師姊姊跟哥哥們
其實一開始四天都是住在急診室裡，那幾天不知道原因人爆炸多，醫護人員都忙的焦頭爛
額(有時下來散步急診室只有幾個人)，廣播24小時沒停過，每個照顧我的醫護雖然都很忙
，甚至還被其他床的家屬大聲修理，但都對我都很好，還有護理師哥哥示範超神速魔術方
塊給我看，本來還要教我的，但後來有病床就轉到住院部了。
(對…我忘記帶身分證但卻記得帶玩具…)
住院部照顧我的護理師姊姊們
因為只要空閒沒打針的時候就會想溜出去，到後來我只是下去買個東西或是買完回來都會
被質問去哪了，我的病例後面應該已經被註記逃亡者了吧……
文末總結
尊重醫療專業，不要不聽專業意見然後搞得自己吃超級全餐……
更重要的是不要輕忽任何拔牙不正常的復原狀況，只要覺得不對勁請直接回診，被醫生笑
大驚小怪總比被醫生拎去住院好！
真心血淚史，提供參考，謝謝大家。
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