今日小雪❄️養生方法：
1）小雪 多吃黑色食物既「禦寒」又「安神」
如黑木耳、黑芝麻、桑葚、黑豆、黑棗、紫菜等，可迅速使人恢復身體熱量，既可補腎，又可禦寒。
所以在我這天必定會喝壯健補黑粉加圓棗補茶😊
2）經絡按摩
身體裡的毒素經常會堵塞在身體的三個窩位，
所以在 小雪❄️節氣，要揉打三窩來排走積毒。
揉腋窩——除心火
除心火🔥心經的起始穴叫極泉穴，從腋窩最深處發源出來。當你心火比較旺的時候，這裡會容易出汗，味道偏重。這就是心經的火氣毒素偏重了，所以我們要去輕揉排毒。
【方法】雙手叉腰，一隻手伸進另一隻手的腋窩慢慢按揉。先左後右，每側5~10分鐘。
【功效】刺激極泉穴，促進心經氣血通順，促進淋巴排毒。
拍肘窩——去心肺毒素
去心肺毒素
肘窩內側是心經，外側是肺經，所以一次可排心、肺的火和毒素。
【方法】輕力拍兩手的肘窩各10分鐘。
【功效】為心、肺、咽喉深層排毒
膝窩——祛濕排熱
後膝窩看到很多青筋的時候，就反映了身體的毒素堆積，需要我們來拍打這個地方祛濕毒、排熱毒。
【方法】坐在椅子上，來回拍打左右腿的後膝窩，每次拍打5~10分鐘，拍到發紅發熱即可。
【功效】袪濕、除瘀、排深層毒素。
當然亦可以請有經驗的經絡按摩師，幫你疏通這些部位👍
