【20分鐘強化及收緊大腿運動】一對「啞鈴」或「水樽」就ok
每個動作做60秒,休息30-45秒,就做下一個動作
每組只要盡做🔥不用數下數💦
男女適合😄
下身會好累,有燃燒既感覺,不過每星期做3-4次,短期可見效,收緊及強化下身肌肉~
希望大家喜歡~
記得按📲【高清HD】觀看喔
#拍得好請讚好#俾Like是動力
#有用請Share
FOLLOW ME:
IG▶️ https://goo.gl/3w9enF
FB▶️ https://goo.gl/Qebuwm
Youtube▶️ https://goo.gl/gfEcAe
Website▶️ highfitnesshk.com
#抗疫之戰#全民運動
#TeamMyprotein#MyProteinhk#MyProtein#FuelYourAmbition#FrancisLam#Supplement#
#星級教練#私人健身教練#健身教練#PersonalTrainer#Pt#健身教學#增肌#消脂#修身#減肥#伸展#體適能#健身課程#營養飲食#健康餐#單對單訓練#小組健身#私人健身中心#高私隱度
同時也有34部Youtube影片,追蹤數超過2萬的網紅Francis Lam健身教練團隊,也在其Youtube影片中提到,#拍得好請讚好#俾Like是動力 #有用請Share ??FOLLOW ME?? Youtube▶️ https://goo.gl/gfEcAe IG▶️ https://goo.gl/3w9enF FB▶️ https://goo.gl/Qebuwm Website▶️ highfitnessh...
「拍得好請讚好」的推薦目錄:
- 關於拍得好請讚好 在 Francis Lam 健身教練團隊 Facebook 的精選貼文
- 關於拍得好請讚好 在 Francis Lam 健身教練團隊 Facebook 的最讚貼文
- 關於拍得好請讚好 在 Francis Lam 健身教練團隊 Facebook 的最佳貼文
- 關於拍得好請讚好 在 Francis Lam健身教練團隊 Youtube 的最佳解答
- 關於拍得好請讚好 在 Francis Lam健身教練團隊 Youtube 的最讚貼文
- 關於拍得好請讚好 在 Francis Lam健身教練團隊 Youtube 的精選貼文
- 關於拍得好請讚好 在 [請益] 是否要用拍拍印呢? - 看板GetMarry 的評價
- 關於拍得好請讚好 在 照片拍的真好的英文口語該怎麼講呀? 的評價
- 關於拍得好請讚好 在 台七乙車友交流、路況、追焦 的評價
- 關於拍得好請讚好 在 這張拍得真好! 的評價
- 關於拍得好請讚好 在 今年最好看的台劇是哪部?Dcard網友全點名1神劇「根本毫 ... 的評價
拍得好請讚好 在 Francis Lam 健身教練團隊 Facebook 的最讚貼文
重溫📌針對上胸訓練流程,解決薄弱上胸問題
訂閱▶️收看更多教學影片
https://youtu.be/B3b0_EAl-50
希望大家喜歡~
記得按📲【高清HD】觀看喔
#拍得好請讚好#俾Like是動力
#有用請Share
拍得好請讚好 在 Francis Lam 健身教練團隊 Facebook 的最佳貼文
重溫📌在家收緊及強化大腿
訂閱▶️收看更多教學影片
https://youtu.be/CNT1xJX_6tg
[20分鐘強化及收緊大腿運動]一對「啞鈴」或「水樽」就ok
每個動作做60秒,休息30-45秒,就做下一個動作
每組只要盡做🔥不用數下數💦
男女適合
下身會好累,有燃燒既感覺,不過每星期做3-4次,短期可見效,收緊及強化下身肌肉~
希望大家喜歡~
記得按📲【高清HD】觀看喔
#拍得好請讚好#俾Like是動力
#有用請Share
拍得好請讚好 在 Francis Lam健身教練團隊 Youtube 的最佳解答
#拍得好請讚好#俾Like是動力
#有用請Share
??FOLLOW ME??
Youtube▶️ https://goo.gl/gfEcAe
IG▶️ https://goo.gl/3w9enF
FB▶️ https://goo.gl/Qebuwm
Website▶️ highfitnesshk.com
---------------------------------------------
「每日練好Gym,唔再做懶豬」?大家起動喇?
打破傳統銷售式健身中心,以1對1貼身訓練為主, 提供男/女專業健身教練, 積極與學員互動,絕不硬銷,製造良好運動氣氛,為任何上來的學員取得良好效果,培養運動興趣。
客戶分享:https://goo.gl/2B6coK
瀏覽課程資料: https://goo.gl/4M4DL7
---------------------------------------------
?【反應熱烈 繼續推出1對1私人訓練首堂優惠$280 】
1對1 針對健身新手面對的消脂, 增肌, 身體姿勢及飲食問題, 全程共90分鐘教學及咨詢, 讓您更了解自己和將來的健身方式。全程按客戶的個人目標而設, 堅持口碑,絕無硬銷。優惠詳情請瀏覽:➡️ https://goo.gl/r4FpNb
?【最新3人小組健身課堂首堂體驗優惠$150】
每班最多只有2-3人, 比起大班教學更容易學習, 教練亦易於集中教授學生。適合不同程度人士參加,包括全無運動經驗的健身新手。學生更可因應個人需要而選擇不同訓練項目的課堂, 彈性較大。課程詳細資料及時間表
➡️ https://goo.gl/VkPQNb
Tel/Whatsapp?3571 9824 ?9138 4576
▶️銅鑼灣分店: 香港銅鑼灣謝斐道500號維安商業大廈14樓全層
▶️尖沙咀分店: 九龍尖沙咀柯士甸路4-4A號柯士甸商業中心2樓全層
highfitnesshk.com
#星級教練#私人健身教練#健身教練#PersonalTrainer#Pt#健身教學#增肌#消脂#修身#減肥#伸展#體適能#健身課程#營養飲食#健康餐#單對單訓練#小組健身#私人健身中心#高私隱度#HighFitness#尖沙咀#銅鑼灣
拍得好請讚好 在 Francis Lam健身教練團隊 Youtube 的最讚貼文
拯救薄弱胸肌「溝位」
適合以下人士觀看?
- 練了胸肌一段日子中間溝仍然好薄
- 練胸肌側側成日無feel
- 不懂怎做有關「飛鳥」動作
- 想胸肌望落厚d
#拍得好請讚好#俾Like是動力
#有用請Share
??FOLLOW ME??
Youtube▶️ https://goo.gl/gfEcAe
IG▶️ https://goo.gl/3w9enF
FB▶️ https://goo.gl/Qebuwm
Website▶️ highfitnesshk.com
---------------------------------------------
「每日練好Gym,唔再做懶豬」?大家起動喇?
打破傳統銷售式健身中心,以1對1貼身訓練為主, 提供男/女專業健身教練, 積極與學員互動,絕不硬銷,製造良好運動氣氛,為任何上來的學員取得良好效果,培養運動興趣。
客戶分享:https://goo.gl/2B6coK
瀏覽課程資料: https://goo.gl/4M4DL7
---------------------------------------------
?【反應熱烈 繼續推出1對1私人訓練首堂優惠$280 】
1對1 針對健身新手面對的消脂, 增肌, 身體姿勢及飲食問題, 全程共90分鐘教學及咨詢, 讓您更了解自己和將來的健身方式。全程按客戶的個人目標而設, 堅持口碑,絕無硬銷。優惠詳情請瀏覽:➡️ https://goo.gl/r4FpNb
?【最新3人小組健身課堂首堂體驗優惠$150】
每班最多只有2-3人, 比起大班教學更容易學習, 教練亦易於集中教授學生。適合不同程度人士參加,包括全無運動經驗的健身新手。學生更可因應個人需要而選擇不同訓練項目的課堂, 彈性較大。課程詳細資料及時間表
➡️ https://goo.gl/VkPQNb
Tel/Whatsapp?3571 9824 ?9138 4576
▶️銅鑼灣分店: 香港銅鑼灣謝斐道500號維安商業大廈14樓全層
▶️尖沙咀分店: 九龍尖沙咀柯士甸路4-4A號柯士甸商業中心2樓全層
highfitnesshk.com
#星級教練#私人健身教練#健身教練#PersonalTrainer#Pt#健身教學#增肌#消脂#修身#減肥#伸展#體適能#健身課程#營養飲食#健康餐#單對單訓練#小組健身#私人健身中心#高私隱度#HighFitness#尖沙咀#銅鑼灣
拍得好請讚好 在 Francis Lam健身教練團隊 Youtube 的精選貼文
#拍得好請讚好#俾Like是動力
#有用請Share
??FOLLOW ME??
Youtube▶️ https://goo.gl/gfEcAe
IG▶️ https://goo.gl/3w9enF
FB▶️ https://goo.gl/Qebuwm
Website▶️ highfitnesshk.com
---------------------------------------------
「每日練好Gym,唔再做懶豬」?大家起動喇?
打破傳統銷售式健身中心,以1對1貼身訓練為主, 提供男/女專業健身教練, 積極與學員互動,絕不硬銷,製造良好運動氣氛,為任何上來的學員取得良好效果,培養運動興趣。
客戶分享:https://goo.gl/2B6coK
瀏覽課程資料: https://goo.gl/4M4DL7
---------------------------------------------
?【反應熱烈 繼續推出1對1私人訓練首堂優惠$280 】
1對1 針對健身新手面對的消脂, 增肌, 身體姿勢及飲食問題, 全程共90分鐘教學及咨詢, 讓您更了解自己和將來的健身方式。全程按客戶的個人目標而設, 堅持口碑,絕無硬銷。優惠詳情請瀏覽:➡️ https://goo.gl/r4FpNb
?【最新3人小組健身課堂首堂體驗優惠$150】
每班最多只有2-3人, 比起大班教學更容易學習, 教練亦易於集中教授學生。適合不同程度人士參加,包括全無運動經驗的健身新手。學生更可因應個人需要而選擇不同訓練項目的課堂, 彈性較大。課程詳細資料及時間表
➡️ https://goo.gl/VkPQNb
Tel/Whatsapp?3571 9824 ?9138 4576
▶️銅鑼灣分店: 香港銅鑼灣謝斐道500號維安商業大廈14樓全層
▶️尖沙咀分店: 九龍尖沙咀柯士甸路4-4A號柯士甸商業中心2樓全層
highfitnesshk.com
#星級教練#私人健身教練#健身教練#PersonalTrainer#Pt#健身教學#增肌#消脂#修身#減肥#伸展#體適能#健身課程#營養飲食#健康餐#單對單訓練#小組健身#私人健身中心#高私隱度#HighFitness#尖沙咀#銅鑼灣
拍得好請讚好 在 照片拍的真好的英文口語該怎麼講呀? 的推薦與評價
照片拍的真好的英文口語該怎麼講呀? - 請問是應該講Nice shot, Nice shoot 還是Nice photo (Nice picture)呀?(閒聊與趣味第1頁) ... <看更多>
拍得好請讚好 在 台七乙車友交流、路況、追焦 的推薦與評價
... 好濕好濕. 3y. 1 Reply. 蔡晟佑. 帥. 3y. 1 Reply. 韋辰. · March 2, 2022 ·. No photo ... 請勿檢舉 · #車牌未碼 · #如有不妥需刪照私訊告知 · +40. All reactions: 25. ... <看更多>
拍得好請讚好 在 [請益] 是否要用拍拍印呢? - 看板GetMarry 的推薦與評價
年中要辦兩場宴客(訂婚&結婚),
我跟老公都是懶懶的阿宅,
不想玩遊戲,
只想安穩度過宴客關卡,
頂多訂婚時安排個捧花和花椰菜,
因結婚場幾乎是長輩親戚或長輩的朋友,
所以目前有考慮請主持人,
但有點擔心場面太過冷,
所以考慮是否要訂個拍拍印給大家玩,
板上最接近的推薦文是2020年了,
請問前輩們還有推薦嗎?
謝謝各位!
備注:
如果結婚場有訂,
那訂婚場也會有。
如果有人在揪團購也麻煩私我,
想了解內容!
謝謝!
小更新:
今晚跟拍拍印業務接洽時他有說公司在討論團購方案了,
如果不急的人可以期待一下!
再次更新:
新的團購網路上可以找到了
有興趣可以去看看!
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.38.93.69 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/GetMarry/M.1678106236.A.67E.html
※ 編輯: money1015 (114.38.93.69 臺灣), 03/06/2023 22:41:07
您的心得嗎?
※ 編輯: money1015 (114.38.93.69 臺灣), 03/07/2023 00:38:50
是拍拍印嗎?
但說只到明天!
※ 編輯: money1015 (114.38.93.69 臺灣), 03/08/2023 01:33:20
※ 編輯: money1015 (140.120.92.167 臺灣), 03/08/2023 18:39:40
謝謝您~
今天有跟拍拍印業務接洽,
他說公司有在討論團購方案了,
如果有正式方案出來我在看看要不要開個團!
※ 編輯: money1015 (114.38.81.69 臺灣), 03/11/2023 00:23:48
推 ann99: 我用印卡讚經驗不錯,但其實同類廠商都差 111.249.74.233 03/11 01:19
... <看更多>