【9 月專欄 魔髮部屋 】
《自己創造你的人生規則》
#跟大家分享喜悅
#也祝福大家都能走出自己的人生規則
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上個月,完成了給自己的目標與約定:拿到碩士學位。一路走來真的有太多太多的感謝,謝謝一開始校長老師與家人好友們的鼓勵報考,最後考上;無法長時間通車、前往教室,所以系上教授們討論出了六月全台灣學校都在做的「線上教學」,讓自己在就學上,可以能夠更順利;後來磕磕碰碰,到慢慢駕輕就熟,要謝謝學校輔導室豐沛的資源,學姊、同學們的幫助。
曾經想要放棄,但身邊的好友們都鼓勵我、支持我,指導教授和學校老師們都給著最大的支持、同學們也不斷問我有沒有需要幫忙,因此覺得自己不應該讓大家失望,也跟自己說「現在是自己再突破的時刻」。蠟燭整根燒的狀況,差點忘記什麼叫做無憂無慮,燒著燒著,竟也燒出了一縷通往目的地的煙橋。
證書的背後有著對自己的期待,還有想要打破一些既有的制度的願望。這一切如果沒有學校的支持,真的沒有辦法做到。「上課一定要坐在教室嗎」的這個疑問也被總統教育獎的評審老師們認可,在總統教育獎的複審我告訴評審老師參賽的理由「我想讓總統、讓教育部知道,教育其實可以不一樣」,而自己也真的幸運獲獎,獲得肯定。
唸研究所以來,遇上了其他學校的教授們,大家都抱著不可置信的眼光聽著我如何上課,說著東華真的很勇敢。後來疫情的爆發,大家也開始線上上課後,才覺得其實部分狀態,是可行,只是這條路不容易,因為沒有人做過,一不小心,就很容易變成了特權。因此,在享有特權的情況下,自己也需要付出同等的差別。比如說分組報告時一人要做五人份的作業,或是要作業展時自己要提早兩週完成寄到學校,再來是遇上班級事務時,自己要更主動一些將後勤的事儘量自己做。在我們要別人體諒自己的同時,也要先要求自己,因為沒有人有必要為你的人生,付出同理心。
《內在原力》的作者艾瑞克老師曾說過,每一個人來到世間,都不是為了符合規定而生。覺得自己很幸運,身邊有一群人無條件的支持自己,甚至實質上幫助自己追求夢想的貴人們,因為有著大家,自己才有機會活出自己的新人生、新規則。
#對於受到的幫助心存感激
#把握機會活出新人生
💙魔髮部屋過去的專欄文章 https://bit.ly/3c2C7Uw
同時也有4部Youtube影片,追蹤數超過0的網紅陳柏宇 Jason Chan - 金草莓,也在其Youtube影片中提到,陳柏宇(Jason)早前推出新歌〈金草莓〉,透過超巿待售的士多啤梨作比喻,一些明明有其本身價值的產品,卻因為不被看上,甚至等到減價都無人問津,帶出就像在現實生活中,大家在作出一些選擇時,其實自身也可能是被選擇的訊息。Jason 說:「其實唱呢首歌令我諗起好似人生裡面一啲冇好好地把握到嘅機會咁,明明有...
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陳柏宇(Jason)早前推出新歌〈金草莓〉,透過超巿待售的士多啤梨作比喻,一些明明有其本身價值的產品,卻因為不被看上,甚至等到減價都無人問津,帶出就像在現實生活中,大家在作出一些選擇時,其實自身也可能是被選擇的訊息。Jason 說:「其實唱呢首歌令我諗起好似人生裡面一啲冇好好地把握到嘅機會咁,明明有好多嘢想去做,好想去做好佢,做完之後可以令到個人有進步或成長,但係最後尾都會因為遺忘咗,冇好好咁去嘗試過就放低,之後就唔記得咗一樣。」
MV 以未來作背景,現場有一部「幸福售賣機」,只要入錢入去,就可以得到一位 part time 男朋友出來與買家玩一分鐘。而 Jason 就飾演於「幸福售賣機」中的其中一個 part time 男朋友,可惜一直得不到消費者的垂青,只可留在機器內看着「同伴」被買走。看似簡單的戲份,導演 Dick 表示其實全憑Jason 的想像力才完成,Dick 說:「Jason 戲份唔多,只係喺機器內係咁等,所以其實佢係冇同其他演員有互動,所有嘢都要佢自己想像,但佢做得好好。」而 Jason 亦演活了那個一直等待的角色,顯得很孤獨。
既然 Jason 是待售的,那「買家」是誰呢?今次導演找來新生代女神蘇麗珊來主演。蘇麗珊自爆是 Jason 的粉絲,可惜因劇情關係,兩人沒有同場的戲份,Jason 感可惜。蘇麗珊大讚故仔很特別:「可以入錢入去,跟住有個公仔陪你玩,聽落好似係件好開心嘅事,喺你悶嗰時可以陪自己玩,但調番轉諗,係件孤獨嘅事。」而導演在度橋時,已假想着女主角是蘇麗珊,後來經朋友介紹下成功找到蘇麗珊演出,導演大讚她的表現出色:「因為拍攝時間好緊逼,但佢埋到位拍攝,其實冇嘢要執,幾乎一take已經OK,令到成個拍攝過程好smooth。」
而 MV 中的另一位演出嘉賓車保羅,非常符合〈金草莓〉的意境,導演睇中車保羅是甘草演員,而且演戲多年的他,上月終於憑《老人與狗》入圍第21屆台北電影節台北電影獎的「最佳男主角」,導演找他演保齡球場場主,將車保羅一向不太受觀眾注視的孤獨感充分在 MV 中發揮。
其實在〈金草莓〉的歌曲和 MV 中,Jason 希望可以借歌詞引起聽眾的反思,他說:「揀公仔嘅過程,好似現實生活中我哋揀對象、揀機會咁,當你企喺選擇位置時,可能會決定得好狠,冇諗到對方感受,但揀人嗰個可能最後同樣都係被人揀,所以我會諗唔好咁容易去唔重視一啲你冇珍惜過嘅機會,因為唔代表佢哋唔好,只不過你冇揀選到,所以當未被選擇時,唔好覺得自己冇嗰個價值。」Jason 更笑言填詞人黃偉文(Wyman)的詞,總會在最尾有點勵志訊息,Jason 笑說:「要去欣賞自己嗰種慘!」
雖然 MV 在保齡球場內拍攝,但在 12 個小時內拍攝完成,而且還要轉換場景的佈置和燈光等,對整個 MV 攝製隊也是一大考驗,導演強調花了相當多時間和心機去完成,儘管很困難,但過程開心,台前幕後都相當enjoy。
陳柏宇 - 金草莓
曲:徐繼宗
詞:黃偉文
編:Edward Chan
監:Edward Chan
七八點了 沒人問津 好貨也特價
整個超市 漸無人客 再度下調吧
留下有個草莓 即使狠狠減價
十個經過 十個摸過 沒抱起它
春季收市 並無業績 只要努力呀
冬季將至 門市更差 都要努力呀
聽著沿路勉勵 心 卻越來越怕
若邂逅買家 有人認領 我會聽到嗎
期待到快爛掉 還未等到你要
旁人都 紛紛給買掉
唯獨自己 戀都失太少
成熟得快爛掉 才獲悉 被遺忘~了
門就關了 期限終了
存貨的草莓 要換了
資格不夠 若能自修 總會有
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以下為本段內容文稿:
在我教學的過程當中,特別在開課之前,我都會邀請學生把自己的狀況、把自己的想法跟需求,盡可能的整理寫信告訴我。
那當然對於一些課程來說,它可能還會有「個別教練」的這樣的規格,那我就會更直接的知道,大家在生活當中,或者是在他的內在狀態裡,遇到什麼樣的困境,他想要解決什麼樣的問題。
然而,這麼多年的累積下來哦,我聽了很多、很多人告訴我,很多、很多的問題,那為什麼呢,我們一直是要專注在「人際」這一塊?
原因其實很簡單,因為每一個人生命裡多數的問題,幾乎都指涉於他人;可能是跟某個人的關係,或者是跟某一群人的關係。
甚至於有一些問題放大到,比如說「生涯」好了;「生涯」可能是你跟這個社會,這個生存世界的關係。而這個社會,跟生存世界由誰組成?還是由「人」組成。
所以小到一般的交友、親子關係,跟特定的部屬、同事、上司,這些人的相處;大到是否要重新選擇親密關係,要繼續走下去,還是要離婚。
或者是生涯上面的選擇,我要不要換工作、我要不要轉職?我到底是要做自己、追求自己的夢想,還是符合社會的期待,爸媽的期待,去做一個安安穩穩的工作?這些問題。
那其實聽了這麼多這樣下來,我幾乎發現一件事情,大家都想要自己過得更舒服。這個「舒服」不一定是感官上「錢多、事少、離家近」這樣的膚淺的部分。
這個「舒服」可能是一種內心的自在,一種不需要負擔這麼多、不需要解決這麼多問題。或者是說的深刻一點,一種你不需要改變自己的習慣,就可以跟這個世界、跟其他人好好相處的運作模式。
好,那現在問題就來了,你不需要改變自己的習慣,就可以跟他人、跟這個世界好好的相處。那麼萬一回到根本,是我們的習慣本身就有問題呢?
那這個時候,難道是要世界或他人配合我們,變成是一個不甚美好,或者是一個扭曲的樣子嗎?
又或者是有些人,就會到一種哲學的討論。那萬一別人或者是這個世界,就本身就是扭曲的;那難道我要改變我的習慣,變成是一個扭曲的別人,或扭曲的社會一份子嗎?
這問題的答案很難,我也沒有把握能夠好好的回答。但是呢,在這麼多年的經驗裡面,我發現幾乎可以確定的是,大家都想要「舒服一點」。
而從這個出發點,我更想要跟你談我的發現,就是大家用什麼方法,來幫助自己更舒服一點?
所以囉,我很難跟你定義,到底是要配合別人、配合世界,還是配合自己,叫做舒服。但是呢,我們怎麼樣調整出,一個自己舒服的方式?
這個方法的選擇,我遇到有些人,當他自己的生活裡,遇到自己不舒服的狀況的時候,他想要讓自己回到舒服的狀態,於是他選擇的策略,就是去「調整別人」。
他可能會在我面對面的教練,或者是寫信告訴我,他的狀況的時候;他告訴我他的期望,大概的描述是「如果今天老闆不凶我就好了!」
「老師,我到底要怎麼做,讓我的父親跟我講話的時候,態度能好一點?」、「我到底應該怎麼辦,讓我的伴侶不要嫌棄我?」或者是「我可以怎麼做,讓別人不要來煩我?」
你或許聽出來了,在這些表述裡面,都是指向於「他人」。叫做「別人只要不怎麼樣就好了!」所以呢,他的信念當中有一個很穩固的「自我」,叫做我都不要動,我要「調整別人」來配合我自己。
那每一次,我遇到有這樣的朋友,告訴我這樣需求的時候,我在心中其實很想第一時間告訴他,叫做「我並沒有能力解決你的問題」。因為我教的是你怎麼樣去面對自己、調整自己,我不是教「巫術」!
是你在我面前,不是那個「讓你不舒服的人」在我面前,所以我只能陪伴你,找到適合自己的調整;我沒有辦法透過跟你的互動,去改變你的爸爸媽媽、你的上司同事、主管部屬…等等等的,這些不在我面前的人。
然而我也遇過另外一種人,當他自己生命裡,發生了那些不舒服的狀況的時候,他選擇的策略是「調整他自己」。
比如說,他可能跟我說:「老師,你可以告訴我,當我的父親對我疾言厲色的時候,我可以怎麼回應;或者是我可以怎麼想這件事,讓這件事情不影響我?」你聽出來了沒有?
他並不是去指涉於「他人」,他並不是企圖從我這邊得到一個方法,讓他的父親閉嘴。而是他希望透過跟我的互動,找到一個方法是,當他的父親又在碎念、又在對他疾言厲色的時候,他怎麼樣調整他自己,可以不受影響。
或者是有些人,在面對生涯的選擇的時候,當他想要調整的是「別人」的時候,他可能就會用那種二分法,二選一的方式來問我問題:「到底是要做自己,還是要配合這個社會的價值觀?」
可是呢,一個願意調整自己的人,他問我的方向可能就會是:「我怎麼樣在盡可能的,朝向自己想去的目標的狀況底下,並且在這個社會裡,找到可以安身立命的方法?」
也就是說在他的心裡、在他的信念裡,並不是二分法的選項。而是從一個現況就是如此,我願意去接受現況,然後找出最適合的調整;並且朝向自己方向,這樣的一個思考途徑。
就好像是,如果我們航行在大海上,如果你沒有辦法控制海象,沒有辦法控制風浪。那麼我可不可以盡可能的,一方面提升我的船隻的安全性;而二方面避開暴風圈,就算是繞路,一樣可以到達我的目的地。
所以,今天跟你分享這個部分,有一個想法,就是2019也開始了。今年的你,在面對生命裡的「不舒服」的時候,你想要調整別人,還是想要調整自己呢?
希望今天的分享,能夠帶給你一些啓發與幫助,我是凱宇。
如果你喜歡我製作的內容,請在影片裡按個喜歡,並且訂閱我們的頻道,別忘了訂閱旁邊有一個小鈴鐺,按下去,這樣子你就不會錯過,我們為你製作的內容。
然而,如果你對於啟點文化的商品,或課程有興趣的話,我們近期推出了一門線上課程「時間駕訓班」。
如果在今年,你想要更有效率的,完成自己想做的事,更靠近自己的夢想,那這一門課是你絕對不能錯過,一個線上學習的機會。
我會從回到本質的方向與角度,讓你知道我們的大腦是怎麼運作?並且透過切換我們大腦運作的方式,去找到自己效率最佳化的方法。
讓你能夠活出一個既實踐夢想,又能夠兼顧生活的平衡人生。希望你不要錯過,這難得的學習機會,期盼我們在線上相會,謝謝你的收聽,我們再會。
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你有沒有過這樣的經驗,你有個東西買回家之後,你才發現買貴了;或者是買回去之後,發現這東西跟自己原本想的不一樣,沒有那麼好?
那這個時候你會有後悔的情緒,這是難免的。那有時候我們在面對「後悔」這件事情,我們的心裡不舒服,於是開始就會進行一系列的內在運作,包含「自我安慰」。
你可能會怎麼「自我安慰」呢?你可能會覺得自己比那些便宜買到的人,受到了更好的待遇跟服務。或者是呢,你眼前的這個東西,這種程度的瑕疵,對於自己的心胸寬大,是能夠忍受的。
那這些都是事後「合理化」自己的購買決策,其實,用「購買東西」的這樣的概念,你很容易懂。
但是,放到我們生活當中,任何大小事的決定,我們經常是在決定之後,才「合理化」自己的決定;而不一定是出於一個很謹慎、理性的判斷。
特別你打開自己的衣櫃,可能有些衣服買了之後,從來就沒有在穿,可是你在買的那個當下,你的情緒是很亢奮、是很期待的。
所以,在這樣的狀況底下,任何不合理的價格或者是瑕疵,你都看不見、你也不會想,你只想要快點把它帶回家。
可是有趣就在於,當你帶回家之後,拿起發票一看,你的心理亢奮已經冷卻很多。但是呢,你的理性這個時候就被喚起,於是在這樣的狀況底下,不管是後悔或者其它的情緒。總而言之,你就會開始一系列的「合理化」的運作。
你可能會怎麼「合理化」呢?因為,這個「購買的行為」其實已經發生了,你沒辦法改變它。但是相對的,對於購買行為的評價,也就是說「我決定要買這個東西」的這件事情的評估,其實是可以改變的。
那這樣的一個狀態,其實跟很多心理學的研究告訴我們,我們都會避免自己「認知失調」是一樣的。
舉個例子來說,你如果買了一個最新的手機,你打電話跟朋友炫耀,當朋友說自己用更便宜的價格,買到同樣的手機;然後還倒打你一耙,來跟你炫耀起來。
你聽完之後,雖然覺得朋友是賺到了;但是,自己的手機已經用了,沒有辦法!這是一個擺在眼前的事實,就是自己買貴了。於是,就把自己的決策「合理化」。
於是呢,你可能心裡就會開始想:「是啊!你買到便宜,但是你的配件一定沒有我好」、「是啊!你買到便宜,可是有沒有可能是瑕疵品,你才撿到便宜貨呢?」
再不然就是說:「我雖然買的比較貴,但我貴的有道理呀,我是那家店的VIP,我進去都有咖啡可以喝…」你聽到這邊可能會笑喔,這也太虛弱、太蒼白了!
但是,這就是我們在面對很多事情,當碰到「認知失調」的時候的「合理化」過程啊!
甚至於現在很多商品,在網上都有評價,你可能會努力的爬文,去找到能夠支持自己這個購買決定的文章。然後把那些讓你自己讀完之後,覺得是笨蛋的那些內容,全部忽略掉。
那現在問題來了,當你聽到這裡,如果你不想要掉進購買後才「合理化的陷阱」,那到底該怎麼做呢?其實它並不困難。
事實上,要讓我們的決策能夠是「合理的」,尤其在「購買行為」。通常呢,我會用一個方法,叫做「創造時間差」。
比如說呢,我在一家店,看到了一個我很想買的衣服;但是呢,我不太確定是我當下的衝動,還是我真的想買。那我會怎麼「創造時間差」呢?
我就會告訴我自己,我出去繞了一圈,如果我繞了一圈十分鐘之後;我腦子還會想著這一件衣服,或者是還是有同樣的渴望,想要買這一件衣服,那我就回頭買。
然而,在我真實的經驗裡面,那十分鐘的時間差,可能對於我是不是真的需要這件衣服?還是我真的喜歡這件衣服,我就有一個更清晰的認識。
要不然你看哦,你人在店裡面,然後呢,店員可能跟你說盡好話,又用熱切的眼神眼巴巴的看著你。這個時候,你要跟我說你能夠多理性,基本上我做不到,或許你比我厲害,你做得到。
但是呢,我經常說喔「我們最不需要挑戰的,就是人性嘛!」。不管你做得到、做不到,總是創造點「時間差」;總該不會十分鐘,你的優惠就不見了吧?
那反過來講,如果一個店家要告訴你,十分鐘就沒有優惠。其實你也不用買了,為什麼?因為我高度懷疑,他是創造時間的緊迫感,來迫使你做出一個,可能你後面會後悔的決定。
那當然你買的東西是價格更高的,牽涉到的層面更廣;比如說買房子,那這個時候永遠記得,所謂的「創造時間差」啊,就是你要「做足功課」。
如果你連買房子都不做功課,到最後再後悔;我只能說這叫自作孽啊,不是嗎?可是談到最後一個層面,可能你我都做過一些錯誤的決定,那這時候怎麼辦呢?
要怎麼樣避免自己,同樣的錯誤重複的發生呢?非常的簡單,我覺得第一步,你不需要告訴別人,但是你可以先告訴自己,先「承認」自己做錯了一個決定。
然後呢,在承認之後,把這些到底哪裡錯?到底錯在哪裡?或者是什麼關鍵底下,讓自己一時之間腦充血,把它做成一個清單。最好是做一些紙筆作業,用這樣的一個方式,明確的讓自己知道「自己怎麼做錯了?做錯在哪裡?」。
因為你日後的人生,可能還要面對類似的事情,在這樣的狀況底下,你因為做過了一個,這個「自我檢查」的檢討功課,你就比較不會是同樣一個坑,掉了兩次。
所以談到這裡,如果我們都沒有辦法避免,在人生當中有做錯決定的可能,那麼第一個「創造時間差」。第二個如果真的做錯了,至少要讓自己知道「錯在哪裡」?
希望今天的分享,能夠帶給你一些啓發與幫助,我是凱宇。
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然而,如果你對於啟點文化的商品,或課程有興趣的話,我們近期的課程,是在2019年的3月9號。由哈克為我們帶來的工作坊,「為生命整地,結出新果實。」。
其實,生涯的決定跟判斷,都是一連串決策的過程;我們在自己生命裡面,要怎麼樣幫助自己做出更好的決定、更適合自己前進的方向,相信哈克的工作坊,會帶給你很大的幫助。
在我錄音的這個時候,我們3月9號的工作坊,名額也在倒數了。所以,期盼你能夠把握這難得的機會;希望我能夠在啟點文化的教室裡見到你,謝謝你的收聽,我們再會。
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