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俗話說要活就要動，為了健康與效率
我現在開始吃型動麗益生菌！
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年紀漸長後發現代謝整個變好差哦～
想要運動提升卻又容易動一下就累😥
累了又不想動、運動效果也變不好
還會鐵腿一個星期🦿
我就更不想動！
整個惡性循環啊（崩潰）！
型動麗益生菌裡面有34種人參皂苷、專利小麥胜肽、泡菜乳桿菌
支鏈胺基酸、精胺酸與肉鹼等超強配方
可以補充元氣、增加體力
提升運動表現👍🏻
加速脂肪、乳酸堆積的代謝
又可以延長熱量消耗時間
就不怕運動沒效果或酸痛好幾天了～
如果你也下定決心要邁向健康之路
趕快丟掉手機跟遙控器
在運動前一天吃兩顆型動麗益生菌
跟我一起充滿活力的動起來唷～💃🏻！
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**影片中『瓶頸』誤植錯字請見諒～
謝謝大家，
即使面對疫情，
我們還是能突破自己的舒適圈，
讓自己的學習不停滯。
網速ok，課程完全不延遲。
教學，鼓組音質ok，戴耳機就能夠享受高品質聲響。
互動完全ok，認識我的還不曉得我的熱情會從螢幕滿出來嗎（這樣講好像鬼片好可怕）
視訊課程，只要有打點板與行動裝置就可以上課囉！
當然如果有筆電跟鼓組，學習效果會更好！！
如果在這個疫情期間有想要
增強自己的打擊，
演奏能力的同學們，
請趕快聯絡老師。
不要因為疫情放假就停止了自己的學習跟練習，
這樣是最可惜的一件事。
「環境使你只能停留在原地，但你可以選擇拒絕停滯，繼續往前。」
台灣加油，每個崗位都有要努力的事情。
最辛苦的醫護在前線打拼，
那音樂老師所能做的，
就是不斷提升自己的專業跟設備，
讓每一個學生能不被環境打敗，
大家一起加油。
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本集主題：新冠疫情下的勞資法律關係
訪問：楊敏宏 律師
全台三級警戒後，因消費停滯，雇主可否片面宣佈員工實施無薪假？實施無薪假又需要何種前提？遠距在家工作員工是否要配合雇主的查勤或是要配合打開視訊鏡頭以供查核？勞工至疫情熱區工作可否行使「退避權」？對勞工進行快篩檢測，勞工是否一定要配合？勞工請防疫照顧假，雇主是否可拒絕？勞工如果有「居家隔離」或「居家檢疫」狀況，雇主是否需要支薪？都在這集為大家解答！
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樂山大佛，全名嘉州凌雲寺大彌勒石像，位於中華人民共和國四川省樂山市市中區的岷江、青衣江、大渡河三江交匯之處，是世界上高度最高的石佛像。整座佛建成於唐朝，先後歷經3位負責人，耗時約90年才最終完成。大佛整體開山而建，而發髻等部分結構則為後期添加。大佛在建成時，外側曾有木閣加以保護，但後來已經完全損毀。樂山大佛歷史上曾有過多次維修，在民國時期曾被楊森所屬士兵在軍事訓練中部分擊毀，但隨後又由他人集資修復。中華人民共和國成立後，樂山大佛得到妥善保護和維修，1956年8月16日公佈為四川省第一批歷史及革命文物保護單位，即嘉定大佛。1980年7月7日公佈為四川省重新公佈的第一批文物保護單位，即樂山大佛。1982年2月24日列為第二批全國重點文物保護單位。1996年12月6日，峨眉山—樂山大佛作為一項文化與自然雙重遺產被聯合國教科文組織列入世界遺產名錄。樂山大佛的具體始建時間並沒有明確的文獻記載，僅記載了一個大致的唐代「開元初」，最早是由貴州僧人海通和尚主持修建的，修鑿的佛像為彌勒佛，其目的是為了減弱該河流交匯處的水勢。佛像開建後收到了人們大量的捐物捐資，當地的官員因此曾向海通和尚索賄，海通和尚拒絕，稱「自目可剜，佛財難得」。前來索賄的官員仍然強行索賄，海通和尚便自挖一隻眼睛，將這隻眼睛放在盤子裏遞給該官員，該官員此後再無針對大佛的索賄行為。海通和尚去世後，大佛的修造一度停止。開元二十七年（739年），章仇兼瓊擔任劍南節度使，為重修大佛而捐出了20萬錢的俸祿，大佛得以再次開工。天寶五載（746年）時，章仇兼瓊調任戶部尚書，大佛的修造再次停滯，這時的大佛僅修鑿到膝蓋位置，膝蓋以下並未鑿出。貞元元年（785年）時，韋皋擔任西川節度使，大佛得以第三次開工，期間韋皋專門捐出50萬錢俸祿作為資金。貞元十九年（803年），樂山大佛修造完成，整個工期前後歷時約90年的時間。為此韋皋專門撰寫了《嘉州凌雲寺大彌勒石像記》，並將其刻在了大佛龕窟右側的臨江崖壁上。建成後的樂山大佛成為了世界上最高的大佛，同時也是世界上最大的彌勒佛坐像。
剛建好的樂山大佛屬於凌雲寺的內屬佛像，其外表塗有顏料，鑲嵌有寶石，部分地方還貼有金箔，大佛的外面還建有木閣加以保護。唐末和五代十國期間，大佛的相關維護工作並沒有明確記載，到北宋初年，樂山大佛已經損毀，佛身長滿青苔，外面的木閣也已塌毀。宋仁宗在位期間，大佛曾有一次大規模維修，外側的木閣也重建。此後大佛的相關毀壞和重建的記載一直缺失，而其原有的所屬寺廟凌雲寺也曾多次毀於戰火。1898年，樂山大佛的體表已經年久失修，外面覆蓋了大量的青苔，木閣已完全損毀。1914年，凌雲寺的僧人曾經對大佛進行維護。1925年時，大佛右眼的眼角出現一處非常大的矩形坑穴，鼻子和右耳已經全部缺失。對此，樂山當地的軍閥陳洪範出資幾千元維護大佛。由於缺乏有效的技術，在這次維護中，大量的樂山當地的紅砂石被開成石條，直接做成面套覆蓋在了大佛臉部，五官部分由於難於修復而直接採取了描畫的方式，最後再用紅砂將大佛的面部全部塗紅，經過修繕的大佛面目全非。同年，楊森率軍將陳洪範驅離樂山，楊森下屬的部隊隨後將樂山大佛當做炮靶子進行軍事訓練，大佛修建完成不久的紅面罩的左眼部分在這次訓練中被打出一個大洞。這處大洞於1927年被當地的一位居士出資修復。1930年至1933年期間，樂山大佛再次大修。在這次大修當中，之前被加裝的紅面罩被敲掉，已經嚴重損毀的鼻子部分用搭建木質三腳架的方式修復。樂山大佛依山體而鑿，露頂開龕，佛像為倚坐雙手扶膝式的彌勒佛，總高71米，頭寬10米，高14.7米，耳長7米，眼長3.3米，鼻長5.6米，嘴寬3.3米，頸長3米，肩寬24米，手部中指長24米，腳背寬9米、長11米，其中右耳和鼻子部分為後來的維修中用木質結構塗灰修補上去的。頭上有1021個螺髻。大佛的佛身各部分比例勻稱，整體嚴格按照佛教《造像度量經》上的記載和要求施工，形態端嚴、鎮靜，完全符合唐代造像的風格。
Sony Music旗下男新人莊正（Lester），以極度熱血的歌曲作品〈開放世界〉於樂壇再次出發。
Lester原是前組合VnP的成員，曾與師兄陳柏宇合唱電影《Kano》的主題曲〈勇者的浪漫〉，可謂有機會接觸樂壇，不過在整裝待發之際，公司突然暫時將計劃收起。直到今年初，Sony Music終於決定給予Lester另一個機會，為他製作新曲〈開放世界〉，讓他以個人歌手身份，再戰樂壇。
〈開放世界〉以熱血動漫作品常見的J-Rock曲風為基調，這全因Lester是個熱愛日本漫畫的男生，而漫畫中不少正能量的訊息，都激發Lester迎難而上，監製Kimme便循著這個方向編製〈開放世界〉，令歌曲帶點J-Rock式的熱血感覺。Lester另外跟作詞人林寶交流過後，決定要將自身的經歷與體驗，再加上從日本漫畫所得到的啟發，融合成為〈開放世界〉的歌詞。Lester說：「〈開放世界〉的主題是關於失敗和迷惘。其實在人生中，我們會不停遇上失敗和迷惘的時候，大家可能將之視作成功的反面，但其實這些經歷都不是永恆的，而且遇上失敗或迷惘時，反而是一個機會，讓自己知道自己的問題所在，好等自己可以再找到方法改變和進步。」過去Lester在停滯不前的音樂路上，體會到失敗與迷惘之時的惆悵，同時也知道如何從逆境中認定方向，繼續前進，所以即使公司收起計劃，不為他出歌麼？他就找朋友一起拍下翻唱歌曲短片，而且經過反複試驗後，短片愈做愈細緻，當中也學會了一些演繹上的竅門。Lester又會到街上busking，甚或到餐廳獻唱，汲收經驗，而在去年，他更一手一腳籌備了個人的小型音樂會，由聯絡樂手到構思流程到演出細節，他都親力親為，結果音樂會也圓滿舉行。這些經歷，都讓Lester不再懼怕迎面的挑戰。Lester續說：「我很想透過自己的經歷鼓勵別人，等大家知道，每個人也會有迷惘的時候，也是靠自己的失敗過程來堆砌出成功，我很想〈開放世界〉這歌，能給予大眾力量 ，讓他們勇於跨過難關。」
經歷過失敗與迷惘，身為過來人的Lester重踏樂壇，當然不敢怠慢，重入錄音室灌錄〈開放世界〉時，也特別用心，監製Kimme也發現Lester所下過的苦功，Kimme說：「Lester再次入錄音室，在初時是很緊張的，需要時間拿捏唱法，但每日錄完之後，他回家後都有努力練習，為下一次作好準備，所以唱到後期他已放鬆很多，能投入到唱歌之中，短短數天已看出他的銳變與成長。」
開放世界
曲：鄺梓喬 詞：林寶
編：鄺梓喬@emp
監：Edward Chan/ 鄺梓喬@emp
開機一刻 睜開眼 地闊天高
迷途等於有最大自由度
你失足一百舖 我有局遇雲霧
極疲勞 都可知道 景點分佈
關機一刻 呼口氣 又到清早
重頭開始照拒絕換難度
明明人生曲折總無秘技可勝過經驗
定藍圖 不可等到 青春衰老
前途哪裡種著花 沿途會有怪物嗎
大概先要輸過 先有必要轉個方法
平衡性要注重嗎 未怕摔跌終會跌到很慣
一世鍛鍊 我不怕
卡關一刻 幾多次 動氣得太早
原來根本愛世上沒平路
為何曾經疏忽幾個記錄點載過的事
極平常 今天苦惱 他朝分數
前途哪裡種著花 沿途會有怪物嗎
大概先要輸過 先有必要轉個方法
平衡性要注重嗎 未怕摔跌終會跌到很慣
一世鍛鍊 我只怕 從未作反
凌晨戰鬥到下班 從前勇氣未變吧
大概不要失策 只有心理那個關卡
純情太過正面嗎 面對這個開放世界荒蠻
哪怕過程太彎
這趟旅程我揀
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