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Q: 抽菸方法風傳媒 在Facebook 的評價

抽菸33年，最高紀錄一天100根！他分享2大實用方法成功擺脫菸癮糾纏

「抽菸方法」的推薦目錄：

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關於抽菸方法在用我自己的方式來教怎麼抽真菸。 - YouTube 的評價

抽菸方法在謝宜芳老師的營養教室 Facebook 的最佳貼文

By 謝宜芳老師的營養教室

2021-10-01 12:02:08 有 15 人按讚

😀😀😀
最近有粉絲私訊給我，醫師建議她每天補充Q10維持青春活力，他希望我能講解一下什麼是Q10，我也有補充Q10的習慣，所以我整理了一些Q10近來相關的知識給大家參考
❤❤❤
◎輔酶 Q10 是甚麼？
輔酶 Q10 是一種苯醌(benzoquinone)化合物可由人體天然合成。輔酶Q10 is能被身體細胞利用參與有氧呼吸、有氧代謝、氧化代謝、及細胞呼吸等過程。經由這些過程，線粒體產生能量供給細胞生長和維持。輔酶Q10也被身體用作內因性抗氧化劑。抗氧化劑是一種保護細胞免受活化自由基的傷害, 活化自由基常是高度活化的氧原子，過多會破壞細胞的重要成分，如DNA和脂質。另外血漿中的輔酶Q10 常在研究中被用來測定身體的氧化壓力。
輔酶Q10 is 存在於大多數組織中，但濃度最高的是以下器官：心、肝臟、腎臟、胰腺。最低濃度在肺部。
🍓🍓🍓
◎輔酶 Q10減少的原因
輔酶 Q10是我們身體不可或缺的一部分，但在組織的量會隨年齡而下降，在20歲時就減少了。輔酶Q10的減少意味著能源產量正在下降。支援健康的力量正在減弱。這是因為需求量增加而製造能力卻降低，也有是因為攝取合成的前驅物不足。

體內器官輔酶Q10的減少(參考附照片)
※1 Kaien A et al (1989) Lipids 24(7):579-584
🍒🍒🍒
除年齡老化因素外，壓力、抽菸、過度運動也會消耗體內輔酶Q1，因此補充足量就顯得很重要。
🥦🥦🥦
◎輔酶 Q10 在人體的正常範圍是多少？
人類正常血液值範圍約0.30至3.84 µg/mL.
🍎🍎🍎
◎甚麼是還原輔酶Q10
輔酶Q10有兩種類型：氧化型和還原型？ "氧化型"輔酶Q10吃進去時，需在體內轉化為"還原型"後才能用。還原輔酶Q10補充劑是可立即在體內使用的型式。
🍇🍇🍇
◎還原輔酶Q10"的三個主要作用
作用一：提供維持生命和活動所需的能量
我們吃進去的營養素-醣類和脂肪會經過身體消化吸收轉換成能量才能維持生命和活動所需，能量的製造是由細胞中的線粒體產生。營養素、氧氣和還原輔酶Q10"等等參與這複雜的能量產生過程，所以我們每天都需要還原輔酶Q10。。

作用二：防止活性氧自由基氧化身體
人類不能沒有氧氣，但一些氧氣在體內會變異為高度反應活性的氧氣。活性氧（自由基）是分解有害物質的必要方法，活性氧的氧化反應與抗氧化防禦反應之間的平衡，是保護生物體免受活性氧的傷害，活性氧如果過多，就會積聚在體內，造成氧化壓力，過多活性氧(自由基)所產生的氧化壓力，會導致衰老並影響健康。還原輔酶Q10具有高抗氧化作用，清除體內產生的活性氧來預防氧化壓力。

作用三：幫助一氧化氮產生
血管內皮細胞位於血管的最內層，在維持血管健康方面起著非常重要的作用，但血管必須柔軟、收縮和擴張才能發揮作用。血管內皮細胞合成一氧化氮（NO）就是負責這些作用。還原輔酶Q10經由幫助形成eNOS(內皮一氧化氮合成酶)體來促進NO生產。 (※8)
🌻🌻🌻
◎還原輔酶Q10的運用
CoQ10 雖然FDA沒有批准去治療任何疾病狀況，但是被許多醫師推薦病人當營養補充品食用

我由目前所讀到的醫學期刊中整理出大約心得報告
🌷🌷🌷
◎輔酶Q10可能有幫助的狀況
提振精神：現代人普遍存容易覺得缺乏活力及耐力、容易累，運動後或勞動後，恢復體力時間要很久，在家庭及工作上總是力不從心。有一控制研究（為期8天，對象為17位健康受試者）指出，在執行物理任務後，給予輔酶Q10（300毫克）的對象其主觀感覺及恢復期均較安慰劑組來的有精神。
⚘⚘⚘
◎還原輔酶Q10是否安全
耐受性良好，基本上食用後不太會感覺到刺激。。
輔酶Q10 作為膳食補充劑是安全的。
🌹🌹🌹
這裡買

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Tags: 抽菸方法

謝宜芳老師的營養教室

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營養師謝宜芳的營養教室, 分享食品健康知識由謝老師本人與小小編幫手經營~ 歡迎大家加入 (^o^)/

抽菸方法在 Facebook 的最佳貼文

2021-09-30 08:44:46 有 137 人按讚

⭐️減肥請先知道你是誰？

那天朋友約我吃飯，神秘兮兮地告訴我，有事想請教我！

赴約後，看他一個大男生靦腆的樣子，吱吱嗚嗚地說：我想要減肥！

『我，一定要瘦到ｘｘ公斤！（目標）

我，要用間歇性斷食，高蛋白低碳（方法）

我，要開始運動（方法）

但我不知道要怎麼樣持續，才可以像你這麼自律，可以長期維持。

我每次減完達到目標後，沒多久就又打回原形。』

～～～～～以上對話是否熟悉？

⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯

減肥，設定目標、擬定計畫當然重要，瘦下來大部分的人也都可以達到。

但，為什麼還是有那麼多人一直，反覆減肥、復胖、減肥、復胖，最終，自我放棄！

甚至說，算了，我這輩子就是個胖子！

很多人問我，爲什麼我可以這麼自律？乖乖地在健身房承受辛苦的訓練、自煮吃原型食物？

以前我也不明白，爲什麼自己會如此自律！

直到看到『原子習慣』這本書，我終於明白了，原來是～～～

我擁有『身份認同』！⭐️

⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯

書中有個例子：

有一人正在戒煙，當別人請他抽煙，他可以有兩個方式拒絕！

1. 我正在戒煙
2. 我不抽煙

你覺得哪一個回答是摒棄的過去，而產生新的身份認同呢？

答案是２！

1. 我正在戒煙（認為自己還是個抽菸者，只不過想辦法戒煙）

2. 我不抽煙（已摒棄了過去的自己，擁有了新的身份認同）

⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯

🌟身份認同

嗨～我是Vita，

我是個運動的人。

我是個努力學習愛自己的人。

我是個不節食的人。

我是個會餵食均衡又營養食物的人。

我是個與食物擁有美好關係的人。

我是一個會為了讓自己身心健康，而盡全力學習如何保護自己的人。

Yes, this is me! 🌟

⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯

想減肥、想增肌、想要重拾健康、或想要達成任何目標…..。

與其設定目標、尋找方法，請先重設『對自己的身份認同吧！』

當你擁有了身份認同，你將會尋找、並開始做為了擁有這個身份的事情。

🌟你想要成為一個健康有體力的人～

你會開始運動、開始餵食自己營養美好的食物。

🌟你想要成為與食物擁有美好關係的人～

你會停止節食，並開始學習營養素對人體的美好影響。

🌟你想成為一個愛自己的人～

你會開始學習聆聽自己的聲音，並尊重自己的感受。

⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯

最後，也是最重要的

1. 不批判自己
2. 給予自己耐心
3. 感恩自己的努力

假設你告訴自己今天開始快走20 分鐘，結果你只走了五分鐘，就累死了。

你無需批判自己『沒用』，你需要告訴自己：

『嘿～我知道今天沒有達到設定的目標，但我還是謝謝你願意動了。我們一步一步來』！

親愛的，你想要成為什麼樣的人呢？
⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯
To you, what is the most important thing when comes to fat loss, keeping nice body shape or maintain your health?

Lots of people might focus on set a goal, calculating calories or make a perfect meal and exercise plan.

I don’t doubt they are all play a part of reach your goal!

My question is, HOW TO maintain your goal!

To me, the most IMPORTANT is finding WHO I AM?

I am a person WHO exercise regularly.

I am a person WHO feed myself lots of nutrients dense food.

I am a person WHO don’t count the calories but just listen to my body needs!

I am a person WHO will do everything to keep my body and mind joyful !

It is WHO I am defining myself that keep me going to maintain my ultimate health.

NOT meal plan
NOT DIET culture
NOT because I don’t eat donuts !

with Love ❤️

Vita
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抽菸方法在風傳媒 Facebook 的精選貼文

By 風傳媒

2021-09-27 17:50:41 有 31 人按讚

抽菸33年，最高紀錄一天100根！
他分享2大實用方法
成功擺脫菸癮糾纏

Tags: 抽菸方法

風傳媒

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抽菸方法在 Ms.Selena Youtube 的最佳貼文

By Ms.Selena

2021-09-01 12:00:09 有 2,138 人看過有 45 人喜歡

在投資理財之餘，投資健康是更重要的事！
有越來越多的人注重飲食的均衡
也會去健身房維持運動的習慣
但是，很多人都忽略了其實空氣品質對健康的影響也是非常大的！

可能很多人都不曉得
目前癌症的死亡率第一名是肺腺癌
其實即使你不抽菸，不在室外工作，還是有得到肺腺癌的風險
就是因為空氣污染實在是太嚴重
不只室外，室內也有空污！

加上我們自己家裡有養一隻長毛貓-摸摸
為了Mickey的呼吸道健康
即使我們家已經有一台空氣清淨機
但我們還是想要再添購一台功能更強
過濾效果更好的空氣清淨機

最近發現了一台外觀超漂亮的空氣清淨機
【飛利浦奈米級空氣清淨機】
它不只外型很好看、功能也很強大！
大家可能常常聽到PM2.5的懸浮微粒
但其實99%會危害人體健康的病毒跟懸浮微粒都是小於PM0.3的
飛利浦奈米級空氣清淨機除了懸浮微粒跟病毒以外
包含甲醛以及塵螨，都可以99.9％的有效去除呢！

告訴大家一個舊機換新機的全國電子獨家優惠活動
即日起至2021/12/31
只要到全省全國電子門市
購買飛利浦奈米級空氣清淨機指定機型(AC3033、AC4558)
並拿家中任何品牌的空氣清淨機或除濕機的濾網
不但會加送一組濾網之外
現場完成購買立折千元
還可以買大送小
完成登錄後免費送一台價值$6990的空氣清淨機！
非常划算！

為了全家人的健康著想
趕快帶著舊濾網去一趟全國電子
為你們的健康做一項聰明的投資吧😉

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#飛利浦 #奈米級空氣清淨機 #全國電子 #舊換新優惠

00:00影片開始
00:18 為什麼我在意空氣品質？
00:55 喜歡全國電子的原因
01:08 飛利浦奈米級空氣清淨機
01:43 全國電子舊換新的優惠活動

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哈囉我是Selena
我目前擁有許多斜槓的身份
是一位生活理財YouTuber / 房地產投資者 / S $chool 創辦人 / 作家 / 斜槓研究室音頻節目主持人

在我的頻道你可以看到由『理財生活』為核心理念出發的各種主題單元

我認為投資理財不是硬邦邦的致富工具
是一種生活態度

而理財真正的目的
是可以擁有對生活的自主權力
並且生活地更美麗與自信！：）

在我的頻道將會跟你分享
我們人生都會遇到關於錢的三大問題
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哈囉我是Selena 歡迎來到我的頻道：）在我的頻道你可以看到由『理財生活』為核心理念出發的各種主題單元我認為投資理財不是硬邦邦的致富工具而是一種生活態度很多人都以為必須要有錢才可以開始理財或是開始理財就必須過著縮衣節食的生活... 但理財的意義是讓你花錢花的有計劃存錢存的很甘願當你每分錢都花得很有紀律的時後累財財富的同時一樣可以擁有質感的生活! 而理財真正的目的是可以擁有對生活的自主權力並且生活地更美麗與自信！ #賺錢靠智慧 #花錢看品味 ✔ 如果你是理財新手，可以先看“新手指南”系列影片： https://bit.ly/2PK6am5 ✔如果你現在對人生沒有目標，不知道該往什麼方向走比較適合自己，你可以先從這個系列開始 https://bit.ly/2y5cNLO ✔如果創業一直是你的夢想，可以看 https://bit.ly/2RvT7pE ✔如果你想要直接開始學習投資理財的工具，可以看 https://bit.ly/2ri0shd ✔想看看達人們都是怎麼賺錢，可以看 https://bit.ly/2QtBKZA ✔想更了解如何用信用卡理財，可以看 https://bit.ly/2D9SQWZ 加碼收看： ✔如果你是女生，一定要看這個系列 https://bit.ly/2y5Glci ✔如果你想看輕鬆一點的生活影片，那就看這個系列吧 https://bit.ly/2LGaMYq 希望你/妳可以藉由收看這個頻道累積財富的同時也過著自己喜歡的每一天: ) ✦關注更多的Ms. Selena: ☛財富自由終極攻略 https://bit.ly/2HK2Nvp ☛每週新影片，立即訂閱 https://goo.gl/5r78Np ☛我所有的知識資源集散地：https://msselena.com/ ☛INSTAGRAM 第一手更新都在這: https://www.instagram.com/_ms_selena/ ☛FACEBOOK 天天給你好文 : https://www.facebook.com/msselenabyselena/ ✉聯繫：[email protected]

抽菸方法在學長Abby Youtube 的精選貼文

By 學長Abby

2021-04-08 17:47:58 有 789 人看過有 27 人喜歡

復甦島 dayz 愛爾華生 RP

學長Abby

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我是學長艾比遊戲實況主護理師寵物狗鸚鵡舞蹈自己剪片自己拍遊戲生活工作記錄

抽菸方法在學長Abby Youtube 的最佳貼文

By 學長Abby

2021-03-18 13:26:44 有 3,110 人看過有 74 人喜歡

#復甦島 #dayz #愛爾華生 #RP
由玩樂幫邀請DayZ的末日RP題材
將近30位知名實況主同時上線
我飾演的愛爾華生人設：https://www.plurk.com/p/o9jcr6
復甦島實況主名單(ㄎㄧㄤ喵)：https://reurl.cc/ZQlllQ
復甦島非官方網站(站長)：https://reurl.cc/YWkkkO
FB：https://www.facebook.com/abbyluckykira/?ref=bookmarks
IG：https://www.instagram.com/a227795/

-2021/3/17隨筆-
D2
「媽，這裡不能抽菸」
「嗯」吐出一口白煙，雜亂的柳狀，沒有要熄的意思
「媽！監考員在看了別鬧！」看向逐漸逼近我們的人，我很緊張大喊
「......外婆出事了」
「蛤？你在說什麼？」
「我說外婆出事了」吸了很大一口的菸，顫抖的手把菸嘴捏得很緊
「外婆怎麼了，早上不是有吃血壓藥嗎？」手心開始出汗，眼前變的很多黑點，頭很暈
「不知道，剛剛醫院打來說，有人在路上看到她倒在那，平時去河堤的那條路」
「那我們怎麼辦，我還有10分鐘就要考試了...」
「不怎辦，我這菸抽完就過去醫院，你繼續考吧」監考人員嚴肅的喝止媽媽的行為，並請她離開
「可是媽...我怎麼辦？」無助已經無法形容現在的心情
「我也很混亂，先走了」
想當爾，心情無法平靜的我，想考醫學系根本就只剩下妄想，已經不記得我寫了些什麼，沒有克制住眼淚，答案卡可能都是糊的。

「阿嬤，對不起讓你失望了」
-
fuck,該死的爛夢...眼睛很痠

阿賈莫名其妙自願站崗到早上
導致隔天無法與我們一起行動，睡死在帳篷
今天發生在BAD鎮目擊槍決一名男人，以及接近休息時間時出現的"阿明"
什麼鬼？看到一些詭異的字條
"我不想死"
"我找到真理，...停留"
"兩名朋友相繼發瘋，我又得解決他們"
詳細記不得了，都是在BAD鎮上找到，鎮上的惡臭沒有停過，頭痛欲裂
空氣瀰漫著煙霧感，老鼠的屍體
廢棄房屋的血跡，都讓這些環境充滿著蚊蚋
頭有點暈，甚至有點想吐
不過昨天遇過那些狀況，實在沒任何理由懦弱
除了那個莫名其妙的淵淵
目測跟我差不多年紀，開口閉口都是哥哥
受不了這種依賴人的性格，嘖

被處決得男人身上也有怪異的紙條
身上有些槍枝物品，我把剛剛一個醜的泰迪熊放在他屍體處
好辨認回頭路，果真和昨天一樣
回來後屍體便消失，留下醜熊
沒人搞得清楚到底怎麼回事，但一直待在這也不是方法
水源只有少少的一口井，還得大老遠跑到鎮裡面
站崗前遇到那奇怪的男人"阿明"
「你敢再動，我就射穿你的喉嚨」忍不住帶了憤怒和責怪
想把這幾天搞不清楚的事通通砸到他身上
當作一個宣洩的出口，當一切都是他搞砸的
「你好兇，你們要不要吃水果?」那自稱阿明的紅格子上衣男人說著帶著奇怪口音，斜眼看著我，便把水果給淵淵
「哇！這是可以吃的」話沒說完那個白癡就把陌生人給的食物給吃了
理由只是他看起來無害，水果跟他哥哥一起確認過，沒有問題
很難以形容當下的感受
但這些行為更加確認眼前這名生活能力不足、智商也不高的女人
沒救了
「小心後面！」汪大哥吼聲，我回頭便聞到一股惡臭，熟悉的惡臭
沒人注意到阿明已經消失無蹤，那殭屍已經被汪大哥開槍打倒在地
當下就和大哥說，得換位置了，這人太詭異
難保他帶更多奇怪的人到這地方
「欸，我們應該去他說的南邊看看呀，不然這物資沒了怎麼辦？」
心想隨便吃人的東西，還就相信對方的話？
「你就那麼想去？」
「你把牛都殺光了，物資一下就沒了，你說怎麼辦？明天早上就出發去他說的南部呀~」
「我沒有把牛殺光」握緊弓箭
「那就剩下兩頭阿，吃完了怎辦？總不能待在這吧」
他的智商應該跟他的香菇一起被他自己吃掉了
快失去理智的我，違反平時的冷靜
「如果哪天他頭上出現一支箭矢，不要懷疑，就是我」從大哥身旁走過
「喔喔喔喔喔好我知道了」大哥連忙蓋過我的聲音，深怕被聽到
這可能也是我的缺點，外表好像很冷靜
不過就是我不知道說什麼，或是理智要斷線時
選擇沉默並離開，腦中詞彙不多，多說多錯
所以同事跟主管才不喜歡我吧
抽了幾根菸，和兩位老人家為在火爐前
討論著今天發生的爛事
大姊好像有什麼事情，問家事都扭扭捏捏
大哥雖然會回答，但也都避重就輕
看來到這裡的人，心中都有個秘密
我呢？也許有也許沒有
現在只想把眼前的怪事釐清
處決那名男子用意是什麼？開槍的人應該知道我們在現場
那個紙條或許根本不是那死者寫的，而是處決者放在他身上
刻意讓我們去發現
夜裡那個奇怪的阿明男子又是怎樣？
白癡淵淵嘴裡說他很奇怪，一邊吃著他給的水果
在一邊相信他說的南邊有房子
這一切都發生在阿明出現時，一名殭屍也隨即出現
一陣混亂後，阿明消失了
阿明是帶訊息來給我們？這一切難道都是被安排好的嗎
起初那堵高牆，那名拋下我們就逃走的當地住民
難道我們是飢餓遊戲的生存者？
亦或是城牆內的殭屍需要進食活人
而我們冒險社就是被各種怪理由找來這
畢竟我們討論後，發現每個人的文宣都不一樣
頭好痛...
需要一點尼古丁，和兩老說明今晚由我站崗
他們便休息去
「欸那個晚點我也要站崗，幫我跟華生說」從我對面的帳篷發出令人討厭的聲音
今天的營火特別亮，明天得換紮營的地方
又是一個冗長又危險的開始
到底...到底發生什麼事情
頭往上仰，讓煙霧充滿我的頭頂
期待從那團白煙裡找到真相
-
FB：https://www.facebook.com/abbyluckykira/?ref=bookmarks
IG：https://www.instagram.com/stories/a227795

復甦島 dayz 愛爾華生 RP

學長Abby

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抽菸方法在 [心得] 抽菸方式分享兼請益- 看板Tobacco 的推薦與評價

作者s96603iee (frankhungch)

看板Tobacco

標題[心得] 抽菸方式分享兼請益

時間Fri Jan 9 21:06:00 2015

各位版友們好
小弟最近莫名跟朋友談起抽菸方式的問題
赫然發現我們抽的方式都不一樣
目前收集到的方法有:

一、直接吸入肺中，吸飽了吐出。
二、先吸滿口腔，不入肺，菸離嘴，再配新鮮空氣入肺。
三、先吸滿口腔，不入肺，菸離嘴，再直接由鼻腔吐出。
四、先吸滿口腔，不入肺，菸離嘴，再張口讓煙飄，用鼻子吸入再由口或鼻吐出。

目前個人抽菸只用第二、三種方式。

第一種跟第二種的差別在於菸量跟直接度，
前者菸多、凝聚且好看，後者菸較少且散散的。
但第一種我會覺得嗆嗆的，太衝，而且沒什麼味道。

用一的朋友說那才是真正抽菸，才能吸到菸裡的尼古丁，
我會這樣覺得是因為我一直都沒真的在抽。

至於第三種好像是抽菸斗的方式?
抽完鼻腔跟喉部非常香，我很喜歡，但被說是抽假菸= =

最後第四種算是另類的用法? 我沒試過
有使用過的朋友是說這樣很順又很香，但聽起來實在很怪，也被說是假菸。

有沒有版友能分享一下抽菸方法或是解答下怎樣才算是真正正確的抽菸呢?

吸菸有害身體健康，請勿吸菸

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推 silyrock19: 請問要怎樣才可以同時用鼻和口腔吐出，謝謝 01/09 21:47

→ zxc9411: 5. 手握拳手指夾菸開個小洞隔空吸 01/09 21:52

→ zxc9411: 雖然跟一意思一樣但是個人覺得這比較強一點 01/09 21:53

推 tajmahal: 3.4.是抽煙斗雪茄的方式，不進入肺，也就是抽假煙… 01/09 23:16

推 Haley: 4就是海水倒灌嗎?幾乎都這樣抽耶 01/09 23:19

推 georgewon: 第四招就是海水倒灌是也!!! 01/09 23:20

推 vdml: 抽0mg電子煙也是3、4(畢竟沒尼古丁直吸肺裡也沒用XD) 01/09 23:24

→ Haley: 不過海水倒灌用鼻子吸還是可以到肺裡吧？ 01/09 23:28

→ vdml: 用舌頭跟味蕾品嘗吧(?) 01/09 23:46

→ juiclykiller: 沒辦法直接進肺，可能我身體太虛吸不動 01/10 00:49

推 kiki50918: 怎麼直接進肺好難理解 01/10 04:05

→ zxc9411: 抽真空方式啊 01/10 04:42

→ s96603iee: 直接進肺就是像對吸管呼吸一樣，直接抽 01/10 10:36

→ s96603iee: 大加抽真菸都是用1還是2? 因為目前好像存在兩種說法 01/10 10:37

推 GordonHan: 從吸管呼吸原來是這樣我抽了10年的菸終於會肺吸了 01/10 11:31

推 azuredew: 四種方式都抽過，但主要用三，就是所謂的假菸。對我來 01/10 12:08

→ azuredew: 說抽菸就是要享受，只要找到自己最對味的方法，真假菸 01/10 12:08

→ azuredew: 並不重要 01/10 12:08

推 a200147: 都用2 冬天喉嚨會痛 01/10 13:23

推 fffffuck: 4對我而言才有享受菸的感覺 01/10 16:31

→ tur47: 一心情惡劣會這樣抽但覺得有嗆辣感平常都二三方式抽 01/10 16:48

→ crazypurple: 4也可以把菸吸進肺，優點是比較能聞到菸的香味 01/11 01:02

推 kkroid: 抽了十幾年的煙一直都是用第二種 01/11 02:28

推 kkroid: 看了這篇文才知道有第一種方法，嚐試了一下剛開始喉嚨有點 01/11 02:32

→ kkroid: 痛，試了幾支後就不會了，抽起來別有風味，以後應該會輪 01/11 02:32

→ kkroid: 著使用吧! 01/11 02:32

→ kkroid: 不過第四種還試不出來，有人能教一下技巧嗎? 01/11 02:33

推 cliffgreen: 沒試過一欸好奇怎用 01/11 04:43

→ Haley: 第四種一開始可以先試試看用舌頭把菸推出嘴巴，然後下巴往 01/11 19:36

→ Haley: 前一點，鼻子吸 01/11 19:36

推 howard8278: 無風用4海水倒灌有風則2 01/12 02:38

推 TMDWTF: 抽到肺菸離口再吸空氣 01/13 08:53

→ s96603iee: 最近開始用4 覺得好用! 但是呼吸要控制一下才能吸到最 01/13 14:13

→ s96603iee: 多煙 01/13 14:13

→ s96603iee: 然後一依然嗆QQ 01/13 14:13

→ sliderliu: 其實嗆的問題就在於你的煙溫度降不夠... 01/13 17:54

→ s96603iee: 什麼意思啊？ 01/13 20:59

推 sliderliu: 煙溫度太高就會嗆，停在口中10秒以上降溫就不會嗆 01/14 10:48

推 Adelinia: 四種皆用過，主要使用二四 01/15 20:50

→ he00344146x: 2.4哈哈 01/19 23:44

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別以為不在寶寶面前抽菸便沒事，抽菸後抱寶寶，等於讓寶寶吸三手菸。 ... 戒菸是讓寶寶遠離菸害的最好方法，但無法說動家人戒菸時，吳君山主任提供幾 ...

#83. 教官室| 菸及電子煙 - 竹南高中

永遠離開它，而培養正當健康的休閒活動及正確的調適心情方法。人類從咀嚼菸葉到用各種方式吸菸，至少已有五、六百年的歷史。目前已經知道，吸菸引起肺癌的可能性最大 ...

#84. 癮君子難忍「戒斷現象」！藥師曝抽電子菸中風增7成…尼古丁 ...

近年流行的電子菸，這個建議其他方式均嘗試過後才可使用，最近的報告指出吸電子煙與非吸煙者相比，中風比例增加71%，發生心肌梗塞率增加59%，得心絞痛與 ...

#85. 全球最大菸草公司，宣布在日本停售紙菸！為何放棄「吸菸大國 ...

2016年PMI推出IQOS菸草加熱器時，財務省還特地針對IQOS的菸草稅重新擬定計算方式。另外，日本菸草公司不論在政界或是媒體圈的影響力都不容小覷，日本最大 ...

#86. 吸菸

為，吸菸是一種習慣，不斷練習而累積的行為。 • 其實不管是「成癮」 ... 尼古丁戒斷症狀及其行為處理方法 ... 最常出現的症狀為渴望抽菸和躁動不安。

#87. 如何戒掉大號和心情鬱悶時想抽煙的習慣？ - iT 邦幫忙

上面咬口香糖(或其他食物或方式)就是去干擾抽菸的信號，如果這個信號(想抽菸)一直被成功終止下來，菸就戒掉了。總之如果不想被一根小 ...

#88. 菸品中重金屬含量分析方法之探討及背景調查

譜儀檢測，建立菸品中鉻、鎳、砷、硒、鎘、汞及鉛等重金屬含量分析方法。結果顯示， ... 析顯示砷與抽菸在肺癌上有協同作用(synergistic.

#89. 菸害知多少

戒菸過程中，以低量尼古丁藥物取代菸品中高量尼古丁的方法稱為「尼古丁替代療法」。可使停止吸菸後體內的尼古丁含量逐步遞減...

#90. 第三章女性戒菸輔導之探討

常聽到抽菸的人說吸菸可以減緩不良情緒、解除疲勞，或控制緊張、焦慮、 ... 效的戒菸方法，對有菸癮者藉由其他路徑提供適當、少量的尼古丁以減低戒. 菸初期所引發的斷 ...

#91. 我想戒菸,我的選擇有什麼?

本表的目的在引導吸菸者. 在想戒菸時，能找到適合自己最有效的方法。 ➢ 醫療選項介紹： ... 靠意志力戒菸後再抽菸，又想戒菸時經常會尋求協助，因為靠意志力戒菸太.

#92. 戒菸：醫師協助+藥物輔助 - 衛生福利部雙和醫院

另外，早上起床多久時間內吸菸，也是評斷尼古丁成癮情況的方法。因睡覺數小時後，血液中的尼古丁濃度最低，身體會渴求尼古丁，若起床30分鐘內立即找菸，代表對尼古丁 ...

#93. 菸民要掌握的4個抽菸技巧，減輕香菸對身體的危害，抽菸更放心

在吸菸之前要注意補充足夠的水分，這是因為水是香菸中焦油的克星，多喝水能夠將香菸中的焦油以及其它有害物質通過排尿的方式排出體外，這樣能起到保護人體 ...

#94. 《謠言終結站》抽菸吃豬血清肺？醫:毫無根據

想要常保肺部健康，最重要的仍是要有乾淨的空氣與環境，因此吸菸者直接戒菸、不吸菸者避免吸二手菸，才是最好的方法。高雄榮總戒菸治療管理中心主任 ...

#95. 想戒菸卻總是失敗收場，精神科醫師：用這3 種方法成功率大增！

除了尼古清，有另一種藥物叫戒必舒也有助於戒菸，使用戒必舒會影響腦中的尼古丁接受器的結構，當尼古丁進到腦中，我們的感受就會改變，成癮者也會覺得抽菸 ...

#96. 臺北榮民總醫院蘇澳分院

建議不用化妝的男士們，在精神不濟時，立即用冷水沖臉，保證馬上提神。這些年藥物的進步，使得戒菸更容易推薦給吸菸者，尼古丁戒斷症候群解除方法已由意志力控制演變 ...

#97. 如何避免菸癮復發—找出適合自己的方法| 菸檳防制

1. 如果習慣飯後抽菸：吃完飯後起身離開桌子，刷刷牙，或去散步。 2. 如果喜歡開車時抽菸： ﹙1﹚開車時聽一段喜歡的廣播或音樂。 ﹙2﹚如果可以的話，搭乘公共運輸。

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