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值得收藏的一張表！
腦的保鏢:
菠菜 核桃 可可
頭髮保鏢: 海帶
皮膚保鏢: 高麗菜
眼睛保鏢: 胡蘿蔔
心的保鏢:
深海魚 拍打手臂內側
肺的保鏢: 番茄 深呼吸
胃的保鏢: 雞蛋 揉腹
肝的保鏢: 枸杞 伸懶腰
腎的保鏢: 黑豆 踮腳尖
腿的保鏢: 香蕉
防癌的藥: 走路
長壽的藥: 大笑
美容的藥: 睡覺
代謝的藥: 泡腳
萬能的藥: 喝水
補鈣的藥: 曬太陽
心情愉悦 代謝正常
均衡營養 適量運動
心的保鏢: 深海魚， 拍打手臂內側
肺的保鏢: 番茄，深呼吸
胃的保鏢: 雞蛋，柔腹
肝的保鏢: 枸杞，伸懶腰
腎的保鏢: 黑豆，顛腳尖
網路流傳的自救偏方是錯誤的，來聽聽看醫生怎麼說！(#No1編)
#心肌梗塞 #徵兆
Pei-Chuan Tsai 蔡佩娟/ 教學課堂片段
（Pei lesson 為教學實境片段，上課最後，幫學生錄重點，好讓他們回去複習，由該學生拍攝。老師是視譜，然後鋼琴需要調音了😂）
📍手的方向，決定音樂方向。音樂方向，決定手的方向。
1. 貼鍵－勾。通常用在讓聲音有彈性。如果是八度，則需要用到手肘，讓聲音有 「響度」。
學生常犯問題：
a. 沒有先貼鍵，造成聲音分岔（指腹接觸不良就跑走）
b. 用拍打的方式造成音質不良。（不是很吵就是沒聲音）
2. 圓滑。無法完全用手指連起來的部分，可運用手腕或手臂將音連起，想拖曳。（像是用電腦時，要將照片丟入檔案夾裡，滑鼠點按然後手拖曳拉過去）
3. 身體重心不隨便跑。會影響手的重心與施力。
5. 雙音高音大聲。重心在高音側，該音的小吸盤黏著度高（要用點力），內側音浮著彈，碰到即
📍旋律線彈不好，無非是不知道如何圓滑，外加腦袋空空，不知道要唱什麼。只用手指彈（只動指節）是彈不圓滑的。旋律若是八度或和弦更容易彈成一顆一顆的聽來粗糙可怕。📍
6. 音樂停滯死掉－通常出現在長音、掛留音，或不小心將音往下彈。往上才能繼續。
7. 講過一萬次的，附點想「短音走到長音」不是長音到短音。
8. 適時運用上半圓與下半圓。
9. 同樣是八度和絃，柔的時候手不用架太穩，重點在指腹的黏著，及手（除了指腹的所有地方）放軟。彈大聲或有力度時，則需架穩。
10. 要練「感覺手臂」、「感覺整隻手」動作時，先拿手肘，而不是手指。
11. 食指垮掉，整個和絃就會垮掉。
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逛街的時候，常常看到很漂亮的衣服，卻發現穿褲子總是穿不下、穿裙子總是有快撐爆的感覺、下半身總是寬到讓人一眼就察覺嗎？天啊好希望大腿肉削減一半哦！（#肥胖）
其實，如果大腿外側肌肉隆起，是因為臀部鬆弛或肌肉僵硬，所以稍微用力按摩非常重要！來試試日本淋巴按摩達人渡邊佳子的神奇經絡按摩術，拯救橫向發展的腿長吧！
▌步驟一，握壓
屈膝一隻腳坐好。兩手大範圍捏住右大腿外側，再重覆進行握住後放開的動作，用捏的方式按壓整個右大腿外側（1分鐘），換壓左側大腿外側（1分鐘）
▌步驟二，摩擦
兩手握拳貼在右大腿外側上，拳頭用滑的往腿的根部摩擦外側，摩擦時，手腕跟著靈活轉動效果更好哦！換摩擦左大腿外側（1分鐘）
▌步驟三，揉捏
兩手掌握住右大腿外側。像擰毛巾一樣左右手反向將大腿外側平均地揉捏（1分鐘），換揉左大腿內側。（1分鐘）
▌步驟四，拍打
手掌微微弓起，貼在右外側大腿上。左右手輪流，規律且平均地拍打大腿外側（1分鐘），換拍打左側大腿。
※提醒：做完每一個步驟，記得也要再另一邊做一次喔！
接下來，大腿外側運動可以刺激到連接臀部到大腿，造成大腿外側隆起的闊筋膜張肌。
▌步驟一，以橫躺姿勢右手臂支撐著頭部，左手撐在腰上。
▌步驟二，上方的腿盡可能抬高，維持10秒後放下來，碰到下面的腿之前再度抬高。
做完後記得另一邊也以同樣方式進行3回合喔！
趕快試試神奇經絡按摩，讓大腿外側瘦下來吧！
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